Podcaster
Episoden
11.02.2026
23 Minuten
Wenig Schlaf, viele Reize, Alkohol und lange Nächte und vielleicht
kennst du das: Manchmal steckst du das alles erstaunlich gut weg
und ein anderes Mal haut dich schon ein Glas komplett um. In dieser
Folge sprechen wir darüber, warum Alkohol bei Frauen je nach
Zyklusphase ganz unterschiedlich wirkt und was deine Hormone damit
zu tun haben. Du erfährst, wie Östrogen und Progesteron den
Alkoholabbau beeinflussen, warum du dich in manchen Phasen lange
klar fühlst und in anderen schnell müde wirst, und weshalb
Schlafmangel nicht immer gleich gut kompensiert werden kann. Wir
schauen außerdem auf: den Zusammenhang zwischen Zyklus, Energie
& Feiern warum Alkohol den Schlaf besonders bei Frauen stört
weshalb Frauen Alkohol grundsätzlich anders verstoffwechseln als
Männer und warum Alkohol in den Wechseljahren oft ein echter
Trigger ist. Diese Folge soll dir kein schlechtes Gewissen machen,
sondern Verständnis für deinen Körper schaffen. Zyklisch leben
heißt nicht, auf alles zu verzichten, sondern bewusster mit dir
umzugehen. Perfekt zum Start in die Karnevalszeit!
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28.01.2026
42 Minuten
Warum fühlen sich Männer oft jeden Tag ähnlich leistungsfähig und
Frauen nicht? Warum schwankt unsere Energie, unsere Stimmung und
unser Bedürfnis nach Rückzug oder Aktivität? Und warum versuchen so
viele Frauen trotzdem, jeden Tag gleich zu funktionieren? In dieser
Folge sprechen wir darüber, warum Frauen und Männer biologisch
nicht gleich ticken können und warum das nichts mit Schwäche,
Unzuverlässigkeit oder mangelnder Disziplin zu tun hat. Männer
leben hormonell in einem 24-Stunden-Rhythmus, Frauen hingegen in
einem zyklischen Rhythmus von ca. einem Monat. Unser Körper ist auf
Wandel, Aufbau, Rückzug und Regeneration ausgelegt, nicht auf
konstante Leistung. Wir erklären: - warum der weibliche Körper
zyklisch funktioniert - welche Rolle Hormone, Nervensystem und
Gebärmutter dabei spielen - warum es Frauen Energie raubt, gegen
ihren natürlichen Rhythmus zu leben - und wie viel Druck und
Selbstkritik wegfallen dürfen, wenn wir das verstehen Diese Folge
ist eine Einladung, aufzuhören, sich mit einem männlichen Maßstab
zu vergleichen und stattdessen den eigenen Körper zu verstehen, zu
respektieren und wieder mit ihm zu arbeiten. Für mehr
Selbstannahme. Für mehr Verständnis – für dich selbst und in
Beziehungen. Für ein Leben im Einklang mit deinem natürlichen
Rhythmus.
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14.01.2026
58 Minuten
In dieser Folge sprechen wir mit Hebamme Anne Dobler ganz ehrlich
über das Thema Geburt. Zwischen Vorstellungen, Erwartungen, Angst,
Hingabe und innerer Stärke liegt ein Prozess, der kaum in Worte zu
fassen ist und doch jede Frau auf ihre ganz eigene Weise prägt.
Anne teilt ihre langjährige Erfahrung aus der Geburtshilfe und
spricht darüber, was Geburt wirklich ausmacht: warum sie nicht
planbar ist, weshalb Vertrauen so eine große Rolle spielt und wie
Frauen ihren eigenen Weg durch die Geburt finden können, unabhängig
davon, ob sie in der Klinik, im Geburtshaus oder zu Hause gebären.
Wir sprechen über Kontrolle und Loslassen, über Schmerz und innere
Kraft, über Begleitung, Geburtsorte und darüber, warum es kein
Richtig oder Falsch gibt, sondern nur individuelle Entscheidungen.
Eine Folge, die Mut macht, Ängste nimmt und daran erinnert: Egal
wie deine Geburt verläuft – du hast geboren. Diese Folge ist Teil
unserer Mini-Reihe mit Anne Dobler. In der nächsten Episode mit
Anne sprechen wir über das Wochenbett und die sensible Zeit nach
der Geburt.
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30.12.2025
26 Minuten
Der Jahreswechsel bringt für viele Frauen Druck mit sich: neue
Vorsätze, große Ziele, ein kompletter Neustart zum 1. Januar. Doch
unser Körper funktioniert nicht linear, sondern zyklisch. Und genau
deshalb fühlen sich klassische Neujahrsvorsätze oft schwer,
überfordernd oder schlicht nicht stimmig an. In dieser Folge
sprechen wir darüber, wie du zyklisch ins neue Jahr starten kannst,
sanft, realistisch und im Einklang mit deiner weiblichen Energie.
Wir zeigen dir, warum es keinen Sinn macht, dich am 1.1. zu etwas
zu zwingen, wofür dein Körper gerade keine Kraft hat, und warum
echte Veränderung oft dann entsteht, wenn wir auf unseren inneren
Rhythmus hören. Du erfährst, wie du das neue Jahr eher als
Einladung statt als Neuanfang mit Druck betrachten kannst: mit
Reflexion statt radikaler Vorsätze, mit kleinen Schritten statt
Selbstoptimierung und mit dem Vertrauen darauf, dass dein Zyklus
dir zeigt, wann der richtige Moment zum Losgehen ist. Diese Folge
ist eine liebevolle Erlaubnis, dein Jahr in deinem Tempo zu
beginnen, nicht perfekt, sondern verbunden.
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23.12.2025
30 Minuten
Weihnachten ist für viele Frauen eine besondere Zeit und
gleichzeitig eine große Herausforderung. Erwartungen,
Familienrollen, volle Tage, wenig Rückzug. Und oft stellen wir
dabei unsere eigenen Bedürfnisse ganz hinten an. In dieser Folge
sprechen wir darüber, wie du gut durch die Weihnachtsfeiertage
kommst, ohne dich selbst zu übergehen, im Einklang mit deinem
Zyklus und deinem Nervensystem. Du erfährst, warum gerade diese
Tage hormonell und emotional so herausfordernd sein können und
warum es völlig okay ist, wenn du weniger Energie hast, sensibler
bist oder mehr Ruhe brauchst. Wir teilen mit dir sanfte, zyklische
SOS-Impulse für die Feiertage: kleine Check-ins, einfache Rituale,
energetische Abgrenzung und liebevolle Erlaubnisse, die dir helfen,
bei dir zu bleiben, auch mitten im Trubel. Diese Folge ist kein
weiteres To-do, sondern eine Einladung: langsamer zu werden dich
selbst ernst zu nehmen Weihnachten auf deine Weise zu erleben Mach
es dir gemütlich, atme einmal tief durch und erinnere dich daran:
Du darfst dich selbst mitfeiern. 🤍
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Über diesen Podcast
Willkommen bei Zyklusleben – deinem Podcast für ein kraftvolles
Leben im Einklang mit deinem Zyklus! Wir sprechen über Themen, die
jede Frau betreffen, inspirieren und empowern: Von der ersten
Periode, über den Wunsch nach einem Kind, bis hin zu den
Wechseljahren. Denn dein Zyklus ist nicht nur eine biologische
Gegebenheit – er ist deine Superkraft. Hast du dich jemals gefragt,
warum du dich in manchen Phasen voller Energie fühlst und in
anderen eher zurückziehen möchtest? Oder wie dein Zyklus deine
Fruchtbarkeit, dein Wohlbefinden und deine Lebensenergie
beeinflusst? Egal, ob du gerade erst deinen Zyklus kennenlernst,
dich in der Familienplanung befindest oder dich mit den
Herausforderungen der Wechseljahre auseinandersetzt – dieser
Podcast ist für dich. Was erwartet dich bei Zyklusleben? ✨
Fundiertes Wissen: Verstehe deinen Zyklus in allen Phasen deines
Lebens – von den hormonellen Veränderungen bis zu deren Einfluss
auf Körper und Geist. ✨ Praktische Tipps: Erfahre, wie du deinen
Alltag, deine Ernährung und deinen Lebensstil optimal an deinen
Zyklus anpassen kannst. ✨ Inspiration: Finde heraus, wie du die
verschiedenen Zyklusphasen bewusst nutzen kannst, um mehr Energie,
Balance und Lebensfreude zu erleben. ✨ Empowerment: Lerne, deinen
Körper zu lieben und zu verstehen – ohne Tabus, aber mit viel
Offenheit und Wertschätzung. Wer steht hinter dem Podcast?
Zyklusleben wird von uns, Pia und Janina, moderiert: • Pia ist
Zykluscoach und hilft Frauen, die Sprache ihrer Hormone zu
verstehen und die Kraft ihres Zyklus für sich zu nutzen. • Janina
ist Kinderwunschcoach und begleitet Frauen auf ihrem Weg zum
Wunschkind – mit Wissen, Herz und einem tiefen Verständnis für die
Fruchtbarkeit. Mit unserem gemeinsamen Kurs Die Hormonischen Wochen
haben wir schon vielen Frauen geholfen, ein besseres Verständnis
für ihren Körper zu entwickeln und ein Leben voller Balance und
Energie zu führen. Diesen Spirit bringen wir auch in unseren
Podcast. Unsere Mission ist es, das Wissen über den weiblichen
Zyklus aus der Tabuzone zu holen und dir zu zeigen, wie viel Kraft
in dir steckt. Es ist Zeit, deine Hormone nicht als Gegner zu
sehen, sondern als Verbündete auf deinem Weg zu einem erfüllten
Leben. Lass uns gemeinsam eintauchen in die faszinierende Welt des
Zykluslebens! Hör rein, finde Inspiration und entdecke die Power
deines Körpers. Denn dein Zyklus ist mehr als nur ein Teil von dir
– er ist der Schlüssel zu einem bewussten, erfüllten Leben. Wir
freuen uns, dass du dabei bist! Pia & Janina
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