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Zyklusorientiertes Training

Zyklusorientiertes Training

ZyklusLeben powered by Frau Aufgeklärt vor 5 Monaten

Für alle Frauen, die nicht härter, sondern smarter trainieren wollen.

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Trainierst du eigentlich noch gegen deinen Körper… oder schon mit
ihm? In dieser Solo-Folge spricht Pia – Sportwissenschaftlerin –
darüber, wie du dein Training endlich an deinen Zyklus anpassen
kannst, statt jedes Training einfach jedes Mal nur stumpf
"durchzuziehen". Du erfährst: - warum deine Leistungsfähigkeit im
Laufe des Zyklus schwankt - in welcher Phase du besonders viel
Power hast - wann Regeneration wichtiger ist als Disziplin - und
wie du dein Kraft-, Ausdauer- und HIIT-Training zyklusgerecht
gestaltest Außerdem räumt Pia mit einem der größten Mythen auf:
dass du immer gleich trainieren solltest, um Fortschritte zu
machen. Stattdessen lernst du, deinen Zyklus als Kompass zu nutzen.
Für mehr Energie, bessere Ergebnisse und ein völlig neues
Körpergefühl. Für alle Frauen, die nicht härter, sondern smarter
trainieren wollen.