Fasten, Diäten & Zyklus

Eigentlich wollten wir diese Folge schon zur Fastenzeit aufnehmen,
doch wie das Leben so spielt, mussten wir sie ein paar Mal
verschieben. Aber wir haben euch versprochen, dass sie kommt und
genau deshalb sprechen wir heute darüber. Vielleicht ist das Timing
jetzt sogar noch passender, denn mit den ersten warmen Tagen kommt
für viele Frauen wieder dieses Gefühl: Der Sommer rückt näher, der
Urlaub steht an und plötzlich ist sie wieder da, die Idee von der
Bikini-Figur und damit oft auch: weniger essen, Kalorien
reduzieren, fasten. In dieser Folge schauen wir uns genau an, was
Diäten, Fasten und ein verändertes Essverhalten mit deinem Körper
und deinen Hormonen machen. Du erfährst: warum der weibliche Körper
sensibel auf Kaloriendefizite reagiert was in deinem Körper
passiert, wenn du zu wenig isst warum dein Zyklus unter zu wenig
Energie leiden kann weshalb viele Frauen eigentlich schon zu wenig
essen wie der „Sparmodus“ entsteht und warum Abnehmen dann oft
schwerer wird und warum der Jojo-Effekt kein Zufall ist Außerdem
sprechen wir darüber, warum die Kombination aus weniger essen und
mehr Sport für viele Frauen eher kontraproduktiv ist und was dein
Körper stattdessen wirklich braucht. Diese Folge soll dir kein
schlechtes Gewissen machen, sondern dir helfen, deinen Körper
besser zu verstehen und langfristig gesunde Entscheidungen zu
treffen. Denn dein Körper arbeitet nicht gegen dich, er versucht,
dich zu schützen.