Podcaster
Episoden
18.05.2026
45 Minuten
Ninas Instagram-Kanal
Ninas Breathwork-Monatsprogramm
Ninas Nervensystem-Kurs
Mein Retreat mit Nina als Gastdozentin
In dieser Podcastfolge spreche ich mit Nervensystemtrainerin Nina Carmen Fischer über Stress, Überlebensmodus, Selbstoptimierung und die Frage:
Warum fühlen sich so viele Menschen innerlich dauerhaft angespannt – obwohl im Außen „eigentlich alles okay“ ist?
Wir sprechen über: hochfunktionales Funktionieren, Burnout, Nervensystemregulation, Körperwahrnehmung, Selbstannahme und warum viele Menschen zwar erschöpft sind – aber trotzdem nicht wirklich runterfahren können.
Außerdem geht es um moderne Persönlichkeitsentwicklung ohne toxische Selbstoptimierung, darum, warum Regulation nicht durch Druck entsteht, und weshalb viele Menschen nicht noch mehr „an sich arbeiten“ müssen, sondern sich endlich sicher fühlen dürfen.
Eine Folge über Nervensystem, Menschlichkeit, innere Sicherheit und echte Selbstverbindung.
Take-Aways Viele Menschen funktionieren nach außen – sind innerlich aber dauerhaft im Alarmmodus.Nervensystemregulation bedeutet nicht „immer entspannt sein“.Stress entsteht nicht nur innerlich, sondern auch durch moderne Lebensbedingungen.Selbstoptimierung kann unbewusst denselben Druck erzeugen wie Leistungssysteme.Der Körper speichert oft mehr Spannung, als der Kopf wahrhaben will.Regulation entsteht selten durch noch mehr Druck oder Kontrolle.Menschen brauchen oft zuerst Sicherheit und Annahme – nicht noch mehr Optimierung.Heilung bedeutet häufig nicht, jemand anders zu werden – sondern wieder bei sich anzukommen.
Keywords
Nervensystem Selbstannahme Regulation Burnout Stress Körperwahrnehmung Sicherheit Selbstverbindung
Ninas Breathwork-Monatsprogramm
Ninas Nervensystem-Kurs
Mein Retreat mit Nina als Gastdozentin
In dieser Podcastfolge spreche ich mit Nervensystemtrainerin Nina Carmen Fischer über Stress, Überlebensmodus, Selbstoptimierung und die Frage:
Warum fühlen sich so viele Menschen innerlich dauerhaft angespannt – obwohl im Außen „eigentlich alles okay“ ist?
Wir sprechen über: hochfunktionales Funktionieren, Burnout, Nervensystemregulation, Körperwahrnehmung, Selbstannahme und warum viele Menschen zwar erschöpft sind – aber trotzdem nicht wirklich runterfahren können.
Außerdem geht es um moderne Persönlichkeitsentwicklung ohne toxische Selbstoptimierung, darum, warum Regulation nicht durch Druck entsteht, und weshalb viele Menschen nicht noch mehr „an sich arbeiten“ müssen, sondern sich endlich sicher fühlen dürfen.
Eine Folge über Nervensystem, Menschlichkeit, innere Sicherheit und echte Selbstverbindung.
Take-Aways Viele Menschen funktionieren nach außen – sind innerlich aber dauerhaft im Alarmmodus.Nervensystemregulation bedeutet nicht „immer entspannt sein“.Stress entsteht nicht nur innerlich, sondern auch durch moderne Lebensbedingungen.Selbstoptimierung kann unbewusst denselben Druck erzeugen wie Leistungssysteme.Der Körper speichert oft mehr Spannung, als der Kopf wahrhaben will.Regulation entsteht selten durch noch mehr Druck oder Kontrolle.Menschen brauchen oft zuerst Sicherheit und Annahme – nicht noch mehr Optimierung.Heilung bedeutet häufig nicht, jemand anders zu werden – sondern wieder bei sich anzukommen.
Keywords
Nervensystem Selbstannahme Regulation Burnout Stress Körperwahrnehmung Sicherheit Selbstverbindung
Mehr
11.05.2026
41 Minuten
Mein PEP-Kurs
Silkes Instagramkanal
In dieser Podcastfolge spreche ich mit der systemischen Beraterin und Traumafachberaterin Silke Mohnfeld über hochfunktionale Menschen, Selbstkritik, innere Anteile und die Frage: Warum kämpfen viele reflektierte Menschen so hart gegen sich selbst?
Wir sprechen darüber, warum „schlechte Gewohnheiten“ oft keine Schwäche sind, sondern ein Versuch, wichtige Bedürfnisse zu erfüllen.
Anhand ganz konkreter Alltagssituationen – Chips essen, funktionieren müssen, innere Antreiber, Bedürfnis nach Zugehörigkeit und Freiheit – wird deutlich: Nicht selten kämpfen Menschen weniger gegen ihr Verhalten… sondern gegen sich selbst.
Eine Folge über Selbstannahme, innere Aushandlungsprozesse, emotionale Bedürfnisse und die Frage, wie echte Veränderung entstehen kann – ohne Selbstverurteilung.
Take-Aways Hinter vielen „schlechten Gewohnheiten“ steckt ein unerfülltes Bedürfnis.Menschen kämpfen oft gegen Symptome – und merken nicht, dass sie dabei gegen sich selbst kämpfen.Hochfunktionale Menschen leiden häufig still, weil sie nach außen „gut funktionieren“.Selbstkritik wirkt oft leistungssteigernd – kostet langfristig aber enorm viel Energie.Verhalten ergibt häufig Sinn, wenn man den emotionalen Kontext versteht.Innere Anteile wollen meist nicht sabotieren, sondern schützen.Echte Veränderung entsteht selten durch Härte – sondern durch Verständnis und Integration.
8. Selbstannahme bedeutet nicht Aufgeben, sondern einen anderen Umgang mit sich selbst.
Keywords
Selbstannahme Hochfunktionalität Selbstkritik Bedürfnisse Systemik InnereAnteile EmotionaleFreiheit
• Integration
Silkes Instagramkanal
In dieser Podcastfolge spreche ich mit der systemischen Beraterin und Traumafachberaterin Silke Mohnfeld über hochfunktionale Menschen, Selbstkritik, innere Anteile und die Frage: Warum kämpfen viele reflektierte Menschen so hart gegen sich selbst?
Wir sprechen darüber, warum „schlechte Gewohnheiten“ oft keine Schwäche sind, sondern ein Versuch, wichtige Bedürfnisse zu erfüllen.
Anhand ganz konkreter Alltagssituationen – Chips essen, funktionieren müssen, innere Antreiber, Bedürfnis nach Zugehörigkeit und Freiheit – wird deutlich: Nicht selten kämpfen Menschen weniger gegen ihr Verhalten… sondern gegen sich selbst.
Eine Folge über Selbstannahme, innere Aushandlungsprozesse, emotionale Bedürfnisse und die Frage, wie echte Veränderung entstehen kann – ohne Selbstverurteilung.
Take-Aways Hinter vielen „schlechten Gewohnheiten“ steckt ein unerfülltes Bedürfnis.Menschen kämpfen oft gegen Symptome – und merken nicht, dass sie dabei gegen sich selbst kämpfen.Hochfunktionale Menschen leiden häufig still, weil sie nach außen „gut funktionieren“.Selbstkritik wirkt oft leistungssteigernd – kostet langfristig aber enorm viel Energie.Verhalten ergibt häufig Sinn, wenn man den emotionalen Kontext versteht.Innere Anteile wollen meist nicht sabotieren, sondern schützen.Echte Veränderung entsteht selten durch Härte – sondern durch Verständnis und Integration.
8. Selbstannahme bedeutet nicht Aufgeben, sondern einen anderen Umgang mit sich selbst.
Keywords
Selbstannahme Hochfunktionalität Selbstkritik Bedürfnisse Systemik InnereAnteile EmotionaleFreiheit
• Integration
Mehr
04.05.2026
47 Minuten
In dieser Folge spreche ich mit dem Allgemeinmediziner Christian Meise über ein Thema, das im Gesundheitswesen selten offen angesprochen wird:
Wie viel Mensch darf ein Arzt eigentlich sein?
Wir sprechen über den „verletzten Heiler“, das alte Bild vom „Halbgott in Weiß“, über Fehlerkultur, emotionale Distanz – und warum echte Stärke oft genau dort beginnt, wo man sich nicht mehr versteckt.
Eine ehrliche Folge über Medizin, Männlichkeit und die Frage, wie Helfen heute wirklich aussehen kann.
Christians Instagram-Kanal
https://www.instagram.com/christian.meise/
Takeaways
Ein guter Arzt ist kein perfekter Mensch – sondern ein bewusster. Verletzlichkeit ist keine Schwäche, sondern Voraussetzung für echte Verbindung. Wer eigene Gefühle nicht wahrnimmt, verliert den Zugang zu anderen. Das alte Bild vom „Halbgott in Weiß“ ist oft ein Schutzmechanismus – kein Ideal. Gute Medizin entsteht nicht nur durch Wissen, sondern durch Haltung.
KEYWORDS
Verletzlichkeit Männlichkeit Medizin Beziehung Authentizität Fehlerkultur Selbstwahrnehmung Haltung
Wie viel Mensch darf ein Arzt eigentlich sein?
Wir sprechen über den „verletzten Heiler“, das alte Bild vom „Halbgott in Weiß“, über Fehlerkultur, emotionale Distanz – und warum echte Stärke oft genau dort beginnt, wo man sich nicht mehr versteckt.
Eine ehrliche Folge über Medizin, Männlichkeit und die Frage, wie Helfen heute wirklich aussehen kann.
Christians Instagram-Kanal
https://www.instagram.com/christian.meise/
Takeaways
Ein guter Arzt ist kein perfekter Mensch – sondern ein bewusster. Verletzlichkeit ist keine Schwäche, sondern Voraussetzung für echte Verbindung. Wer eigene Gefühle nicht wahrnimmt, verliert den Zugang zu anderen. Das alte Bild vom „Halbgott in Weiß“ ist oft ein Schutzmechanismus – kein Ideal. Gute Medizin entsteht nicht nur durch Wissen, sondern durch Haltung.
KEYWORDS
Verletzlichkeit Männlichkeit Medizin Beziehung Authentizität Fehlerkultur Selbstwahrnehmung Haltung
Mehr
27.04.2026
39 Minuten
Joannas Homepage
Joannas Instagram-Kanal
In dieser Folge spreche ich mit der klinischen Psychologin Joanna Mikowitsch darüber, warum echte Veränderung nicht nur im Kopf passiert. Wir sprechen über Körperwahrnehmung, den Body Scan, emotionale Selbstregulation – und darüber, warum dein Körper oft schneller weiß, was gut für dich ist, als dein Verstand. Eine Folge für alle, die viel über sich nachdenken – aber sich selbst manchmal nicht wirklich spüren.
Keywords
Körperwahrnehmung Intuition Selbstregulation Achtsamkeit Emotionen Selbstführung Körpersignale Selbstakzeptanz
Takeaways
Reden reicht nicht – Veränderung braucht Erfahrung im Körper. Dein Körper ist kein Problem – sondern ein Informationssystem. Selbstwahrnehmung ist trainierbar (nicht angeboren). Viele „Blockaden“ sind keine Schwäche, sondern Schutzmechanismen. Intuition entsteht nicht im Kopf – sondern im Zusammenspiel von Körper & Erfahrung. Selbstliebe heißt nicht, deinen Körper perfekt zu finden – sondern ihn ernst zu nehmen.
Joannas Instagram-Kanal
In dieser Folge spreche ich mit der klinischen Psychologin Joanna Mikowitsch darüber, warum echte Veränderung nicht nur im Kopf passiert. Wir sprechen über Körperwahrnehmung, den Body Scan, emotionale Selbstregulation – und darüber, warum dein Körper oft schneller weiß, was gut für dich ist, als dein Verstand. Eine Folge für alle, die viel über sich nachdenken – aber sich selbst manchmal nicht wirklich spüren.
Keywords
Körperwahrnehmung Intuition Selbstregulation Achtsamkeit Emotionen Selbstführung Körpersignale Selbstakzeptanz
Takeaways
Reden reicht nicht – Veränderung braucht Erfahrung im Körper. Dein Körper ist kein Problem – sondern ein Informationssystem. Selbstwahrnehmung ist trainierbar (nicht angeboren). Viele „Blockaden“ sind keine Schwäche, sondern Schutzmechanismen. Intuition entsteht nicht im Kopf – sondern im Zusammenspiel von Körper & Erfahrung. Selbstliebe heißt nicht, deinen Körper perfekt zu finden – sondern ihn ernst zu nehmen.
Mehr
20.04.2026
45 Minuten
Mein Kurs für den Umgang mit dem Inneren Kritiker: https://myablefy.com/s/elmar-battenberg/hoer-auf-dich-selbst-fertig-zu-machen
Lauras Instagramkanal:
https://www.instagram.com/laura.psychologin/
In dieser Folge spreche ich mit der Psychologin Laura Walla über ein Thema, das viele Menschen betrifft: den inneren Kritiker. Laura erzählt offen von ihrer eigenen Geschichte – vom Aufwachsen als Migrantenkind, von Selbstzweifeln und dem Gefühl, nicht dazuzugehören. Daraus entwickeln wir gemeinsam ein Verständnis dafür, wie Selbstkritik entsteht und warum sie oft gar nicht „unsere eigene Stimme“ ist.
Wir sprechen darüber, warum der innere Kritiker nicht einfach „weg muss“, sondern ursprünglich eine wichtige Funktion hatte – und weshalb genau dieser Anteil uns heute oft blockiert.
Außerdem geht es um die Frage, wie echter Selbstwert entsteht: Warum Leistung allein nicht trägt, weshalb viele Menschen ihren Wert von äußeren Faktoren abhängig machen – und was stattdessen hilft, stabiler mit sich selbst zu werden. Eine Folge über Selbstkritik, Selbstwert und den Unterschied zwischen Selbstoptimierung und echter innerer Entwicklung.
Takeaways
Dein innerer Kritiker ist nicht „gegen dich“ – sondern ein alter Schutzmechanismus, der übertreibt Viele deiner Selbstzweifel sind übernommen – aus früheren Erfahrungen, nicht aus der Realität Selbstwert nur über Leistung aufzubauen führt langfristig zu Instabilität Veränderung beginnt nicht durch Kampf sondern durch Akzeptanz und bewussten Umgang Wie du mit dir selbst sprichst beeinflusst direkt, wie du dich fühlst und handelst
Keywords
Selbstkritik Selbstwert InnererKritiker Migration Identität Akzeptanz Entwicklung Psychotherapie
Lauras Instagramkanal:
https://www.instagram.com/laura.psychologin/
In dieser Folge spreche ich mit der Psychologin Laura Walla über ein Thema, das viele Menschen betrifft: den inneren Kritiker. Laura erzählt offen von ihrer eigenen Geschichte – vom Aufwachsen als Migrantenkind, von Selbstzweifeln und dem Gefühl, nicht dazuzugehören. Daraus entwickeln wir gemeinsam ein Verständnis dafür, wie Selbstkritik entsteht und warum sie oft gar nicht „unsere eigene Stimme“ ist.
Wir sprechen darüber, warum der innere Kritiker nicht einfach „weg muss“, sondern ursprünglich eine wichtige Funktion hatte – und weshalb genau dieser Anteil uns heute oft blockiert.
Außerdem geht es um die Frage, wie echter Selbstwert entsteht: Warum Leistung allein nicht trägt, weshalb viele Menschen ihren Wert von äußeren Faktoren abhängig machen – und was stattdessen hilft, stabiler mit sich selbst zu werden. Eine Folge über Selbstkritik, Selbstwert und den Unterschied zwischen Selbstoptimierung und echter innerer Entwicklung.
Takeaways
Dein innerer Kritiker ist nicht „gegen dich“ – sondern ein alter Schutzmechanismus, der übertreibt Viele deiner Selbstzweifel sind übernommen – aus früheren Erfahrungen, nicht aus der Realität Selbstwert nur über Leistung aufzubauen führt langfristig zu Instabilität Veränderung beginnt nicht durch Kampf sondern durch Akzeptanz und bewussten Umgang Wie du mit dir selbst sprichst beeinflusst direkt, wie du dich fühlst und handelst
Keywords
Selbstkritik Selbstwert InnererKritiker Migration Identität Akzeptanz Entwicklung Psychotherapie
Mehr
Über diesen Podcast
DURCH DEN ASPHALT – Dein Podcast für seelische Gesundheit,
Persönlichkeitsentwicklung und Selbstliebe. Für alle, die ihr
Leben feiern und nicht vergeuden wollen! Ich bin Dr. Elmar
Battenberg – Arzt, Psychotherapeut & Coach – und begleite
dich ehrlich, fundiert und menschlich auf Deinem Weg zur inneren
Stärke. In Soloepisoden und Interviews erfährst du, wie du alte
Muster hinter dir lässt, dein Nervensystem regulierst und Schritt
für Schritt zu innerem Frieden, Klarheit und Leichtigkeit
findest. Damit du morgens in den Spiegel schaust und denkst:
„Geiler Scheiß, was aus mir geworden ist.“
Kommentare (0)
Melde Dich an, um einen Kommentar zu schreiben.