Durch den Asphalt

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Zusammenfassung


In dieser Folge spreche ich mit Sina Klein über ein Thema, das viele Menschen kennen – aber oft falsch einordnen:


Warum wir immer wieder gleich fühlen, denken und handeln, obwohl wir es eigentlich besser wissen. Sina ist psychologische Psychotherapeutin mit verhaltenstherapeutischem Hintergrund und eigener Praxis – und bringt neben fachlicher Expertise auch eine sehr persönliche Perspektive mit.


Wir sprechen darüber:


was sogenannte „Muster“ oder „Schemata“ eigentlich sind warum sie keine Schwäche, sondern frühere Überlebensstrategien sind weshalb Verstehen allein oft nicht reicht, um etwas zu verändern und warum Annahme ein entscheidender Schritt auf dem Weg zu echter Veränderung ist


Ein besonderer Fokus liegt auf der Frage, wie frühere Erfahrungen – vor allem in der Kindheit – unsere Wahrnehmung, unser Verhalten und unser Selbstbild bis heute prägen.


Dabei geht es nicht darum, sich in der Vergangenheit zu verlieren, sondern darum, die eigenen inneren Mechanismen besser zu verstehen und einen neuen Umgang damit zu entwickeln.


Eine Folge über Selbstverständnis, emotionale Tiefe und die Möglichkeit, alte Muster nicht länger als Gegner zu sehen – sondern als etwas, das verstanden und integriert werden kann.


Takeaways


Sina Klein hat ihre Privatpraxis während der Ausbildung gegründet. Es gibt Unterschiede zwischen Psychologen und Psychotherapeuten. Muster und Lernerfahrungen prägen unser Verhalten. Invalidierung in der Kindheit kann zu tiefen emotionalen Wunden führen. Das Annehmen von Mustern ist wichtig für die Selbstakzeptanz. Mentale Stärke kann durch das Erkennen und Annehmen von Mustern entwickelt werden. Beziehungserfahrungen sind entscheidend für die therapeutische Arbeit. Die Verhaltenstherapie fokussiert sich auf Lernerfahrungen und deren Auswirkungen. Entspannungstechniken können helfen, emotionale Anspannung zu reduzieren. Selbstwertgefühl und Selbstakzeptanz sind zentrale Themen in der Therapie.


Keywords


Muster


Schemata


Selbstverständnis


Verhalten


Emotionen


Kindheit


Prägung


Autopilot


Selbstwert


Veränderung

Zusammenfassung

In dieser Folge spreche ich mit Dr. Felicia Kleimaier über die Verbindung von Körper, Emotionen und moderner Gesundheitsarbeit. Felicia bringt eine besondere Perspektive mit: Sie kommt aus der Komplementärmedizin, hat im klinischen Kontext gearbeitet – und ist heute im Emotionscoaching tätig.


Wir sprechen darüber, warum viele Beschwerden nicht rein körperlich zu verstehen sind, sondern oft im Zusammenspiel von Nervensystem, Lebensstil und emotionalen Erfahrungen entstehen.


Ein zentraler Punkt der Folge: Echte Veränderung passiert nicht durch Druck oder „tiefer gehen um jeden Preis“, sondern durch Sicherheit.


Wir beleuchten:


warum Zeit und Beziehung in der Behandlung so entscheidend sind wie Emotionen im Körper gespeichert und verarbeitet werden was hinter Methoden wie Emotionscoaching steckt und warum ein integrativer Blick auf Gesundheit langfristig wirksamer ist als einseitige Ansätze


Eine Folge über differenzierte Medizin, psychologische Tiefe und die Frage, wie nachhaltige Veränderung wirklich entsteht.


Die Homepage von Felicia


Felicias Instagramkanal Keywords

Emotionscoaching Nervensystem Stress Selbstregulation Sicherheit Körperarbeit Psychosomatik Gesundheit Integration Neuroplastizität Takeaways

Viele körperliche Beschwerden haben eine emotionale und nervensystemische Komponente Schulmedizin und komplementäre Ansätze schließen sich nicht aus – sie ergänzen sich Nachhaltige Veränderung entsteht nicht durch Druck, sondern durch Sicherheit Emotionen sind keine „Gedankenprobleme“, sondern körperliche Prozesse Das Nervensystem reagiert schneller als der Verstand – und bestimmt maßgeblich unser Erleben Beziehung und Vertrauen sind zentrale Faktoren für Veränderung „Push“-Methoden können mehr schaden als helfen, wenn Sicherheit fehlt Entwicklung passiert dann, wenn der Mensch sich sicher genug fühlt, sich zu öffnen Integrative Ansätze ermöglichen einen umfassenderen Blick auf Gesundheit Der Zugang zum eigenen Körper ist ein zentraler Schlüssel für Selbstregulation

Zusammenfassung

Was hat die Art, wie du mit dir selbst sprichst, mit deiner Beziehung zu anderen zu tun?


In dieser Folge spreche ich mit India Schöninger über einen oft unterschätzten Zusammenhang: Die Qualität unserer Beziehungen beginnt nicht im Außen – sondern in der Beziehung zu uns selbst.


Wir sprechen darüber, wie innere Selbstgespräche unsere Partnerschaft beeinflussen, warum viele Menschen ihre eigenen Bedürfnisse gar nicht richtig kennen – und weshalb genau das zu Konflikten, Rückzug oder Missverständnissen führen kann.


Außerdem geht es um konkrete Wege, wie du wieder mehr Zugang zu deinen Bedürfnissen bekommst und lernst, diese klar und gleichzeitig verbindend zu kommunizieren.


Indias Homepage


Indias Instagram-Kanal


Über Indias retreat In dieser Folge erfährst du:

Warum Selbstgespräche deine Beziehungen stärker beeinflussen als du denkst Wie innere Haltung zu Eifersucht, Rückzug oder Distanz führen kann Warum viele Menschen ihre eigenen Bedürfnisse kaum wahrnehmen Wie du Bedürfnisse klar und ohne Vorwurf kommunizieren kannst Was der Unterschied zwischen lösbaren und unlösbaren Konflikten ist Warum Selbstliebe die Grundlage für erfüllte Beziehungen ist Woran du erkennst, ob eine Beziehung wirklich zu dir passt


Keywords


Selbstliebe Kommunikation Beziehung Bedürfnisse Selbstwert Emotionen Partnerschaft Coaching Achtsamkeit Persönlichkeitsentwicklung Kapitel

00:00 Intro & Vorstellung von India Schöninger 02:20 Vom Steuerstudium zur Berufung – „Calling“ & Bauchgefühl 07:45 Was Selbstkommunikation wirklich bedeutet 10:00 Wie deine inneren Gedanken deine Beziehung beeinflussen 12:30 Beispiel: Wie Selbstzweifel zu Distanz in Beziehungen führen 13:00 Emotionen, Rückzug & Missverständnisse im Alltag 16:00 Selbstgespräche und innerer Widerstand 18:30 Bedürfnisse erkennen – der erste entscheidende Schritt 21:30 Warum viele Menschen ihre Bedürfnisse nicht kennen 23:00 Alltagsbeispiel: Entscheidungen treffen (Pizza vs. Burger ) 26:00 Selbstannahme als Grundlage für echte Kommunikation 29:00 Bedürfnisse klar und konkret ausdrücken 31:00 Kommunikation in Beziehungen & Sexualität 33:00 Was tun, wenn Bedürfnisse nicht erfüllt werden? 34:00 Lösbare vs. unlösbare Konflikte 36:00 Warum es zuerst um dich geht – nicht um die Beziehung 39:00 Anpassung vs. echtes Zeigen in Beziehungen 40:20 India über ihre Arbeit, Retreats & Coaching

In dieser Folge tauchen Hannah Chwojka und Dr. Elmar Battenberg deep in das Thema Selbstfürsorge, Embodiment und die Verbindung zwischen Körper, Geist und Seele ein. Hanna Chwojka erklärt, warum es essenziell ist, den eigenen Körper zu verstehen und zu integrieren, um wahre Selbstliebe und innere Stärke zu entwickeln. Was wir in diesem Gespräch behandeln:

Die Bedeutung von Selbstakzeptanz vor Selbstliebe Embodiment: Was bedeutet es, den Körper als Verbündeten zu sehen? Wie Körperhaltung und Emotionen sich gegenseitig beeinflussen Das Potenzial der Faszien- und Myofaszialarbeit zur emotionalen Heilung Atemtechniken, Breathwork und deren Wirkung auf Körper und Psyche Persönliche Reise: Vom Perfektionismus und Essstörung zur Selbstfürsorge Tools zur Wahrnehmung und Regulierung von Emotionen im Alltag Bodymind-Ansatz in moderner Psychotherapie Keywords

Körperarbeit Embodiment Breathwork Selbstakzeptanz Nervensystem Emotionen Psychotherapie Selbstentwicklung Körperbewusstsein Essstörung


00:00 – Warum Selbstakzeptanz die Grundlage für Selbstliebe ist 02:07 – Vorstellung von Hanna als Embodiment Coach aus Innsbruck 03:20 – Was bedeutet Embodiment? Ganzheitliche Sicht auf Mind, Body & Seele 04:16 – Einfluss der Körperhaltung auf Gedanken & Gefühle 05:10 – Der Zusammenhang zwischen Faszien, Emotionen und Trauma 07:01 – Yoga als Embodiment-Praxis zur Kraft- und emotionale Regulation 08:26 – Emotionen im Körper speichern & freilassen 10:07 – Cleansing-Methoden für Energie und Gefühle vor dem Schlafen 11:33 – Warum der Körper beim Heilungsprozess so wichtig ist 13:10 – Frühe Kindheitserfahrungen & intuitive Emotionen-Ausdrucksweisen 15:13 – Der Satz „Ich bin mein Körper“ – was bedeutet er? 16:42 – Haltung, Wahrnehmung & tiefen Kontakt zum eigenen Körper herstellen 17:32 – Neugier statt Druck: den Körper und Emotionen begegnen 18:27 – Die Wichtigkeit, Erlebnisse zu integrieren, um nachhaltig zu heilen 20:16 – Verständnis für den eigenen Körper entwickeln & Selbstführung 22:11 – Persönliche Reise: Von Essstörung zu Selbstfürsorge & Spiritualität 25:43 – Die Kraft der Atemarbeit bei Traitment, Verdauungsbeschwerden & Trauma 28:18 – Körperliche Arbeit bei psychotherapeutischen Prozessen & moderne Ansätze 35:24 – Die Bedeutung, Körperarbeit in der Psychotherapie zu integrieren 39:53 – Den Weg der Integration: Gefühle, Erlebnisse und Erkenntnisse zusammenführen 42:11 – Authentizität und Verbindung leben: Hanna’s Angebot & Kontakt Connect with Hanna:

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