Episoden
02.07.2026
56 Minuten
Vom Laufeinsteiger mit einer Minute Laufen und einer Minute Gehen bis zu 250 Kilometern mit Gepäck: Tätsch Abplanalp spricht über Ultras, Gemeinschaft, emotionale Zieleinläufe, die Laufgruppe mit Lumpi und bemalten Steinen – und warum für ihn Menschen wichtiger sind als Bestzeiten.
00:00 Tätsch Abplanalp: Der Weg zum Läufer
07:48 Die Bedeutung von Bewegung und Natur
10:39 Training und persönliche Entwicklung
15:41 Erfahrungen bei Wettkämpfen und Herausforderungen
18:33 Extrem-Läufe und persönliche Ziele
26:36 Soziale Medien und Authentizität
31:02 Motivation und Gemeinschaft im Laufsport
36:54 Kreative Ansätze zur Förderung der Bewegung
40:35 Emotionale Momente beim Laufen
46:27 Dankbarkeit und Reflexion über das Laufen
48:16 Zukunftspläne im Laufsport
Links zu Tätsch Abplanalp:
– Instagram
– Facebook
– Laufgruppe Willigen
Links zu den Events:
– Farnerensturm
– Inferno-Halbmarathon
– Solstice Ultra
LAUFMOMENTE gibt's auf:
– Website
– Instagram
– Spotify
– YouTube
– Apple Podcasts
00:00 Tätsch Abplanalp: Der Weg zum Läufer
07:48 Die Bedeutung von Bewegung und Natur
10:39 Training und persönliche Entwicklung
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26:36 Soziale Medien und Authentizität
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36:54 Kreative Ansätze zur Förderung der Bewegung
40:35 Emotionale Momente beim Laufen
46:27 Dankbarkeit und Reflexion über das Laufen
48:16 Zukunftspläne im Laufsport
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25.06.2026
46 Minuten
Confiseur, Familienmensch und Ultraläufer: Matthias Bachmann führt gemeinsam mit seinem Bruder eines der bekanntesten Familienunternehmen der Schweiz – und sucht gleichzeitig immer wieder die Grenzerfahrung auf den längsten Trails Europas.
Im Gespräch erzählt er von 170 Kilometern rund um den Mont Blanc, Schlafentzug, Halluzinationen in der Nacht und der Frage, warum ihn genau diese Erfahrungen immer wieder an die Startlinie zurückbringen.
00:00 Die Grenzerfahrungen des Confiseurs und Ultraläufers
02:07 Die Leidenschaft für das Laufen und die ersten Erfahrungen
05:48 Die Entwicklung zum Ultraläufer
11:07 Die Community und das Filmen von Lauferlebnissen
14:44 Der Balanceakt zwischen Beruf, Familie und Sport
18:58 Die Verbindung von Beruf und Leidenschaft im Laufsport
20:23 Persönliche Kriterien zur Auswahl von Laufveranstaltungen
21:49 Die Herausforderung des Ultramarathons
24:05 Durchhaltevermögen und Disziplin im Sport
25:19 Die Sucht nach dem Ziel
27:44 Inspiration durch das Laufen
30:50 Mentale Stärke
32:49 Die Herausforderungen der Müdigkeit
36:03 Halluzinationen und mentale Grenzen
38:56 Reflexion und Resilienz durch Training
40:54 Ziele setzen und Zeitmanagement
43:27 Zukunftspläne und neue Herausforderungen
Links zu Matthias Bachmann:
– YouTube
– Website «bachmann.run»
– Instagram
– Facebook
– LinkedIn
– Marathon-Brot
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Im Gespräch erzählt er von 170 Kilometern rund um den Mont Blanc, Schlafentzug, Halluzinationen in der Nacht und der Frage, warum ihn genau diese Erfahrungen immer wieder an die Startlinie zurückbringen.
00:00 Die Grenzerfahrungen des Confiseurs und Ultraläufers
02:07 Die Leidenschaft für das Laufen und die ersten Erfahrungen
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14:44 Der Balanceakt zwischen Beruf, Familie und Sport
18:58 Die Verbindung von Beruf und Leidenschaft im Laufsport
20:23 Persönliche Kriterien zur Auswahl von Laufveranstaltungen
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24:05 Durchhaltevermögen und Disziplin im Sport
25:19 Die Sucht nach dem Ziel
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30:50 Mentale Stärke
32:49 Die Herausforderungen der Müdigkeit
36:03 Halluzinationen und mentale Grenzen
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40:54 Ziele setzen und Zeitmanagement
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23.06.2026
28 Minuten
Mit FOKUS startet bei Laufmomente ein neues Format. Zum Auftakt spricht Mustafa Güzel über seine geplante Laufexpedition von Deutschland nach Istanbul: 3000 Kilometer, 50 Tage und die Frage, was passiert, wenn aus einer verrückten Idee plötzlich Realität werden soll.
00:00 Mustafa Güzel: Der Weg zum Ultraläufer
05:23 Der mentale Wandel und die Selbstreflexion
08:43 Inspiration und Druck durch Social Media
11:59 Das grosse Ziel: 3000 km nach Istanbul
15:04 Vorbereitung auf die Expedition
17:34 Mentale Herausforderungen während des Laufs
19:33 Logistik und Verpflegung auf der Strecke
23:49 Zukunftspläne nach Istanbul
Links zu Mustafa Güzel:
– Instagram
– YouTube
– TikTok
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00:00 Mustafa Güzel: Der Weg zum Ultraläufer
05:23 Der mentale Wandel und die Selbstreflexion
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15:04 Vorbereitung auf die Expedition
17:34 Mentale Herausforderungen während des Laufs
19:33 Logistik und Verpflegung auf der Strecke
23:49 Zukunftspläne nach Istanbul
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18.06.2026
45 Minuten
Vom Bewegungsmuffel zur Ultraläuferin – und gemeinsam mit ihren Hunden immer weiter hinaus: Anita Kostka erzählt, wie das Laufen für sie erst zum Ausgleich und später zu einer echten Leidenschaft wurde. Zwischen Ultramarathons, Spartan-Rennen und Canicross spricht sie über Freiheit, mentale Ruhe und die besondere Verbindung zwischen Mensch und Hund auf langen Trails.
Ein Gespräch über Neuanfänge, Vertrauen und die Erkenntnis, dass man manchmal erst unterwegs merkt, wohin man wirklich gehört.
00:00 Anita Kostkas Laufreise: Vom Fitnessstudio zum Ultramarathon
04:24 Der Wendepunkt: Laufen als Ausgleich und Freiheit
10:56 Weltmeisterin im Hindernislauf: Anitas Erfolge
12:51 Canicross: Laufen mit Hund als Leidenschaft
15:53 Teamarbeit: Mensch und Hund im Zughundesport
20:11 Geeignete Hunderassen für den Zughundesport
22:27 Laufen mit Hunden: Genuss oder Kampf?
31:44 Laufmomente: Erinnerungen und Herausforderungen
38:37 Zukunftspläne: Crossdog und neue Abenteuer
Links zu Anita Kostka:
– Instagram
– Facebook
– Website
Links zu Crossdog:
– Instagram
– Website
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Ein Gespräch über Neuanfänge, Vertrauen und die Erkenntnis, dass man manchmal erst unterwegs merkt, wohin man wirklich gehört.
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04:24 Der Wendepunkt: Laufen als Ausgleich und Freiheit
10:56 Weltmeisterin im Hindernislauf: Anitas Erfolge
12:51 Canicross: Laufen mit Hund als Leidenschaft
15:53 Teamarbeit: Mensch und Hund im Zughundesport
20:11 Geeignete Hunderassen für den Zughundesport
22:27 Laufen mit Hunden: Genuss oder Kampf?
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11.06.2026
47 Minuten
Vom klassischen Ultraläufer zum Zuhörer der Welt: Norman Bücher erzählt, wie eine einzige Frage seiner Tochter sein Leben veränderte – und warum er heute nicht mehr für Rekorde läuft, sondern für Begegnungen, Geschichten und die Stimmen junger Menschen. Auf seinen Reisen durch sieben Kontinente spricht er über Sinnsuche, Dankbarkeit, innere Freiheit und darüber, was passiert, wenn man beginnt, wirklich zuzuhören.
Ein Gespräch über Menschlichkeit, Perspektivenwechsel und die Erkenntnis, dass die längsten Läufe manchmal nicht durch Landschaften führen, sondern mitten durch das eigene Denken.
00:00 Norman Bücher: Vom Läufer zum Brückenbauer
06:35 Die Entwicklung des Laufens als Lebensweg
08:44 Berufliche Veränderungen und die Verbindung von Leidenschaft und Beruf
12:20 Fragen als Werkzeug zur Selbstreflexion
16:45 Das Projekt Seven Continents: Eine Reise mit Fragen
24:28 Erkenntnisse und Herausforderungen auf dem Weg
28:10 Begegnungen und persönliche Lernprozesse
32:02 Gastfreundschaft und menschliche Verbindungen
35:26 Sinnfragen und individuelle Verantwortung
37:54 Zukunftsvisionen und persönliche Ziele
Links zu Norman Bücher:
– Instagram
– Facebook
– Website (inkl. Buch-Infos)
– LinkedIn
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Ein Gespräch über Menschlichkeit, Perspektivenwechsel und die Erkenntnis, dass die längsten Läufe manchmal nicht durch Landschaften führen, sondern mitten durch das eigene Denken.
00:00 Norman Bücher: Vom Läufer zum Brückenbauer
06:35 Die Entwicklung des Laufens als Lebensweg
08:44 Berufliche Veränderungen und die Verbindung von Leidenschaft und Beruf
12:20 Fragen als Werkzeug zur Selbstreflexion
16:45 Das Projekt Seven Continents: Eine Reise mit Fragen
24:28 Erkenntnisse und Herausforderungen auf dem Weg
28:10 Begegnungen und persönliche Lernprozesse
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Über diesen Podcast
Ob Trailrunning, Ultralauf, Extremwandern oder die entspannte
Runde im Park – beim Laufen entstehen Geschichten, die weit über
den Sport hinausgehen. In Laufmomente – Geschichten, die
bewegen spricht Host Vloggy Strohm mit Läufer:innen
und Veranstalter:innen über das, was sie antreibt: Motivation,
Leidenschaft, Rückschläge und die besonderen Augenblicke, die nur
das Laufen schenken kann.
Hier geht es nicht um Bestzeiten oder Medaillen, sondern um das,
was bleibt, wenn die Stoppuhr stehen bleibt – um echte Menschen,
Emotionen und Wege, die verbinden.
«Laufmomente» ist ein Ort für alle, die sich in Bewegung setzen –
nicht nur auf der Strecke, sondern auch im Leben.
Hier hörst du Geschichten, die Mut machen, motivieren und zeigen,
dass Laufen mehr ist als Training: Es ist Begegnung, Inspiration
und manchmal sogar Therapie.
Jede Episode lädt dich ein, mitzudenken, mitzufühlen und
vielleicht selbst die Laufschuhe zu schnüren.
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LAUFMOMENTE – Geschichten, die bewegen
Norman Bücher: Vom Extremläufer zum Zuhörer – die Geschichte hinter «7 Continents»
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