LAUFMOMENTE – Geschichten, die bewegen

00:00 Einführung in die Laufmomente 02:25 Das Gleichgewicht zwischen Beruf und Sport 06:25 Die Anfänge des Laufens 09:43 Die Herausforderungen langer Distanzen 11:43 Mentale Stärke beim Laufen 16:34 Akzeptanz von Rückschlägen 19:57 Training und Disziplin 23:21 Gesundheit und Verletzungsmanagement 24:47 Familienunterstützung und Trainingseinteilung 29:00 Mentale Herausforderungen und Durchhaltevermögen – Taktik beim Backyard Ultra 34:27 Unterschiedliche Lauf-Communities und deren Dynamik 40:18 Eindrücklichste Laufmomente 41:55 Zukunftspläne und Herausforderungen 44:43 Tipps für erfolgreiches Laufen Daniel Schwitter ist 57, berufstätig, Familienmensch – und seit über 40 Jahren Läufer. Mehr als 100 000 Kilometer hat er zurückgelegt, von Marathons über 24-Stunden-Rennen bis zu Backyard Ultras. In diessem LAUFMOMENTE-Podcast spricht er darüber, wie ein «ganz normales Leben» mit extremen Distanzen zusammenpasst – und warum Struktur, Disziplin und frühe Morgenstunden der Schlüssel dazu sind. Im Gespräch wird schnell klar: Die grösste Herausforderung liegt nicht in den Beinen, sondern im Kopf. «Däny» erzählt von Nächten voller Monotonie, von körperlichen Tiefpunkten und Momenten, in denen alles dagegen spricht, weiterzumachen. Seine Haltung ist klar: Negative Gedanken werden nicht zugelassen – die entscheidenden Fragen müssen vor dem Start beantwortet sein. Ob Muskelriss im Wettkampf, Umwege bei einem 100-Meilen-Lauf oder drei Stunden völliger Einbruch beim Backyard Ultra: Daniel Schwitter zeigt, warum gerade schwierige Rennen die wertvollsten Lektionen liefern. Eine Folge über mentale Stärke, Durchhaltewillen – und die Überzeugung, dass Aufgeben keine Option ist. Daniel Schwitter im Netz: persönlicher Blog Facebook Instagram LAUFMOMENTE gibt's auf: laufmomente.run Instagram Spotify YouTube Apple Podcasts Amazon Music

Selina Sander erzählt in der neusten Laufmomente-Episode von ihrer Reise als Ultra-Läuferin – und wie sie Körper, Geist und Seele in Einklang bringt. Sie reflektiert ihre Anfänge im Laufsport, die Herausforderungen, die sie überwunden hat – und die Bedeutung von Mindset und persönlicher Entwicklung. Das Gespräch zeigt, welche Rolle mentale Stärke im Ultraulaufen spielt, und wie Selbstreflexion und Zielsetzung die eigene Leistung steigern. Gleichzeitig gibt Selina Einblicke in ihre zukünftigen Ziele und motiviert andere, ihre eigenen Grenzen zu erkunden. In ihrer Laufgeschichte verbindet Selina nicht nur sportliche Höchstleistungen, sondern auch die ganz persönliche Reise zu sich selbst – angefangen mit fünf Überlastungsbrüchen und der Diagnose Osteopenie, der Vorstufe von Osteoporose. Trotz der medizinischen Warnungen entschied sich die 35-Jährige, weiterhin zu laufen – und Selina hat ihren Weg gefunden: Die physischen und psychischen Täler nutzte sie auch als Chance zur persönlichen Entwicklung. Heute ist Selinas Laufgeschichte mehr als «nur» eine Sammlung von Läufen; sie ist eine inspirierende Reise zu sich selbst. 00:00 Einführung zu Selina Sander 03:01 Die Entwicklung einer Läuferin 05:29 Herausforderungen im Ultralauf meistern 09:02 Körper, Geist und Seele verstehen 11:20 Die emotionale Reise im Rennen 15:04 Neue Erfahrung: Etappenrennen 18:29 Spezielle Rolle von Social Media 21:24 Andere durch Inhalte inspirieren 24:14 Verletzungen überwinden und Krafttraining annehmen 26:10 Gesundheit und Widerstandskraft: Selinas Weg 27:40 Ambitionierte Laufziele setzen 31:41 Das mentale Spiel im Ultralauf 38:04 Lebenslektionen aus dem Laufen Selina Sander im Netz Podcast «Bergauf im Kopf» Website «Healthysoul» Instagram Facebook   Event in Liestal (CH) mit Nicole Rohner «Run & Mind»   Laufmomente im Netz Website Instagram Podcast-Host Vloggy auf Strava

In einem inspirierenden Interview teilt Thomas «TOM» Eller – unter anderem Organisator des «Kölnpfad» – im Podcast Laufmomente seine Reise vom Laufanfänger im Alter von 42 Jahren bis zum Ultraläufer. Er spricht über die Herausforderungen und Freuden bei langen Distanzen, die Bedeutung der Komfortzone und die Balance zwischen Leidenschaft und persönlichem Leben. Thomas betont die Wichtigkeit, auf den eigenen Körper zu hören und die Grenzen zu respektieren, während er gleichzeitig die Freude am Entdecken neuer Horizonte feiert. Lass dich von seiner Geschichte motivieren und erfahre, wie du deine eigenen Laufziele erreichen kannst. Thomas erzählt auch von seinen persönlichen Erfahrungen und den Lektionen, die er auf seinem Weg gelernt hat. Er spricht über die Bedeutung von Disziplin und Durchhaltevermögen und wie diese Eigenschaften ihm geholfen haben, einige der härtesten Rennen der Welt zu meistern. Seine Erzählungen sind nicht nur inspirierend, sondern bieten auch wertvolle Einblicke für alle, die ihre eigenen Grenzen erweitern möchten.    00:00 Begrüssung 01:28 Einblicke in die Aktivitäten als Veranstalter 05:17 Der Weg zum Laufsport 09:53 Persönliche Leidenschaft versus gemeinsame Partnerschaft 12:33 Mentale Barrieren überwinden 19:28 Das Leben hinter der Ziellinie 22:36 Die sich öffnende Schere zwischen Aktivität und Passivität 27:58 Running- versus Wander-Community 30:51 Inspirierende Geschichten 35:58 Respekt vor der Leistung 42:28 Social Media: Fluch oder Segen? 44:19 Tipps für Einsteiger – und an den jüngeren Thomas Eller 50:31 Auf der «Bucket List» ...     Thomas Eller im Netz persönlicher Blog Instagram Facebook   Event-Link Kölnpfad   Laufmomente im Netz Website Instagram Podcast-Host Vloggy auf Strava

In der ersten Episode von LAUFMOMENTE spricht die Schweizer Trailrunning-Legende Jasmin Nunige über ihre beeindruckende Karriere, die Herausforderungen des Trailrunnings und die Bedeutung von Respekt vor der Natur. Jasmin erläutert die Wichtigkeit der Balance zwischen Leistung und Gesundheit – und reflektiert auch ihre persönliche Reise mit der Krankheit Multiple Sklerose und wie sie gelernt hat, mit Rückschlägen umzugehen. Sie sieht ihre sportlichen Erfolge – zuletzt 2025 mit ihrem UTMB-Sieg in der Türkei – nicht als Selbstverständlichkeit, sondern als Geschenk. Die 52-jährige Davoserin gewährt wertvolle und spannende Einblicke in die Welt des Trailrunnings und inspiriert dazu, die Freude am Laufen zu bewahren. Social Media in der Sportwelt stuft Jasmin sowohl als inspirierend wie auch gefährlich ein – und mahnt zu mehr Gelassenheit. Auch im zunehmenden Streben nach Superlativen. Kapitel 00:00 Einführung in die Laufmomente 01:36 Jasmin Nunige: Ein Leben im Sport 04:15 Motivation und Zielsetzung im Laufsport 06:40 Qualität vs. Quantität im Training 08:40 Die Rolle von Social Media im Laufsport 11:42 Umgang mit Druck und Erwartungen 15:05 Trends im Laufsport: Immer mehr, immer verrückter 20:10 Respekt vor der Natur und Sicherheit im Sport 24:15 Vielfalt im Trailrunning: Kleine vs. grosse Events 26:51 Erfahrungen im Ausland: Neue Herausforderungen 27:09 Abenteuer im Dschungel 28:58 Neue Wege und Herausforderungen 29:59 Mindset und Wettkampfvorbereitung 32:09 Streckenkenntnis und Pacing 36:45 Umgang mit Herausforderungen und Rückschlägen 43:00 Prägende Laufmomente und Flow-Erlebnisse 46:40 Zukunftsvisionen und Wettkampfziele 49:13 Ratschläge für das jüngere Ich Jasmin Nunige im Netz Website Instagram Strava Laufmomente im Netz Website Instagram Strava