LAUFMOMENTE – Geschichten, die bewegen
Podcaster
Episoden
20.08.2026
45 Minuten
Früher war Laufen für Karin Bittel eine Strafe. Heute findet die sie beim Trailrunning, Yoga und in den Bergen genau das, was im Alltag oft verloren geht: Ruhe, Klarheit und Verbundenheit mit der Natur.
Im Gespräch geht es um ihren Weg vom ersten Lauf um den Bettmersee bis zum Stoneman Hike, ihre Erfahrungen als Pacerin beim Swiss Alps 100 sowie über SUP-Yoga, Wanderungen zum Aletschgletscher, die faszinierende Arbeit mit Pferden und das «Mountain Glow»-Festival.
Eine Episode über Bewegung, Natur – und darüber, wie sich beim Draussensein oft ganz von selbst die Gedanken ordnen.
00:00 Karin Bittel: Gedanken. Natur. Bewegung.
03:24 Vom Schulfrust zur Leidenschaft fürs Trailrunning
06:08 Warum Natur und Berge heute unverzichtbar sind
06:57 Als Pacerin beim Swiss Alps 100 & der Stoneman Hike
11:43 Laufen ohne Leistungsdruck: Warum Genuss wichtiger ist als Pace
13:24 Wie die Natur die Gedanken ordnet
16:09 Yoga als Lebensphilosophie – nicht als Sport
20:00 SUP-Yoga: Mitten auf dem See präsent sein
23:05 Mountain Glow Hiking – und die Kraft des Aletschgletschers
25:39 Warum Entschleunigung heute wichtiger denn je ist
28:23 «Mountain Glow»-Festival: Vier Tage Auszeit in den Bergen
33:35 Pferde als Spiegel: Was Tiere über uns verraten
37:05 Zwischen Social Media, Leistungsdruck und Naturverbundenheit
40:06 Der persönlichste Laufmoment von Karin
Links zu Karin Bittel:
– Website
– Instagram
– Facebook
– Instagram (Mountain Bliss)
– Facebook (Mountain Bliss)
Links zum «Mountain Glow»-Festival – Website
– Instagram
– Facebook
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Im Gespräch geht es um ihren Weg vom ersten Lauf um den Bettmersee bis zum Stoneman Hike, ihre Erfahrungen als Pacerin beim Swiss Alps 100 sowie über SUP-Yoga, Wanderungen zum Aletschgletscher, die faszinierende Arbeit mit Pferden und das «Mountain Glow»-Festival.
Eine Episode über Bewegung, Natur – und darüber, wie sich beim Draussensein oft ganz von selbst die Gedanken ordnen.
00:00 Karin Bittel: Gedanken. Natur. Bewegung.
03:24 Vom Schulfrust zur Leidenschaft fürs Trailrunning
06:08 Warum Natur und Berge heute unverzichtbar sind
06:57 Als Pacerin beim Swiss Alps 100 & der Stoneman Hike
11:43 Laufen ohne Leistungsdruck: Warum Genuss wichtiger ist als Pace
13:24 Wie die Natur die Gedanken ordnet
16:09 Yoga als Lebensphilosophie – nicht als Sport
20:00 SUP-Yoga: Mitten auf dem See präsent sein
23:05 Mountain Glow Hiking – und die Kraft des Aletschgletschers
25:39 Warum Entschleunigung heute wichtiger denn je ist
28:23 «Mountain Glow»-Festival: Vier Tage Auszeit in den Bergen
33:35 Pferde als Spiegel: Was Tiere über uns verraten
37:05 Zwischen Social Media, Leistungsdruck und Naturverbundenheit
40:06 Der persönlichste Laufmoment von Karin
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13.08.2026
44 Minuten
Franzi Meier arbeitete viele Jahre auf einer Intensivstation, bevor sie ihre Leidenschaft für Bewegung zum Beruf machte. Heute motiviert sie Menschen zu einem aktiven Lebensstil und stellt sich selbst immer wieder neuen Herausforderungen – bis hin zum North Sea Ultra über 111 Kilometer auf Sylt.
In der Episode mit Franzi sprechen wir über Gesundheit, Motivation, lange Distanzen, spontane Abenteuer und darüber, weshalb manchmal ein einfaches «Einfach mal machen» der wichtigste Schritt überhaupt ist.
00:00 Franzis Weg zum Laufen
06:19 Die Liebe zu langen Läufen
15:05 Der North Sea Ultra im Rückblick
18:14 Persönliche Grenzen von Franzi
26:35 Vom Hobby zum Beruf
29:49 Dynamischer Lebensstil
35:03 Eindrücklichster Laufmoment
40:43 Motivation für den ersten Schritt
Links zu Franzi Meier:
– Website
– Instagram
– Facebook (Buggy Fit Erlangen) – North Sea Ultra
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In der Episode mit Franzi sprechen wir über Gesundheit, Motivation, lange Distanzen, spontane Abenteuer und darüber, weshalb manchmal ein einfaches «Einfach mal machen» der wichtigste Schritt überhaupt ist.
00:00 Franzis Weg zum Laufen
06:19 Die Liebe zu langen Läufen
15:05 Der North Sea Ultra im Rückblick
18:14 Persönliche Grenzen von Franzi
26:35 Vom Hobby zum Beruf
29:49 Dynamischer Lebensstil
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40:43 Motivation für den ersten Schritt
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06.08.2026
52 Minuten
Mit nur 21 Jahren wurde Kai Dahlhaus Triathlon-Weltmeister. Doch statt alles auf den Spitzensport zu setzen, entschied er sich bewusst für einen anderen Weg. Heute begleitet er Unternehmen, Führungskräfte und Sportler dabei, langfristig leistungsfähig zu bleiben.
Im Gespräch reden wir über nachhaltige Höchstleistung, Regeneration, Energie- statt Zeitmanagement, den Boom von Ultraläufen und Extremwanderungen sowie über die Frage, weshalb Erfolg allein nicht glücklich macht. Eine Episode voller Denkanstösse – weit über den Sport hinaus.
00:00 Die Entwicklung des Kai Dahlhaus
04:32 Entscheidungen im Spitzensport
06:52 Persönlichkeitsentwicklung und Leistung
10:08 Reflexion über den Sportweg
11:38 Die Suche nach Anerkennung
13:56 Lernen aus Studium und Sport
17:32 Regeneration und Leistungsfähigkeit
20:32 Die Bedeutung von Pausen
23:28 Strategien im Wettkampf
26:32 Energie Management im Sport
27:44 Tipps für Extrem-Events
30:20 Die Bedeutung von Ego im Wettkampf
32:20 Limits erkennen und nutzen
33:32 Der Einfluss von Extremsport auf das Gefühl
34:20 Die Rolle von Social Media im Sport
37:31 Erwartungen vs. Realität im Leistungssport
41:46 Die Balance zwischen Sport und Privatleben
43:30 Der Spass am Sport nach der Karriere
45:51 Eindrücklichste Laufmomente
Links zu Kai Dahlhaus:
– Website
– Instagram
– Facebook
– LinkedIn
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Im Gespräch reden wir über nachhaltige Höchstleistung, Regeneration, Energie- statt Zeitmanagement, den Boom von Ultraläufen und Extremwanderungen sowie über die Frage, weshalb Erfolg allein nicht glücklich macht. Eine Episode voller Denkanstösse – weit über den Sport hinaus.
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04:32 Entscheidungen im Spitzensport
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17:32 Regeneration und Leistungsfähigkeit
20:32 Die Bedeutung von Pausen
23:28 Strategien im Wettkampf
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27:44 Tipps für Extrem-Events
30:20 Die Bedeutung von Ego im Wettkampf
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37:31 Erwartungen vs. Realität im Leistungssport
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43:30 Der Spass am Sport nach der Karriere
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30.07.2026
60 Minuten
230 Kilometer am Stück, der Mad Chicken Run und die Erkenntnis, dass nach 100 Meilen eine neue Sportart beginnt. Peter Buschack erzählt von Ultraläufen, Gemeinschaft, Demut und warum das Laufen sein Leben verändert hat.
00:00 Peter Buschak – und die verrückten Hühner
02:04 Wahlheimat: Hänchen
03:58 Die «TorTour de Ruhr» – und persönliche Herausforderungen
13:43 Mentale Aspekte des Laufens
24:38 Die Community und ihre Motivation
32:41 Ziele und Regeneration im Laufen
39:45 Der «Mad Chicken Run» – ein einzigartiger Event
43:59 24 Stunden auf einer Motocross-Strecke
53:54 Eindrücklichste Laufmomente eines Läufers und Veranstalters
Links zu Peter Buschack:
– Instagram
– Facebook
– Liste der Ultraläufe (DUV-Statistik)
– Mad Chicken Run (Website)
– Mad Chicken Run (Instagram)
– Mad Chicken Run (Facebook)
Links zu den genannten Events:
– TorTour de Ruhr
– Kaiserkrone Trail
– Spartathlon
– Mauerweglauf
– GutsMuths-Rennsteiglauf
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23.07.2026
42 Minuten
Extremwandern boomt – doch was fasziniert Menschen daran, freiwillig 50, 100 oder sogar noch mehr Kilometer zu wandern? Suzanne Dorok ist Geschäftsführerin von Megamarsch und inzwischen selbst begeisterte Extremwanderin. Im Gespräch erzählt sie, warum aus ihrem Beruf eine Leidenschaft wurde und weshalb Extremwandern weit mehr ist als nur eine sportliche Herausforderung.
00:00 Extremwandern – vom Beruf zur Leidenschaft
02:13 Susanne Doroks persönliche Reise zum Ultrawandern
04:43 Die Herausforderungen des Ultrawanderns
07:50 Die Motivation hinter dem Megamarsch
12:48 Der Boom des Wanderns in der modernen Gesellschaft
17:11 Die Rolle von Social Media und Community im Wandersport
21:40 Inspirierende Geschichten von Teilnehmern
24:43 Grenzen des Extremwanderns
26:13 Anforderungen an Megamarsch-Strecken
27:51 Wachstum und Expansion in neue Märkte
29:52 Skalierbarkeit und Teilnehmererlebnis
32:52 Lernen von Mitbewerbern
34:09 Zukunft des Extremwanderns
36:17 Persönliche Erkenntnisse aus dem Wandern
39:05 Unvergessliche Laufmomente
Links zu Suzanne Dorok :
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– LinkedIn
Links zu Megamarsch:
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– Facebook
– Podcast «Von 0 auf 100»
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07:50 Die Motivation hinter dem Megamarsch
12:48 Der Boom des Wanderns in der modernen Gesellschaft
17:11 Die Rolle von Social Media und Community im Wandersport
21:40 Inspirierende Geschichten von Teilnehmern
24:43 Grenzen des Extremwanderns
26:13 Anforderungen an Megamarsch-Strecken
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Über diesen Podcast
Ob Trailrunning, Ultralauf, Extremwandern oder die entspannte
Runde im Park – beim Laufen entstehen Geschichten, die weit über
den Sport hinausgehen. In «LAUFMOMENTE – Geschichten, die
bewegen» spricht Host Vloggy Strohm mit Läufer:innen und
Veranstalter:innen über das, was sie antreibt: Motivation,
Leidenschaft, Rückschläge und die besonderen Augenblicke, die nur
das Laufen schenken kann.
Hier geht es nicht um Bestzeiten oder Medaillen, sondern um das,
was bleibt, wenn die Stoppuhr stehen bleibt – um echte Menschen,
Emotionen und Wege, die verbinden.
LAUFMOMENTE ist ein Ort für alle, die sich in Bewegung setzen –
nicht nur auf der Strecke, sondern auch im Leben.
Hier hörst du Geschichten, die Mut machen, motivieren und zeigen,
dass Laufen mehr ist als Training: Es ist Begegnung, Inspiration
und manchmal sogar Therapie.
Jede Episode lädt dich ein, mitzufühlen und vielleicht selbst die
Laufschuhe zu schnüren.
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LAUFMOMENTE – Geschichten, die bewegen
Suzanne Dorok: Extremwandern – vom Beruf zur Leidenschaft
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