Sabina Hank: Laufen als Ritual, Mindset und Weg zur Lebensfreude

00:00 Laufen als Lebensfreude: Das ist Sabina Hank


04:41 Die Entstehung von «Run, Hanky, Run»


11:43 Die Kraft der Wiederholung und Motivation


14:38 Überlistungstipps für den inneren Schweinehund


16:57 Läuft eine Musikerin mit oder ohne Musik?


19:29 Laufen als Kunstform


22:28 Transparenz und Druck in der Content-Erstellung


25:06 Alltagskopfkino – oder: Gedanken beim Laufen


28:13 Die Kraft des täglichen Laufens


30:42 Besondere Laufmomente


34:02 Ausdauer im Leben – und Entmystifizierung des Musikbusiness


36:53 Wie ein 5000-km-Läufer zu Tränen rührt


45:39 Laufsport als Neustart des Lebens


(c) Foto Sabina Hank by Henrik Stoltenberg


Es gibt Menschen, die laufen, um schneller zu werden. Und es gibt
Menschen, die laufen, um zu hören. Sabina Hank gehört zur zweiten
Kategorie. Als Musikerin, Pianistin und Synästhetikerin nimmt sie
die Welt anders wahr – sie hört Farben, denkt in Klang und sucht
im Laufen keinen Wettkampf, sondern Verbindung. Verbindung zu
sich selbst.


Ihr Projekt «Run, Hanky, Run» bringt genau das auf den Punkt: 90
Tage lang läuft sie jeden Tag – nicht aus Zwang, sondern aus
innerem Antrieb. Für die Salzburgerin ist Bewegung Meditation,
ein Zustand, in dem der Kopf still wird und Raum für Neues
entsteht. Ideen kommen nicht auf Knopfdruck, sondern dann, wenn
sie im Laufen in diesen Empfangsmodus kommt. Es ist ein Prozess,
der sich nicht planen lässt – aber bewusst herbeiführen.


Was bleibt, ist nicht die Distanz, sondern das Gefühl danach. Ein
Reset. Ein Neustart. Sabina beschreibt es als Rückkehr zu sich
selbst – egal, wie kurz oder lang der Lauf war. «Ich laufe nicht,
um zu leisten. Ich laufe in meine Lebensfreude hinein.»


Ein Gespräch über Kreativität, Rituale – und die Kraft, sich
jeden Tag neu zu erfinden.


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