Weight Loss Wisdom

Cravings und Stressessen fühlen sich oft an wie ein persönliches Versagen. Als würde der Körper plötzlich „gegen uns arbeiten“. In dieser Folge erkläre ich, warum genau das nicht stimmt und warum Cravings nichts mit fehlender Disziplin zu tun haben, sondern mit Stress, fehlender Regulation und mangelnder Versorgung. Ich nehme dich mit in meine aktuelle Fettabbauphase und erkläre, warum ich trotz Kaloriendefizit kaum Hunger und Cravings habe und was die Zusammensetzung von Mahlzeiten dabei für eine entscheidende Rolle spielt. Außerdem teile ich ein konkretes Beispiel aus meiner Coaching-Praxis, das zeigt, wie Cravings entstehen, warum sie selbst zum Stressor werden und weshalb Essen oft die einzige Lösung zu sein scheint, um diesen inneren Druck kurzfristig zu beenden. In dieser Episode lernst du: warum Cravings unter Stress unvermeidbar erscheinen weshalb das Craving selbst zum akuten Stressfaktor wird warum Essen kurzfristig entlastet, langfristig aber im Teufelskreis hält und wie du mit einem klaren 3-Schritte-System wieder Kontrolle zurückgewinnst Diese Folge ist für dich, wenn du: aus Stress oder Überforderung isst dich oft schuldig fühlst nach dem Essen dich von deinem Hunger- und Sättigungsgefühl entfremdet fühlst oder endlich verstehen möchtest, was dein Körper dir mit Cravings sagen will Cravings sind kein Zeichen von Schwäche, sondern sie sind ein Signal. Und wenn du lernst, dieses Signal zu lesen, musst du es nicht mehr bekämpfen. Viel Spaß beim Zuhören. praxislisamaas.de https://www.instagram.com/lisamaashealth/