Die NeurodivergEnten – der Podcast rund um Neurodiversität

Wie schafft man es eigentlich als neurodivergente Person die Feiertage zu überstehen – mit möglichst wenig emotionalem Kater, Reizcrashs oder Familienmeltdowns? In dieser letzten Folge des Jahres sprechen wir über Feste und Feiern aus neurodivergenter Perspektive. Wir teilen persönliche Erfahrungen, Strategien, Fettnäpfchen – und ein paar ziemlich heilsame Aha-Momente rund um die Fragen: Wie viel Struktur braucht eine Party? Was tun bei Reizüberflutung, Sozialkater & Erwartungsdruck? Wie kann man Feste nach eigenen Bedürfnissen gestalten? Und warum es manchmal hilft, einfach vorher zu snacken. Wir sprechen über Familienrituale, Hosting-Syndrom, RSD, Rückzug, Feuerstellen, Geschenke und den Versuch, Kontrolle und Loslassen irgendwie unter einen Hut zu bringen – natürlich wie immer mit einer ordentlichen Portion Selbstironie und Entenhumor. Wo ihr uns findet: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.simoneeppler.ch⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠linkedin.com/in/simoneeppler/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.juliabaumann.ch⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠linkedin.com/in/julia-baumann-zurich/⁠⁠⁠⁠ YouTube: @DieNeurodivergEnten

Diagnose, Jobwechsel, Umzug oder einfach eine neue Erkenntnis über uns selbst: Veränderungen sind für neurodivergente Brains oft besonders intensiv – und die Integration davon ist alles andere als linear. In dieser Folge sprechen wir über unsere persönlichen Erfahrungen mit Veränderungsprozessen – emotional, sozial, kognitiv, kreativ und manchmal auch spirituell. Es geht um Trauer, Rückzug, kreative Verarbeitung, Körperwahrnehmung und den Mut, sich selbst neu zusammenzusetzen. Und natürlich reden wir wie immer über das, was uns wirklich hilft – oder auch mal gar nicht. Also: Lehn dich zurück, schenk dir einen Tee ein – und hör rein, wenn wir über das Verarbeiten, Loslassen und Wiederzusammenfügen sprechen. Mit Herz, Humor und viel Geschnatter. Buchtipps: Divergent Mind – Jenara Nerenberg Unmasking Autism – Dr. Devon Price Wo du uns findest: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.simoneeppler.ch⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠linkedin.com/in/simoneeppler/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.juliabaumann.ch⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠linkedin.com/in/julia-baumann-zurich/⁠⁠⁠⁠ YouTube: @DieNeurodivergEnten YouTube Music: https://music.youtube.com/playlist?list=PLq3rDaxzFGHZ-MEQe93EZKUj-uMptJHKd&si=EMDM1_4tisr_qncy

Warum schlafen ADHS- und Autismus-Brains so schlecht – und was wirklich helfen kann. In dieser Folge sprechen wir über unsere eigenen Erfahrungen mit ADHS, Autismus und Schlafproblemen: vom Gedankenkarussell übers ständige Aufwachen bis hin zu klassischen Schlafkillern wie Konflikte , Koffein oder Katzen. Und wir verraten natürlich auch unsere besten Schlafstrategien. Also: Hol dir einen Tee, kuschel dich ein – und hör rein, wenn wir über unsere Strategien, Aha-Momente und natürlich ein bisschen neurodivergentes Geschnatter reden. Buchtipps: Divergent Mind – Jenara Nerenberg Unmasking Autism – Dr. Devon Price Wo ihr uns finden könnt: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.simoneeppler.ch⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠linkedin.com/in/simoneeppler/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.juliabaumann.ch⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠linkedin.com/in/julia-baumann-zurich/⁠⁠⁠ Wir sind auch auf YouTube: @DieNeurodivergEnten

Die NeurodivergEnten sind zurück aus der Sommerpause – mit einer Podcastfolge zu einem Thema, das für viele Menschen super zentral ist und für Neurodivergente existenziell wichtig: Selbstfürsorge. Wir schnattern heute über: Was sind die 7 Bedürfnis-Ebenen  Wie man unterscheiden kann, ob eine Aktivität nährend oder zehrend ist Warum Self Care kein zu erreichender Dauerzustand ist, sondern ein ständiges Austarieren Also: Hört rein, lasst euch inspirieren, teilt eure liebste Self-Care – und freut euch wie immer auf eine Mischung aus Wissen, Erfahrung – und natürlich ein bisschen Geschnatter. Buchtipps: Divergent Mind – Jenara Nerenberg Unmasking Autism – Dr. Devon Price Wo ihr uns finden könnt: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.simoneeppler.ch⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠linkedin.com/in/simoneeppler/⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.juliabaumann.ch⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠linkedin.com/in/julia-baumann-zurich/⁠⁠ Wir sind auch auf YouTube: @DieNeurodivergEnten