Kaugummisalat

Was genau ist eigentlich eine Depression und worin unterscheidet sie sich von einer schlechten Phase? Warum fällt es Betroffenen oft so schwer, Hilfe anzunehmen oder überhaupt über ihre Gefühle zu sprechen? In dieser Folge sprechen Clara und Laura über Depressionen: darüber, wie sich die Erkrankung äußern kann, welche Vorurteile ihr noch immer begegnen und warum sie jede und jeden treffen kann. Sie beleuchten psychologische Hintergründe, den Umgang mit Betroffenen und darüber, weshalb Verständnis und Offenheit so wichtig sind. Außerdem geht es um die Möglichkeiten professioneller Unterstützung und darum, warum es ein Zeichen von Stärke ist, sich Hilfe zu holen. Denn psychische Gesundheit verdient genauso viel Aufmerksamkeit und Fürsorge wie unsere körperliche Gesundheit.





Song der Folge:


Scare Away The Dark - Passenger





Erwähnte Songs, Podcasts, Serien und Bücher:


Inside the Manosphere (Doku)


Psychologie To Go - Franca Cerutti (Podcast & Buch)


Über mir die Wolke - Clara Louise (Buch)


Here - Mumford & Sons (Song)





Alle weiteren Infos rund um den Podcast, aktuelle Updates sowie Adressen, an die man sich bei seelischen Problemen wenden kann, ⁠⁠findet ihr hier.⁠⁠





⁠⁠Finde unseren Podcast außerdem auf Spotify, Apple, Amazon und YouTube!⁠⁠





Social Media: 


⁠⁠Instagram⁠⁠


⁠⁠Facebook⁠⁠


⁠⁠TikTok⁠⁠





Schreib uns gerne eine Mail an ⁠⁠hallo@kaugummisalat.com





Quellen:





World Health Organization (WHO) (2025). Depressive disorder (depression).





Robert Koch-Institut (RKI). Depression und psychische Gesundheit in Deutschland.





RKI Journal of Health Monitoring. Prävalenz depressiver Symptome und Depressionen in Deutschland.





Lewinsohn, P. M. (1974). A Behavioral Approach to Depression. (Grundlagen des Verstärker-Verlust-Modells). Zusammenfassung der Theorie:


Hautzinger, M. Kognitive Verhaltenstherapie bei Depressionen. Hogrefe (Standardwerk im deutschsprachigen Raum).





Hofmann, S. G. et al. (2012). The Efficacy of Cognitive Behavioral Therapy: A Review of Meta-analyses. Cognitive Therapy and Research.





Ruggiero, G. M. et al. (2018). A Historical and Theoretical Review of Cognitive Behavioral Therapies. Journal of Rational-Emotive & Cognitive-Behavior Therapy.





David, D. et al. (2018). 50 years of Rational-Emotive and Cognitive-Behavioral Therapy: A Systematic Review and Meta-analysis. Journal of Clinical Psychology.





https://www.neurologen-und-psychiater-im-netz.org/psychiatrie-psychosomatik-psychotherapie/stoerungen-erkrankungen/depressionen/





https://www.netdoktor.at/krankheiten/depression/





https://www.deutsche-depressionshilfe.de/wissen/behandlung

Warum gibt es auch heute noch Ablehnung gegenüber queeren Menschen? Woher kommen queerfeindliche Einstellungen und welche Auswirkungen haben sie auf die Betroffenen und unsere Gesellschaft? In dieser Folge sprechen Clara und Laura über Queerfeindlichkeit: darüber, wie Vorurteile entstehen, warum Diskriminierung oft subtil beginnt und weshalb es so wichtig ist, hinzuschauen, statt wegzusehen. Sie beleuchten gesellschaftliche und psychologische Hintergründe, sprechen über persönliche Erfahrungen und darüber, wie Sprache, Erziehung und unser Umfeld unsere Haltung prägen können. Außerdem geht es um Zivilcourage, Allyshipp die Frage, wie wir alle zu einem respektvolleren Miteinander beitragen können. Denn Akzeptanz bedeutet nicht nur Toleranz, sondern Menschen so anzunehmen, wie sie sind.





Song der Folge:


Boys In The Street - Greg Holden


Erwähnte Songs, Podcasts, Serien und Bücher:


Real Love Baby - The Heavy Heavy (Song)


Life On The Run - Brandi Carlile


Heartstopper (Serie)


Atypical (Serie)


Heated Rivalry (Serie)


Brokeback Mountain (Film)


House in Nebraska - Ethel Cain (Song)


All Fired Up - Paramount+ AU, G Flip (Song)





Alle weiteren Infos rund um den Podcast, aktuelle Updates sowie Adressen, an die man sich bei seelischen Problemen wenden kann, ⁠findet ihr hier.⁠





⁠Finde unseren Podcast außerdem auf Spotify, Apple, Amazon und YouTube!⁠





Social Media: 


⁠Instagram⁠


⁠Facebook⁠


⁠TikTok⁠





Schreib uns gerne eine Mail an ⁠hallo@kaugummisalat.com





Quellen:


https://sciencev2.orf.at/stories/1697132/index.html





https://www.quarks.de/gesellschaft/was-du-ueber-homophobie-wissen-musst-faq/





https://www.meinbezirk.at/salzburg/c-regionauten-community/warum-sind-menschen-homophob_a7019151





https://www.aok.de/pk/magazin/wohlbefinden/motivation/homophobie-was-sie-bedeutet-und-wie-man-am-besten-reagiert/





Berg, R. C., Munthe-Kaas, H. M., & Ross, M. W. (2016). Internalized homonegativity: A systematic mapping review of empirical research. Journal of Homosexuality, 63(4), 541–558. https://doi.org/10.1080/00918369.2015.1083788





Garnets, L., Herek, G. M., & Levy, B. (1990). Violence and victimization of lesbians and gay men: Mental health consequences. Journal of Interpersonal Violence, 5(3), 366–383. https://doi.org/10.1177/088626090005003010





Herek, G. M. (1990). The context of anti-gay violence: Notes on cultural and psychological heterosexism. Journal of Interpersonal Violence, 5(3), 316–333. https://doi.org/10.1177/088626090005003006





Herek, G. M. (2000). Sexual prejudice and gender: Do heterosexuals’ attitudes toward lesbians and gay men differ? Journal of Social Issues, 56(2), 251–266. https://doi.org/10.1111/0022-4537.00164





Herek, G. M. (2000). The psychology of sexual prejudice. Current Directions in Psychological Science, 9(1), 19–22. https://doi.org/10.1111/1467-8721.00051





Herek, G. M. (2007). Confronting sexual stigma and prejudice: Theory and practice. Journal of Social Issues, 63(4), 905–925. https://doi.org/10.1111/j.1540-4560.2007.00544.x





Herek, G. M. (2010). Sexual orientation differences as deficits: Science and stigma in the history of American psychology. Perspectives on Psychological Science, 5(6), 693–699. https://doi.org/10.1177/1745691610388770





Herek, G. M., & Garnets, L. D. (2007). Sexual orientation and mental health. Annual Review of Clinical Psychology, 3, 353–375. https://doi.org/10.1146/annurev.clinpsy.3.022806.091510





Herek, G. M., & McLemore, K. A. (2013). Sexual prejudice. Annual Review of Psychology, 64, 309–333. https://doi.org/10.1146/annurev-psych-113011-143826





Kite, M. E., & Whitley, B. E., Jr. (1996). Sex differences in attitudes toward homosexual persons, behaviors, and civil rights: A meta-analysis. Personality and Social Psychology Bulletin, 22(4), 336–353. https://doi.org/10.1177/0146167296224002





Link, B. G., & Phelan, J. C. (2001). Conceptualizing stigma. Annual Review of Sociology, 27, 363–385.





Meyer, I. H. (2003). Prejudice, social stres

Warum sagen wir Ja, obwohl wir Nein meinen? Warum fällt es manchen Menschen so schwer, andere zu enttäuschen – selbst dann, wenn sie dabei die eigenen Bedürfnisse übergehen?


In dieser Folge sprechen Clara und Laura über People Pleasing: über den Wunsch, gemocht zu werden, Konflikte zu vermeiden und es allen recht zu machen. Sie beleuchten die psychologischen Hintergründe, sprechen darüber, wo dieses Verhalten seinen Ursprung haben kann und warum ständige Anpassung oft einen hohen Preis hat.


Außerdem teilen sie persönliche Erfahrungen, erzählen von Situationen, in denen sie sich selbst aus den Augen verloren haben, und sprechen darüber, wie man lernen kann, gesunde Grenzen zu setzen, ohne dabei das Mitgefühl für andere zu verlieren.


Wie immer: ein bisschen Tiefgang und ein bisschen Plauderei aus dem Nähkästchen.





Song der Folge:


Mirrorball - Taylor Swift





Erwähnte Songs, Podcast, Serien und Bücher:


Did I Say Too Much? - The Beaches (Song)


Man I Need - Olivia Dean


Quelqu’un m’a dit - Carla Bruni (Song)





Alle weiteren Infos rund um den Podcast, aktuelle Updates sowie Adressen, an die man sich bei seelischen Problemen wenden kann, findet ihr hier.





Finde unseren Podcast außerdem auf Spotify, Apple, Amazon und YouTube!





Social Media: 


Instagram


Facebook


TikTok





Schreib uns gerne eine Mail an hallo@kaugummisalat.com





Quellen:


https://www.psychologie-heute.de/leben/artikel-detailansicht/43151-wie-koennen-people-pleaser-lernen-sich-abzugrenzen.html


https://www.aok.de/pk/magazin/wohlbefinden/selbstbewusstsein/so-lernen-people-pleaser-nein-zu-sagen/


https://www.psychologie-heute.de/leben/artikel-detailansicht/43151-wie-koennen-people-pleaser-lernen-sich-abzugrenzen.html


https://hellobetter.de/blog/people-pleasing/

Dating-Apps versprechen Nähe, Verbindung und die große Liebe und verändern gleichzeitig die Art, wie wir uns begegnen, entscheiden und wahrnehmen. In dieser Folge sprechen Clara und Laura darüber, wie Dating-Apps unser Beziehungsverhalten beeinflussen und welche psychologischen Dynamiken dabei eine Rolle spielen. Es geht um die scheinbar endlosen Möglichkeiten der Partnerwahl, um Hoffnung, Enttäuschung, Selbstwert und die Frage, warum das Swipen manchmal mehr mit uns macht, als uns bewusst ist.





Song der Folge:


Baby, now that I’ve found you - The Foundations 





Erwähnte Songs, Podcast, Serien und Bücher: 


Edge Of The Earth - The Beaches (Song)


Boston - Stella Lefty (Song)


The Middle - Kaitlin Butts (Song)


Off Campus (Serie)





Quellen:


https://dock.hkk.de/gesundheit/seele-und-psyche/online-dating-was-macht-das-mit-der-psyche 


https://www.researchgate.net/publication/346524369_Tinder_das_Selbst_und_die_anderen


https://www.wissenschaft.de/geschichte-archaeologie/dating-auf-die-haltung-kommt-es-an/ 


Literaturverzeichnis (APA 7)


Binder, A., Stevic, A., Matthes, J., & Thomas, M. F. (2025). Dating algorithms? Investigating the reciprocal relationships between partner choice FOMO, decision fatigue, excessive swiping, and trust in algorithms on dating apps. New Media & Society. https://doi.org/10.1177/14614448241270542


Pronk, T. M., & Denissen, J. J. A. (2020). A rejection mind-set: Choice overload in online dating. Social Psychological and Personality Science, 11(3), 388–396. https://doi.org/10.1177/1948550619866189


Thomas, M. F. (2024). Psychologische Effekte des Swipens auf Dating-Apps. Psychologie in Österreich, 3, 8–15.


Thomas, M. F., Binder, A., & Matthes, J. (2021). The agony of partner choice: The effect of excessive partner availability on fear of being single, self-esteem, and partner choice overload. Computers in Human Behavior, 124, 106977. https://doi.org/10.1016/j.chb.2021.106977


Schwartz, B. (2004). The Paradox of Choice. Harper Perennial.


Leary, M. R. (1995). Self-esteem and the sociometer hypothesis. Journal of Personality and Social Psychology, 68(3), 518–530.


Kruglanski, A. W., et al. (2000). The theory of goal systems. In J. Higgins & A. Kruglanski (Eds.), Motivational science.


Bowlby, J. (1969). Attachment and Loss. Basic Books.


Ainsworth, M. D. S. (1978). Patterns of attachment. Lawrence Erlbaum.





Alle weiteren Infos rund um den Podcast, aktuelle Updates sowie Adressen, an die man sich bei seelischen Problemen wenden kann, ⁠findet ihr hier.⁠





⁠Finde unseren Podcast außerdem auf Spotify, Apple, Amazon und YouTube!⁠





Social Media: 


⁠Instagram⁠


⁠Facebook⁠


⁠TikTok⁠





Schreib uns gerne eine Mail an ⁠hallo@kaugummisalat.com