Entspannung wirkt. Ruhe finden und sanft einschlafen
Traumreisen & Hypnose für tiefen Schlaf von Carola Hoffmeister
Podcaster
Episoden
17.02.2026
42 Minuten
In dieser geführten Hypnose verbindest du dich mit deinen inneren
Wurzeln – mit der stillen Kraft deiner Ahninnen und Ahnen. Mit
den Generationen vor dir, die getragen, geliebt, überlebt und
gehofft haben – und deren Spuren bis heute in dir wirken.
Du musst nichts aufarbeiten und nichts lösen.
Diese Reise schenkt dir einen geschützten Raum, in dem du dich
gehalten fühlen darfst – von der Lebenskraft, die dich seit
deiner Geburt begleitet, und von dem Gefühl, Teil eines größeren
Ganzen zu sein.
Alte Bindungen dürfen weicher werden.
Aussöhnung darf leise geschehen.
Und du darfst deinen eigenen Weg gehen – frei und genährt.
Diese Hypnose unterstützt dich dabei:
– innere Verbundenheit zu spüren
– Wurzeln und Herkunft anzunehmen
– emotionale Spannungen sanft zu lösen
– dein Nervensystem zu beruhigen
– in tiefe Entspannung oder Schlaf zu finden
Ideal in Zeiten des Wandels, bei Übergängen oder wenn du dir
Erdung, innere Weite und Vertrauen wünschst.
Lehne dich zurück.
Atme ein – Zugehörigkeit.
Atme aus – Freiheit.
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16.02.2026
8 Minuten
An einem Abend zwischen Winter und Frühling beginnt deine Reise
zum geheimnisvollen Karneval der Tiere. Laternen
mit Tier-Silhouetten säumen deinen Weg – Pfau, Löwe, Gazelle,
Schmetterling, Schildkröte. Jedes dieser Wesen steht für eine
Kraft, die auch in dir lebt.
In dieser geführten Meditation begegnest du deinem persönlichen
Krafttier. Vielleicht zeigt es dir eine Botschaft. Vielleicht
spürst du einfach seine ruhige, stärkende Präsenz.
Diese Traumreise unterstützt dich dabei:
– dein Krafttier zu entdecken
– Mut und Selbstvertrauen zu stärken
– Wandel als natürlichen Prozess anzunehmen
– Stress loszulassen und dein Nervensystem zu beruhigen
– sanft in einen tiefen, erholsamen Schlaf zu finden
Ideal zum Einschlafen, zur Selbstreflexion oder als Ritual in
Zeiten des Übergangs.
Lehne dich zurück.
Atme ein – Klarheit.
Atme aus – Vertrauen
Zur Mitgliedschaft:
https://steady.page/de/entspannung-wirkt/about#js-publication_plans
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15.02.2026
4 Minuten
Kann in einer Krafttierreise wirklich ein Tier erscheinen? In
dieser Folge erzähle ich von meiner ersten Trancereise – ohne
Erwartung – und der überraschenden Begegnung mit einem Elefanten.
Still, kraftvoll und verblüffend real.
Ich ordne Krafttiere zwischen schamanischer Tradition und
Psychologie ein – unter anderem mit dem Blick auf die
Ego-States-Arbeit nach John G. Watkins und
Helen H. Watkins. Krafttiere lassen sich dabei
als innere Anteile und symbolische Bilder des Unbewussten
verstehen – ohne Erwartungsdruck und ohne Mystifizierung.
Im Mitgliederbereich von Entspannung wirkt findest du die
Dreamtime Story „Karneval der Tiere“ – eine geführte Traumreise
zur Begegnung mit deinem Krafttier.
https://steady.page/de/entspannung-wirkt/about#js-publication_plans
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13.02.2026
49 Minuten
In dieser Valentins-Hypnose begibst du dich auf eine sanfte Reise
zu Liebe, Verbundenheit und innerem Frieden. Mit ruhigen
Induktionsmomenten gleitest du Schritt für Schritt in eine tiefe
Entspannung, in der Körper und Geist zur Ruhe kommen.
In einem magischen Raum im Wald erlebst du eine Lichtdusche, die
dich umhüllt. Anschließend betrittst du einen Garten mit einem
Herzbaum – einen Ort, an dem du dich mit Liebe und Dankbarkeit
verbindest: mit dir selbst, mit dem Leben und der Welt um dich
herum.
Du musst nichts erreichen und nichts verändern.
Diese Reise lädt dich ein, einfach zu fühlen.
Liebe darf da sein – still, weit und nährend.
Geeignet für Selbstliebe, Herzöffnung, innere Ruhe und zum
Einschlafen.
Mach es dir bequem und erlaube dir, Liebe zu spüren.
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10.02.2026
60 Minuten
In dieser stillen Dreamtime Story begleite ich dich in die Welt
von Die Schöne und das Biest.
Du gehst durch einen tiefen, verwunschenen Wald und erreichst ein
Schloss voller leiser Magie.
Wir betreten den Ballsaal, besuchen die große Bibliothek und den
Garten mit seinem plätschernden Brunnen.
Du begegnest vertrauten Figuren wie dem sprechenden
Kerzenleuchter und der tanzenden Kommode –
und natürlich Belle und dem Biest.
Diese Entspannungsreise ist ruhig gehalten und überwiegend mit
Naturgeräuschen untermalt.
Ein sanfter Body Scan hilft dir, den Körper loszulassen und zur
Ruhe zu kommen.
Am Ende der Reise kannst du, wenn du magst, in einem der
Schlafgemächer des Schlosses einschlafen
und dich von der Geschichte in den Schlaf begleiten lassen.
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Über diesen Podcast
Abonniere kostenfrei deine Schreib- und Schlafreise:
https://entspannungwirkt.de/magie-2/ Wenn Gedanken kreisen, Ängste
wach halten oder der Alltag zu laut wird, findest du hier einen Ort
voller Wärme, Geborgenheit und sanfter Rückverbindung mit dir
selbst. Ich bin Carola Hoffmeister – Journalistin, Autorin,
zertifizierte Schlafberaterin und Hypnocoach. Ich habe Entspannung
wirkt gegründet, nachdem ich selbst lange mit Schlafproblemen zu
kämpfen hatte. Hier begleite ich dich mit magischen Traumreisen,
stärkenden Hypnosen und tröstenden Worten. Dabei verbinde ich Magie
mit Wissenschaft – zum Beispiel durch eine bewährte Schweizer
Tiefschlafformel, die deine Erholung messbar vertieft. So entsteht
ein Ruheort, zu dem du jederzeit zurückkehren kannst – auch dann,
wenn die Wellen des Lebens hochschlagen. Für Menschen, die viel
fühlen, viel leisten und abends trotzdem nicht zur Ruhe kommen. Du
bist nicht allein. Alle neuen Reisen sind zwei Wochen frei
zugänglich. Danach findest du sie dauerhaft im Mitgliederbereich
von Entspannung wirkt. 💫 https://entspannungwirkt.de/magie-2/
Winterbibliothek: Die Winterbibliothek ist eine kuratierte Sammlung
aus neun Traumreisen für stille Winterabende. Die vollständige
Sammlung ist als Download im Shop erhältlich:
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Wenn Angst da ist, und du trotzdem einen Schritt weitergehst
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wirkt. Die Erkenntnisse fließen direkt in meine Traumreisen ein. 💫
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Impulse. 💫 Tracks & Träume Schlafcoaching mit Musik –
komponiert und begleitet von einem Komponisten und mir. 💫 Nachtpost
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