Podcaster
Episoden
03.04.2026
49 Minuten
In dieser Folge sprechen wir über kleine Tools, die uns in stressigen Phasen helfen, wieder ein bisschen mehr bei uns selbst anzukommen. Keine Wundermittel, keine „einmal machen und alles ist geheilt“-Versprechen – sondern alltagstaugliche Kniffe, die man sofort ausprobieren kann. Wir reden darüber, warum es so gut tun kann, mal wieder etwas Neues auszuprobieren, warum nicht alles, was sich im Moment riesig anfühlt, in ein paar Tagen noch wichtig ist, und wie Lächeln, Dankbarkeit, Freundlichkeit, weniger schlechte Nachrichten und ein bewussterer Umgang mit dem eigenen Umfeld tatsächlich einen Unterschied machen können. Es geht um mentale Balance, kleine Routinen, stoische Gelassenheit, Energie-Räuber, positive Menschen und die Frage, wie wir uns in wilden Zeiten selbst wieder ein bisschen mehr Halt geben können. Eine Folge wie ein kleiner Werkzeugkasten für den Alltag – persönlich, praktisch und bereits getestet.Viel Spaß beim zuhören!
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27.03.2026
53 Minuten
Glück wie in Finnland: Kann man das lernen?
In dieser Folge reden wir darüber, warum Finnland seit Jahren als glücklichstes Land der Welt gilt – und was wirklich dahintersteckt. Nicht nur Sauna und schöne Seen, sondern auch Vertrauen, Sicherheit, Natur, Bescheidenheit und ein ganz anderer Blick auf das eigene Leben. Wir schauen, was man davon auf Deutschland und den eigenen Alltag übertragen kann – für mehr Ruhe im Kopf, weniger Vergleichen und vielleicht ein bisschen mehr echtes Glück.
In dieser Folge reden wir darüber, warum Finnland seit Jahren als glücklichstes Land der Welt gilt – und was wirklich dahintersteckt. Nicht nur Sauna und schöne Seen, sondern auch Vertrauen, Sicherheit, Natur, Bescheidenheit und ein ganz anderer Blick auf das eigene Leben. Wir schauen, was man davon auf Deutschland und den eigenen Alltag übertragen kann – für mehr Ruhe im Kopf, weniger Vergleichen und vielleicht ein bisschen mehr echtes Glück.
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20.03.2026
51 Minuten
Warum fühlt sich alles plötzlich schlechter an, nur weil jemand anderes mehr hat?In dieser Folge geht es um etwas, das wir alle jeden Tag teils bewusst, aber noch viel öfter unbewusst tun: Vergleichen.
Warum vergleichen wir uns ständig, obwohl wir wissen, dass es uns nicht gut tut?Warum reichen uns 1000 Euro nicht mehr, wenn andere 2000 bekommen?Und warum sehen wir bei anderen nur die Highlights, aber bei uns selbst das ganze Leben?Wir sprechen darüber:
-warum Vergleiche tief in uns verankert sind
-wann sie uns motivieren und wann sie uns echt belasten können
-warum Neid oft ein Hinweis auf eigene Bedürfnisse ist
-und wie man aus diesem Vergleichsdenken rauskommt
Mit ehrlichen Geschichten aus unserem eigenen Leben – von Schulzeit bis Therapie – und vielen Momenten, in denen ihr euch vielleicht an der ein oder anderen Stelle wiedererkennt.
Weil Vergleichen einfach menschlich ist.Wenn dir die Folge gefällt, würden wir uns über eine Bewertung oder einen Kommentar sehr freuen. Natürlich darf sie auch sehr gerne geteilt werden. Danke️
Und jetzt: Viel Spaß mit der Folge!
Warum vergleichen wir uns ständig, obwohl wir wissen, dass es uns nicht gut tut?Warum reichen uns 1000 Euro nicht mehr, wenn andere 2000 bekommen?Und warum sehen wir bei anderen nur die Highlights, aber bei uns selbst das ganze Leben?Wir sprechen darüber:
-warum Vergleiche tief in uns verankert sind
-wann sie uns motivieren und wann sie uns echt belasten können
-warum Neid oft ein Hinweis auf eigene Bedürfnisse ist
-und wie man aus diesem Vergleichsdenken rauskommt
Mit ehrlichen Geschichten aus unserem eigenen Leben – von Schulzeit bis Therapie – und vielen Momenten, in denen ihr euch vielleicht an der ein oder anderen Stelle wiedererkennt.
Weil Vergleichen einfach menschlich ist.Wenn dir die Folge gefällt, würden wir uns über eine Bewertung oder einen Kommentar sehr freuen. Natürlich darf sie auch sehr gerne geteilt werden. Danke️
Und jetzt: Viel Spaß mit der Folge!
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06.03.2026
53 Minuten
Heute reden wir über etwas, das wir beide richtig gut können: Aufschieben. Prokrastination, Aufschieberitis oder „mach ich später“.
Es geht um Steuererklärungen, Arbeits-Deadlines und einen Grill, der seit drei Jahren unbenutzt bei Nico auf der Terrasse steht.
Dabei schauen wir nicht nur auf unseren eigenen Alltag, sondern auch auf wissenschaftliche Erkenntnisse: Warum hat Aufschieberitis viel mehr mit Gefühlen, Versagensangst und Perfektionismus zu tun als mit Faulheit? Welche Rolle spielen Dopamin-Kicks durchs Handy und Leistungsdruck? Und warum fühlen sich so viele von uns, als würden sie ihr Leben permanent wie eine nie endende To-do-Liste abarbeiten?
Natürlich bringen wir auch Tools mit und fragen uns, wann bewusstes Aufschieben sogar sinnvoll sein kann. Eine Folge zum Mitnicken, Mitschmunzeln – und vielleicht der Startschuss für genau die eine Sache, die du schon viel zu lange vor dir herschiebst.
Es geht um Steuererklärungen, Arbeits-Deadlines und einen Grill, der seit drei Jahren unbenutzt bei Nico auf der Terrasse steht.
Dabei schauen wir nicht nur auf unseren eigenen Alltag, sondern auch auf wissenschaftliche Erkenntnisse: Warum hat Aufschieberitis viel mehr mit Gefühlen, Versagensangst und Perfektionismus zu tun als mit Faulheit? Welche Rolle spielen Dopamin-Kicks durchs Handy und Leistungsdruck? Und warum fühlen sich so viele von uns, als würden sie ihr Leben permanent wie eine nie endende To-do-Liste abarbeiten?
Natürlich bringen wir auch Tools mit und fragen uns, wann bewusstes Aufschieben sogar sinnvoll sein kann. Eine Folge zum Mitnicken, Mitschmunzeln – und vielleicht der Startschuss für genau die eine Sache, die du schon viel zu lange vor dir herschiebst.
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28.02.2026
1 Minute
In dieser Folge sprechen wir über Eric Dane – vielen bekannt als Dr. Mark Sloan („McSteamy“) aus Grey’s Anatomy oder als Cal Jacobs aus Euphoria.
Im April 2025 machte er seine ALS-Diagnose öffentlich, am 19. Februar 2026 starb er im Alter von 53 Jahren. Kurz vor seinem Tod nahm er für die Netflix-Reihe Famous Last Words ein sehr persönliches Interview auf – mit vier Kernbotschaften an seine Töchter und an die ganze Welt. Botschaften, die so klar, ehrlich und berührend sind, dass wir sie nicht einfach nur stehen lassen wollten.
Wir greifen jede dieser vier Botschaften auf, sprechen darüber, was sie bedeuten – und was sie mit uns persönlich gemacht haben.
Eric Dane spricht über:
Im Jetzt leben: Warum wir so viel Zeit in Vergangenheit und Zukunft verlieren und was es wirklich heißt, im Moment anzukommen.
Sich verlieben – nicht nur in Menschen, sondern in etwas: Was uns durch dunkle Zeiten trägt und was Begeisterung mit Lebensqualität zu tun hat.
Die richtigen Menschen wählen: Was echte Freundschaft wirklich ausmacht.
Kämpfen mit Würde: Wie man Herausforderungen begegnet und was Resilienz wirklich bedeutet.
Wir ordnen die Botschaften ein, hinterfragen sie, übertragen sie auf unser eigenes Leben und sprechen darüber, wo wir zustimmen, wo wir kämpfen und wo wir selbst noch lernen.
Am Ende stellen wir uns gegenseitig die Frage:Was würden wir unseren Liebsten mitgeben, wenn wir wüssten, dass unsere Zeit begrenzt ist?
Diese Folge ist ruhig, persönlich und sehr ehrlich. Und vielleicht ein kleiner Reminder, dass das Leben nicht irgendwann stattfindet – sondern jetzt.
Viel Spaß – schön, dass ihr dabei seid.
Im April 2025 machte er seine ALS-Diagnose öffentlich, am 19. Februar 2026 starb er im Alter von 53 Jahren. Kurz vor seinem Tod nahm er für die Netflix-Reihe Famous Last Words ein sehr persönliches Interview auf – mit vier Kernbotschaften an seine Töchter und an die ganze Welt. Botschaften, die so klar, ehrlich und berührend sind, dass wir sie nicht einfach nur stehen lassen wollten.
Wir greifen jede dieser vier Botschaften auf, sprechen darüber, was sie bedeuten – und was sie mit uns persönlich gemacht haben.
Eric Dane spricht über:
Im Jetzt leben: Warum wir so viel Zeit in Vergangenheit und Zukunft verlieren und was es wirklich heißt, im Moment anzukommen.
Sich verlieben – nicht nur in Menschen, sondern in etwas: Was uns durch dunkle Zeiten trägt und was Begeisterung mit Lebensqualität zu tun hat.
Die richtigen Menschen wählen: Was echte Freundschaft wirklich ausmacht.
Kämpfen mit Würde: Wie man Herausforderungen begegnet und was Resilienz wirklich bedeutet.
Wir ordnen die Botschaften ein, hinterfragen sie, übertragen sie auf unser eigenes Leben und sprechen darüber, wo wir zustimmen, wo wir kämpfen und wo wir selbst noch lernen.
Am Ende stellen wir uns gegenseitig die Frage:Was würden wir unseren Liebsten mitgeben, wenn wir wüssten, dass unsere Zeit begrenzt ist?
Diese Folge ist ruhig, persönlich und sehr ehrlich. Und vielleicht ein kleiner Reminder, dass das Leben nicht irgendwann stattfindet – sondern jetzt.
Viel Spaß – schön, dass ihr dabei seid.
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Über diesen Podcast
"boys do cry" ist ein Podcast über mentale Gesundheit, Glück und
das echte Leben – mit Herz, Verstand und einer Prise Humor. Ein
Podcast über das, was oft zu kurz kommt: echte Gespräche über
mentale Gesundheit, innere Balance, Stressbewältigung und all die
leisen wie lauten Gefühle, die das moderne Leben mit sich bringt.
Ob Glück oder Trauer, Liebeskummer oder Lebensfreude, Burnout oder
Balance – wir reden drüber. Offen, ehrlich, informiert, reflektiert
und immer mit einem Augenzwinkern.
Abonnenten
Schönau Brend
Burglauer
Kommentare (1)
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Dieser Podcast spricht einem aus der Seele. Ehrlich, Nah und Humorvoll. Was für mich sehr wichtig ist beide haben eine sehr angenehm anzuhörende Stimme. Absolut empfehlenswert.