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Wisdom & Weights Podcast Archiv

43 Episoden

ERNÄHRUNG UMS TRAINING HERUM: Warum dein Training wirklick einfach suckt - Mahlzeitentiming & Zusammenstellung, Supplements & deine Verdauung | Episode 28

42 Minuten

VERSCHOBENES KÖRPERBILD: Body Dysmorphia - unsere Erfahrungen mit der häufigsten Krankheit in unserem Sport | Risiken, Sensationsgeilheit & Anabolika | Episode 27

47 Minuten

MEINE MOTIVATION IST WEG: Was alle an Motivation falsch verstehen | Wann du Abwechslung & wann Disziplin brauchst | Flowstate & Dopamin | Gründe, Möglichkeiten & neue Perspektiven | Episode 26

51 Minuten

Fitness Social Media: Würden wir uns sponsern lassen? Marketingtricks, Influencer, Supplements & Rabattcodes - Fehlende Authentizität, aber dafür viel Geld | Episode 25

1 Stunde 11 Minuten

FLEXIBILITÄT BEWAHREN: Wie dir einfache Regeln helfen Perfektionismus abzulegen, Stress zu reduzieren & trotzdem Fortschritte zu machen

44 Minuten

ERHALTUNGSPHASEN & DIETBREAKS: Muskeln aufbauen trotz Erhaltungskalorien? "Stoffwechsel anregen", Maingaining & mehr Konstanz | Episode 23

32 Minuten

TRAINING & KRANKHEIT: Muskelverlust, Supplementroutinen, Anpassungen in Ernährung & Training | Prioritäten & Tipps | Episode 22

38 Minuten

ERNÄHRUNG ALS RELIGION & IDEOLOGIE: Glorifizierung & Dämonisierung von Ernährungsweisen & Lebensmitteln, Biohacking & Optimierungswahn, Food Phobia, "Clean vs Dirty Foods" | Episode 21

59 Minuten

MINICUTS MEISTERN: Viel Körperfett in kurzer Zeit abwerfen & Trainingsleistung hochhalten | Aufbauphasen verlängern & Stress minimieren | Episode 20

54 Minuten

DIÄTPHASE DURCHSPIELEN: Verlierst du Fett oder nur Gewicht? Ohne Cardio abnehmen? Problemlos Muskelmasse erhalten, Hunger & Emotionen kontrollieren, Strategien für Kaloriendefizit | Episode 19

1 Stunde 8 Minuten

AUFBAUPHASE DURCHSPIELEN | Part 2: Zu "clean" essen? Was im Training unverzichtbar ist | 1kg Süßkartoffeln am Abend, Mass Gainer Shakes, Verdauungsprobleme | Episode 18

25 Minuten

AUFBAUPHASE DURCHSPIELEN | Part 1: Effizient Muskeln aufbauen mit möglichst wenig Fett, brutal stark werden | Dirty vs Lean Bulk, Länge, Fehler & viele Kalorien reinbringen | Episode 17

60 Minuten

ERHOLUNG MAXIMIEREN: Körperliche & mentale Erholung optimieren | Strategien im Alltag, Training & Ernährung | Episode 16

1 Stunde 8 Minuten

OLDSCHOOL vs NEWSCHOOL | Weiße alte Männer in Umkleiden, moderne Meatheads, Nerds & stumpfes Ballern | Episode 15

60 Minuten

SCHWACHSTELLEN VERBESSERN | Part 2: Beste Voraussetzungen für Schwachstellentraining, extra Armtage, alle Muskelgruppen gleichzeitig verbessern, Hybrid-Athleten, MRV, MEV, MAV | Episode 14

55 Minuten
Wisdom & Weights Podcast

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