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  4. ERHOLUNG MAXIMIEREN: Körperliche & mentale Erholung optimieren | Strategien im Alltag, Training & Ernährung | Episode 16
In der heutigen Folge von W&W spricht Lewis darüber wie er
mit seinem selbstgemachten Leistungsdruck umgeht, wie wir mit
unseren Kunden arbeiten, um Erholung für die Arbeits- &
Trainingswoche zu verbessern, welche Rolle dabei "Decompression
Days" haben und wann du einen Schritt zurück vom Training machen
solltest, damit du drei Schritte nach vorn machst.

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VERWIRRUNG DURCH ZU VIEL INFORMATION: "Evidenzbasierte" Informationen; die Kosten vom Verkomplizieren & Optimieren deines Trainings, Ernährung & Co.

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53 Minuten
vor 2 Jahren
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1 Stunde 1 Minute
vor 2 Jahren
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1 Stunde 20 Minuten
vor 2 Jahren
DR.SCOTT STEVENSON Part 2: Warum hartes Training nicht gleich effektives ist, Vorteile von Fortitude Training, Widowmaker-Sätze, Partielle Wiederholungen, Hohe Frequenz für Schwachstellen | EP.40

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1 Stunde 31 Minuten
vor 2 Jahren
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60 Minuten
vor 2 Jahren
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„ERHOLUNG MAXIMIEREN: Körperliche & mentale Erholung optimieren | Strategien im Alltag, Training & Ernährung | Episode 16“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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