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43 Episoden

SCHWACHSTELLEN VERBESSERN | Part 1: Was muss stimmen? Die "besten" Übungen, Aufwand, Genetik, Trainingsplanung, Plateaus durchbrechen | Episode 13
vor 2 Jahren

SCHWACHSTELLEN VERBESSERN | Part 1: Was muss stimmen? Die "besten" Übungen, Aufwand, Genetik, Trainingsplanung, Plateaus durchbrechen | Episode 13

1 Stunde 35 Minuten
ERMÜDUNG & STRESS Part 2: Stress verringern, Prokrastination, Eat The Frog, Atomic Habits | Episode 12
vor 2 Jahren

ERMÜDUNG & STRESS Part 2: Stress verringern, Prokrastination, Eat The Frog, Atomic Habits | Episode 12

51 Minuten
ERMÜDUNG & STRESS | Part 1: "Übertraining", RPE & RIR | Trainierst du hart genug? Sind Deloads überhaupt wichtig? ZNS überlastet? Episode 11
vor 2 Jahren

ERMÜDUNG & STRESS | Part 1: "Übertraining", RPE & RIR | Trainierst du hart genug? Sind Deloads überhaupt wichtig? ZNS überlastet? Episode 11

56 Minuten
FORTSCHRITT: Woher weißt du, was funktioniert? | Der Goldstandard, Selbstsabotage, Erwartungsmanagement, Geschenk der Monotonie | Episode 10
vor 2 Jahren

FORTSCHRITT: Woher weißt du, was funktioniert? | Der Goldstandard, Selbstsabotage, Erwartungsmanagement, Geschenk der Monotonie | Episode 10

50 Minuten
VERDAUUNG FÜR MUSKELAUFBAU: Du bist, was du absorbierst - Mehr Muskeln & weniger Probleme, Süßstoff, Netflix Dokus, Ballaststoffe, Checkliste für bessere Verdauung | Episode 9
vor 2 Jahren

VERDAUUNG FÜR MUSKELAUFBAU: Du bist, was du absorbierst - Mehr Muskeln & weniger Probleme, Süßstoff, Netflix Dokus, Ballaststoffe, Checkliste für bessere Verdauung | Episode 9

1 Stunde 14 Minuten
SCHLAF OPTIMIEREN: Länger & tiefer schlafen | weniger Hunger & bessere Verdauung | Tag-Nacht-Rhythmus & Schichtarbeit | Cannabis & die Amsterdam Story | Schlafmangel & Folgen | Episode 8
vor 2 Jahren

SCHLAF OPTIMIEREN: Länger & tiefer schlafen | weniger Hunger & bessere Verdauung | Tag-Nacht-Rhythmus & Schichtarbeit | Cannabis & die Amsterdam Story | Schlafmangel & Folgen | Episode 8

1 Stunde 24 Minuten
SCHMERZEN LOSWERDEN | Gast Interview #1: Moritz Klaus | Schmerzen & Stress verstehen | Neue Methoden | Was ist eine gute Haltung? Das richtige Warm Up, Squat University & Faszienrollen | Episode 7
vor 2 Jahren

SCHMERZEN LOSWERDEN | Gast Interview #1: Moritz Klaus | Schmerzen & Stress verstehen | Neue Methoden | Was ist eine gute Haltung? Das richtige Warm Up, Squat University & Faszienrollen | Episode 7

1 Stunde 39 Minuten
PRIORITÄTEN ERNÄHRUNG | Part 3: Nahrungsergänzung/Supplements - diese Produkte sind ihr Geld wirklich wert | Unsere Meinung | Episode 6
vor 2 Jahren

PRIORITÄTEN ERNÄHRUNG | Part 3: Nahrungsergänzung/Supplements - diese Produkte sind ihr Geld wirklich wert | Unsere Meinung | Episode 6

39 Minuten
PRIORITÄTEN ERNÄHRUNG | Part 2: Was ist die BESTE Ernährungsform? Nährstoffqualität & Timing | Nahrungsmittel um Vitamine & Minerale abzudecken | Episode 5
vor 2 Jahren

PRIORITÄTEN ERNÄHRUNG | Part 2: Was ist die BESTE Ernährungsform? Nährstoffqualität & Timing | Nahrungsmittel um Vitamine & Minerale abzudecken | Episode 5

1 Stunde 5 Minuten
PRIORITÄTEN ERNÄHRUNG | Part 1: Kalorien, Protein, Kohlenhydrate & Fette | Leere Versprechungen im Internet, Tracking & feste Prinzipien | Episode 4
vor 2 Jahren

PRIORITÄTEN ERNÄHRUNG | Part 1: Kalorien, Protein, Kohlenhydrate & Fette | Leere Versprechungen im Internet, Tracking & feste Prinzipien | Episode 4

50 Minuten
ENTMYSTIFIZIERUNG MUSKELAUFBAU | Part 2: Die "optimalsten" Übungen für Hypertrophie | Gibt es die perfekte Trainingshäufigkeit & Pausezeit? Periodisierung sinnvoll? Schmerz normal? | Episode 3
vor 2 Jahren

ENTMYSTIFIZIERUNG MUSKELAUFBAU | Part 2: Die "optimalsten" Übungen für Hypertrophie | Gibt es die perfekte Trainingshäufigkeit & Pausezeit? Periodisierung sinnvoll? Schmerz normal? | Episode 3

1 Stunde 10 Minuten
ENTMYSTIFIZIERUNG MUSKELAUFBAU | Part 1: Langanhaltender Fortschritt, Volumen vs Intensität, Progression von Training zu Training im Detail | Episode 2
vor 2 Jahren

ENTMYSTIFIZIERUNG MUSKELAUFBAU | Part 1: Langanhaltender Fortschritt, Volumen vs Intensität, Progression von Training zu Training im Detail | Episode 2

1 Stunde 11 Minuten
INTRO: Unsere Mission, Potential & die Macht der Transformation | Episode 1
vor 2 Jahren

INTRO: Unsere Mission, Potential & die Macht der Transformation | Episode 1

48 Minuten
Wisdom & Weights Podcast

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