herz.hirn.haltung - Der Podcast für Klarheit, Führung und Haltung im Gesundheitswesen

In dieser Folge von „herz.hirn.haltung.“ geht es weiter mit den Tipps 6 bis 10 aus dem Buch “Wie Ärzte gesund bleiben” von Julika Zwack inspirierende Strategien, wie Ärztinnen und Ärzte langfristig gesund, klar und wirksam bleiben können. Ich spreche über konkrete Ansätze, um Work-Life-Balance, Grenzen und Selbstkenntnis aktiv zu gestalten – und wie kleine bewusste Entscheidungen im Klinikalltag große Wirkung entfalten. In dieser Folge erfährst du: warum es so wichtig ist, freie Zeit und Erholungsphasen zu planen wie du deine außerberuflichen Lebenswelten pflegst und bewusst lebst wann ein Nein zu Kolleg:innen gleichzeitig ein Ja zu dir selbst ist wie du deinen Arbeitsalltag effizient und energiesparend strukturierst warum Selbsterkenntnis der Schlüssel zu mehr Resilienz und innerer Freiheit ist Wenn du dich für Stressmanagement in der Medizin, Burnout-Prävention, gesunde Grenzen, Selbstführung und Resilienzstrategien für Ärztinnen interessierst, dann ist diese Folge für dich. Erwähnte Ressourcen: https://shop.thieme.de/Wie-AErzte-gesund-bleiben-Resilienz-statt-Burnout/9783132025226 Verbinde dich mit mir: Website: www.annebraczynski.de LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/annebraczynski/ Newsletter: Newsletter - annebraczynski.de Jeden 2. Donnerstag eine neue Folge – immer mit ️ Herz. Hirn. Haltung.

In dieser Folge von „herz.hirn.haltung.“ spreche ich über Resilienz im ärztlichen Berufsalltag – und wie du erste Schritte in Richtung mehr Gelassenheit, Energie und Selbstfürsorge gehen kannst. Grundlage dieser Folge ist das Buch „Wie Ärzte gesund bleiben“ von Julika Zwack. Darin teilt sie Erkenntnisse aus über 200 Interviews mit Ärztinnen und Ärzten, die Burnout erlebt und ihren Weg zurück in die Balance gefunden haben. Ich greife die ersten fünf der zehn Verhaltensregeln auf, die mich in meiner Arbeit als Coachin besonders begleiten (und weitere 5 in der nächsten Folge) – und zeige dir, wie du sie in deinen Alltag integrieren kannst, um langfristig gesund und wirksam zu bleiben. In dieser Folge erfährst du: warum Annäherungsziele nachhaltiger sind als „Ich-will-nicht-mehr“-Vorsätze wie kleine Schritte große Wirkung für deine Resilienz haben können warum echte Patientenbeziehungen dich stärken, statt dich zu erschöpfen wie du einen gesunden Umgang mit Fehlern entwickelst warum es wichtig ist, deine fachliche Begeisterung lebendig zu halten Wenn du dich für Burnout-Prävention, Stressmanagement in der Medizin, Resilienzstrategien für Ärztinnen oder gesunde Karrieregestaltung interessierst, dann ist diese Folge für dich. Verbinde dich mit mir: Website: www.annebraczynski.de LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/annebraczynski/ Newsletter: Newsletter - annebraczynski.de Erwähnte Ressourcen & Links: Website von Dr. Julika Zwack: https://www.julikazwack.de/ Buch: "Wie Ärzte gesund bleiben" Hessisischen Ärzteblatt Februar 2023: Ausschnitte aus dem Buch Jeden 2. Donnerstag eine neue Folge – immer mit ️ Herz. Hirn. Haltung.

Von der Forschung in die Industrie – wie gelingt der Wechsel? In dieser Folge von „herz.hirn.haltung.“ spreche ich über die berufliche Neuorientierung und den Ausstieg aus der Wissenschaft. Ich zeige dir, wie du als Wissenschaftlerin oder Wissenschaftler den Einstieg in die Industrie planst, welche Kompetenzen du strategisch nutzen kannst und warum ein klarer, kompetenzbasierter Blick auf deinen Lebenslauf der Schlüssel für deinen nächsten Karriereschritt ist. Ob Physik, Medizin oder Life Sciences – ich nehme dich mit in praxisnahe Beispiele, zeige dir typische Karrierewege, und du erfährst, wie du deine Fähigkeiten sichtbar machst, gezielt netzwerkst und mit Storytelling überzeugst. In dieser Folge erfährst du: wie du den Übergang von Forschung zu Industrie strukturiert angehst welche Branchen und Arbeitgeber für Wissenschaftler:innen besonders spannend sind wie du deine Kompetenzen aus der Forschung erkennst und erfolgreich kommunizierst welche Weiterbildungen und Zertifikate deinen Lebenslauf stärken wie du durch Storytelling und Netzwerken sichtbar wirst warum Selbstreflexion und Kreativität entscheidend sind für deinen nächsten Karriereschritt Wenn du dich für Karrierewechsel aus der Wissenschaft, Bewerbungsstrategien, Employability für Forschende oder Selbstmarketing für Ärztinnen und Wissenschaftlerinnen interessierst, dann ist diese Folge für dich. Verbinde dich mit mir: Website: www.annebraczynski.de LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/annebraczynski/ Newsletter: Newsletter - annebraczynski.de Erwähnte Ressourcen & Links: – Podcastfolge mit Sandra Jansen: Hier anhören Jeden 2. Donnerstag eine neue Folge - immer mit ️ Herz. Hirn. Haltung.

Von der Soziolinguistik zum eigenen Business – wie gelingt der Schritt aus der Wissenschaft? In dieser Folge von „herz.hirn.haltung.“ spreche ich mit Sandra Jansen über ihren Weg raus aus der Akademia und hinein in ihre erfolgreiche Selbständigkeit. Wir sprechen darüber, wie aus einem persönlichen Ausstieg eine klare Mission wurde: Wissenschaftler:innen beim Karrierewechsel zu begleiten – strukturiert, realistisch und mit viel Empathie. Du erfährst, welche systemischen Dynamiken den Ausstieg oft schwer machen, wie du deine transferierbaren Kompetenzen erkennst (Stichwort: Kompetenz-Frameworks) und warum Selbstfürsorge kein „Nice-to-have“, sondern Voraussetzung für gute Entscheidungen ist. Dazu: praktische Schritte für Netzwerkaufbau, Bewerbungsunterlagen für die Wirtschaft und der Umgang mit hartnäckigen Glaubenssätzen rund um „Scheitern“. ️ In dieser Folge erfährst du: wie Sandra ihren Ausstieg gestaltet und daraus ihre Selbständigkeit aufgebaut hat welche Kompetenzen aus der Forschung in anderen Branchen gefragt sind (und wie du sie benennst) welche Ressourcen & Newsletter/Frameworks beim Übergang helfen wie Netzwerken & Sichtbarkeit den Wechsel beschleunigen warum Selbstfürsorge, Ruhe & Klarheit bessere Karriereentscheidungen ermöglichen wie du Glaubenssätze („Wenn ich gehe, bin ich gescheitert“) entkräftest und dir neue Optionen eröffnest Wenn du dich für Karrierewechsel aus der Wissenschaft, Alternativen zur Professur, Sichtbarkeit & Selbstführung sowie mentale Gesundheit im Übergang interessierst, dann ist diese Folge für dich. Verbinde dich mit mir: Website: www.annebraczynski.de LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/annebraczynski/ Newsletter: Newsletter - annebraczynski.de Instagram: Anne Braczynski (@annebraczynski) Erwähnte Ressourcen & Links: – Sandras Webseite: LEAVING ACADEMIA – Sandra auf Instagram: Leaving Academia (@leavingacademia) – Sandras Podcast “Leaving Academia”: Podcast - LEAVING ACADEMIA Jeden 2. Donnerstag eine neue Folge - immer mit ️ Herz. Hirn. Haltung.