Nicht jetzt. Meditation im echten Leben?

#009 Vier Tage, vier Verspätungen – und ich muss trotzdem zur Arbeit. Ein kleines Alltagsdrama: S-Bahn kommt zu spät. Zeit zerrinnt. Niemand sagt Bescheid. Und plötzlich geht es nicht mehr um Pünktlichkeit, sondern um Wertschätzung – oder das, was davon übrig bleibt. Ich spreche über das Gefühl, nicht wichtig zu sein. Über 5 Minuten, die sich anfühlen wie ein Schlag ins Gesicht. Über Atmen – nicht als Technik, sondern als Haltung. „Echt jetzt?“ ist meine Rubrik für persönliche Momente, die bleiben. Geerdete Spiritualität, nicht weichgespült. Vielleicht warst du auch mal dieser Mensch auf dem Bahnsteig. Vielleicht bist du’s gerade? Hier geht's zum Buch Umlaufbahnen von Samantha Harvey (Affiliate-Link) Zum Blog-Artikel "Blick von oben..." in dem ich mehr über das Buch erzähle

In dieser kurzen Sonderfolge erzähle ich dir, wie sich mein Retreat wirklich angefühlt hat. Du hörst, warum mein einziger Stift plötzlich zur entscheidenden Ressource wurde, weshalb ich trotz digitaler Auszeit mein Handy benutzt habe, und was diese kleinen Momente über Meditation im echten Leben verraten. Ich spreche außerdem darüber, warum ich seit vier Jahren mit Muse-Biofeedback meditiere, lange bevor ich nun Partnerin wurde. Eigentlich bin ich kein Fan der Black Week, ich mag Sein mehr als Haben. Aber ich möchte dir das Angebot trotzdem nicht vorenthalten, weil Muse mich wirklich begleitet. Eine ehrliche, grungy, ungeschliffene Folge, inspiriert von Alexandra Polunin, und getragen von der Frage: Was bleibt übrig, wenn wir alles Perfekte weglassen? **Themen dieser Folge:** – Retreat-Realität: ein leerer Stift & ein Dorf ohne Plan – Warum ich mein Handy benutzt habe – Ethisches Marketing & Haltung im eigenen Business – Meditation mit Muse: vier Jahre Biofeedback-Erfahrung – Future Mindset & Präsenz im KI-Alltag – Black Week zwischen „Sein statt Haben“ und ehrlicher Empfehlung – Warum grungy manchmal die ehrlichste Form von Praxis ist Muse (Affiliate-Link) (Du unterstützt meinen Podcast, ohne Mehrkosten für dich.) Blogartikel: – Muse-Biofeedback auf BuddhasPfad – Dopaminfasten bei digitalem Overload – Digitale Achtsamkeit – Achtsame Social-Media-Nutzung? Kontakt: nicht-jetzt@buddhaspfad.de Newsletter

#007: Im ersten Interview spreche ich mit einem Gast, für den Kochen nicht nur bei Rezepten beginnt, sondern auch bei Haltung: achtsam und verbunden. Wir reden über Alltagspraxis in der Küche und über einen Begriff, der neugierig macht: Pflanzformation. Wie verändert sich Kochen, wenn wir es als Ritual sehen? Wie schmeckt ein Moment, der wirklich präsent ist? Und warum ist die Küche manchmal der ehrlichste Ort für Stille? Eine Folge über Essen als Erdung, über Rhythmus statt Perfektion – und darüber, wie viel Meditation in einem ganz normalen Gericht steckt. Themen dieser Folge: – Kochen als Haltung, nicht als To-do – Nahrung und Präsenz im Alltag – Warum Kochen eine Form von Meditation sein kann – Über Aufmerksamkeit, Sinnlichkeit und Ruhe in der Küche – Der Begriff Pflanzformation – und warum er etwas auslöst – Rhythmus statt Rezept: Wie Alltagspraxis schmeckt – Essen als Erdung, wenn das Leben schneller wird Kontakt & Links: – Blog: https://buddhaspfad.de/blog – Newsletter #nichtjetztmoment – Schreib mir: nicht-jetzt@buddhaspfad.de Web: mmmel.de Instagram: @mel_der_koch YouTube: @MelSussmann https://mmmel.de/lp-5-saucen/ Hier gibt's einen Kochkurs mit Mel. Das Kennwort ist: huMMus21 Pflanzformation: Der Kurs, der dir Küche & Alltag leicht macht – schnell, flexibel & familientauglich. Neue Folgen: Alle zwei Wochen, meistens mittwochs.

#006: Warum ich meine Pläne umgeworfen habe und früher als gedacht ins Retreat gehe. Was bedeutet Rückzug mitten im Alltag? Was mache ich sechs Tage lang allein in einer Holzhütte? Und warum beginnt die nächste Staffel mit einem Gespräch übers Kochen? Du hörst von nicht stattfindenden Bildungsurlauben, Social Media, Dopaminfasten und von der Stille, die keine Antwort braucht. Meine Artikel zu Digital Detox, zu Dopaminfasten und achtsamer Social-Media-Nutzung findest du auf dem Blog von buddhaspfad.de Schreib mir an nicht-jetzt@buddhaspfad.de, wenn du selbst mal ins Retreat gehen willst.