Yoga-Feeling & Mama-Märchen
Entdecke die YogaMama in dir und integriere Yoga und Selbstfürsorge wie Zähneputzen in deinen Familienalltag – mit Spaß, Wir-Gefühl, Freude und ehrlichen Mama-Märchen aus dem echten Leben.
Podcaster
Episoden
17.12.2025
22 Minuten
In dieser Mama-Märchen-Folge nehmen Anne und Lara dich mit in einen
ehrlichen Moment: Beide fühlen sich erschöpft, gereizt und
irgendwie „ausgebrannt“. Sie sprechen darüber, woran sie merken,
dass der Akku leer ist – wenn Selbstfürsorge schwerfällt,
Motivation kippt, der Griff zu Schokolade leichter ist als Bewegung
und die Scroll-Spirale plötzlich mehr Raum einnimmt als das, was
eigentlich guttun würde. Gemeinsam schauen sie auf diese besondere
Phase: Wenn die „ganz harten Babyjahre“ vorbei sind, aber der
Körper und das Nervensystem trotzdem irgendwann Stopp sagen. Ohne
fertige Lösungen – dafür mit viel Verständnis, einem Blick auf
Hormone, Routinen und die Erinnerung: Du bist nicht allein.
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12.11.2025
14 Minuten
Manchmal läuft alles anders als geplant – Kinder krank, Alltag
voll, Zeit knapp. In dieser Folge spreche ich ehrlich über meine
eigene kleine Podcastpause, das Thema Geduld und warum es so
wichtig ist, uns selbst Zeit zu geben – beim Yoga, im Familienleben
und in unseren Zielen. Du erfährst, warum Geduld nichts mit Warten
zu tun hat, sondern mit Vertrauen – in dich, in deinen Körper und
in deine eigene Routine.
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29.10.2025
25 Minuten
Mutterschaft ohne Filter – über Freundschaft, Medien & kleine
Schritte zu mehr Wohlbefinden.
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15.10.2025
36 Minuten
Kinder, die „nichts Grünes“ essen? Nanine Roth erklärt, warum
Neophobie (Angst vor Neuem) normal ist, wie Modelllernen,
spielerische Annäherung (z. B. „Was knackt lauter – Gurke oder
Karotte?“) und sichere Optionen am Tisch helfen – ohne Extra-Kochen
und ohne „gutes/schlechtes“ Essen. Eine Folge voller Entlastung,
Praxis-Tipps und Zuversicht.
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09.10.2025
12 Minuten
In dieser besonderen Solo-Folge nehme ich dich mit hinter die
Kulissen: Ich erzähle dir von meinem Sommerurlaub in Österreich,
von meiner Telegram-Challenge, den wertvollen Erkenntnissen daraus
– und davon, warum mein Kurs MamaRoutine für Mamas so ein echter
Gamechanger ist.
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Über diesen Podcast
Quick-Yoga für Mamas - dieser Podcast führt dich als Mama (zurück)
zum Yoga-Feeling und versüßt dir den Alltag mit Mama-Märchen, in
denen du dich bestimmt wiedererkennen wirst. Seitdem du Mama bist,
hast du keine Zeit mehr für Selbstfürsorge!? Du würdest gerne Yoga
in deinen Alltag einbauen und weißt einfach nicht, wo du "das auch
noch" unterbringen sollst!? Dann bist du hier genau richtig bei
mir. Ich bin Anne von 'Yoga für geteilte Freude', Yogalehrerin für
Mamas und natürlich selbst Mama von zwei Kindergartenkindern. Hier
bekommst du mit viel Freude und Spaß Motivation auf die Ohren. Wie
wird Yoga wie Zähneputzen für dich – und das im Familienchaos? Ich
zeige es dir in wöchentlichen Episoden zum Thema Yoga und Routinen
als Mama. Außerdem unterhalte ich mich regelmäßig mit Lara, sie ist
auch Mama, und wir tauschen uns über genau das aus. Du kannst uns
lauschen, mitfühlen und lachen und nimmst jede Menge Wir-Gefühl mit
– denn uns geht es genau so wie dir. Mehr Informationen findest du
auf Instagram unter @yoga.geteilte.freude und meiner Webseite
www.annehammerschmidt.de
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