#56 So lebst du Yoga in Alltagsklamotten

Mama sein ist wunderschön – und manchmal verdammt herausfordernd.
In dieser Folge von Yoga Feeling & Mama Märchen spreche ich
darüber, wie du Yoga wirklich in deinen Mama-Alltag integrieren
kannst – ohne Yogamatte, ohne Sport-Outfit und ohne zusätzlichen
Druck. Denn Yoga beginnt nicht auf der Matte. Yoga beginnt mit
deinem Atem. Vielleicht kennst du das: Du buchst eine Yogastunde –
und die Kita ruft an. Du nimmst dir vor, regelmäßig Yoga zu machen
– und der Alltag kommt dazwischen. Du denkst, du brauchst erst
Zeit, Ruhe oder perfekte Bedingungen. Diese Folge ist für dich,
wenn du: Yoga in Alltagsklamotten leben möchtest dich nach Bewegung
ohne Leistungsdruck sehnst Mental Load kennst Selbstfürsorge im
Mama-Alltag suchst kleine, machbare Yoga-Impulse brauchst Ich teile
mit dir: Warum Yoga eine Haltung ist – kein Termin Wie du Mini-Yoga
mitten im Chaos praktizieren kannst Konkrete Übungen wie
Stuhlposition, Katze-Kuh im Stehen & Atempausen Warum „Mini
reicht immer“ kein Kompromiss ist, sondern ein System
5-Tage-Reset-Challenge für Mamas Am 22.03. startet die nächste
Mini-Yoga-Challenge: 5 Tage 5 Übungen in Alltagsklamotten auch mit
kranken Kindern zu Hause machbar Live-Session am 26.03. um 20 Uhr
https://t.me/+eCQXkhNXelxkZTgy Links & Empfehlungen: – 0€
SOS-Guide: [Yoga-Momente im
Mama-Alltag](https://annehammerschmidt.de/sos-guide/) – [Yoga
Vision Board
Anleitung](https://drive.google.com/file/d/1ykrOyjgqsxW0gSFF00qH6I4KLXEro89w/view?usp=sharing)
– [Retreat im
April](https://www.fyndery.de/pfalzgrafenweiler/kurs/33678/zurueck-zu-dir-mama-ein-fruehlingsretreat-fuer-koe/?ref=10750)
(Yoga, Wellness & Austausch) – Mehr Infos zum [Yoga für
geteilte Freude Club](https://annehammerschmidt.de/ygf-club/) Bis
zur nächsten Folge und denk dran: Kleine Yoga-Momente können deinen
Alltag verändern. Deine Anne Wenn dir diese Folge gutgetan hat,
freue ich mich sehr über eine 5-Sterne-Bewertung – so finden auch
andere Mamas diesen Raum. Mini reicht immer.