Podcaster
Episoden
12.10.2025
40 Minuten
Manchmal spüren wir Gefühle, die sich nicht wie unsere eigenen
anfühlen.
Ängste, Scham, Schuld oder ein tiefer Schmerz, für den es keine
klare Erklärung gibt.
Und doch sind sie da – gespeichert in unserem Körper, in unseren
Zellen, in unseren Reaktionen.
In dieser Folge geht es um die Geschichten, die vor
uns begonnen haben.
Um das, was über Generationen hinweg weitergegeben wurde – durch
Krieg, Verlust, Unterdrückung und Schweigen.
Und um die Möglichkeit, diesen Kreislauf bewusst zu durchbrechen.
Vielleicht darf dich diese Folge daran erinnern, dass Heilung
manchmal bedeutet, hinzusehen – nicht nur auf dich, sondern auch
auf die, die vor dir waren.
Dass es Kraft kostet, alte Muster zu hinterfragen – und
gleichzeitig genau dort neue Freiheit entstehen kann.
Triggerwarnung:
In dieser Folge werden Themen wie Krieg, sexualisierte Gewalt und
Tod angesprochen. Bitte achte gut auf dich und höre die Folge
nur, wenn es sich für dich sicher anfühlt.
Wissenschaftliche Quellen & Inspiration:
Yehuda, R. et al. (2016): Biological Psychiatry –
Studien zur epigenetischen Weitergabe von Trauma
Mount Sinai Hospital, New York – Forschung zu
Stresshormon-Regulation bei Nachkommen von
Holocaust-Überlebenden
Frevert, Ute (2016): Frauen-Geschichte. Zwischen
Bürgerlicher Verbesserung und Neuer Weiblichkeit
Christina Morina (2022): Die Erfindung der Gegenwart –
Eine Geschichte der westdeutschen Demokratie
Mithu Sanyal (2016): Vergewaltigung. Aspekte eines
Verbrechens
Buchempfehlungen:
Dieser Schmerz ist nicht meiner – Mark Wolynn
Die Stille Generation. Kriegskinder und ihre
Nachkommen – Sabine Bode
Die Frau, die ich bin – Christina Morina
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05.10.2025
50 Minuten
In dieser inspirierenden Folge von Heal that
Shit spreche ich mit Katja Fridrich,
ganzheitlicher Gesundheitsberaterin, Yin-Yoga-Lehrerin und
Thai-Massage-Praktikerin, über Mut, Hingabe und den Zauber des
Neubeginns.
Katja erzählt, wie eine einzige Yin-Yoga-Stunde ihr
Leben verändert hat. Mit Mitte 40 fand sie zurück in die
Verbindung zu ihrem Körper – und wagte den Schritt, alles noch
einmal ganz neu zu beginnen.
Wir sprechen über die Kraft des Yin Yoga:
Eine Praxis, die dich einlädt, loszulassen, still zu werden und
dich selbst wieder zu spüren. Yin Yoga basiert auf der Idee
des Hingebens statt Leistens – es geht
nicht um Bewegung, sondern um das Sein im Moment.
Durch das lange Halten der Positionen öffnet sich nicht nur dein
Körper, sondern auch dein Inneres – Schicht für Schicht darf
Altes gehen, damit Neues entstehen kann.
Wenn du dich in den Wechseljahren befindest, dich manchmal
verloren fühlst oder spürst, dass in dir noch so viel mehr wartet
– dann ist diese Folge ein liebevoller Reminder, dass Veränderung
in jedem Alter möglich ist.
Buchempfehlungen zum Thema Loslassen &
Intuition:
„Das Geschenk der Imperfektion“ von Brené Brown
„Loslassen, was nicht glücklich macht“ von Guy Finley
„Höre auf deine Intuition“ von Sonia Choquette
„Wenn Körper und Seele Nein sagen“ von Gabor Maté
„Yin Yoga – Der sanfte Weg zur inneren Mitte“ von
Stefanie Arend
Mehr über Katja findest du hier:
Website: katja-friedrich.de
Instagram: @yoga.katja
und @_raum_und_zeit_fuer_gesundheit
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28.09.2025
26 Minuten
In dieser Folge von Heal that Shit spreche ich mit dir
über ein Thema, das wir wirklich alle
kennen: Selbstsabotage. Warum stehen wir
uns so oft selbst im Weg? Warum treffen wir Entscheidungen, von
denen wir genau wissen, dass sie uns eigentlich nicht guttun?
Ich nehme dich mit auf eine kleine Reise zu
deinen inneren Anteilen, die in
herausfordernden Momenten so gern das Steuer übernehmen – vom
inneren Kritiker bis hin zur Perfektionistin. Du erfährst, warum
diese Anteile dich nicht ärgern wollen, sondern dich ursprünglich
schützen sollten – und wie du lernen kannst, dein bewusstes Ich
zu stärken und Schritt für Schritt deine Willenskraft zu
trainieren.
Außerdem teile ich mit dir drei einfache, aber unglaublich
kraftvolle Schritte, die dir helfen, aus der Selbstsabotage
auszusteigen und wieder Entscheidungen für
dich zu treffen, statt gegen dich.
Buchempfehlungen:
Christian Zippel – Bring den Müll raus
Richard C. Schwartz – Das Selbst als innerer Kompass
Stefanie Stahl – Das Kind in dir muss Heimat finden
Bessel van der Kolk – Verkörperter Schrecken
Diese Bücher sind wunderbare Begleiter, wenn du tiefer verstehen
möchtest, warum wir uns sabotieren, und wie du deine inneren
Anteile liebevoll integrieren kannst.
Lehn dich zurück, lass dich inspirieren – und nimm dir diesen
kleinen Impuls mit, der dich ein Stück näher zu dir selbst
bringt.
Wenn du Lust hast in einem kostenlosen Gespräch zu erfahren, wie
du deinen Kern leben kannst und was es braucht, damit sich in
deinem Leben wirklich etwas verändert, dann schreibe mir eine
Mail an hallo@larajoylueg.de.
Und wenn du es noch nicht tust, dann folge mir auch auf Instagram
Lara.joylueg. Ich freue mich immer, von dir zu hören oder zu
lesen.
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21.09.2025
1 Stunde 15 Minuten
In dieser Folge spreche ich mit Silke
Langer, Spirituelle Coachin & Heilarbeiterin – und
dieses Gespräch war für mich ein wahrer Schatz voller
Inspiration.
Silke teilt ihre ganz persönliche Geschichte:
den schmerzhaften Verlust ihrer
Mutter und die Erkenntnis, dass es an der Zeit war,
endlich gut zu sich selbst zu sein.
Gemeinsam tauchen wir in so viele spannende Themen ein:
Die Verbindung zwischen Körper, Geist &
Seele
Kraftvolle Routinen für den Alltag
Die Kunst des Manifestierens
Maskuline & feminine Energie im
Gleichgewicht
Silkes Arbeit mit Familienaufstellungen
… und vieles mehr
Diese Folge ist ein bunter Blumenstrauß voller
Mehrwert, Tiefe & Inspiration – und ich bin
sicher, dass sie dich genauso berühren wird wie mich.
Hier kannst du mit Silke in Kontakt treten
Buchempfehlungen zum Vertiefen:
Seelenverträge – Carolyn Myss
Die Seele will frei sein – Michael A. Singer
Jetzt! Die Kraft der Gegenwart – Eckhart Tolle
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14.09.2025
33 Minuten
In dieser Folge von Heal that Shit tauchen wir tief ein
in das Thema Energie, Schwingungen und
Mangelbewusstsein. Du erfährst, warum Mangel kein
Schicksal ist, sondern ein energetischer
Zustand, der sich verändern lässt – sobald wir uns
dessen bewusst werden.
Wir sprechen über:
Einsteins Erkenntnis: Alles ist Energie –
auch deine Gedanken und Gefühle.
Die Hawkins-Skala: Eine Landkarte des
Bewusstseins, die zeigt, wie unterschiedlich Emotionen
schwingen – von Angst und Scham bis zu Liebe und Freude.
Bewusstsein als Schlüssel: Wie du lernen
kannst, dich selbst zu beobachten, statt dich mit alten
Glaubenssätzen zu identifizieren.
Die Energiekörper nach Rüdiger Dahlke: Was
sie sind, wie sie sich zeigen – in Licht und Schatten – und
warum sie dir helfen können, aus Mangel, Krankheit oder
wiederkehrenden Themen auszusteigen.
Hier einmal die Reihenfolge der Energiekörper für dich
zusammen gefasst:
Widder – Ego, Wille, Antrieb
Stier – Materie, Körper, Sicherheit
Zwilling – Geist, Kommunikation
Krebs – Gefühle, Intuition
Löwe – Herz, Ausdruck, Kreativität
Jungfrau – Verstand, Ordnung, Heilung
Waage – Balance, Beziehungen
Skorpion – Transformation, Tiefe
Schütze – Sinn, Wahrheit, Freiheit
Steinbock – Verantwortung, Berufung
Wassermann – Vision, Freiheit, Individualität
Fische – Spiritualität, Einheit
Meine Buchtipps & Inspirationen
zu diesem Podcast:
Power vs. Force – David R. Hawkins (zur Hawkins-Skala)
Krankheit als Symbol – Rüdiger Dahlke
Lebenskrisen als Entwicklungschancen – Rüdiger Dahlke
Diese Folge lädt dich ein, deine Energiekörper bewusst
wahrzunehmen, ihre Schwingung zu erkennen und Schritt für Schritt
aus dem Mangel in die Fülle zu kommen. Wenn du dich für ein
Holistic Reading interessierst, dann schriebe mir eine DM auf
Instagram https://www.instagram.com/lara.joy.lueg/ oder eine Mail
an hallo@larajoylueg.de.
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Über diesen Podcast
Heal that Shit – Ein Podcast über die wundersamen Wege zur
Selbstheilung In Heal that Shit spreche ich mit inspirierenden
Menschen, die andere dabei unterstützen, ihre innere Kraft zu
finden und körperliche wie emotionale Balance zu erreichen. Wir
tauchen ein in Themen wie Hormone, Zyklus, Ernährung und
ganzheitliche Heilungsansätze – immer mit dem Fokus auf fundiertem
Wissen und praktischen Impulsen. Dieser Podcast ist für alle, die
bereit sind, Verantwortung für ihre Gesundheit zu übernehmen und
die faszinierenden Möglichkeiten der Selbstheilung zu entdecken.
Deine Reise beginnt hier!
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