Heal that Shit - Ein Podcast über die wundersamen Wege zur Selbstheilung

Heal that Shit - Ein Podcast über die wundersamen Wege zur Selbstheilung

Episoden

Transgenerationale Traumata und weibliche Heilung
12.10.2025
40 Minuten
Manchmal spüren wir Gefühle, die sich nicht wie unsere eigenen anfühlen. Ängste, Scham, Schuld oder ein tiefer Schmerz, für den es keine klare Erklärung gibt. Und doch sind sie da – gespeichert in unserem Körper, in unseren Zellen, in unseren Reaktionen. In dieser Folge geht es um die Geschichten, die vor uns begonnen haben. Um das, was über Generationen hinweg weitergegeben wurde – durch Krieg, Verlust, Unterdrückung und Schweigen. Und um die Möglichkeit, diesen Kreislauf bewusst zu durchbrechen. Vielleicht darf dich diese Folge daran erinnern, dass Heilung manchmal bedeutet, hinzusehen – nicht nur auf dich, sondern auch auf die, die vor dir waren. Dass es Kraft kostet, alte Muster zu hinterfragen – und gleichzeitig genau dort neue Freiheit entstehen kann. Triggerwarnung: In dieser Folge werden Themen wie Krieg, sexualisierte Gewalt und Tod angesprochen. Bitte achte gut auf dich und höre die Folge nur, wenn es sich für dich sicher anfühlt. Wissenschaftliche Quellen & Inspiration: Yehuda, R. et al. (2016): Biological Psychiatry – Studien zur epigenetischen Weitergabe von Trauma Mount Sinai Hospital, New York – Forschung zu Stresshormon-Regulation bei Nachkommen von Holocaust-Überlebenden Frevert, Ute (2016): Frauen-Geschichte. Zwischen Bürgerlicher Verbesserung und Neuer Weiblichkeit Christina Morina (2022): Die Erfindung der Gegenwart – Eine Geschichte der westdeutschen Demokratie Mithu Sanyal (2016): Vergewaltigung. Aspekte eines Verbrechens Buchempfehlungen: Dieser Schmerz ist nicht meiner – Mark Wolynn Die Stille Generation. Kriegskinder und ihre Nachkommen – Sabine Bode Die Frau, die ich bin – Christina Morina
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Yin Yoga & die Kunst des Loslassens
05.10.2025
50 Minuten
In dieser inspirierenden Folge von Heal that Shit spreche ich mit Katja Fridrich, ganzheitlicher Gesundheitsberaterin, Yin-Yoga-Lehrerin und Thai-Massage-Praktikerin, über Mut, Hingabe und den Zauber des Neubeginns. Katja erzählt, wie eine einzige Yin-Yoga-Stunde ihr Leben verändert hat. Mit Mitte 40 fand sie zurück in die Verbindung zu ihrem Körper – und wagte den Schritt, alles noch einmal ganz neu zu beginnen. Wir sprechen über die Kraft des Yin Yoga: Eine Praxis, die dich einlädt, loszulassen, still zu werden und dich selbst wieder zu spüren. Yin Yoga basiert auf der Idee des Hingebens statt Leistens – es geht nicht um Bewegung, sondern um das Sein im Moment. Durch das lange Halten der Positionen öffnet sich nicht nur dein Körper, sondern auch dein Inneres – Schicht für Schicht darf Altes gehen, damit Neues entstehen kann. Wenn du dich in den Wechseljahren befindest, dich manchmal verloren fühlst oder spürst, dass in dir noch so viel mehr wartet – dann ist diese Folge ein liebevoller Reminder, dass Veränderung in jedem Alter möglich ist.  Buchempfehlungen zum Thema Loslassen & Intuition: „Das Geschenk der Imperfektion“ von Brené Brown „Loslassen, was nicht glücklich macht“ von Guy Finley „Höre auf deine Intuition“ von Sonia Choquette „Wenn Körper und Seele Nein sagen“ von Gabor Maté „Yin Yoga – Der sanfte Weg zur inneren Mitte“ von Stefanie Arend  Mehr über Katja findest du hier: Website: katja-friedrich.de Instagram: @yoga.katja und @_raum_und_zeit_fuer_gesundheit
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Raus aus der Selbstsabotage: 3 Schritte, die dein Leben verändern
28.09.2025
26 Minuten
In dieser Folge von Heal that Shit spreche ich mit dir über ein Thema, das wir wirklich alle kennen: Selbstsabotage. Warum stehen wir uns so oft selbst im Weg? Warum treffen wir Entscheidungen, von denen wir genau wissen, dass sie uns eigentlich nicht guttun? Ich nehme dich mit auf eine kleine Reise zu deinen inneren Anteilen, die in herausfordernden Momenten so gern das Steuer übernehmen – vom inneren Kritiker bis hin zur Perfektionistin. Du erfährst, warum diese Anteile dich nicht ärgern wollen, sondern dich ursprünglich schützen sollten – und wie du lernen kannst, dein bewusstes Ich zu stärken und Schritt für Schritt deine Willenskraft zu trainieren. Außerdem teile ich mit dir drei einfache, aber unglaublich kraftvolle Schritte, die dir helfen, aus der Selbstsabotage auszusteigen und wieder Entscheidungen für dich zu treffen, statt gegen dich.  Buchempfehlungen: Christian Zippel – Bring den Müll raus Richard C. Schwartz – Das Selbst als innerer Kompass Stefanie Stahl – Das Kind in dir muss Heimat finden Bessel van der Kolk – Verkörperter Schrecken Diese Bücher sind wunderbare Begleiter, wenn du tiefer verstehen möchtest, warum wir uns sabotieren, und wie du deine inneren Anteile liebevoll integrieren kannst. Lehn dich zurück, lass dich inspirieren – und nimm dir diesen kleinen Impuls mit, der dich ein Stück näher zu dir selbst bringt. Wenn du Lust hast in einem kostenlosen Gespräch zu erfahren, wie du deinen Kern leben kannst und was es braucht, damit sich in deinem Leben wirklich etwas verändert, dann schreibe mir eine Mail an hallo@larajoylueg.de. Und wenn du es noch nicht tust, dann folge mir auch auf Instagram Lara.joylueg. Ich freue mich immer, von dir zu hören oder zu lesen.
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Körper, Geist & Seele in Einklang bringen – Energetische Heilung
21.09.2025
1 Stunde 15 Minuten
In dieser Folge spreche ich mit Silke Langer, Spirituelle Coachin & Heilarbeiterin – und dieses Gespräch war für mich ein wahrer Schatz voller Inspiration. Silke teilt ihre ganz persönliche Geschichte: den schmerzhaften Verlust ihrer Mutter und die Erkenntnis, dass es an der Zeit war, endlich gut zu sich selbst zu sein. Gemeinsam tauchen wir in so viele spannende Themen ein: Die Verbindung zwischen Körper, Geist & Seele Kraftvolle Routinen für den Alltag Die Kunst des Manifestierens Maskuline & feminine Energie im Gleichgewicht Silkes Arbeit mit Familienaufstellungen … und vieles mehr Diese Folge ist ein bunter Blumenstrauß voller Mehrwert, Tiefe & Inspiration – und ich bin sicher, dass sie dich genauso berühren wird wie mich. Hier kannst du mit Silke in Kontakt treten  Buchempfehlungen zum Vertiefen: Seelenverträge – Carolyn Myss Die Seele will frei sein – Michael A. Singer Jetzt! Die Kraft der Gegenwart – Eckhart Tolle
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Alles ist Energie und Energie ist
14.09.2025
33 Minuten
In dieser Folge von Heal that Shit tauchen wir tief ein in das Thema Energie, Schwingungen und Mangelbewusstsein. Du erfährst, warum Mangel kein Schicksal ist, sondern ein energetischer Zustand, der sich verändern lässt – sobald wir uns dessen bewusst werden. Wir sprechen über: Einsteins Erkenntnis: Alles ist Energie – auch deine Gedanken und Gefühle. Die Hawkins-Skala: Eine Landkarte des Bewusstseins, die zeigt, wie unterschiedlich Emotionen schwingen – von Angst und Scham bis zu Liebe und Freude. Bewusstsein als Schlüssel: Wie du lernen kannst, dich selbst zu beobachten, statt dich mit alten Glaubenssätzen zu identifizieren. Die Energiekörper nach Rüdiger Dahlke: Was sie sind, wie sie sich zeigen – in Licht und Schatten – und warum sie dir helfen können, aus Mangel, Krankheit oder wiederkehrenden Themen auszusteigen. Hier einmal die Reihenfolge der Energiekörper für dich zusammen gefasst: Widder – Ego, Wille, Antrieb Stier – Materie, Körper, Sicherheit Zwilling – Geist, Kommunikation Krebs – Gefühle, Intuition Löwe – Herz, Ausdruck, Kreativität Jungfrau – Verstand, Ordnung, Heilung Waage – Balance, Beziehungen Skorpion – Transformation, Tiefe Schütze – Sinn, Wahrheit, Freiheit Steinbock – Verantwortung, Berufung Wassermann – Vision, Freiheit, Individualität Fische – Spiritualität, Einheit Meine Buchtipps & Inspirationen zu diesem Podcast: Power vs. Force – David R. Hawkins (zur Hawkins-Skala) Krankheit als Symbol – Rüdiger Dahlke Lebenskrisen als Entwicklungschancen – Rüdiger Dahlke Diese Folge lädt dich ein, deine Energiekörper bewusst wahrzunehmen, ihre Schwingung zu erkennen und Schritt für Schritt aus dem Mangel in die Fülle zu kommen. Wenn du dich für ein Holistic Reading interessierst, dann schriebe mir eine DM auf Instagram https://www.instagram.com/lara.joy.lueg/ oder eine Mail an hallo@larajoylueg.de.
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Über diesen Podcast

Heal that Shit – Ein Podcast über die wundersamen Wege zur Selbstheilung In Heal that Shit spreche ich mit inspirierenden Menschen, die andere dabei unterstützen, ihre innere Kraft zu finden und körperliche wie emotionale Balance zu erreichen. Wir tauchen ein in Themen wie Hormone, Zyklus, Ernährung und ganzheitliche Heilungsansätze – immer mit dem Fokus auf fundiertem Wissen und praktischen Impulsen. Dieser Podcast ist für alle, die bereit sind, Verantwortung für ihre Gesundheit zu übernehmen und die faszinierenden Möglichkeiten der Selbstheilung zu entdecken. Deine Reise beginnt hier!

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