Yin Yoga & die Kunst des Loslassens

In dieser inspirierenden Folge von Heal that
Shit spreche ich mit Katja Fridrich,
ganzheitlicher Gesundheitsberaterin, Yin-Yoga-Lehrerin und
Thai-Massage-Praktikerin, über Mut, Hingabe und den Zauber des
Neubeginns.





Katja erzählt, wie eine einzige Yin-Yoga-Stunde ihr
Leben verändert hat. Mit Mitte 40 fand sie zurück in die
Verbindung zu ihrem Körper – und wagte den Schritt, alles noch
einmal ganz neu zu beginnen.





Wir sprechen über die Kraft des Yin Yoga:


Eine Praxis, die dich einlädt, loszulassen, still zu werden und
dich selbst wieder zu spüren. Yin Yoga basiert auf der Idee
des Hingebens statt Leistens – es geht
nicht um Bewegung, sondern um das Sein im Moment.


Durch das lange Halten der Positionen öffnet sich nicht nur dein
Körper, sondern auch dein Inneres – Schicht für Schicht darf
Altes gehen, damit Neues entstehen kann.





Wenn du dich in den Wechseljahren befindest, dich manchmal
verloren fühlst oder spürst, dass in dir noch so viel mehr wartet
– dann ist diese Folge ein liebevoller Reminder, dass Veränderung
in jedem Alter möglich ist.





 Buchempfehlungen zum Thema Loslassen &
Intuition:




„Das Geschenk der Imperfektion“ von Brené Brown




„Loslassen, was nicht glücklich macht“ von Guy Finley




„Höre auf deine Intuition“ von Sonia Choquette




„Wenn Körper und Seele Nein sagen“ von Gabor Maté




„Yin Yoga – Der sanfte Weg zur inneren Mitte“ von
Stefanie Arend







 Mehr über Katja findest du hier:


Website: katja-friedrich.de


Instagram: @yoga.katja


und @_raum_und_zeit_fuer_gesundheit