Kopf aus, Körper an - dein Podcast für Körperbewusstsein, Veränderung und Power

Wir kennen sie alle – als Druck im Brustkorb, alsNervosität, als inneres Zittern oder als Gedanken, die nicht mehr aufhören: einGefühl, das wir alle am liebsten vermeiden wollen: die Angst. Doch Angstist nicht dein Gegner. Sie ist eine natürliche Körperreaktion, die dichvorbereitet, wach macht und schützt. Ich erkläre dir, wie Angst im Körper entsteht, warum siesich manchmal verselbstständigt und wie du beginnst, sie nicht mehrwegzudrücken, sondern als Energie zu nutzen. Du erfährst, wie du deine Atmungund Körperwahrnehmung einsetzen kannst, um Klarheit zurückzubekommen – und dichnicht mehr von deiner Angst steuern zu lassen. Du möchtest lernen, Angst nicht als Bedrohung, sondern alsRessource zu verstehen? Dann ist diese Folge für dich! Mehr über meine Arbeit findest du auf Instagram unter ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@judithhagenhofer⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Oder auf meiner Website: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.judithhagenhofer.at⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ von Corinna Radakovits Disclaimer: Die Grinberg Methode erhebt weder den Anspruch zuheilen,Alternativmedizin oder Massagetherapie zu sein, noch versteht sie sichals Teilder helfenden sozialen Berufe oder als Ersatz für Psychotherapie. DieGrinbergMethode ist nicht für Menschen geeignet, die an lebensbedrohlichenoderschweren Erkrankungen leiden oder die medizinische oder psychiatrischeHilfebenötigen. Zudem ist sie kein Ersatz für jegliche Art vonnotwendigerBehandlung oder gesundheitspsychologischer Beratung. Die Methode hatkeinenideologischen oder mystischen Hintergrund.

Heute erzähle ich dir, wie ich selbst durch den Verlust meines Vaters zur Körperarbeit gefunden habe – und was ich dabei über das Trauern gelernt habe. Trauer ist kein Zeichen von Schwäche, sondern ein natürlicher Prozess, den wir oft unterdrücken, weil wir gelernt haben, stark zu sein. Doch Weinen, Zittern, das Erleben von Traurigkeit – all das sind Mechanismen des Körpers, um Spannung zu lösen und Heilung zuzulassen. Ich möchte dir zeigen, dass Trauer Raum braucht, dass sie nicht linear verläuft – und dass sie dich, wenn du sie zulässt, wieder näher zu dir selbst bringt. Mehr über meine Arbeit findest du auf Instagram unter ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@judithhagenhofer⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Oder auf meiner Website: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.judithhagenhofer.at⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ von Corinna Radakovits Disclaimer: Die Grinberg Methode erhebt weder den Anspruch zu heilen,Alternativmedizin oder Massagetherapie zu sein, noch versteht sie sich als Teilder helfenden sozialen Berufe oder als Ersatz für Psychotherapie. Die GrinbergMethode ist nicht für Menschen geeignet, die an lebensbedrohlichen oderschweren Erkrankungen leiden oder die medizinische oder psychiatrische Hilfebenötigen. Zudem ist sie kein Ersatz für jegliche Art von notwendigerBehandlung oder gesundheitspsychologischer Beratung. Die Methode hat keinenideologischen oder mystischen Hintergrund.

Immer wieder müssen wir im Alltag wählen – vom Kipferl beim Bäcker bis zu großen Fragen wie Job, Beziehung oder Selbstständigkeit. Oft drehen wir uns im Kopf im Kreis, machen Pro-und-Contra-Listen und bleiben trotzdem unsicher. Entscheidungen fallen den meisten von uns alles andere als leicht. Ich erkläre dir, warum der Kopf alleine oft nicht reicht – und wie du Bauchgefühl, Herz und Körper mit einbeziehen kannst, um klarere Entscheidungen zu treffen. Du erfährst, worauf du achten kannst, wenn dich eine Entscheidung blockiert, und wie Atmung und Körperwahrnehmung dir helfen, wieder mehr Ruhe und Klarheit zu finden. Hör rein und entdecke, wie du dich als Ganzes in deine Entscheidungen einbeziehen kannst – statt nur den Kopf entscheiden zu lassen. Mehr über meine Arbeit findest du auf Instagram unter ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@judithhagenhofer⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Oder auf meiner Website: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.judithhagenhofer.at⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ von Corinna Radakovits Disclaimer: Die Grinberg Methode erhebt weder den Anspruch zu heilen,Alternativmedizin oder Massagetherapie zu sein, noch versteht sie sich als Teilder helfenden sozialen Berufe oder als Ersatz für Psychotherapie. Die GrinbergMethode ist nicht für Menschen geeignet, die an lebensbedrohlichen oderschweren Erkrankungen leiden oder die medizinische oder psychiatrische Hilfebenötigen. Zudem ist sie kein Ersatz für jegliche Art von notwendigerBehandlung oder gesundheitspsychologischer Beratung. Die Methode hat keinenideologischen oder mystischen Hintergrund.

Vielleicht kennst du das auch – eigentlich läuft alles gut, du bist im Urlaub, hast etwas erreicht oder lebst ein Leben, das von außen perfekt aussieht. Und trotzdem spürst du keine echte Freude, sondern eher Leere, Dumpfheit oder Spannung. Ich erkläre dir, warum Freude nicht nur ein Gedanke ist, sondern eine Körperempfindung – und wie alte Erfahrungen und Sätze wie „Reiß dich zusammen“ oder „Freu dich nicht zu früh“ sowie fehlende Sicherheit in deiner Kindheit dazu führen können, dass du diese Empfindung heute nicht zulässt. In dieser Folge erfährst du, wie du beginnst, diese unbewussten Muster zu erkennen, Spannung im Körper zu lösen und dir wieder erlaubst, Freude zu spüren. Hör rein, wenn du dich nach mehr Lebendigkeit, Leichtigkeit und Verbindung sehnst! Mehr über meine Arbeit findest du auf Instagram unter ⁠⁠⁠⁠⁠⁠@judithhagenhofer⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Oder auf meiner Website: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.judithhagenhofer.at⁠⁠⁠⁠⁠⁠ von Corinna Radakovits Disclaimer: Die Grinberg Methode erhebt weder den Anspruch zu heilen,Alternativmedizin oder Massagetherapie zu sein, noch versteht sie sich als Teilder helfenden sozialen Berufe oder als Ersatz für Psychotherapie. Die GrinbergMethode ist nicht für Menschen geeignet, die an lebensbedrohlichen oderschweren Erkrankungen leiden oder die medizinische oder psychiatrische Hilfebenötigen. Zudem ist sie kein Ersatz für jegliche Art von notwendigerBehandlung oder gesundheitspsychologischer Beratung. Die Methode hat keinenideologischen oder mystischen Hintergrund.