Vavken Health Lab

Fett galt jahrzehntelang als Gesundheitsfeind Nummer eins – doch die moderne Forschung zeigt ein deutlich differenzierteres Bild. In dieser Mini-Lecture erklärt PD Dr. med. Patrick Vavken, warum Fette zu den zentralen Bausteinen unseres Körpers gehören und weshalb die pauschale Angst vor Fett wissenschaftlich nicht haltbar ist. Du erfährst, welche Funktionen Fette im Körper erfüllen – von Energieversorgung über Zellmembranen bis hin zur Hormonproduktion – und warum nicht die Menge allein entscheidend ist, sondern Qualität, Kontext und Stoffwechsel. Außerdem geht es um den Unterschied zwischen gesättigten, ungesättigten und Transfetten, die Rolle von Blutfetten und warum Marker wie ApoB wichtiger sein können als klassische Cholesterinwerte. Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf dem Zusammenhang zwischen Zucker, viszeralem Fett und metabolischer Gesundheit. Patrick erklärt, wie chronische Überversorgung zu Fett-“Spillover”, Insulinresistenz und Entzündungsprozessen führen kann – und warum Fett dabei oft zu Unrecht die Schuld bekommt. Eine fundierte, verständliche Einordnung für alle, die Ernährung jenseits von Low-Fat-Mythen verstehen wollen und wissen möchten, wie Fett tatsächlich Gesundheit, Energie und Stoffwechsel beeinflusst.

In dieser Folge des Vavken Health Lab sprechen Patrick & Luca darüber, warum Fett kein Feind ist – sondern ein lebenswichtiger Bestandteil deiner Gesundheit. Du erfährst, welche Rolle Fette für Hormone, Gehirn, Zellfunktionen und Energieversorgung spielen, warum der Unterschied zwischen gesättigten und ungesättigten Fettsäuren entscheidend ist und wie falsche Ernährung den Stoffwechsel langfristig belastet. Außerdem geht es um den Zusammenhang zwischen Zucker, viszeralem Bauchfett und chronischen Entzündungen, um moderne Ernährungsmythen und um die Frage, warum „Low Fat“ für viele Menschen mehr schadet als hilft. Die beiden erklären, wie Fette und Kohlenhydrate im Körper verarbeitet werden – und was das für Leistungsfähigkeit, Gewicht und langfristige Gesundheit bedeutet. Eine wissenschaftlich fundierte, verständliche Einordnung für alle, die Ernährung nicht nach Trends, sondern nach Wirkung gestalten wollen – für mehr Energie, Stabilität und echte Gesundheit im Alltag.

Schmerz ist real – immer. Aber er entsteht nicht nur im Gewebe, sondern vor allem im Gehirn. In dieser Mini-Lecture erklärt PD Dr. med. Patrick Vavken, warum Schmerz keine rein körperliche Reaktion ist, sondern das Ergebnis eines komplexen Zusammenspiels aus Nerven, Emotionen, Erfahrungen und Kontext. Du erfährst:– warum Schmerz nicht objektiv messbar ist– was der Unterschied zwischen Nozizeption und Schmerz ist– wie das Gehirn entscheidet, ob etwas „weh tut“– warum es Schmerzen ohne Verletzung gibt– was hinter Phantomschmerz und chronischem Schmerz steckt– wie Angst, Stress und Erwartungen Schmerzen verstärken können Von akuten Verletzungen bis zu chronischen Beschwerden:Diese Folge zeigt, warum Schmerz immer eine persönliche Erfahrung ist – und warum Verständnis der erste Schritt zur besseren Behandlung ist. Fundiert, verständlich und praxisnah – für alle, die ihren Körper besser verstehen wollen.

In dieser Folge des Vavken Health Lab sprechen Patrick & Luca darüber, wie Schmerz wirklich entsteht – und warum er nicht nur im Körper, sondern vor allem im Gehirn verarbeitet wird. Du erfährst, wie Emotionen, Stress und frühere Erfahrungen unsere Schmerzwahrnehmung beeinflussen, warum Angst und Unsicherheit Beschwerden verstärken können und wie chronische Schmerzen entstehen. Außerdem geht es um Phantomschmerz, den Einfluss von Erwartungshaltungen, den sinnvollen Einsatz von Schmerzmitteln sowie um aktuelle Erkenntnisse aus Neurobiologie und Sportmedizin. Die beiden erklären, wie mentale Kontrolle, Bewegung und Training zur Schmerzregulation beitragen können – und warum „durchbeißen“ oft nicht die beste Lösung ist. Eine wissenschaftlich fundierte, verständliche Einordnung für alle, die ihren Körper besser verstehen, Beschwerden langfristig reduzieren und leistungsfähig bleiben wollen.