Dein Aufbruch aus der Trennung – Der Selbstwert-Podcast für Frauen und ihren Neuanfang
Podcaster
Episoden
28.11.2025
14 Minuten
Viele Frauen spüren nach der Trennung den starken Wunsch, wieder in
einer Beziehung zu sein, vielleicht sogar möglichst schnell.
Alleinsein? «Das passt nicht zu mir», sagen sie – und fühlen sich
gleichzeitig überfordert von dem Gefühl der Leere, das eine
Trennung sowohl im Innern als auch im Alltag mit sich bringt. In
dieser Folge spreche ich darüber, warum es wertvoll ist, das
Alleinsein nicht als Ziel, sondern als Fähigkeit zu verstehen. Eine
Fähigkeit, die nicht nur durch die erste Zeit nach der Trennung
trägt, sondern uns ein inneres Zuhause schenkt – und uns nicht
zuletzt auch zu besseren Beziehungsmenschen macht. Denn sie schafft
den Boden für echte Nähe. Eine Folge für alle Frauen, die sich nach
neuen Verbindungen sehnen – und zugleich nach mehr Verbundenheit
mit sich selbst.
Mehr
14.11.2025
15 Minuten
Viele Frauen merken erst nach der Trennung, wie sehr sie sich über
Jahre angepasst und ihre Bedürfnisse zurückgestellt haben – um
geliebt zu werden, um Streit und Ablehnung zu vermeiden, oder weil
sie es von klein auf gewohnt sind, es anderen recht machen zu
müssen. Und oft geht dieses Muster weiter, auch wenn die Beziehung
längst vorbei ist. Warum wir selbst dann noch gefallen wollen, wenn
wir Zurückweisung erlebt haben, welche Ängste da mitspielen können,
warum Dissonanz so schwer auszuhalten ist – und was passiert, wenn
wir beginnen, anders zu handeln – darum geht es in dieser Folge.
Ich spreche über typische Dynamiken nach der Trennung, über innere
Konflikte zwischen Gefallen und Abgrenzung. Aber auch darüber,
warum auch das Nicht-Gefallen-Wollen bisweilen nur scheinbar ein
Ausweg aus dieser «Falle» ist. Und wie wertvoll es ist, jetzt
herauszufinden, was wirklich deins ist, um ganz bei dir zu sein und
deine Schritte zu tun. Eine ehrliche Folge über Selbsterkenntnis,
Selbstachtung und den Weg zurück zu dir.
Mehr
31.10.2025
21 Minuten
Eine Trennung ist mehr als ein Beziehungsabbruch. Es werden dabei
noch ganz andere Verbindungen gekappt. Weil der Verlust des
Partners so schwer wiegt, können wir unser Gefühl von Verlust und
Verlassenheit oft schwer einordnen. Doch wenn wir genau hinschauen,
ist da häufig nicht nur die Beziehung, sondern mit ihr auch ein
Gefühl innerer Verbundenheit abhandengekommen. Das führt dazu, dass
wir uns unwohl oder einsam fühlen, wenn wir abends allein nach
Hause kommen und die Tür ins Schloss fällt. Dass wir unruhig oder
fast panisch werden, wenn am Wochenende nichts geplant ist. Und
dass wir uns selbst dann einsam fühlen können, wenn wir eigentlich
gute Freundinnen haben. Ich spreche in dieser Folge von drei
inneren Verbindungen, die uns jetzt besonders fehlen und uns das
Gefühl geben, vom Leben abgeschnitten zu sein. Wenn wir diese
Verbindungen bewusst wahrnehmen – und verstehen, was uns fehlt und
was wir jetzt brauchen –, dann haben wir die Chance, unser
Alleinsein wohltuend zu gestalten. Und es vielleicht irgendwann
sogar wieder schätzen zu lernen. In dieser Folge geht es also nicht
darum, dass du dich möglichst häufig ablenken oder ständig unter
Leute gehen musst. Sondern darum, wie du dich wieder wohl und
sicher fühlen kannst, auch wenn du ganz für dich bist.
Mehr
17.10.2025
17 Minuten
Das Alleinsein nach der Trennung ist anders. Es trifft auch Frauen,
die sich bisher im Leben kaum Gedanken zum schmerzhaften Alleinsein
oder zu Einsamkeit gemacht haben. Ja, auch Frauen, die durchaus
gute Freundinnen und Freunde und ein solides Netz haben. Das
Alleinsein nach der Trennung ist eine neue, oft schockartige
Verlusterfahrung, die das Leben in ein schmerzhaftes Vorher und
Nachher zerteilt. Und dass Frauen das Gefühl vermittelt, sie hätten
einen lebendigen Teil von sich verloren. In dieser Folge gebe ich
den Stimmen von Frauen den Raum, die diese Erfahrung aktuell
durchleiden und schildern, wie es ihnen dabei ergeht. Die aktuelle
Folge will aber auch aufzeigen: - Wie lässt sich mit dieser neuen
Art von Alleinsein heilsamer umgehen? - Wie können Frauen den
verlustorientierten Blick auf sich jetzt wieder wandeln? - Und wie
kann aus ungeahnter Richtung vielleicht sogar ein neues Gefühl von
Verbundenheit entstehen? Ein Auftakt zu einer Reihe von Folgen zum
Thema «Alleinsein nach der Trennung» Höre jetzt rein – und werde
dir bewusst, dass du nicht allein bist. 🩶
Mehr
03.10.2025
43 Minuten
Eine Trennung betrifft nicht nur zwei Menschen. Sie zieht auch
andere Beziehungen wortwörtlich in Mitleidenschaft: Eltern,
Schwiegereltern, Freundinnen und Freunde. Manche dieser Beziehungen
geben uns jetzt viel Halt, andere belasten uns zusätzlich,
enttäuschen, irritieren oder brechen weg. Plötzlich stehen
Loyalitäten auf dem Prüfstand – und wir fragen uns, wer an unserer
Seite ist. In dieser Episode geht es darum, was eine Trennung mit
uns und unserem nächsten Umfeld macht. Was passiert, wenn Eltern
überfordert sind, Schwiegereltern schweigen oder Freunde zwischen
den Stühlen sitzen? Wie kannst du damit umgehen, wenn Bindungen ins
Wanken geraten? Und woran erkennst du, welche Beziehungen jetzt
wirklich tragfähig sind? Es geht um Enttäuschungen und Grenzen,
aber auch um Chancen: Denn manchmal öffnen sich neue Türen genau
dort, wo alte Verbindungen zu Ende gehen.
Mehr
Über diesen Podcast
Fühlst du dich im Trennungsschmerz gefangen? Ist dein
Selbstwertgefühl erschüttert? Stehst du an dem Punkt, wo das Alte
schmerzt und das Neue noch kaum vorstellbar ist? Wenn du dich
verletzt und haltlos fühlst, deine Gedanken und Gefühle dich
überwältigen. Wenn dir das Alleinsein Angst macht und du nicht
weisst, wie du loslassen und weitergehen sollst. Wenn du aber
zugleich spürst: Das ist kein Ort, an dem du bleiben möchtest. Und
dein Leben wieder in deine eigenen Hände nehmen willst. Dann ist
dieser Podcast für dich. «Dein Aufbruch aus der Trennung» ist für
Frauen, die aus Schmerz und Schock wieder zu neuem Halt,
Perspektiven und Selbstwertgefühl finden wollen. Dieser Podcast
will dir zeigen, dass du nicht allein bist. Dir helfen, zu
verstehen, was durch die Trennung mit dir passiert, und wie du
jetzt entdecken kannst, wer du bist – und wer du sein willst. Mein
Anliegen ist, dass sich Frauen nach einer belastenden Trennung
wieder – oder erstmals im Leben – ganz und vollständig fühlen
können. Und neues Vertrauen in sich und in ihr Leben fassen. Ich
bin Susanne Strässle, Coachin für Frauen nach der Trennung. Ich
weiss aus beruflicher wie persönlicher Erfahrung, wie sehr es lohnt
sich, diesen schwierigen Weg bewusst zu gehen. Deshalb begleite ich
Frauen bei ihrem selbstbestimmten Neuanfang. Damit aus einer
schmerzhaften Zeit eine wertvolle Zeit des Wachsens und der
Veränderung werden kann.
Abonnenten
Schorfheide
Kommentare (0)