Ungetriggert - Der Podcast über Trauma, Nervensystem und heilsame Beziehungen Archiv
86 Episoden
18 Minuten
Erlebe mit eigenen Augen, was EMDR bewirken kann, und überzeuge dich selbst. Ein Einblick, den du sonst nirgends bekommst:https://paulaweske.thrivecart.com/emdr-behind-closed-doors/
Wie fühlt es sich an, EMDR selbst zu erleben?
Und warum kann diese Methode so viel mehr bewegen, als wir gewohnt sind?
In dieser Folge teilt Nora ihre ganz persönliche EMDR-Erfahrung — und erzählt, warum sie die Methode heute aus tiefster Überzeugung weiterempfiehlt.
Zusammen mit Paula sprechen die beiden darüber:
was bei EMDR im Gehirn und Körper passiert
warum EMDR auch bei Alltags-Triggern so wirksam ist
wie bilaterale Stimulation emotionale Blockaden löst
warum der Prozess manchmal Zeit braucht – und sich lohnt
und was viele über EMDR noch nicht wissen
Ob für schwere Traumata oder „kleine, alltägliche Trigger":
EMDR kann dein Nervensystem neu verknüpfen – und macht echte Veränderung möglich.
Ungetriggert – für ein Leben mit weniger Triggern und mehr Verbindung.
EMDR Live-Demo: https://paulaweske.thrivecart.com/emdr-live-demo/
EMDR bei Paula buchen:
https://paulaweske.com
Mehr von Nora: https://linktr.ee/noramerkle
Wie fühlt es sich an, EMDR selbst zu erleben?
Und warum kann diese Methode so viel mehr bewegen, als wir gewohnt sind?
In dieser Folge teilt Nora ihre ganz persönliche EMDR-Erfahrung — und erzählt, warum sie die Methode heute aus tiefster Überzeugung weiterempfiehlt.
Zusammen mit Paula sprechen die beiden darüber:
was bei EMDR im Gehirn und Körper passiert
warum EMDR auch bei Alltags-Triggern so wirksam ist
wie bilaterale Stimulation emotionale Blockaden löst
warum der Prozess manchmal Zeit braucht – und sich lohnt
und was viele über EMDR noch nicht wissen
Ob für schwere Traumata oder „kleine, alltägliche Trigger":
EMDR kann dein Nervensystem neu verknüpfen – und macht echte Veränderung möglich.
Ungetriggert – für ein Leben mit weniger Triggern und mehr Verbindung.
EMDR Live-Demo: https://paulaweske.thrivecart.com/emdr-live-demo/
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14 Minuten
Was hat ein einmaliges Ereignis mit deinen heutigen Gedanken zu tun?
Und wie prägt sich etwas in dir ein, das du vielleicht gar nicht bewusst erinnerst?
In dieser Folge sprechen wir über die verschiedenen Arten von Trauma – und warum es so wichtig ist, zwischen Schocktrauma und sequenziellen Traumata zu unterscheiden.
Du erfährst, wie aus alten Erfahrungen tief verwurzelte Glaubenssätze entstehen – und warum du nicht einfach „positiv denken“ kannst, wenn dein System noch auf Überleben eingestellt ist.
Wir zeigen dir:
Was Schock- vs. Entwicklungstrauma unterscheidet
Wie sich Trauma im Alltag zeigt – auch ohne Erinnerungen
Warum du zuerst Sicherheit brauchst, bevor du an Glaubenssätzen arbeitest
Und: wie du Schritt für Schritt dein inneres Sicherheitsnetz aufbaust
Trauma ist nicht immer Drama – aber es wirkt tief.
Und genau da setzen wir an.
Ungetriggert – Der Podcast für ein Leben mit weniger Triggern und mehr Verbindung.
Mehr von Nora: https://linktr.ee/noramerkle
Mehr von Paula: https://linktr.ee/paulaeliseweske
Chapters
00:00 Einführung in die verschiedenen Traumaarten
01:57 Unterscheidung zwischen Schocktrauma und sequenziellen Traumata
03:45 Bindungstrauma und Entwicklungstrauma
05:33 Glaubenssätze und ihre Auswirkungen
09:10 Der Weg zur Wurzel der Glaubenssätze
10:57 Sicherheit und Unterstützung in der Traumarbeit
Keywords
Trauma, Schocktrauma, sequenzielle Traumata, Glaubenssätze, Entwicklungstrauma, Bindungstrauma, PTBS, Traumarbeit, Sicherheit, Unterstützung
Und wie prägt sich etwas in dir ein, das du vielleicht gar nicht bewusst erinnerst?
In dieser Folge sprechen wir über die verschiedenen Arten von Trauma – und warum es so wichtig ist, zwischen Schocktrauma und sequenziellen Traumata zu unterscheiden.
Du erfährst, wie aus alten Erfahrungen tief verwurzelte Glaubenssätze entstehen – und warum du nicht einfach „positiv denken“ kannst, wenn dein System noch auf Überleben eingestellt ist.
Wir zeigen dir:
Was Schock- vs. Entwicklungstrauma unterscheidet
Wie sich Trauma im Alltag zeigt – auch ohne Erinnerungen
Warum du zuerst Sicherheit brauchst, bevor du an Glaubenssätzen arbeitest
Und: wie du Schritt für Schritt dein inneres Sicherheitsnetz aufbaust
Trauma ist nicht immer Drama – aber es wirkt tief.
Und genau da setzen wir an.
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Chapters
00:00 Einführung in die verschiedenen Traumaarten
01:57 Unterscheidung zwischen Schocktrauma und sequenziellen Traumata
03:45 Bindungstrauma und Entwicklungstrauma
05:33 Glaubenssätze und ihre Auswirkungen
09:10 Der Weg zur Wurzel der Glaubenssätze
10:57 Sicherheit und Unterstützung in der Traumarbeit
Keywords
Trauma, Schocktrauma, sequenzielle Traumata, Glaubenssätze, Entwicklungstrauma, Bindungstrauma, PTBS, Traumarbeit, Sicherheit, Unterstützung
16 Minuten
In dieser Episode wird erklärt, was im Gehirn bei Trauma passiert, insbesondere die Rolle der Amygdala und des präfrontalen Cortex. Es wird auf die Unterschiede zwischen Schocktrauma und Bindungstrauma eingegangen und wie diese Traumata das Nervensystem beeinflussen. Zudem wird die Bedeutung der Selbstregulation und der Umgang mit emotionalen Reaktionen thematisiert.
Mehr von Nora: https://linktr.ee/noramerkle
Mehr von Paula: https://linktr.ee/paulaeliseweske
Takeaways
Das Gehirn reagiert auf Trauma mit einer Aktivierung der Amygdala.
Der präfrontale Cortex wird in Gefahrensituationen deaktiviert.
Trauma kann zu einer dauerhaften Aktivierung des Nervensystems führen.
Bindungstrauma hat tiefgreifende Auswirkungen auf die emotionale Regulation.
Das Grundrauschen des Nervensystems kostet ständig Energie.
Das Stresstoleranzfenster hilft, das eigene Verhalten zu verstehen.
Shutdown ist ein Zustand, der auf extreme Stressreaktionen hinweist.
Selbstregulation ist entscheidend für die emotionale Gesundheit.
Weniger Reaktion und mehr Handlungsspielraum sind wünschenswert.
Die Begleitung durch andere kann bei der Selbstregulation helfen.
Keywords
Trauma, Gehirn, Amygdala, präfrontaler Cortex, Bindungstrauma, Nervensystem, Selbstregulation, EMDR, Stress, emotionale Reaktionen
Chapters
00:00 Einführung in das Thema Trauma und Gehirn
02:45 Das Handmodell des Gehirns und Trauma-Reaktionen
05:54 Bindungstrauma und seine Auswirkungen auf das Nervensystem
08:47 Das Stresstoleranzfenster und seine Bedeutung
12:04 Regulation des Nervensystems und persönliche Erfahrungen
14:50 Aktives Agieren statt Reagieren im Alltag
Mehr von Nora: https://linktr.ee/noramerkle
Mehr von Paula: https://linktr.ee/paulaeliseweske
Takeaways
Das Gehirn reagiert auf Trauma mit einer Aktivierung der Amygdala.
Der präfrontale Cortex wird in Gefahrensituationen deaktiviert.
Trauma kann zu einer dauerhaften Aktivierung des Nervensystems führen.
Bindungstrauma hat tiefgreifende Auswirkungen auf die emotionale Regulation.
Das Grundrauschen des Nervensystems kostet ständig Energie.
Das Stresstoleranzfenster hilft, das eigene Verhalten zu verstehen.
Shutdown ist ein Zustand, der auf extreme Stressreaktionen hinweist.
Selbstregulation ist entscheidend für die emotionale Gesundheit.
Weniger Reaktion und mehr Handlungsspielraum sind wünschenswert.
Die Begleitung durch andere kann bei der Selbstregulation helfen.
Keywords
Trauma, Gehirn, Amygdala, präfrontaler Cortex, Bindungstrauma, Nervensystem, Selbstregulation, EMDR, Stress, emotionale Reaktionen
Chapters
00:00 Einführung in das Thema Trauma und Gehirn
02:45 Das Handmodell des Gehirns und Trauma-Reaktionen
05:54 Bindungstrauma und seine Auswirkungen auf das Nervensystem
08:47 Das Stresstoleranzfenster und seine Bedeutung
12:04 Regulation des Nervensystems und persönliche Erfahrungen
14:50 Aktives Agieren statt Reagieren im Alltag
7 Minuten
In diesem Minihack von "Ungetriggert" spricht Nora über die Bedeutung des Atems für unser Nervensystem und wie wir durch bewusste Atemübungen Stress bewältigen und Achtsamkeit fördern können. Sie erklärt, wie der Atem uns helfen kann, in stressigen Situationen Ruhe zu finden und gibt praktische Tipps zur Atembeobachtung und -regulation.
Mehr von Nora: https://linktr.ee/noramerkle
Mehr von Paula: https://linktr.ee/paulaeliseweske
Takeaways
Der Atem ist ein wichtiges Werkzeug zur Stressbewältigung.
Atembeobachtung kann sofortige Veränderungen im Nervensystem bewirken.
In stressigen Momenten hilft es, innezuhalten und den Atem zu beobachten.
Die Qualität des Atems spiegelt unseren emotionalen Zustand wider.
Atemübungen können helfen, den Fokus und die Konzentration zu verbessern.
Ein bewusster Atemzug kann den Körper entspannen.
Achtsamkeit beim Atmen fördert die Selbstregulation.
Der Atem verbindet Körper und Geist.
Veränderungen im Atem können automatisch geschehen, wenn wir sie wahrnehmen.
Regelmäßige Atemübungen stärken die Verbindung zu uns selbst.
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Takeaways
Der Atem ist ein wichtiges Werkzeug zur Stressbewältigung.
Atembeobachtung kann sofortige Veränderungen im Nervensystem bewirken.
In stressigen Momenten hilft es, innezuhalten und den Atem zu beobachten.
Die Qualität des Atems spiegelt unseren emotionalen Zustand wider.
Atemübungen können helfen, den Fokus und die Konzentration zu verbessern.
Ein bewusster Atemzug kann den Körper entspannen.
Achtsamkeit beim Atmen fördert die Selbstregulation.
Der Atem verbindet Körper und Geist.
Veränderungen im Atem können automatisch geschehen, wenn wir sie wahrnehmen.
Regelmäßige Atemübungen stärken die Verbindung zu uns selbst.
9 Minuten
In diesem Minihack von 'ungetriggert' spricht Nora über die Auswirkungen von Stress auf unsere Beziehungen und unser Leben. Sie ermutigt die Zuhörer, ihre wahren Bedürfnisse zu erkennen und zu reflektieren, anstatt sich von kurzfristigen Befriedigungen leiten zu lassen. Nora bietet praktische Übungen an, um die eigenen Wünsche zu klären und Ressourcen zu schaffen, die helfen, mit Stress umzugehen und ein erfüllteres Leben zu führen.
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Mehr von Paula: https://linktr.ee/paulaeliseweske
Takeaways
Stress beeinflusst nicht nur unsere Gefühle, sondern auch unsere Bedürfnisse.
Oberflächliche Bedürfnisse führen nicht zu langfristigem Glück.
Es ist wichtig, sich über die wahren Bedürfnisse bewusst zu werden.
Kleine Schritte in die richtige Richtung sind entscheidend.
Stressreaktionen sind Schutzmechanismen, die wir verstehen sollten.
Ein wohlwollender Blick auf uns selbst ist wichtig.
Regelmäßige Reflexion der Bedürfnisse ist notwendig.
Kleine Momente im Alltag können große Veränderungen bewirken.
Ressourcen können helfen, Stress zu bewältigen.
Selbstfürsorge ist ein kontinuierlicher Prozess.
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Takeaways
Stress beeinflusst nicht nur unsere Gefühle, sondern auch unsere Bedürfnisse.
Oberflächliche Bedürfnisse führen nicht zu langfristigem Glück.
Es ist wichtig, sich über die wahren Bedürfnisse bewusst zu werden.
Kleine Schritte in die richtige Richtung sind entscheidend.
Stressreaktionen sind Schutzmechanismen, die wir verstehen sollten.
Ein wohlwollender Blick auf uns selbst ist wichtig.
Regelmäßige Reflexion der Bedürfnisse ist notwendig.
Kleine Momente im Alltag können große Veränderungen bewirken.
Ressourcen können helfen, Stress zu bewältigen.
Selbstfürsorge ist ein kontinuierlicher Prozess.
9 Minuten
In diesem Minihack von 'Ungetriggert' geht es um einfache und umsetzbare Techniken zur Stressbewältigung im Alltag. Nora spricht über die Auswirkungen von Übererregung auf das Nervensystem und wie diese Emotionen unsere Reaktionen in Beziehungen beeinflussen. Sie bietet praktische Übungen zur Selbstreflexion an, um besser mit Stresssituationen umzugehen und die eigene emotionale Intelligenz zu stärken.
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Mehr von Paula: https://linktr.ee/paulaeliseweske
Takeaways
Stressbewältigung ist entscheidend für gelingende Beziehungen.
Übererregung kann unsere Wahrnehmung und Reaktionen beeinflussen.
Selbstreflexion hilft, eigene Reaktionsmuster zu erkennen.
In stressigen Momenten innehalten und nachdenken ist wichtig.
Eine Pause kann helfen, den Kopf klar zu bekommen.
Emotionale Intelligenz ist entscheidend für Konfliktlösung.
Achtsamkeit kann helfen, sich selbst besser zu verstehen.
Es ist wichtig, sich mit sich selbst zu verbinden.
Die eigene Reaktion in Stresssituationen zu kennen, ist der erste Schritt zur Veränderung.
Reflexion über Bedürfnisse kann zu mehr innerer Ruhe führen.
Keywords
Stressbewältigung, Übererregung, Selbstreflexion, emotionale Intelligenz, Beziehungen, Nervensystem, Achtsamkeit, persönliche Entwicklung, Konfliktlösung, Entspannungstechniken
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Takeaways
Stressbewältigung ist entscheidend für gelingende Beziehungen.
Übererregung kann unsere Wahrnehmung und Reaktionen beeinflussen.
Selbstreflexion hilft, eigene Reaktionsmuster zu erkennen.
In stressigen Momenten innehalten und nachdenken ist wichtig.
Eine Pause kann helfen, den Kopf klar zu bekommen.
Emotionale Intelligenz ist entscheidend für Konfliktlösung.
Achtsamkeit kann helfen, sich selbst besser zu verstehen.
Es ist wichtig, sich mit sich selbst zu verbinden.
Die eigene Reaktion in Stresssituationen zu kennen, ist der erste Schritt zur Veränderung.
Reflexion über Bedürfnisse kann zu mehr innerer Ruhe führen.
Keywords
Stressbewältigung, Übererregung, Selbstreflexion, emotionale Intelligenz, Beziehungen, Nervensystem, Achtsamkeit, persönliche Entwicklung, Konfliktlösung, Entspannungstechniken
9 Minuten
In diesem Minihack von "Ungetriggert" geht es um die Bedeutung von Entspannung im Alltag und wie man Anspannung erkennen und abbauen kann. Nora gibt praktische Tipps und Übungen, die leicht in den Alltag integriert werden können, um mehr Gelassenheit und Achtsamkeit zu fördern. Die Episode betont die Wichtigkeit von kurzen Check-ins mit sich selbst, um das eigene Wohlbefinden zu steigern und die Beziehungen zu anderen zu verbessern.
Mehr von Nora: https://linktr.ee/noramerkle
Mehr von Paula: https://linktr.ee/paulaeliseweske
Takeaways
Entspannung ist entscheidend für das Wohlbefinden.
Anspannung kann unbemerkt bleiben und Beziehungen belasten.
Kurze Entspannungsübungen können leicht in den Alltag integriert werden.
Achtsamkeit hilft, die eigene Anspannung zu erkennen.
Die Balance zwischen Spannung und Entspannung ist wichtig.
Kinder lernen durch Nachahmung, wie man entspannt.
Regelmäßige Check-ins fördern das Selbstbewusstsein.
Entspannung kann die Reaktionsfähigkeit verbessern.
Körperliche Entspannung hat positive Auswirkungen auf den Geist.
Kurze Pausen können die Produktivität steigern.
Keywords
Entspannung, Anspannung, Achtsamkeit, Beziehungen, Stressbewältigung, Übungen, Selbstfürsorge, Nervensystem, Gelassenheit, Alltag
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Takeaways
Entspannung ist entscheidend für das Wohlbefinden.
Anspannung kann unbemerkt bleiben und Beziehungen belasten.
Kurze Entspannungsübungen können leicht in den Alltag integriert werden.
Achtsamkeit hilft, die eigene Anspannung zu erkennen.
Die Balance zwischen Spannung und Entspannung ist wichtig.
Kinder lernen durch Nachahmung, wie man entspannt.
Regelmäßige Check-ins fördern das Selbstbewusstsein.
Entspannung kann die Reaktionsfähigkeit verbessern.
Körperliche Entspannung hat positive Auswirkungen auf den Geist.
Kurze Pausen können die Produktivität steigern.
Keywords
Entspannung, Anspannung, Achtsamkeit, Beziehungen, Stressbewältigung, Übungen, Selbstfürsorge, Nervensystem, Gelassenheit, Alltag
6 Minuten
In diesem Minihack von 'ungetriggert' geht es darum, wie wir durch die Fokussierung auf unser peripheres Blickfeld aus stressigen Situationen herauskommen können. Nora erklärt, dass Stress unsere Wahrnehmung verengt und uns von der Entspannung entfernt. Durch einfache Übungen, die das periphere Sehen einbeziehen, können wir unsere Gedanken beruhigen und mehr Klarheit gewinnen. Die Episode bietet praktische Tipps zur Anwendung im Alltag, insbesondere in stressigen Momenten.
Mehr von Nora: https://linktr.ee/noramerkle
Mehr von Paula: https://linktr.ee/paulaeliseweske
Takeaways
Stress verändert unsere Wahrnehmung der Welt.
Ein enges Blickfeld kann den Stresskreislauf aufrechterhalten.
Fokussierung auf das periphere Blickfeld kann helfen, Stress zu reduzieren.
Achtsamkeit im Moment kann zu mehr Klarheit führen.
Übungen zur Entspannung können jederzeit angewendet werden.
Die Natur kann eine wertvolle Ressource zur Stressbewältigung sein.
Körpergefühl spielt eine wichtige Rolle bei der Stressbewältigung.
Wahrnehmung der Umgebung kann das Stressniveau senken.
Regelmäßige Übungen fördern die Achtsamkeit im Alltag.
Feedback über die Erfahrungen mit den Übungen ist willkommen.
Keywords
Stressbewältigung, peripheres Blickfeld, Entspannung, Achtsamkeit, Konfliktlösung, Körpergefühl, Natur, Alltag, Stressreduktion, Wahrnehmung
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Mehr von Paula: https://linktr.ee/paulaeliseweske
Takeaways
Stress verändert unsere Wahrnehmung der Welt.
Ein enges Blickfeld kann den Stresskreislauf aufrechterhalten.
Fokussierung auf das periphere Blickfeld kann helfen, Stress zu reduzieren.
Achtsamkeit im Moment kann zu mehr Klarheit führen.
Übungen zur Entspannung können jederzeit angewendet werden.
Die Natur kann eine wertvolle Ressource zur Stressbewältigung sein.
Körpergefühl spielt eine wichtige Rolle bei der Stressbewältigung.
Wahrnehmung der Umgebung kann das Stressniveau senken.
Regelmäßige Übungen fördern die Achtsamkeit im Alltag.
Feedback über die Erfahrungen mit den Übungen ist willkommen.
Keywords
Stressbewältigung, peripheres Blickfeld, Entspannung, Achtsamkeit, Konfliktlösung, Körpergefühl, Natur, Alltag, Stressreduktion, Wahrnehmung
25 Minuten
In dieser Episode wird das Thema Trauma umfassend behandelt, wobei der Fokus auf dem neuen Verständnis von Trauma liegt. Es wird erklärt, dass Trauma nicht nur durch große Ereignisse, sondern auch durch alltägliche Erfahrungen entstehen kann. Die verschiedenen Arten von Trauma, insbesondere Bindungstrauma, werden erläutert und deren Auswirkungen auf Beziehungen und das Selbstwertgefühl diskutiert. Zudem wird betont, wie wichtig es ist, sich selbst zu reflektieren und die eigenen Muster zu erkennen, um gesunde Beziehungen zu führen.
Mehr von Nora: https://linktr.ee/noramerkle
Mehr von Paula: https://linktr.ee/paulaeliseweske
Takeaways
Wir sind alle traumatisiert.
Trauma kann in alltäglichen Situationen entstehen.
Bindung ist ein essentielles psychisches Grundbedürfnis.
Emotionale Sicherheit ist entscheidend für Kinder.
Selbstwertgefühl ist ein Must-Have, kein Nice to have.
Bindungstrauma beeinflusst unsere Beziehungen als Erwachsene.
Gesunde Beziehungen erfordern keine Abhängigkeit.
Selbstreflexion ist der erste Schritt zur Heilung.
Prozessarbeit ist notwendig für nachhaltige Veränderungen.
Verletzte Menschen verletzen andere.
Chapters
00:00 Einführung in das Thema Trauma
08:18 Die verschiedenen Arten von Trauma
20:27 Bindungstrauma und seine Auswirkungen
23:42 Abschluss und Ausblick auf die nächste Folge
Keywords
Trauma, Bindungstrauma, psychische Grundbedürfnisse, Resilienz, Beziehungen, Selbstwertgefühl, emotionale Sicherheit, Kindheit, Traumaarten, persönliche Entwicklung
Mehr von Nora: https://linktr.ee/noramerkle
Mehr von Paula: https://linktr.ee/paulaeliseweske
Takeaways
Wir sind alle traumatisiert.
Trauma kann in alltäglichen Situationen entstehen.
Bindung ist ein essentielles psychisches Grundbedürfnis.
Emotionale Sicherheit ist entscheidend für Kinder.
Selbstwertgefühl ist ein Must-Have, kein Nice to have.
Bindungstrauma beeinflusst unsere Beziehungen als Erwachsene.
Gesunde Beziehungen erfordern keine Abhängigkeit.
Selbstreflexion ist der erste Schritt zur Heilung.
Prozessarbeit ist notwendig für nachhaltige Veränderungen.
Verletzte Menschen verletzen andere.
Chapters
00:00 Einführung in das Thema Trauma
08:18 Die verschiedenen Arten von Trauma
20:27 Bindungstrauma und seine Auswirkungen
23:42 Abschluss und Ausblick auf die nächste Folge
Keywords
Trauma, Bindungstrauma, psychische Grundbedürfnisse, Resilienz, Beziehungen, Selbstwertgefühl, emotionale Sicherheit, Kindheit, Traumaarten, persönliche Entwicklung
18 Minuten
Worum geht´s in dieser Folge?
In der ersten Episode von Ungetriggert diskutieren Nora und Paula die Bedeutung von Trauma in unserem Alltag und wie es uns alle betrifft. Sie teilen persönliche Erfahrungen und die Rolle von EMDR in der Traumatherapie. Die Hosts betonen die Wichtigkeit von Selbstreflexion und wie Trigger als Chancen zur persönlichen Entwicklung genutzt werden können. Zudem werden Werkzeuge wie Breathwork und gewaltfreie Kommunikation vorgestellt, um emotionale Freiheit zu erreichen und Beziehungen zu verbessern.
Mehr von Nora: https://linktr.ee/noramerkle
Mehr von Paula: https://linktr.ee/paulaeliseweske
Takeaways
Trauma betrifft uns alle und zeigt sich im Alltag.
Selbstreflexion ist entscheidend, um Trigger zu verstehen.
EMDR ist ein effektives Werkzeug in der Traumatherapie.
Bindungstrauma beeinflusst unsere Beziehungen.
Gewaltfreie Kommunikation kann helfen, Konflikte zu lösen.
Trigger sind Chancen zur persönlichen Entwicklung.
Der Körper speichert emotionale Erfahrungen.
Atemarbeit ist wichtig für nachhaltige Veränderungen.
Emotionale Freiheit erfordert die Einbeziehung des Körpers.
Gemeinschaft und Austausch sind wichtig für Heilungsprozesse.
Kapitel
00:00 Einführung in Ungetriggert
02:07 Die Bedeutung von Trauma in unserem Leben
05:08 Persönliche Erfahrungen mit Trauma und EMDR
07:57 Bindungstrauma und seine Auswirkungen
11:17 Körperarbeit und nachhaltige Veränderung
12:48 Trigger als Wegweiser für persönliches Wachstum
14:53 Praktische Übungen und Impulse für den Alltag
18:00 Ungetriggert Outro
Keywords
Trauma, EMDR, Bindungstrauma, gewaltfreie Kommunikation, Selbstreflexion, emotionale Freiheit, Trigger, Beziehungen, Coaching, persönliche Entwicklung
In der ersten Episode von Ungetriggert diskutieren Nora und Paula die Bedeutung von Trauma in unserem Alltag und wie es uns alle betrifft. Sie teilen persönliche Erfahrungen und die Rolle von EMDR in der Traumatherapie. Die Hosts betonen die Wichtigkeit von Selbstreflexion und wie Trigger als Chancen zur persönlichen Entwicklung genutzt werden können. Zudem werden Werkzeuge wie Breathwork und gewaltfreie Kommunikation vorgestellt, um emotionale Freiheit zu erreichen und Beziehungen zu verbessern.
Mehr von Nora: https://linktr.ee/noramerkle
Mehr von Paula: https://linktr.ee/paulaeliseweske
Takeaways
Trauma betrifft uns alle und zeigt sich im Alltag.
Selbstreflexion ist entscheidend, um Trigger zu verstehen.
EMDR ist ein effektives Werkzeug in der Traumatherapie.
Bindungstrauma beeinflusst unsere Beziehungen.
Gewaltfreie Kommunikation kann helfen, Konflikte zu lösen.
Trigger sind Chancen zur persönlichen Entwicklung.
Der Körper speichert emotionale Erfahrungen.
Atemarbeit ist wichtig für nachhaltige Veränderungen.
Emotionale Freiheit erfordert die Einbeziehung des Körpers.
Gemeinschaft und Austausch sind wichtig für Heilungsprozesse.
Kapitel
00:00 Einführung in Ungetriggert
02:07 Die Bedeutung von Trauma in unserem Leben
05:08 Persönliche Erfahrungen mit Trauma und EMDR
07:57 Bindungstrauma und seine Auswirkungen
11:17 Körperarbeit und nachhaltige Veränderung
12:48 Trigger als Wegweiser für persönliches Wachstum
14:53 Praktische Übungen und Impulse für den Alltag
18:00 Ungetriggert Outro
Keywords
Trauma, EMDR, Bindungstrauma, gewaltfreie Kommunikation, Selbstreflexion, emotionale Freiheit, Trigger, Beziehungen, Coaching, persönliche Entwicklung
66 Sekunden
Wir sind Nora und Paula und bringen Trauma dahin, wo es hingehört: in die Mitte der Gesellschaft.
Denn Trauma betrifft uns alle — jeden Tag, im Alltag, in Beziehungen und in den kleinen und großen Momenten, die uns aus der Balance bringen.
In Ungetriggert erwarten dich ehrliche Gespräche, echte Geschichten und starke Tools, die dir helfen, Trigger zu verstehen, alte Muster zu lösen und in echte Verbindung zu kommen.
Weniger Trigger. Mehr Freiheit und Leichtigkeit.
Mehr von Nora: https://linktr.ee/noramerkle
Mehr von Paula: https://linktr.ee/paulaeliseweske
Denn Trauma betrifft uns alle — jeden Tag, im Alltag, in Beziehungen und in den kleinen und großen Momenten, die uns aus der Balance bringen.
In Ungetriggert erwarten dich ehrliche Gespräche, echte Geschichten und starke Tools, die dir helfen, Trigger zu verstehen, alte Muster zu lösen und in echte Verbindung zu kommen.
Weniger Trigger. Mehr Freiheit und Leichtigkeit.
Mehr von Nora: https://linktr.ee/noramerkle
Mehr von Paula: https://linktr.ee/paulaeliseweske
