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Ungetriggert - Der Podcast über Trauma, Nervensystem und heilsame Beziehungen Podcast
Minihack für mehr "Ungetriggert" Teil 1/5

Minihack für mehr "Ungetriggert" Teil 1/5

Ungetriggert - Der Podcast über Trauma, Nervensystem und heilsame Beziehungen vor 1 Jahr

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In diesem Minihack von 'ungetriggert' geht es darum, wie wir
durch die Fokussierung auf unser peripheres Blickfeld aus
stressigen Situationen herauskommen können. Nora erklärt, dass
Stress unsere Wahrnehmung verengt und uns von der Entspannung
entfernt. Durch einfache Übungen, die das periphere Sehen
einbeziehen, können wir unsere Gedanken beruhigen und mehr
Klarheit gewinnen. Die Episode bietet praktische Tipps zur
Anwendung im Alltag, insbesondere in stressigen Momenten.

Mehr von Nora:
⁠⁠https://linktr.ee/noramerkle⁠⁠

Mehr von Paula:
⁠⁠https://linktr.ee/paulaeliseweske⁠⁠

Takeaways

Stress verändert unsere Wahrnehmung der Welt.

Ein enges Blickfeld kann den Stresskreislauf
aufrechterhalten.

Fokussierung auf das periphere Blickfeld kann helfen, Stress
zu reduzieren.

Achtsamkeit im Moment kann zu mehr Klarheit führen.

Übungen zur Entspannung können jederzeit angewendet werden.

Die Natur kann eine wertvolle Ressource zur Stressbewältigung
sein.

Körpergefühl spielt eine wichtige Rolle bei der
Stressbewältigung.

Wahrnehmung der Umgebung kann das Stressniveau senken.

Regelmäßige Übungen fördern die Achtsamkeit im Alltag.

Feedback über die Erfahrungen mit den Übungen ist willkommen.

Keywords

Stressbewältigung, peripheres Blickfeld, Entspannung,
Achtsamkeit, Konfliktlösung, Körpergefühl, Natur, Alltag,
Stressreduktion, Wahrnehmung