Minihack für "Ungetriggert" 3/5

In diesem Minihack von 'Ungetriggert' geht es um einfache und
umsetzbare Techniken zur Stressbewältigung im Alltag. Nora
spricht über die Auswirkungen von Übererregung auf das
Nervensystem und wie diese Emotionen unsere Reaktionen in
Beziehungen beeinflussen. Sie bietet praktische Übungen zur
Selbstreflexion an, um besser mit Stresssituationen umzugehen und
die eigene emotionale Intelligenz zu stärken.





Mehr von Nora:
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Mehr von Paula:
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Takeaways


Stressbewältigung ist entscheidend für gelingende
Beziehungen.

Übererregung kann unsere Wahrnehmung und Reaktionen
beeinflussen.

Selbstreflexion hilft, eigene Reaktionsmuster zu erkennen.

In stressigen Momenten innehalten und nachdenken ist wichtig.

Eine Pause kann helfen, den Kopf klar zu bekommen.

Emotionale Intelligenz ist entscheidend für Konfliktlösung.

Achtsamkeit kann helfen, sich selbst besser zu verstehen.

Es ist wichtig, sich mit sich selbst zu verbinden.

Die eigene Reaktion in Stresssituationen zu kennen, ist der
erste Schritt zur Veränderung.

Reflexion über Bedürfnisse kann zu mehr innerer Ruhe führen.






Keywords


Stressbewältigung, Übererregung, Selbstreflexion, emotionale
Intelligenz, Beziehungen, Nervensystem, Achtsamkeit, persönliche
Entwicklung, Konfliktlösung, Entspannungstechniken