Minihack für "Ungetriggert" 2/5

In diesem Minihack von "Ungetriggert" geht es um die Bedeutung
von Entspannung im Alltag und wie man Anspannung erkennen und
abbauen kann. Nora gibt praktische Tipps und Übungen, die leicht
in den Alltag integriert werden können, um mehr Gelassenheit und
Achtsamkeit zu fördern. Die Episode betont die Wichtigkeit von
kurzen Check-ins mit sich selbst, um das eigene Wohlbefinden zu
steigern und die Beziehungen zu anderen zu verbessern.





Mehr von Nora:
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Takeaways


Entspannung ist entscheidend für das Wohlbefinden.

Anspannung kann unbemerkt bleiben und Beziehungen belasten.

Kurze Entspannungsübungen können leicht in den Alltag
integriert werden.

Achtsamkeit hilft, die eigene Anspannung zu erkennen.

Die Balance zwischen Spannung und Entspannung ist wichtig.

Kinder lernen durch Nachahmung, wie man entspannt.

Regelmäßige Check-ins fördern das Selbstbewusstsein.

Entspannung kann die Reaktionsfähigkeit verbessern.

Körperliche Entspannung hat positive Auswirkungen auf den
Geist.

Kurze Pausen können die Produktivität steigern.






Keywords


Entspannung, Anspannung, Achtsamkeit, Beziehungen,
Stressbewältigung, Übungen, Selbstfürsorge, Nervensystem,
Gelassenheit, Alltag