Liebesknistern – Sexualität und glückliche Beziehungen

„Darf ich ihn bitten abzunehmen?“ – Wenn Gewicht zur Beziehungssache wird. Was tun, wenn das Gewicht de*r Partner*in zur Belastungsprobe wird? In dieser Folge spreche ich mit Dirk Diefenbach vom Podcast „Abspecken kann jeder“ über heikle Beziehungsgespräche, Körpergefühl, Gesundheit und Liebe. _____________ THEMA DIESER EPISODE „Ich liebe dich – aber bitte nimm ab?“ Darf man das sagen? Soll man es sagen? Und wie geht man mit dieser Herausforderung in einer Partnerschaft um, ohne verletzend zu sein? In dieser besonderen Folge tauche ich tief in eine der sensibelsten Beziehungsfragen ein: Was passiert, wenn sich das Körpergewicht verändert – und einer von beiden leidet darunter? Gemeinsam mit meinem Gast Dirk Diefenbach, bekannt vom Podcast „Abspecken kann jeder“, erkunde ich die emotionalen, kommunikativen und gesundheitlichen Dimensionen dieser Frage. Dirk bringt wertvolle Einblicke aus seiner langjährigen Coachingpraxis mit, in der es nicht nur ums Abnehmen geht, sondern vor allem um die Ursachen im Kopf und Herzen. Ein Gespräch über emotionales Essen, Offenheit, Scham, Bedürfnisse – und darüber, wie Paare einfühlsam mit heiklen Themen umgehen können. _____________ HIGHLIGHT DIESER EPISODE „Wenn dein Kopf abgenommen hat, wird dein Körper folgen.“ – Dirk bringt auf den Punkt, warum Gewichtsfragen oft viel tiefer gehen als Kalorien und Sportpläne. Ein Augenöffner für viele Herausforderungen! _____________ ZU GAST Dirk Diefenbach ist Coach und Podcaster. In seinem Podcast „Abspecken kann jeder“ zeigt er, wie nachhaltige Veränderungen beim Gewicht gelingen – mit Geduld, Selbstakzeptanz und einem klaren Fokus auf die mentalen Ursachen. Dirk begleitet Menschen auf ihrem Weg zum Wunschgewicht – ganz ohne Diätstress. Hilfe zum Thema Abnehmen: https://www.abspecken-kann-jeder.de Instagram: @abspecken_kann_jeder _____________ ÜBER DIESEN PODCAST Hallo, ich bin Genoveva Dünzinger, Host dieses Podcasts und Heilpraktikerin für Psychotherapie mit Praxis für Paartherapie, Sexualtherapie und Beziehungscoaching in München. ️‍🩹 Hilfe bei Liebe und Partnerschaft: https://liebesknistern.de ️‍🩹 Instagram: @liebesknistern.de Du willst mehr davon? Dann abonniere sehr gerne den Podcast, bewerte die Folge und höre 1x pro Woche spannende Impulse rund um die Liebe. Wenn du Gedanken, Fragen oder eigene Erfahrungen teilen möchtest, schreib mir an podcast@liebesknistern.de. Ich freue mich, von dir zu lesen! Neue Folgen (fast) jeden Mittwoch ___________ HINWEISE Ein Podcast ist keine Therapie. Es wird hier kein Heilversprechen im Sinne des Heilmittelwerbegesetzes beabsichtigt und keine Heilung von Beschwerden oder einer Erkrankung versprochen. Die hier bereitgestellten Informationen dienen nur zu allgemeinen Informationszwecken und ersetzen nicht die professionelle Beratung und Behandlung durch eine*n Ärzt*in. Bei Verdacht auf gesundheitliche Probleme oder bei anhaltenden Beschwerden solltest du immer eine*n Ärzt*in aufsuchen. Impressum: https://liebesknistern.de/impressum/

Streit kann eine Chance für deine Beziehung sein - wenn du weißt, wie... _____________ THEMA DIESER EPISODE Konflikte und Streit in der Partnerschaft Oft denken wir, Streit müsse vermieden werden , aber ich beleuchte die positive Seite: Streit kann eine Chance sein, sich gegenseitig besser kennenzulernen und authentisch Standpunkte zu diskutieren. Er kann die Verbindung vertiefen – aber nur, wenn man es richtig macht! In dieser Episode erfährst du, warum es beim Streiten definitiv ein Richtig oder Falsch gibt, wie du hinter die Kulissen eurer Konflikte blickst und welche No-Gos du unbedingt vermeiden musst, um euer gegenseitiges Vertrauen und deine Beziehung nicht zu zerstören. Wir alle kennen die schmerzhaften Momente, in denen die Stimmung kippt und aus einer kleinen Diskussion ein ausgewachsener Beziehungskonflikt wird, der tagelang nachhallt. Oft denken wir, Streit müsse um jeden Preis vermieden werden. Aber ich sage dir: Er kann die größte Chance für deine Liebe sein – wenn du die Regeln kennst! In dieser Episode von Liebesknistern verrate ich dir meinen Leitfaden für Fair Streiten, den ich in meiner Praxis in München täglich anwende. Wir schauen gemeinsam hinter die Fassade eurer Auseinandersetzungen: Was ist die tiefere, emotionale Botschaft, die dein Partner eigentlich senden will, und wie kommst du von der Vorwurfs- auf die Lösungsebene? Ich gebe dir 8 praktische Regeln an die Hand, wie du aus Streitgesprächen konstruktive Kommunikationmachst. Außerdem spreche ich Klartext über die absoluten No-Gos, die jedes Vertrauen und jede Beziehung zerstören. Und da die Frage immer wieder kommt, gibt es endlich eine ehrliche Antwort zum Thema: Wer zahlt eigentlich eine Paartherapie? Ich kläre auf über Kostenübernahme, die Unterschiede zwischen Kassenleistung und meiner Arbeit als Heilpraktikerin für Psychotherapie und wie du vielleicht doch finanzielle Unterstützung findest. Höre jetzt rein und nutze deinen nächsten Konflikt als Trainingslager für mehr Verbindung und Respekt in deiner Partnerschaft. Denn du kannst dein Gegenüber nicht ändern – aber du kannst entscheiden, mit wem du im Team spielst. Ich freue mich auf deine Fragen und Erfahrungen an podcast@liebesknistern.de. _____________ HIGHLIGHT DIESER EPISODE Ein besonderes Gedicht: Entstanden auf der Written Portraits Tour, einer improvisierten Performance von dem Künstler Ox Maló an der Schreibmaschine, der Tänzerin Kristina Isabella Trněný und dem Musiker Aron Hollinger. ____________ ÜBER DIESEN PODCAST Hallo, ich bin ⁠Genoveva Dünzinger⁠, Host dieses Podcasts und Heilpraktikerin für Psychotherapie mit ⁠Praxis für ⁠Paartherapie⁠, ⁠Sexualtherapie⁠ und ⁠Beziehungscoaching in München⁠⁠ am Harras. In meinem Podcast Liebesknistern geht es um alle Facetten des Liebeslebens, die prickeln und knistern dürfen, aber auch um die Dinge, die herausfordernd sein können. Mehr Infos: ⁠Liebesknistern.de⁠ Du willst mehr davon? Dann abonniere sehr gerne den Podcast, bewerte die Folge und höre 1x pro Woche spannende Impulse rund um die Liebe. Wenn du Gedanken, Fragen oder eigene Erfahrungen teilen möchtest, schreib mir an ⁠⁠⁠⁠⁠podcast@liebesknistern.de⁠⁠⁠⁠⁠. Ich freue mich, von dir zu lesen! Neue Folgen jeden Mittwoch. ___________ HINWEISE Die bereitgestellten Informationen stellen keine medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung dar und ersetzen nicht die Konsultation eines Arztes, einer Ärztin oder anderer medizinischer Fachpersonen. Rechtlicher Hinweis zum HWG (Heilmittelwerbegesetz): Aus rechtlichen Gründen wird ausdrücklich darauf hingewiesen, dass kein Heilversprechen im Sinne des Heilmittelwerbegesetzes beabsichtigt ist und keine Heilung von Beschwerden oder einer Erkrankung versprochen wird. Impressum: ⁠⁠⁠⁠⁠https://liebesknistern.de/impressum/⁠⁠⁠⁠

Mythen über den Beckenboden? Was davon schon längst überholt ist und wie einfach du - als Mann und als Frau - deinem Beckenboden etwas Gutes tun kannst - das habe ich mir mit der Beckenboden-Expertin Irene Lang-Reeves angeschaut. _____________ THEMA DIESER EPISODE Der Beckenboden: Verborgenes Energiezentrum? Warum der Beckenboden mehr ist als nur eine Muskelgruppe. Die Verbindung von Beckenboden und Sexualität. Vom Tabu-Thema zum Game Changer: Irenes bahnbrechendes Buch zum Beckenbodentraining setzte den Fokus erstmals auf Energie und Wohlbefinden, statt nur auf Krankheit. Warum ein sitzender Alltag deinem Beckenboden schadet (und was du ändern kannst). Mythen im Beckenbodentraining entlarvt: Vergiss, was du über schwere Scheidengewichte gehört hast! Wir besprechen, warum viele gängige Trainingsgeräte kontraproduktiv sind und skizzieren einen anderen Weg. Joggen ohne Beschwerden - so schützt du deinen Beckenboden. Jenseits von visuellen Reizen und Erwartungsdruck - Sexualität in Langzeitbeziehungen: Wir hinterfragen den Druck von außen, sprechen über die Rolle des Kuschelhormons Oxytocin und wie sich Intimität wandeln kann. Beckenboden beim Mann: Irene klärt auf, wie ein angespannter Beckenboden Erektionsprobleme beeinflussen kann. _____________ HIGHLIGHT DIESER EPISODE Irene Lang-Reeves hat mehrere Bücher dazu geschrieben: Beckenboden, wie Sie den Alltag zum Training nutzen Beckenbodentraining (ehemals "Beckenboden: Das Training für mehr Energie") Sexualität mit Leib und Seele: Mit aktivem Beckenboden zu einer neuen Erotik _____________ ZU GAST Meine Gästin in dieser Episode ist Irene Lang-Reeves. Sie ist als Heilpraktikerin und Körpertherapeutin seit über 20 Jahren auf den Beckenboden spezialisiert. Ihre Bücher „Beckenboden Training" und „Beckenboden - wie Sie den Alltag zum Training nutzen" sind bei GU in großen Auflagen erschienen. Sie gibt Online-Kurse, Einzeltherapie und Fortbildungen. Mit ihrem Hintergrund als Diplom-Biologin steht für sie in Training und Therapie immer die Frage am Anfang: „Was ist für uns Menschen natürlich?" Daraus resultieren innovative Ansätze wie den Beckenboden in Alltagsbewegungen aktiv einzusetzen, statt ihn isoliert zu trainieren und Übungen viel funktioneller zu denken. In der Prävention setzt sie sich dafür ein, Schwangere und junge Mütter bestmöglich zu begleiten und im Sport die weiblichen anatomischen Unterschiede zu berücksichtigen, damit Frauen in jedem Lebensalter gesund trainieren. https://beckenboden-in-bewegung.de/ ____________ ÜBER DIESEN PODCAST Hallo, ich bin Genoveva Dünzinger, Host dieses Podcasts und Heilpraktikerin für Psychotherapie mit Praxis für ⁠Paartherapie, Sexualtherapie und Beziehungscoaching in München⁠ am Harras. In meinem Podcast Liebesknistern geht es um alle Facetten des Liebeslebens, die prickeln und knistern dürfen, aber auch um die Dinge, die herausfordernd sein können. Mehr Infos: Liebesknistern.de Du willst mehr davon? Dann abonniere sehr gerne den Podcast, bewerte die Folge und höre 1x pro Woche spannende Impulse rund um die Liebe. Wenn du Gedanken, Fragen oder eigene Erfahrungen teilen möchtest, schreib mir an ⁠⁠⁠⁠podcast@liebesknistern.de⁠⁠⁠⁠. Ich freue mich, von dir zu lesen! Neue Folgen jeden Mittwoch. ___________ HINWEISE Die bereitgestellten Informationen stellen keine medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung dar und ersetzen nicht die Konsultation eines Arztes, einer Ärztin oder anderer medizinischer Fachpersonen. Rechtlicher Hinweis zum HWG (Heilmittelwerbegesetz): Aus rechtlichen Gründen wird ausdrücklich darauf hingewiesen, dass kein Heilversprechen im Sinne des Heilmittelwerbegesetzes beabsichtigt ist und keine Heilung von Beschwerden oder einer Erkrankung versprochen wird. Impressum: ⁠⁠⁠⁠https://liebesknistern.de/impressum/⁠⁠⁠⁠

Ich wünschte, ich hätte früher gewusst, wie wichtig meine Grenzen sind. Die Tantramassage zeigt auf, wie 100%iges Empfangen die Dynamik einer sexuellen Erfahrung komplett verändert. Und wie wir dank veränderten Spielregeln leichter Bewusstsein über unsere Bedürfnisse erlangen können. Eine spannende Gelegenheit, Seraina zu ihrer ungewöhnlichen Arbeit zu befragen. _____________ THEMA DIESER EPISODE Die Tantramassage und was wir von ihr lernen können. In dieser besonderen Folge von Liebesknistern spreche ich, Genoveva Dünzinger, Heilpraktikerin für Psychotherapie, gemeinsam mit meiner Gästin Seraina. Sie arbeitet in der Tantramassage und als Workshopleiterin im Bereich Sexualität. Wir sprechen darüber, wie magisch es ist, in den eigenen Körper zu kommen, um uns selbst intensiver zu spüren und bewusstere Beziehungen zu führen. Seraina teilt ihre Erfahrungen aus der Tantramassage und erklärt, warum diese Praxis weit über das rein Sexuelle hinausgeht. Es geht darum, den Menschen als Ganzes zu sehen – ohne Leistungsdruck und feste Ziele, sondern als Raum für reines Sein und Empfangen. Was dich in dieser Episode erwartet: Wir räumen mit Vorurteilen auf und beleuchten, was Tantramassage wirklich bedeutet: ein ganzheitliches Ritual, das den Fokus auf das Hier und Jetzt legt, fernab von sexueller Instrumentalität oder dem Streben nach Erleuchtung. Geben und Empfangen: Erfahre, warum das bewusste Empfangen in der Sexualität und im Leben so herausfordernd sein kann und wie es unsere Beziehungen – sei es mit dem Partner oder in Freundschaften – bereichern kann. Wir stellen das 3-Minuten-Spiel vor, eine einfache Übung, um die Rollen des Gebens und Empfangens spielerisch zu erkunden. Grenzen spüren lernen: Entdecke, wie wichtig es ist, deine eigenen Grenzen und Bedürfnisse zu erkennen, um sie klar kommunizieren zu können. Warum der Prozess, Grenzen zu finden, oft mit Starre beginnt und sich dann lockert. Die Illusion vom "Müssen": Wir sprechen darüber, wie gesellschaftliche Erwartungen und der eigene Leistungsdruck uns davon abhalten können, authentisch zu sein – und wie man diesem Druck entfliehen kann. Kontakt auf Instagram: Genoveva Dünzinger @liebesknistern.de Seraina @intime_weisheiten Workshop "Pussy Gathering": Wir veranstalten regelmäßig Workshops, um Körper und Seele zu verbinden. Schreib dich gerne auf die Warteliste: E-Mail an: podcast@liebesknistern.de _____________ HIGHLIGHT DIESER EPISODE Deine Reise zum Körper: Eine angeleitete Übung hilft dir, wieder mehr ins Spüren zu kommen, zur Ruhe zu finden und die Verbindung zu deinem Körper zu stärken. Nimm dir einen Moment Zeit, um mitzumachen! ____________ ÜBER DIESEN PODCAST Hallo, ich bin Genoveva Dünzinger, Host dieses Podcasts und Heilpraktikerin für Psychotherapie mit Praxis für ⁠Paartherapie, Sexualtherapie und Beziehungscoaching in München⁠ am Harras. In meinem Podcast Liebesknistern geht es um alle Facetten des Liebeslebens, die prickeln und knistern dürfen, aber auch um die Dinge, die herausfordernd sein können. Mehr Infos: Liebesknistern.de Du willst mehr davon? Dann abonniere sehr gerne den Podcast, bewerte die Folge und höre 1x pro Woche spannende Impulse rund um die Liebe. Wenn du Gedanken, Fragen oder eigene Erfahrungen teilen möchtest, schreib mir an ⁠⁠⁠⁠podcast@liebesknistern.de⁠⁠⁠⁠. Ich freue mich, von dir zu lesen! Neue Folgen jeden Mittwoch. ___________ HINWEISE Die bereitgestellten Informationen stellen keine medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung dar und ersetzen nicht die Konsultation eines Arztes, einer Ärztin oder anderer medizinischer Fachpersonen. Rechtlicher Hinweis zum HWG (Heilmittelwerbegesetz): Aus rechtlichen Gründen wird ausdrücklich darauf hingewiesen, dass kein Heilversprechen im Sinne des Heilmittelwerbegesetzes beabsichtigt ist und keine Heilung von Beschwerden oder einer Erkrankung versprochen wird. Impressum: ⁠⁠⁠⁠https://liebesknistern.de/impressum/⁠⁠⁠⁠