Mythen über den Beckenboden? Was davon schon längst überholt ist
und wie einfach du - als Mann und als Frau - deinem Beckenboden
etwas Gutes tun kannst - das habe ich mir mit der
Beckenboden-Expertin Irene Lang-Reeves angeschaut.
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THEMA DIESER EPISODE
Der Beckenboden: Verborgenes Energiezentrum? Warum der
Beckenboden mehr ist als nur eine Muskelgruppe. Die Verbindung
von Beckenboden und Sexualität.
Vom Tabu-Thema zum Game Changer: Irenes bahnbrechendes Buch zum
Beckenbodentraining setzte den Fokus erstmals auf Energie
und Wohlbefinden, statt nur auf Krankheit.
Warum ein sitzender Alltag deinem Beckenboden schadet (und was du
ändern kannst).
Mythen im Beckenbodentraining entlarvt: Vergiss, was du über
schwere Scheidengewichte gehört hast! Wir besprechen, warum viele
gängige Trainingsgeräte kontraproduktiv sind und skizzieren einen
anderen Weg. Joggen ohne Beschwerden - so schützt du deinen
Beckenboden.
Jenseits von visuellen Reizen und Erwartungsdruck
- Sexualität in Langzeitbeziehungen: Wir hinterfragen den
Druck von außen, sprechen über die Rolle des Kuschelhormons
Oxytocin und wie sich Intimität wandeln kann.
Beckenboden beim Mann: Irene klärt auf, wie ein angespannter
Beckenboden Erektionsprobleme beeinflussen kann.
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HIGHLIGHT DIESER EPISODE
Irene Lang-Reeves hat mehrere Bücher dazu geschrieben:
Beckenboden, wie Sie den Alltag zum Training nutzen
Beckenbodentraining (ehemals "Beckenboden: Das Training für
mehr Energie")
Sexualität mit Leib und Seele: Mit aktivem Beckenboden zu
einer neuen Erotik
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ZU GAST
Meine Gästin in dieser Episode ist Irene Lang-Reeves.
Sie ist als Heilpraktikerin und Körpertherapeutin seit über 20
Jahren auf den Beckenboden spezialisiert. Ihre Bücher
„Beckenboden Training" und „Beckenboden - wie Sie den Alltag zum
Training nutzen" sind bei GU in großen Auflagen erschienen. Sie
gibt Online-Kurse, Einzeltherapie und Fortbildungen. Mit ihrem
Hintergrund als Diplom-Biologin steht für sie in Training und
Therapie immer die Frage am Anfang: „Was ist für uns Menschen
natürlich?"
Daraus resultieren innovative Ansätze wie den Beckenboden in
Alltagsbewegungen aktiv einzusetzen, statt ihn isoliert zu
trainieren und Übungen viel funktioneller zu denken.
In der Prävention setzt sie sich dafür ein, Schwangere und junge
Mütter bestmöglich zu begleiten und im Sport die weiblichen
anatomischen Unterschiede zu berücksichtigen, damit Frauen in
jedem Lebensalter gesund trainieren.
https://beckenboden-in-bewegung.de/
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ÜBER DIESEN PODCAST
Hallo, ich bin Genoveva Dünzinger, Host dieses Podcasts und
Heilpraktikerin für Psychotherapie mit Praxis für Paartherapie,
Sexualtherapie und Beziehungscoaching in München am Harras.
In meinem Podcast Liebesknistern geht es um alle Facetten des
Liebeslebens, die prickeln und knistern dürfen, aber auch um die
Dinge, die herausfordernd sein können.
Mehr Infos: Liebesknistern.de Du willst mehr davon? Dann
abonniere sehr gerne den Podcast, bewerte die Folge und höre 1x
pro Woche spannende Impulse rund um die Liebe.
Wenn du Gedanken, Fragen oder eigene Erfahrungen teilen möchtest,
schreib mir an podcast@liebesknistern.de. Ich freue mich,
von dir zu lesen!
Neue Folgen jeden Mittwoch.
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HINWEISE
Die bereitgestellten Informationen stellen keine medizinische
Beratung, Diagnose oder Behandlung dar und ersetzen nicht die
Konsultation eines Arztes, einer Ärztin oder anderer
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