Häppchen - dein Podcast für machbare Bewegung und gesunde Ernährung

Ich bin wütend wirklich. Und das hat mich echt blockiert die letzten Tage, denn eigentlich würde ich gern Folgen machen, die dich empowern und dir die Freude an Bewegung zurückgeben.


Aber es ist wichtig, dass wir uns einen Moment Zeit nehmen, darüber zu sprechen, was grad passiert und was wir dagegen tun können 🫶


Ich spreche darüber:


- warum sind Körper politisch?


- warum müssen wir hinsehen, wenn kranke, behinderte, queere, trans und Körper mit Migrationshintergrund und anderer Hautfarbe als weiß diskriminiert werden?


- was hat das mit Armut zu tun?


- was kann ich konkret tun, auch wenn ich erschöpft bin?





Ich freu mich sehr auf den Austausch mit dir!

Der Sommer ist für manche die schönste Zeit des Jahres. Gartenparties, Radtouren, lange Abende.


Für andere ist der Sommer eine einzige Herausforderung.


Und ich glaube, darüber sprechen wir viel zu selten.


Ja, Hitze belastet unseren Körper. Sie fordert unseren Kreislauf, unsere Verdauung und unser Nervensystem heraus.


Aber sie berührt oft noch etwas anderes.


Sie erinnert uns daran, wie wir uns den Sommer eigentlich wünschen: Leichtigkeit. Spontanität. Abende am See. Reisen. Energie.


Und wenn der eigene Körper gerade etwas anderes braucht, kann das ziemlich wehtun.


In der neuen Podcastfolge spreche ich deswegen darüber.


Warum Hitze so anstrengend sein kann. Weshalb dein Nervensystem gerade mehr leisten muss. Warum du vielleicht gereizter oder erschöpfter bist. Und welche kleinen Dinge mir helfen, den Sommer trotzdem schön zu gestalten, ohne ständig gegen mich selbst anzukämpfen.


Vielleicht ist dieser Sommer nicht der Sommer, den du geplant hast. Aber vielleicht darf er trotzdem deiner werden.

Uff! Kaum etwas fällt mir so schwer, wie meine Geschichte KURZ zu erzählen. Aber ich habe es versucht, denn ich wurde immer wieder gefragt:


"Warum tust du das, was du tust auf die Art und Weise, wie du sie tust?"


Und ich habe bestimmt Aspekte vergessen


Denn die Geschichte ist 20 Jahre lang in 20 Minuten erzählt.


Aber ich beantworte die Frage nach meinen Ursprüngen, lasse dabei allerdings das Yoga-Kapitel aus, da sonst alles viel zu lang geworden wäre und spring zu:


- einem Stipendium


- meine eigene Erkrankung


- das Scheitern meines Körpers


... und wie ich damit meinen Weg gefunden habe ️


Feel Freude beim Hören!

In dieser Folge spreche ich über Sportkleidung.


Warum wurde sie eigentlich erfunden? Wann kann sie uns das Leben wirklich leichter machen? Und wann wird sie vielleicht zu einer weiteren Hürde zwischen uns und der Bewegung?


Außerdem geht es um Leggings, Instagram, Zugehörigkeit und die Frage, ob wir wirklich erst das richtige Outfit brauchen, bevor wir anfangen dürfen.


Denn manchmal reicht vielleicht schon die Hose, die wir gerade tragen. ️


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Beim Bewegungsstündchen kannst du im Sitzen, Stehen und immer ganz in deinem eigenen Tempo mitmachen:


Ich wünsche dir viel Freude mit dieser Folge.