Häppchen - dein Podcast für machbare Bewegung und gesunde Ernährung

Wenn sich unser Körper anders verhält, als wir es uns wünschen, kann das unfassbar frustrierend sein. Besonders bei chronischen Erkrankungen geht es dann einfach immer nur darum, weniger Schmerzen zu haben oder generell weniger Symptome. Aber was, wenn uns dabei etwas verloren geht? Nämlich Intimität und Lust? Weil unser Körper irgendwie unser Feind geworden ist und wir uns nicht mehr in ihm wohl fühlen?





In diesem Interview spreche ich mit Franziska, die viele bei Instagram als Frau Berührungsraum (@frau_beruehrungsraum) kennen, genau darüber.





Wie können wir Frieden mit unserem Körper schließen und Intimität neu entdecken?

Ist dir schonmal aufgefallen, dass wir einerseits gern aus dem Alltagstrott ausbrechen wollen, gleichzeitig aber frustriert sind, dass wir keine Morgen-Routine aufbauen? Oder endlich die Bewegungsroutine beibehalten?





Diesem Dilemma gehe ich in dieser Folge auf die Spur

Kennst du diese Gedanken?


"Wenn ich weniger erschöpft bin, fange ich an."


"Wenn ich mehr Zeit habe, fange ich an."


"Wenn ..., dann fange ich an!"


Besonders wenn es um Bewegung geht, gibt es so viele "wenn, dann"-Gedanken, dass wir oft Jahre in diesem Kreislauf feststecken.





In dieser Folge spreche ich darüber, warum die Gedanken gar nicht verkehrt sind, dich aber trotzdem aufhalten und was du dagegen tun kannst.





Am 01. Juni 2026 startet "happy summer habits". Wenn du gern nicht mehr allein anfangen willst, ist das der perfekte Zeitpunkt!


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Kennst du ih, den großen Berg?️


Du möchtest dich gern mehr bewegen, aber schon bevor du angefangen hast, bist du erschöpft.


"Was ist, wenn ich nicht durchhalte?"


"Bringt das überhaupt was?"


"Mache ich das eigentlich richtig?"


Das sind große Brocken, die in unserem Weg liegen.





In dieser Folge spreche ich darüber, wie du den Berg überwinden kannst.





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