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Low Fodmap – was ist das? Plus: mein Erfahrungsbericht

Low Fodmap – was ist das? Plus: mein Erfahrungsbericht

Häppchen - dein Podcast für machbare Bewegung und gesunde Ernährung vor 22 Stunden

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25:12

Low FODMAP ist inzwischen ziemlich bekannt, zumindest wenn man
mit Blähungen, Bauchschmerzen oder andere Verdauungsbeschwerden
zu tun hat. Aber auch bei Endometriose wird mittlerweile die Low
FOPDMAP Diät empfohlen.

Aber was bedeutet FODMAP eigentlich? Wann kann eine
Low-FODMAP-Ernährung sinnvoll sein? Und warum ist „Ich lasse
einfach alle FODMAPs weg“ nicht unbedingt eine gute Idee?

In dieser Folge sprechen ich darüber, was hinter dem Konzept
steckt, warum Low FODMAP keine Abnehmdiät und keine
dauerhafte Verbotsliste sein sollte und weshalb die
Wiedereinführung der Lebensmittel so wichtig ist.

Außerdem nehme ich dich mit in meine eigenen Erfahrungen
mit Low FODMAP: was mich dazu gebracht hat, es
auszuprobieren, was ich dabei gelernt habe und was ich heute
anders sehe. ‍

️ Wichtig: Low FODMAP ist nicht für alle Menschen geeignet und
sollte insbesondere bei anhaltenden Beschwerden nicht als Ersatz
für eine medizinische Abklärung verstanden werden.

Viel Spaß mit der neuen Folge von Häppchen!

Wenn du mehr über meine Arbeit erfahren möchtest:

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