Podcaster
Episoden
26.02.2026
9 Minuten
Tauche ein in die Welt der Gelassenheit: In dieser Folge von
"Wohlfühlzeit" widmen wir uns den einfachen Wegen zur
Angstreduktion durch Meditation. Inhalte der Folge: Erlebe eine
geführte Meditation, die mit der 5-4-3-2-1-Methode und der
ACE-Methode arbeitet, um dich im Hier und Jetzt zu verankern.
Visualisiere beruhigende Bilder und lerne, wie du Ängste loslassen
kannst. Deine Vorteile: Regelmäßige Praxis kann helfen, Stress
abzubauen, innere Ruhe zu finden und dein generelles Wohlbefinden
zu steigern. Warum du reinhören solltest: Gönn dir eine Auszeit und
entdecke, wie du durch achtsames Atmen und Visualisieren zu mehr
Gelassenheit findest.
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19.02.2026
8 Minuten
Willkommen zur neuen Folge von "Wohlfühlzeit", deinem Podcast für
Entspannung und Meditation! Entdecke, wie du den Stress des Alltags
mit gezielten Meditationstechniken abbauen kannst. In dieser Folge
lernst du die Progressive Muskelentspannung und Visualisierungen
aus dem Mentaltraining kennen - effektive Methoden, um Körper und
Geist zur Ruhe zu bringen. Fühle, wie die sanfte Entspannung Welle
um Welle durch deinen Körper zieht und erlebe einen mentalen
Kurzurlaub an deinem persönlichen Wohlfühlort. Diese Techniken
fördern nicht nur die Entspannung, sondern stärken auch dein
inneres Gleichgewicht und deine Resilienz gegenüber stressigen
Momenten.
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12.02.2026
8 Minuten
Tauche ein in die transformative "Innere Kind"-Therapie mit unserer
heutigen Folge von "Wohlfühlzeit". Diese Meditation bietet dir die
Möglichkeit, tief sitzende Muster aus der Kindheit zu erkennen, um
emotionale Freiheit und ein gesteigertes Selbstwertgefühl zu
erlangen. Durch Visualisierungen und liebevolle Affirmationen
begibst du dich auf eine heilende Reise zu deinem inneren Kind.
Entdecke, wie diese Praxis dich dabei unterstützt, alte Wunden zu
heilen und Achtsamkeit in dein Leben zu integrieren. Lass den
Alltag hinter dir und spüre, wie du dich nach dieser Session sicher
und geborgen fühlst. Diese Episode ist eine Einladung zur
Selbstfürsorge und bietet dir eine kraftvolle Methode zur
Entspannung und Selbsterkenntnis.
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05.02.2026
9 Minuten
In unserer heutigen Folge von "Wohlfühlzeit" entführen wir dich in
die Welt der Achtsamkeit, einer wirkungsvollen Therapieform, die
dir zu mehr Gelassenheit und Zufriedenheit verhelfen kann. Erfahre,
wie bewusstes Verweilen im Hier und Jetzt deinen Alltag bereichert.
Durch unseren Body Scan und die Übung der "Zehn perfekten Atemzüge"
lernst du, Stress abzubauen und deine Emotionen besser zu
regulieren. Die geführte Visualisierung transportiert dich an einen
Ort der inneren Ruhe, während Affirmationen wie "Ich bin präsent.
Ich bin Frieden." deine innere Balance fördern. Schenke dir selbst
diesen Moment der Achtsamkeit. Lausche jetzt und entdecke, wie du
mit diesen Techniken eine neue Ebene des Wohlbefindens erreichst.
Starte deine Reise zu einem entspannteren und achtsameren Leben.
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29.01.2026
8 Minuten
In dieser inspirierenden Folge von "Wohlfühlzeit" lernst du, wie du
deine Erfolge gebührend zelebrieren kannst - egal ob große
Neujahrsvorsätze oder kleine alltägliche Ziele. Diese Meditation
führt dich durch Visualisierungs- und Achtsamkeitstechniken, die
deinen Fokus auf persönliche Triumphe richten und so dein
Wohlbefinden und Selbstwertgefühl stärken. Durch das bewusste
Feiern deiner Erfolge erfährst du mehr Selbstakzeptanz und innere
Zufriedenheit. Nutze diese Gelegenheit, um dir eine Pause vom
Alltag zu gönnen und die positiven Effekte von Dankbarkeit und
innerem Leuchten zu spüren. Lass dich von der beruhigenden Reise
inspirieren und ermutigen, und integriere die Praxis des Feierns in
deinen täglichen Rhythmus. Tauche ein in die Erfüllung deiner
Eigenwertschätzung! Wenn du bereit bist, deinen Alltag mit mehr
positiven Akzenten zu bereichern, dann ist diese Folge ein Muss für
dich. Schenke dir die Wohltat, deine Erfolge von Herzen zu feiern.
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Über diesen Podcast
Entdecke den Podcast "Wohlfühlzeit" – deine regelmäßige
Pause vom Alltagsstress auf HIT RADIO FFH! Tauche ein in eine
Welt der Achtsamkeit und finde dein persönliches Wohlbefinden und
Entspannung.
Lass dich in jeder Episode von einer Meditation, Übung oder einer
inspirierenden Traumreise begleiten, die speziell dazu entwickelt
wurde, deinen Geist und Körper zu harmonisieren.
Ob Muskelentspannung, Selbstbewusstsein und Selbstvertrauen
stärken, Meditationen gegen Bürostress, Rückenentspannung oder
Techniken für mehr Ruhe und Gelassenheit – hier findest du die
perfekte Auszeit für dich. Erfahre, wie du leichter einschlafen
und energiegeladen in den Tag starten kannst. Unsere Inhalte sind
darauf abgestimmt, dir nicht nur zu helfen, dich sofort besser zu
fühlen, sondern auch tiefe, innere Ruhe zu finden.
Abonniere jetzt den "Wohlfühlzeit"-Podcast auf HIT RADIO FFH und
werde Teil einer wachsenden Gemeinschaft von Hörern, die die
Kunst der Entspannung meistern wollen. Deine Wohlfühlzeit beginnt
hier – schalte ein und spüre den Unterschied!
Wohlfühlzeit gibt es auch als Webradio mit allen geführten
Meditationen, Traumreisen, Infos und viel entspannender Musik.
Gib uns Feedback unter podcasts@FFH.de. Schreib uns, welche
Traumreise du gerne mal hören möchtest.
Meditationen können dein Wohlbefinden steigern, ersetzen aber
keine Therapie. Falls du andauernde Probleme oder Schmerzen hast,
hole dir bitte ärztlichen Rat.
Wohlfühlzeit ist ein KI-Experiment. Wir wollen damit neue,
nützliche Formate für euch entwickeln. Die Meditationstexte hat
unsere Redaktion mit KI-Unterstützung erstellt – produziert
werden die Episoden mit synthetischen Stimmen.
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