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Episoden
16.07.2026
14 Minuten
Diese Folge von „Wohlfühlzeit“ schenkt dir als gestresstem Elternteil einen liebevollen Moment zum Durchatmen. In dieser Meditation begleitest du deinen Atem an einen inneren Ort der Ruhe: einen stillen Waldpfad und einen sanft fließenden Fluss. Dabei lernst du, belastende Gedanken loszulassen, Anspannung im Körper zu lösen und deinem Kind mit mehr Mitgefühl zu begegnen. Die Meditation kann dir helfen, Stress abzubauen, deine Geduld wiederzufinden und den Druck loszulassen, perfekt sein zu müssen. Sie erinnert dich daran, dass zwischen Reiz und Reaktion ein Raum liegt - und genau dort beginnt deine Gelassenheit. Hör jetzt rein und schenke dir die Ruhe, die du im Familienalltag so dringend brauchst.
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09.07.2026
12 Minuten
Diese Folge von „Wohlfühlzeit“ lädt dich ein, Einsamkeit auf sanfte Weise zu begegnen und die Verbindung zu dir selbst wieder zu spüren. In einer achtsamen Körperreise vom Fuß bis zum Scheitel lernst du, deinen Atem bewusster wahrzunehmen, Spannungen loszulassen und dir selbst mit Geborgenheit zu begegnen. Die Meditation kann dir helfen, innere Unruhe zu beruhigen, Stress abzubauen und Gefühle von Leere liebevoll anzunehmen. Sie stärkt deine Selbstwahrnehmung, schenkt dir Erdung und erinnert dich daran, dass du in dir selbst einen sicheren Ort finden kannst. Wenn du dir mehr Wärme, Ruhe und innere Nähe wünschst, ist diese Folge genau das Richtige für dich. Hör jetzt rein und schenke dir einen Moment echtes Ankommens.
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02.07.2026
13 Minuten
Diese Folge von „Wohlfühlzeit“ lädt dich ein, Scham und Schuld sanft loszulassen und dir selbst mit mehr Mitgefühl zu begegnen. In einer beruhigenden Meditation mit Atemfokus, inneren Bildern und der Praxis der Liebenden Güte lernst du, alte Selbstvorwürfe weicher werden zu lassen. Du erfährst, wie Selbstmitgefühl inneren Druck lindern, dein Herz öffnen und mehr Frieden in dir entstehen lassen kann. Die Folge unterstützt dich dabei, Anspannung loszulassen, deinen Atem zu beruhigen und dich wieder wertvoll und verbunden zu fühlen. Wenn du dir selbst Vergebung schenken und emotionale Lasten leichter tragen möchtest, ist diese Episode genau für dich. Hör jetzt rein und schenke dir einen Moment tiefer, heilsamer Wohlfühlzeit.
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25.06.2026
12 Minuten
In dieser Folge von „Wohlfühlzeit“ darfst du deine Hochsensibilität mit neuen Augen sehen: nicht als Belastung, sondern als wertvolle Stärke. Dich erwartet eine sanfte Meditation mit beruhigender Atemwahrnehmung und kraftvollen Affirmationen, die dein Selbstbild liebevoll stärken. Du erfährst, wie du mehr Ruhe in dir findest, deiner inneren Stimme vertraust und dir ohne schlechtes Gewissen Raum und Stille erlaubst. Die Meditation kann dir helfen, Stress loszulassen, Selbstfürsorge zu vertiefen und mehr Verbundenheit mit dir selbst zu spüren. Wenn du viel fühlst und dich oft schnell erschöpft fühlst, ist diese Folge wie eine kleine innere Umarmung. Hör jetzt rein und entdecke, wie viel Stärke in deiner Feinfühligkeit steckt.
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18.06.2026
12 Minuten
Manchmal trifft dich eine schlechte Note mitten ins Herz - diese Folge von „Wohlfühlzeit“ zeigt dir, wie du daraus liebevoll neue Kraft schöpfen kannst. In dieser Meditation begleitest du dich mit ruhigem Atem an einen sicheren inneren Ort. Du lernst, Enttäuschung anzunehmen, Abstand zu bewerten Gedanken zu gewinnen und Rückschläge als Wegweiser für dein Wachstum zu sehen. Bilder aus der Natur helfen dir, Klarheit, Selbstmitgefühl und neue Zuversicht zu finden. Die Meditation kann dir helfen, Stress zu lösen, deinen inneren Druck zu senken und dich daran zu erinnern: Dein Wert hängt nicht von Noten ab. Perfekt, wenn du wieder ruhiger, gestärkter und freundlicher mit dir selbst umgehen möchtest. Hör jetzt rein - und entdecke, wie aus einem Rückschlag eine echte Lernchance werden kann.
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Über diesen Podcast
Entdecke den Podcast "Wohlfühlzeit" – deine regelmäßige
Pause vom Alltagsstress auf HIT RADIO FFH! Tauche ein in eine
Welt der Achtsamkeit und finde dein persönliches Wohlbefinden und
Entspannung.
Lass dich in jeder Episode von einer Meditation, Übung oder einer
inspirierenden Traumreise begleiten, die speziell dazu entwickelt
wurde, deinen Geist und Körper zu harmonisieren.
Ob Muskelentspannung, Selbstbewusstsein und Selbstvertrauen
stärken, Meditationen gegen Bürostress, Rückenentspannung oder
Techniken für mehr Ruhe und Gelassenheit – hier findest du die
perfekte Auszeit für dich. Erfahre, wie du leichter einschlafen
und energiegeladen in den Tag starten kannst. Unsere Inhalte sind
darauf abgestimmt, dir nicht nur zu helfen, dich sofort besser zu
fühlen, sondern auch tiefe, innere Ruhe zu finden.
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Kunst der Entspannung meistern wollen. Deine Wohlfühlzeit beginnt
hier – schalte ein und spüre den Unterschied!
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Traumreise du gerne mal hören möchtest.
Meditationen können dein Wohlbefinden steigern, ersetzen aber
keine Therapie. Falls du andauernde Probleme oder Schmerzen hast,
hole dir bitte ärztlichen Rat.
Wohlfühlzeit ist ein KI-Experiment. Wir wollen damit neue,
nützliche Formate für euch entwickeln. Die Meditationstexte hat
unsere Redaktion mit KI-Unterstützung erstellt – produziert
werden die Episoden mit synthetischen Stimmen.
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Wohlfühlzeit: Podcast für Entspannung und Meditation
#AUSBILDUNG: Umgang mit schlechten Noten
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