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Episoden

Kein Sex mehr in der Beziehung: Was das Handy damit zu tun hat

14 Minuten
Abendessen, Abwasch, endlich Ruhe — und dann liegt ihr nebeneinander und scrollt. Diese Folge erklärt, warum das Handy Nähe nicht laut zerstört, sondern leise abzieht: Aufmerksamkeit, Berührung und Lust brauchen ungeteilte Zeit, und genau die frisst der Bildschirm. Du hörst, wie du Intimität zurückholst, ohne dass daraus ein weiteres Projekt auf deiner Liste wird.

Kapitelmarken & Timecodes:

00:00 Einführung in das Thema Sex und Beziehungen

03:31 Die Auswirkungen der digitalen Welt auf Körperlichkeit

07:01 Praktische Tipps zur Wiederherstellung der Körperlichkeit

13:34 Outro

Feedback & Kontakt: Hast du Fragen oder Themenideen? Schreib mir gern an: mail@anna-miller.ch

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Daheim

Mein neues Buch erscheint am 30. Dezember 2026 bei Knesebeck. Alle Infos und Vorbestellung: anna-miller.ch/daheim

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Digitale Balance in 7 Schritten – sieben Impulse für sieben Tage.

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Drei Masterclasses zu digitaler Balance, Nähe und Familie – im eigenen Tempo, mit lebenslangem Zugriff: anna-miller.ch/masterclass

Analoge Liebe

Project Happy zum Anfassen: gedruckte Gedanken für deinen Alltag, zum Tragen oder an die Küchenwand. anna-miller.ch/shop

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Transition Fatigue: Warum Veränderung müde macht, obwohl du alles richtig machst

12 Minuten
Du arbeitest nicht zu viel, du bist nicht krank — und trotzdem bist du leer. Diese Folge handelt von Transition Fatigue: der Erschöpfung, die entsteht, wenn zu viele Wechsel auf zu wenig Ankommen treffen. Du erfährst, woran du sie erkennst und was dein Nervensystem stattdessen braucht.

Für weniger Lärm und mehr Du.

Kapitelmarken & Timecodes:

00:00 Einführung in das Thema Wechsel und Wandel

03:26 Transition Fatigue: Die Erschöpfung durch ständige Veränderungen

06:34 Unsichtbare Energiefresser im Alltag

09:10 Strategien zur Reduzierung von Wechseln und Veränderungen

11:58 Outro

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Herzrasen ohne Grund: Wann es Angst ist — und wann dein Nervensystem

11 Minuten
Herzrasen in der Bar, Schwindel nach zwei Stunden Lärm, eine Welle am Nachmittag aus dem Nichts. Ich dachte jahrelang, ich hätte eine Angststörung — die Erklärung war körperlicher, als ich dachte. Diese Folge zeigt dir den Unterschied zwischen Angst und einem überreizten Nervensystem, und warum das für den Umgang damit alles ändert.

Kapitelmarken & Timecodes:

00:00 Einführung in das Thema Angststörungen

03:23 Körperliche Reaktionen auf Angst

06:32 Pragmatische Ansätze zur Bewältigung von Angst

10:21 Outro

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Psychisch krank: Warum ich mich nicht mehr dafür schäme

23 Minuten
Eine persönliche Folge über Diagnosen, Scham und die Jahre, in denen ich beides für mich behalten habe. Ich erzähle, warum ich viele Symptome heute eher als normale Reaktion auf unnormale Bedingungen verstehe — und was sich verändert, wenn man aufhört, sich für die eigene Psyche zu entschuldigen. Für alle, die eine Diagnose haben, eine vermuten oder jemanden begleiten.

Kapitelmarken & Timecodes:

00:00 Einführung in die mentale Gesundheit

03:29 Gesellschaftliche Wahrnehmung von psychischer Instabilität

06:37 Normalisierung von psychischen Reaktionen

09:44 Scham und gesellschaftlicher Druck

12:34 Die Rolle von Therapie und Unterstützung

15:43 Gemeinschaft und kollektive Verantwortung

18:32 Abschluss und Ermutigung zur Offenheit

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ADHS ungefiltert: Habe ich ADHS? Diese 5 Anzeichen sprechen dafür

24 Minuten
Der Einstieg für alle, bei denen die Frage gerade auftaucht: Habe ich ADHS — oder jemand, den ich liebe? Ich gehe fünf Anzeichen durch, die im Alltag oft übersehen werden, weil sie nicht nach dem Klischee vom zappeligen Kind aussehen. Dazu: was ein Verdacht bedeutet, was er nicht bedeutet und wie ein sinnvoller nächster Schritt aussieht.

Kapitelmarken & Timecodes:

00:00 Einführung in ADHS und seine Komplexität

06:17 Fünf Anzeichen von ADHS

17:41 Die Herausforderungen und Missverständnisse von ADHS

23:10 Outro

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Über diesen Podcast

In meinem Podcast "Project Happy" gehe ich auf die Suche nach mehr Ruhe im Kopf und mehr Verbundenheit in uns – für alle, die tiefer denken & fühlen wollen. *Bis Frühling 2027 erscheinen nur einzelne Folgen. Weil ich ein neues Buch schreibe. Es heisst «Daheim - Über die Sehnsucht, anzukommen und wie du ein Zuhause in dir selbst und der Welt finden kannst» und erscheint am 30. Dezember 2026 bei Knesebeck. Alle Infos und Vorbestellung: www.anna-miller.ch/daheim* projecthappy.anna-miller.ch
Webseite
Project Happy – Der Podcast | Anna Miller | Substack
Urheberangabe
Anna Miller
Durchschnittliche Länge
Ø 16 Min.
Erscheinungsweise
Alle 2 Wochen
Letzter Check
vor 1 Std.
Zuerst veröffentlicht
vor 1 J.

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