Ruhepol deinem Podcast für Inspiration und innerer Balance

Ruhepol Folge 56 Worum geht’s in dieser Folge? 2026 steht sinnbildlich für Bewegung, Sichtbarkeit und mutige Entscheidungen: das Jahr des Pferdes – häufig als Feuerpferd interpretiert. In dieser Episode verbinde ich spirituelle Symbolik mit psychologischer Klarheit und einer philosophischen Haltung zur Selbstführung: Wie entsteht Momentum wirklich? Wie bleibst du bei dir, während das Leben schneller wird? Und wie triffst du Entscheidungen, die nicht aus Unruhe, sondern aus Wahrheit kommen? Inhalte • Übergang 2025 (Schlange) 2026 (Pferd): von innerer Häutung zu gelebter Veränderung • Symbolik des Feuerpferds: Yang-Energie, Bewegung, Mut, Außenwelt, Herz • Momentum als System: Richtung statt Perfektion, Rhythmus statt Überforderung, Identität statt Wunschliste • Typische Themen im Pferde-Jahr und wie du sie gut führst: Ortswechsel, Neuausrichtung, Sichtbarkeit, Grenzen • Drei „Pferde-Fragen“ für 2026: Orientierung, Prioritäten, nächste Schritte • Geführte Imagination: „Dein inneres Pferd und die Richtung deines Herzens“ • Journaling-Impuls: 3 Fragen + 72-Stunden-Schritt Hinweis Diese Folge ist als Reflexions- und Ausrichtungsimpuls gedacht – nicht als starre Prognose.

Ruhepol Folge 55 Jahresrückblick: Die leise Kraft (Weihnachtsfolge) Kurz vor Weihnachten liegt etwas Magisches in der Luft: draußen in den Lichtern – und innen in dem Moment, in dem das Jahr still innehält. In dieser Folge schauen wir gemeinsam zurück. Nicht, um zu bewerten. Sondern, um zu würdigen: was dich getragen hat, was in dir gewachsen ist – und was du jetzt loslassen darfst. Diese Episode ist eine Einladung zur sanften Selbstführung: freundlich mit dir, klar in deiner Ausrichtung, stabil in deinem Nervensystem. In dieser Folge erwartet dich • Ein ruhiger Jahresrückblick ohne Selbstkritik: stimmig statt perfekt • Mentale Reife als leise Kompetenz: Zeit, Grenzen, Selbstschutz • Reflexionsfragen, die dich zurück zu deiner inneren Linie führen • Loslassen als Raumgewinn: weniger Druck, weniger Rechtfertigung, weniger „Ich müsste…“ • Zwei Ruhepol-Elemente zum Mitmachen: • „Der Kaminraum der Klarheit“ (Imaginationsreise) • Ein Dezember-Ritual mit Atem, Schwere, Wärme und einer kleinen Fantasiereise Drei Bereiche, die dich durch die Folge tragen 1) Was war gut – und was daran war wirklich deins? Nicht: Was war perfekt? Sondern: Was war echt stimmig? Auch kleine Fortschritte zählen. Sie sind Stabilität. 2) Was hat dir Kraft gegeben – und was hast du über dich gelernt? Du blickst auf Situationen ohne Abkürzung: Was ist dadurch in dir gewachsen? Mehr Selbstrespekt. Mehr Orientierung. Mehr Mut, dir zu vertrauen. 3) Was darf gehen – damit es leichter wird? Loslassen bedeutet nicht Verlust, sondern Raumgewinn. Zum Beispiel: der Anspruch, alles auf einmal schaffen zu müssen, das ständige Rechtfertigen, das dauernde „Ich müsste…“. Mini-Reflexion für dich (zum Mitnehmen) Wenn du magst, nimm dir nach der Folge 3 Minuten und beantworte eine Frage schriftlich: • Woran merkst du heute, dass du präsenter bist als früher? • Welche Grenze hat dich 2025 stabiler gemacht? • Was würdest du deinem Ich am Jahresanfang sagen – aus deiner heutigen inneren Erfahrung heraus? • Was kannst du heute besser schützen: Zeit, Energie, Grenzen, Fokus? Die Ruhepol-Übung: „Der Kaminraum der Klarheit“ In einer kurzen Imaginationsreise begegnest du drei inneren Karten: • Dankbarkeit – „Ich nehme das mit.“ • Stärke – „Ich kann mir vertrauen.“ • Freiheit – ein Satz, der dich im neuen Jahr entlastet (z. B. „Ich darf es mir leichter machen.“) Jahreslinie 2025: die Themen, die uns begleitet haben Diese Folge ist auch ein Blick auf die innere Struktur des Podcastjahres: Regulation statt Selbstoptimierung. Selbstschutz ohne Härte. Würde als Maßstab. Von stillen Mustern wie Echoismus und Überanpassung bis hin zu gesellschaftlichen Fragen („Weniger ist Meer“) – immer mit dem gleichen Kern: innere Ordnung als Voraussetzung für Präsenz. Ein Satz für deine Feiertage „Ich gestalte diese Zeit so, dass sie mich nährt.“ Wenn dir die Folge guttut Teile sie gern mit einem Menschen, der gerade ein bisschen leise Kraft gebrauchen kann. Und wenn du magst: Schreib mir, welches Thema dich 2025 am meisten berührt hat. Frohe Weihnachten – mit Lichtern, die beruhigen, mit Wärme, die echt ist, und mit Ruhe, die bleibt. Bis zur nächsten Folge von Ruhepol. Eure Ines Jahresrückblick, Weihnachten, Selbstführung, Nervensystem, Regulation, Loslassen, Dankbarkeit, Selbstschutz, Grenzen, Würde, Echoismus, Überanpassung, Achtsamkeit, Meditation, Fantasiereise, Atemübung, Ruhe, innere Ordnung, Gen Z, Gen X, Reizüberflutung

Ruhepol – Folge 54 Generation X: Die leise Stärke der Unsichtbaren In dieser Folge widmen wir uns einer Generation, die selten laut war – aber viel getragen hat: Generation X, geboren zwischen ca. 1968 und 1982. Die sogenannten Latchkey Kids, die in leeren Wohnungen aufwuchsen, Verantwortung früh übernahmen und Stärke nicht gewählt, sondern gelernt haben. Wir sprechen über ein Thema, das viele bewegt, aber selten einen Namen bekommt: emotionale Unsichtbarkeit – das Gefühl, zu funktionieren, ohne gespiegelt zu werden. Stark zu sein, obwohl man müde ist. Verantwortung zu tragen, ohne wahrgenommen zu werden. In dieser Folge erfährst du: Wer ist Generation X? • Die Generation zwischen Babyboomern und Millennials • Unabhängig, pragmatisch, anpassungsfähig • Aufgewachsen im Spannungsfeld von MTV, Walkman, Kaltem Krieg, Mauerfall und Digitalisierung Prägungen einer ganzen Generation • Die Kultur der Schlüsselkinder • Frühe Selbstständigkeit durch arbeitende oder getrennte Eltern • Kaum Raum für Gefühle – nicht aus Härte, sondern aus Zeitmangel und Umbrüchen 🟣 Emotionale Unsichtbarkeit – das unsichtbare Thema Du erfährst, was dieses Phänomen ausmacht: • nicht als Person, sondern nur in der Funktion wahrgenommen zu werden • äußere Stärke trotz innerer Müdigkeit • fehlende Resonanz trotz hoher Verantwortung • der stille Wunsch, gesehen zu werden, ohne „stark“ sein zu müssen Wir sprechen darüber, warum gerade Gen X davon betroffen ist – und warum sich dieses Muster 2026 zunehmend löst. Wege aus der Unsichtbarkeit In dieser Folge geht es um innere Klarheit und Selbstsicht: • Bedürfnisse anerkennen • Grenzen setzen • Verbindungen wählen, die Resonanz erzeugen • authentische Beziehungen zulassen • endlich „Ich bin auch da“ sagen dürfen Gen X heute – zwischen Verantwortung und Wandel • Die Generation im „Sandwich-Alter“ • Berufs- und Familienlasten gleichzeitig tragen • Stille Führungspersönlichkeiten im Arbeitsleben • Strategische Ruhepole in einer lauten Welt 2026 steht für einen neuen Kurs: Mehr Freiheit. Mehr Entscheidungskraft. Mehr Selbstbestimmung. Die Stärken von Generation X • außergewöhnliche Resilienz • Pragmatismus und Realismus • Humor & Ironie als Lebenskunst • Unabhängigkeit und Selbstwirksamkeit • kulturelle Kreativität von Grunge bis Gaming • Brückenbauer zwischen analog und digital Eine Generation, die nicht laut war – aber wirkungsvoll. Nicht dominant – aber stabil. Nicht im Mittelpunkt – aber prägend. Wichtige Klarstellung Emotionale Unsichtbarkeit ist kein individuelles Etikett, sondern ein kollektives Muster – das manche erleben, aber nicht alle. Viele Menschen aus Gen X sind präsent, sichtbar, erfolgreich und sozial stark. Und trotzdem können bestimmte emotionale Prägungen aus ihrer Jugend weiterwirken. Für wen ist diese Folge? Für alle, die: • selbst Teil von Gen X sind • Menschen dieser Generation besser verstehen möchten • über innere Muster, Stärke und Selbstsicht reflektieren wollen • sich nach Resonanz und innerer Klarheit sehnen

Ruhepol – Folge 53 Astrologische Tendenzen 2026 – Das Jahr der Verkörperung Willkommen zu einer neuen Folge von Ruhepol. Es ist fast Ende des Jahres – jene besondere Zeit, in der sich Stille und Klarheit begegnen. Zwischen Rückblick und Aufbruch verändert sich die Energie, die Seele lauscht – und etwas Neues beginnt, Form anzunehmen. In dieser Folge lade ich dich ein, in die Zeitqualität des Jahres 2026 einzutauchen. Nicht im Sinne von Vorhersagen, sondern als bewusste Wahrnehmung: Wie verändert sich die Schwingung der Welt – und wie bewegen wir uns mit ihr? Astrologie ist keine Zukunftsprognose, sondern eine Sprache des Bewusstseins. Sie beschreibt Rhythmen, Übergänge, innere Wandlungsphasen. Und das Jahr 2026 steht ganz im Zeichen der Verkörperung – vom Fühlen ins Sein, vom Suchen ins Erleben. Themen dieser Folge: • Neptun im Widder: Spiritualität wird greifbar – es geht um Mut zur Präsenz. • Pluto im Wassermann: Kollektive Erneuerung und das Erwachen eines neuen Gemeinschaftsbewusstseins. • Uranus in den Zwillingen: Bewusstseinsarbeit durch Sprache, Kommunikation als Energie. • Jupiter vom Krebs in den Löwen: Vom Rückzug zur Strahlkraft – innere Reife, die sich zeigt. • Das Magische Dreieck: Pluto, Neptun und Uranus im Einklang – eine seltene Harmonie von Tiefe, Vision und Erneuerung. Gemeinsam bilden diese Konstellationen eine kosmische Melodie, in der weniger „Wollen“ und mehr „Sein“ schwingt – eine Einladung, Bewusstsein zu leben statt es zu suchen. 🪞 Philosophische Reflexion: In Verbindung mit Erich Fromms „Haben oder Sein“ geht es 2026 um die Rückkehr zum Wesentlichen. Weg vom Streben nach Besitz oder Kontrolle – hin zur Erfahrung des eigenen inneren Seins. Bewusstheit als neue Freiheit. Sein statt Haben. Präsenz statt Suche. Zum Abschluss: Eine geführte Imaginationsübung – „Novemberlicht“. Eine sanfte Meditation über Loslassen, Neubeginn und das leise Leuchten, das bleibt, wenn alles Äußere zur Ruhe kommt. Ein stilles Licht, das dich in deine Mitte führt.