ZellGeist

Du schläfst genug, achtest auf deine Ernährung und trotzdem fehlt dir die Energie? Dann wird’s Zeit, genauer hinzuschauen und zwar ins Blut! In dieser Folge von Zellgeist sprechen wir über die häufigsten Ursachen von Müdigkeit und welche Laborwerte dir helfen können, der Sache wirklich auf den Grund zu gehen. Von Schilddrüse, Eisen, Vitamin D & B12 über Insulinresistenz bis hin zu Leber und Mitochondrien. Hier bekommst du den klaren Überblick, welche Werte wirklich Sinn machen. Das erwartet dich: Müdigkeit ist nicht gleich Müdigkeit – Schläfrigkeit, Erschöpfung oder Antriebslosigkeit? Was steckt hinter dauerhafter Müdigkeit? Schilddrüse, Infekte, Nährstoffmangel, Entzündungen, Schlafapnoe & Co. Wichtige Laborwerte bei Müdigkeit: Eisenstatus, Schilddrüsenhormone, Blutzuckerparameter, Vitamine, Leber- & Nierenwerte Optimale Zielbereiche & typische Fehler in der Diagnostik Warum Standardwerte oft nicht reichen & wie du deinen Körper wirklich verstehst Buch-Tipp: „Laborwerte einfach verstehen“ – wie du Befunde richtig liest & interpretierst ️ Praktische Empfehlungen: Welche Werte du bestimmen lassen solltest und was du bei Auffälligkeiten tun kannst Mehr über Sergej: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Kostenloser Minikurs⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Terminbuchung⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Betreuungsangebot bei Schmerzen, Müdigkeit und Leistungsproblemen⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Mehr über Christina: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Webseite⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Kurse, Beratungstermine und mehr⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠Buch Laborwerte einfach verstehen⁠ Buch "Die Cortisol-Formel" Unsere Telegram-Community zum Podcast findet ihr ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠hier⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠. Auf dem Kanal findet ihr aktuelle Infos zu den Folgen und könnt euch untereinander sowie mit uns zu den verschiedenen Themen austauschen sowie uns auch eure Themenwünsche zuschicken. Kommt gerne mit rein! Jetzt reinhören & mitmachen – echte Gesundheit beginnt im Alltag!

In dieser Folge geht es um ein Tabuthema, das tief unter der Haut brodelt: unterdrückte Wut. Zusammen mit Estella Sophia Rohrmüller – Wirtschaftsingenieurin, systemischer Business Coach, EFT-Practitioner, Mit-Gründerin der Happy Brain Akademie und Host des Podcasts „Happy Brain, Happy Life“ – sprechen wir darüber, wie unterdrückte Wut deine Gesundheit beeinflussen kann, warum besonders Frauen betroffen sind und welche Rolle Kindheit, Anpassung und unerkannte Konflikte dabei spielen. Estella teilt persönliche Erfahrungen und zeigt, wie du unterdrückte Emotionen erkennen, verarbeiten und dich daraus befreien kannst für ein selbstbestimmtes, gesundes Leben. Das erwartet dich: Was unterdrückte Wut wirklich bedeutet und warum sie so gefährlich ist Wie frühe Prägungen dein emotionales Erleben beeinflussen ️ Warum besonders Frauen oft betroffen sind und welche Rolle Sozialisierung spielt Körpersymptome, Perfektionismus, People-Pleasing als typische Folgen chronischer Unterdrückung Wie unterdrückte Emotionen dein Nervensystem, deine Hormone und dein Immunsystem beeinflussen Die Verbindung zwischen Wut und Autoimmunerkrankungen (z. B. Hashimoto) Wie Trauma, toxische Beziehungen und Abgrenzungsprobleme zusammenhängen Erste Schritte zur Veränderung: Körperarbeit, EFT, Schreiben, neue Entscheidungen ️ Alltagstipps: Wie du Wut besser spüren, regulieren und für dich nutzen kannst Warum echte Veränderung manchmal bedeutet, alte Systeme hinter sich zu lassen Mehr über Estella: Kontakt: Post@estellarohrmueller.de HP: Estellarohrmueller.de Kurse fürs Nervensystem: https://www.hadydaboul.de/kurse Podcast: https://www.happybrainhappylife.de/subscribe Mehr über Sergej: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Kostenloser Minikurs⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Terminbuchung⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Betreuungsangebot bei Schmerzen, Müdigkeit und Leistungsproblemen⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Mehr über Christina: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Webseite⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Bücher, Kurse, Beratungstermine und mehr⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Unsere Telegram-Community zum Podcast findet ihr ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠hier⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠. Auf dem Kanal findet ihr aktuelle Infos zu den Folgen und könnt euch untereinander sowie mit uns zu den verschiedenen Themen austauschen sowie uns auch eure Themenwünsche zuschicken. Kommt gerne mit rein! Jetzt reinhören & speichern – echte Gesundheit beginnt mit echter Emotion.

Warum Vitamin D, Zink und Omega-3 im Winter Pflicht sind und wie du deine Laborwerte endlich selbst verstehst In dieser Folge sprechen wir über die drei Laborwerte, die du in der kalten Jahreszeit unbedingt im Blick haben solltest: Vitamin D, Zink und Omega-3. Warum gerade diese drei Mikronährstoffe im Winter so wichtig für dein Immunsystem, deine Stimmung und deine Zellgesundheit sind und wie du mit einfachen Messungen und gezielter Supplementierung optimal durch die dunkle Jahreszeit kommst.⁠ Außerdem stellen wir dir Christinas neues Buch „Laborwerte einfach verstehen“ vor: Ein praktisches Nachschlagewerk mit 260 Seiten geballtem Wissen, klaren Tabellen, optimalen Zielwerten, sinnvollen Begleitparametern und hilfreichen Selbsttests, damit du deine Blutwerte endlich selbst einordnen kannst.⁠ Das erwartet dich: ️ Vitamin D: Warum ein Mangel im Winter fast unvermeidbar ist und wie du ihn erkennst ️ Zink: Der unterschätzte Immun-Booster mit antiviraler Wirkung Omega-3: Entzündungsregulation, Gehirnschutz & Barrierepflege in einem Welche Zielwerte sinnvoll sind und wann du messen solltest Wie du typische Symptome von Mängeln besser einordnest Einblick ins neue Buch „Laborwerte einfach verstehen“, inklusive Aufbau, Tipps & Zielgruppe Für wen sich das Buch besonders lohnt (Spoiler: für fast alle!) Mehr über Sergej: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Kostenloser Minikurs⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Terminbuchung⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Betreuungsangebot bei Schmerzen, Müdigkeit und Leistungsproblemen⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Mehr über Christina: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Webseite⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Kurse, Beratungstermine und mehr⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Buch Laborwerte einfach verstehen Unsere Telegram-Community zum Podcast findet ihr ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠hier⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠. Auf dem Kanal findet ihr aktuelle Infos zu den Folgen und könnt euch untereinander sowie mit uns zu den verschiedenen Themen austauschen sowie uns auch eure Themenwünsche zuschicken. Kommt gerne mit rein! Jetzt reinhören & mitmachen – echte Gesundheit beginnt im Alltag!

In dieser Folge dreht sich alles um ein Thema, das früher oder später jeden betrifft: Healthy Aging & Mikronährstoffe ab 40. Gemeinsam mit Internistin & Ernährungsmedizinerin Dr. Cornelia Ott schauen wir uns an, warum viele Beschwerden in der Lebensmitte auf schleichende Mängel zurückgehen – und wie du mit gezielter Diagnostik, smarter Prävention und alltagstauglicher Ernährung gegensteuern kannst.⁠ Wir sprechen über unterschätzte Frühzeichen, sinnvolle Laborwerte, den Umgang mit Stress – und welche Mikronährstoffe dich wirklich tragen, wenn du gesund und leistungsfähig älter werden willst.⁠ Das erwartet dich: Warum Mikronährstoffe ab 40 systemrelevant sind Die unterschätzten Anzeichen von Mängeln – auch bei „normalen“ Werten Eisen, Omega 3, B12, Magnesium & Co – welche Werte du kennen solltest Diagnostik-Tipps aus der Praxis: Blut, Vollblut, Serum – was ist wann sinnvoll? Muskel als Anti-Aging-Organ: Warum Training & Eiweiß unverzichtbar sind Ernährung, Supplemente & Lebensstil – was wirklich wirkt Healthy Aging & Longevity: Was ist Hype, was hilft langfristig? ️ Prävention statt Therapie: Warum ab 40 die Weichen gestellt werden Tipps zur Selbstfürsorge in einem fordernden Alltag Mehr über Cornelia: Instagram Fettleber Kongress Webseite Mehr über Sergej: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Kostenloser Minikurs⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Terminbuchung⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Betreuungsangebot bei Schmerzen, Müdigkeit und Leistungsproblemen⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Mehr über Christina: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Webseite⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Kurse, Beratungstermine und mehr⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Unsere Telegram-Community zum Podcast findet ihr ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠hier⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠. Auf dem Kanal findet ihr aktuelle Infos zu den Folgen und könnt euch untereinander sowie mit uns zu den verschiedenen Themen austauschen sowie uns auch eure Themenwünsche zuschicken. Kommt gerne mit rein! Jetzt reinhören & mitmachen – echte Gesundheit beginnt im Alltag!