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Episoden
18.06.2026
16 Minuten
Erinnerst du dich, wie sich dein Leben mit Anfang 20 angefühlt hat? Als jedes Wochenende ein kleines Abenteuer war, du am Freitag noch nicht wusstest, wo du am Abend landest, und sich alles aufregend und voller Möglichkeiten anfühlte?
Und wie ist es heute? Vielleicht weißt du am Sonntagabend schon, wie dein Donnerstag aussieht. Alles läuft, alles funktioniert, und trotzdem ist da dieses leise Ziehen, das sich kaum greifen lässt, weil äußerlich ja eigentlich alles stimmt.
Ich kenne dieses Ziehen nur zu gut, und lange dachte ich, mit mir stimmt etwas nicht. Ich habe doch alles, was ich mir gewünscht habe, warum also dieses Gefühl? Bis ich verstanden habe, dass es gar nicht an mir liegt, sondern daran, wie unser Gehirn funktioniert. Es baut uns den ganzen Tag Routinen, um Energie zu sparen, und sehnt sich gleichzeitig nach genau dem, was diese Routinen durchbricht. Denn lebendig fühlen wir uns nicht im Vertrauten, sondern im Neuen.
Diese Folge handelt davon, wie wir uns dieses Gefühl von Lebendigkeit zurückholen, ohne gleich das ganze Leben umzukrempeln. Warum die Dinge, mit denen wir abends am liebsten abschalten, uns oft noch leerer zurücklassen. Und warum es nicht den großen Knall braucht, keine Kündigung, keine Auswanderung, sondern manchmal nur eine kleine Tür ins Neue, mitten im ganz normalen Alltag.
Vielleicht ist Lebensfreude nämlich gar nicht die große Veränderung, von der wir alle träumen. Sondern das kleine Abenteuer, das wir uns wieder erlauben.
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Und wie ist es heute? Vielleicht weißt du am Sonntagabend schon, wie dein Donnerstag aussieht. Alles läuft, alles funktioniert, und trotzdem ist da dieses leise Ziehen, das sich kaum greifen lässt, weil äußerlich ja eigentlich alles stimmt.
Ich kenne dieses Ziehen nur zu gut, und lange dachte ich, mit mir stimmt etwas nicht. Ich habe doch alles, was ich mir gewünscht habe, warum also dieses Gefühl? Bis ich verstanden habe, dass es gar nicht an mir liegt, sondern daran, wie unser Gehirn funktioniert. Es baut uns den ganzen Tag Routinen, um Energie zu sparen, und sehnt sich gleichzeitig nach genau dem, was diese Routinen durchbricht. Denn lebendig fühlen wir uns nicht im Vertrauten, sondern im Neuen.
Diese Folge handelt davon, wie wir uns dieses Gefühl von Lebendigkeit zurückholen, ohne gleich das ganze Leben umzukrempeln. Warum die Dinge, mit denen wir abends am liebsten abschalten, uns oft noch leerer zurücklassen. Und warum es nicht den großen Knall braucht, keine Kündigung, keine Auswanderung, sondern manchmal nur eine kleine Tür ins Neue, mitten im ganz normalen Alltag.
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04.06.2026
16 Minuten
Wir sind ständig von Menschen umgeben und begegnen uns trotzdem selten wirklich.
Wann hast du zuletzt ein Gespräch geführt, das dich noch tagelang beschäftigt hat? Kein Streitgespräche, sondern Eines, nach dem du nach Hause gegangen bist und gedacht hast: Das war genau das, was ich gerade gebraucht habe.
Ich hatte letzte Woche sehr viele Gespräche – und nur eines davon war so eines. Und ich ertappe uns alle dabei: Wie wir nach dem Jobtitel fragen, weil wir nicht wissen, wie wir sonst anfangen sollen. Wie wir "gut" sagen auf die Frage "Wie geht's?", weil es schneller geht. Wie wir die Maske aufbehalten, weil wir nicht wissen, ob unser Gegenüber das echte Gesicht aushält. Und das zieht sich bis nach Hause, bis zu den Menschen, die uns am nächsten sind.
Dabei sehnen wir uns alle nach dem Gegenteil. Nach ehrlichen Gespräche und nach echter Begegnung.
In dieser Folge erzähle ich, woran ich gerade selbst arbeite, und was die Wissenschaft über Menschen weiß, die solche Gespräche regelmäßig führen. Vor allem aber geht es um eine tröstliche Erkenntnis: Es braucht keine besondere Gelegenheit für ein echtes Gespräch. Es braucht nur jemanden, der anfängt.
Vielleicht diese Woche du.
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Ich hatte letzte Woche sehr viele Gespräche – und nur eines davon war so eines. Und ich ertappe uns alle dabei: Wie wir nach dem Jobtitel fragen, weil wir nicht wissen, wie wir sonst anfangen sollen. Wie wir "gut" sagen auf die Frage "Wie geht's?", weil es schneller geht. Wie wir die Maske aufbehalten, weil wir nicht wissen, ob unser Gegenüber das echte Gesicht aushält. Und das zieht sich bis nach Hause, bis zu den Menschen, die uns am nächsten sind.
Dabei sehnen wir uns alle nach dem Gegenteil. Nach ehrlichen Gespräche und nach echter Begegnung.
In dieser Folge erzähle ich, woran ich gerade selbst arbeite, und was die Wissenschaft über Menschen weiß, die solche Gespräche regelmäßig führen. Vor allem aber geht es um eine tröstliche Erkenntnis: Es braucht keine besondere Gelegenheit für ein echtes Gespräch. Es braucht nur jemanden, der anfängt.
Vielleicht diese Woche du.
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21.05.2026
17 Minuten
Mitte 20. Neuseeland. Leben am Meer. Von außen alles perfekt.
Und ich habe mir täglich vorgestellt, ob es möglich wäre, kurz vor dem Linienbus den Fuß auf die Straße zu setzen - ein gebrochenes Bein, ein paar Quetschungen - genug für ein paar Wochen Krankenhaus. Genug für eine Pause - eine Pause, die nicht als Versagen gilt.
Ich weiß, das klingt verrückt. Aber ich weiß auch - ich bin nicht allein.
Ich erlebe Menschen, die erst mit Lähmungserscheinungen aufwachen, bevor sie sich eingestehen: Ich habe ein Burnout. Ich erlebe Menschen, bei denen die Krebsdiagnose zum Reset führt. Ich lese Bücher wie "Open" von Andrew Agassi, in dem er schreibt, dass er Tennis gehasst hat – und trotzdem einen Grand Slam nach dem anderen gewonnen hat, weil er den Traum seines Vaters gelebt hat.
Wir scheinen fast darauf zu warten - auf den Schicksalsschlag - bevor wir in Bewegung kommen. Bevor wir unser Leben umkrempeln, weil wir spüren: Das ist nicht mehr mein Leben.
In dieser Folge erzähle ich von meinem Weg. Von Neuseeland über Wien zurück nach Vorarlberg. Von unzähligen Jobs in völlig unterschiedlichen Branchen – Wirtschaft, Journalismus, Sozialwirtschaft. Ich dachte lange: Mit mir stimmt etwas nicht. Warum finde ich nicht diesen einen perfekten Job, diese eine Berufung?
Heute sehe ich das anders. Ich habe intuitiv etwas richtig gemacht - ich bin immer der Lebensfreude gefolgt. Wenn etwas nicht mehr gepasst hat, bin ich weitergezogen. Manchmal im wörtlichen Sinne. Manchmal durch Jobwechsel.
Lebensfreude ist mein Leitstern. Und sobald die Lebensfreude zu gering wird, richte ich meinen Kurs neu aus.
Aber dafür braucht es etwas, das die meisten nicht tun: Innehalten, Pausen, Stille.
Wir halten uns lieber beschäftigt - Jobs, Kinder, Haushalt, Hobbys, Ehrenamt. Und jede Minute Stille füllen wir mit dem Smartphone. Weil wir Angst haben vor den Fragen, die hochkommen könnten: Ist es das gewesen? Mache ich wirklich das, was ich möchte?
Aber genau diese Fragen brauchen wir. Und die Stille, um die Antworten kommen zu lassen.
In dieser Folge teile ich, wie ich im Alltag immer wieder checke, ob ich auf Kurs bin. Meine erste Stunde des Tages gehört absolut mir. Yoga, Meditation, Journaling. Nicht immer derselbe Ablauf, aber die Stunde ist fix. Selbst meine Kinder wissen das inzwischen.
Für dich kann es mit zehn Minuten starten. Aber es muss ein unumstößlicher Termin sein. Sonst passiert es nicht.
Und dann: Komm in die Stille. Lass kommen, was kommt. Deine innere Stimme weiß, ob du auf Kurs bist.
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#zurückzurlebensfreude #letsdareanddo
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Und ich habe mir täglich vorgestellt, ob es möglich wäre, kurz vor dem Linienbus den Fuß auf die Straße zu setzen - ein gebrochenes Bein, ein paar Quetschungen - genug für ein paar Wochen Krankenhaus. Genug für eine Pause - eine Pause, die nicht als Versagen gilt.
Ich weiß, das klingt verrückt. Aber ich weiß auch - ich bin nicht allein.
Ich erlebe Menschen, die erst mit Lähmungserscheinungen aufwachen, bevor sie sich eingestehen: Ich habe ein Burnout. Ich erlebe Menschen, bei denen die Krebsdiagnose zum Reset führt. Ich lese Bücher wie "Open" von Andrew Agassi, in dem er schreibt, dass er Tennis gehasst hat – und trotzdem einen Grand Slam nach dem anderen gewonnen hat, weil er den Traum seines Vaters gelebt hat.
Wir scheinen fast darauf zu warten - auf den Schicksalsschlag - bevor wir in Bewegung kommen. Bevor wir unser Leben umkrempeln, weil wir spüren: Das ist nicht mehr mein Leben.
In dieser Folge erzähle ich von meinem Weg. Von Neuseeland über Wien zurück nach Vorarlberg. Von unzähligen Jobs in völlig unterschiedlichen Branchen – Wirtschaft, Journalismus, Sozialwirtschaft. Ich dachte lange: Mit mir stimmt etwas nicht. Warum finde ich nicht diesen einen perfekten Job, diese eine Berufung?
Heute sehe ich das anders. Ich habe intuitiv etwas richtig gemacht - ich bin immer der Lebensfreude gefolgt. Wenn etwas nicht mehr gepasst hat, bin ich weitergezogen. Manchmal im wörtlichen Sinne. Manchmal durch Jobwechsel.
Lebensfreude ist mein Leitstern. Und sobald die Lebensfreude zu gering wird, richte ich meinen Kurs neu aus.
Aber dafür braucht es etwas, das die meisten nicht tun: Innehalten, Pausen, Stille.
Wir halten uns lieber beschäftigt - Jobs, Kinder, Haushalt, Hobbys, Ehrenamt. Und jede Minute Stille füllen wir mit dem Smartphone. Weil wir Angst haben vor den Fragen, die hochkommen könnten: Ist es das gewesen? Mache ich wirklich das, was ich möchte?
Aber genau diese Fragen brauchen wir. Und die Stille, um die Antworten kommen zu lassen.
In dieser Folge teile ich, wie ich im Alltag immer wieder checke, ob ich auf Kurs bin. Meine erste Stunde des Tages gehört absolut mir. Yoga, Meditation, Journaling. Nicht immer derselbe Ablauf, aber die Stunde ist fix. Selbst meine Kinder wissen das inzwischen.
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Und dann: Komm in die Stille. Lass kommen, was kommt. Deine innere Stimme weiß, ob du auf Kurs bist.
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07.05.2026
24 Minuten
Viele von uns leben, als hätten wir noch ein Leben in Reserve. Wir verschieben. Wir warten. Wir funktionieren. Wir erzählen uns: "Wenn ich erst mal den richtigen Job habe. Wenn ich genug Geld verdiene. Wenn die Kinder größer sind. Dann..."
Aber "dann" kommt nie.
Karl Pillemer, Professor an der Cornell University, hat über 1.000 Menschen zwischen 70 und 100 Jahren gefragt: Was bereut ihr am meisten? Die Antwort war eindeutig: Zu viel Zeit fürs Funktionieren. Zu wenig Zeit für die Freude.
Unser Leben ist ein statistisches Wunder – die Wahrscheinlichkeit, dass du oder ich genau so geboren wurden, liegt bei 1 zu 4 Billionen. Und trotzdem behandeln wir es, als wäre es selbstverständlich.
In dieser Folge geht es um einen Wendepunkt. Nicht nur für diesen Podcast, sondern vielleicht auch für dich.
Albert Einstein sagte: "Der intuitive Geist ist ein heiliges Geschenk und der rationale Geist ein treuer Diener. Wir haben eine Gesellschaft geschaffen, die den Diener ehrt und das Geschenk vergessen hat."
Genau darum geht es. Wir sind so sehr im Kopf, in der Ratio, in der Logik – dass wir vergessen haben zu spüren, zu fühlen, hinzuhören. Auf die innere Stimme, die uns zeigt, was wirklich wichtig ist.
In dieser Folge erfährst du:
Warum Mut nur ein Werkzeug ist – nicht das Ziel Was Menschen am Ende ihres Lebens wirklich bereuen Wie du wieder lernst zu fühlen, statt nur zu funktionieren Einen Life Hack um aus dem Gedankenkarussell auszusteigen
Das ist die erste Folge von Dare & Do – Zurück zur Lebensfreude. Ein neuer Fokus und eine neue Ausrichtung, aber dasselbe Versprechen: Dir zu zeigen, wie du aufhörst zu funktionieren und wieder anfängst zu leben.
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Aber "dann" kommt nie.
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Unser Leben ist ein statistisches Wunder – die Wahrscheinlichkeit, dass du oder ich genau so geboren wurden, liegt bei 1 zu 4 Billionen. Und trotzdem behandeln wir es, als wäre es selbstverständlich.
In dieser Folge geht es um einen Wendepunkt. Nicht nur für diesen Podcast, sondern vielleicht auch für dich.
Albert Einstein sagte: "Der intuitive Geist ist ein heiliges Geschenk und der rationale Geist ein treuer Diener. Wir haben eine Gesellschaft geschaffen, die den Diener ehrt und das Geschenk vergessen hat."
Genau darum geht es. Wir sind so sehr im Kopf, in der Ratio, in der Logik – dass wir vergessen haben zu spüren, zu fühlen, hinzuhören. Auf die innere Stimme, die uns zeigt, was wirklich wichtig ist.
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Warum Mut nur ein Werkzeug ist – nicht das Ziel Was Menschen am Ende ihres Lebens wirklich bereuen Wie du wieder lernst zu fühlen, statt nur zu funktionieren Einen Life Hack um aus dem Gedankenkarussell auszusteigen
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23.04.2026
21 Minuten
Die Welt, in der wir leben, hätte nicht so sein müssen, wie sie ist. Erst wir Menschen haben sie so gemacht. Und deshalb können wir sie auch verändern.
Das ist ein Zitat von Yuval Noah Harari. Und genau darum geht es in dieser Folge: um Geschichten. Nicht um Märchen oder Romane, sondern um die Geschichten, die wir uns selbst und gegenseitig erzählen. Über Bildung, über Arbeit, über Erfolg, über das Zusammenleben.
Harari spricht von der Superpower des Menschen: unsere Fähigkeit, Geschichten zu erzählen. Das ist es, was uns von allen anderen Spezies unterscheidet. Was es ermöglicht hat, dass große Mengen an Menschen zusammenleben und zusammenarbeiten, ohne sich zu kennen.
Aber was passiert, wenn die alten Geschichten anfangen zu bröckeln?
Genau das erleben wir aktuell – auf politischer, wirtschaftlicher und persönlicher Ebene. Mehr und mehr Menschen hinterfragen etablierte Geschichten über Erfolg, Arbeit, Bildung und Zusammenleben.
Jüngere Generationen, die die Geschichte vom fleißigen Mitarbeitenden nicht mehr glauben. Menschen, die das Narrativ von "Wohlstand durch Wirtschaftswachstum" kritisieren. Lehrende, die die alte Geschichte von Schule über Bord werfen. Führungskräfte, die "Vertrauen ist gut – Kontrolle ist besser" zu Grabe tragen.
Und gleichzeitig erleben wir einen Push-back der alten Narrative. Weil das Alte noch nicht ganz weg ist und das Neue noch nicht vollständig da.
In dieser Folge erfährst du:
Was Fußball auf dem Campingplatz mit der Macht von Geschichten zu tun hat Warum neue Geschichten schon immer notwendig waren, um unser Leben zu verbessern Welche alten Narrative gerade bröckeln – und welche zurückkommen Wie du erkennst, welche Geschichten du dir selbst erzählst Warum Sätze wie "Das macht man nicht" oder "Das war schon immer so" Warnsignale sind Einen konkreten Life Hack, um deine eigenen Überzeugungen zu durchleuchten
Denn nur wenn wir den Mut haben, die Geschichten, die wir selbst erzählen, bewusst zu hinterfragen und neu zu schreiben, können wir neue Geschichten in die Welt tragen.
Mehr Mut im Alltag gefällig?
Hol dir meine 10 Neurohacks für mehr Mut im Alltag hier und abonniere meinen Newsletter "Die Mutpraxis" für regelmäßige Impulse, wie du mutiger wirst und dein Leben selbstbestimmt gestalten kannst.
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Aber was passiert, wenn die alten Geschichten anfangen zu bröckeln?
Genau das erleben wir aktuell – auf politischer, wirtschaftlicher und persönlicher Ebene. Mehr und mehr Menschen hinterfragen etablierte Geschichten über Erfolg, Arbeit, Bildung und Zusammenleben.
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Und gleichzeitig erleben wir einen Push-back der alten Narrative. Weil das Alte noch nicht ganz weg ist und das Neue noch nicht vollständig da.
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Über diesen Podcast
Dieser Podcast ist für alle, die aufhören wollen zu funktionieren
und endlich wieder fühlen und leben möchten. Diana Panzirsch
begleitet dich mit Impulsen, persönlichen Geschichten und life
hacks zurück zur Lebensfreude – weg vom Funktionieren, hin zum
bewussten Fühlen und Leben. Denn viele von uns leben, als hätten
wir noch ein Leben in Reserve. Wir verschieben. Wir warten. Wir
funktionieren. Aber am Ende bereuen Menschen genau das: Zu viel
Zeit fürs Funktionieren, zu wenig Zeit für die Freude.. Dieser
Podcast zeigt dir, wie du dein Leben als das Geschenk erkennst, das
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