Klarer Kopf: Wege aus dem Trauma
Von Trauma zu Stärke: Dein Podcast für emotionale Freiheit.
Podcaster
Episoden
26.09.2025
19 Minuten
Welche Musik hilft bei ADHS – und warum? In dieser Folge vergleiche
ich verschiedene Genres: Techno, Synthwave, Rock, Jazz, Klassik,
Ambient und andere elektronische Stile. Wir schauen uns an, welche
neurobiologischen Effekte sie haben, welche Neurotransmitter
beteiligt sind – und warum Techno oft besonders wirksam ist. Am
Ende bekommst du praktische Tipps, wie du dir deine eigene
„Sound-Diät“ für Fokus, Entspannung und Energie zusammenstellen
kannst.
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12.09.2025
19 Minuten
Techno im Coaching? Klingt erstmal nach Party – doch dahinter
steckt Neurobiologie pur. In dieser Folge erfährst du, warum Musik
– und besonders Melodic Techno & Melodic House – für viele
Erwachsene mit ADHS mehr ist als nur Unterhaltung: Sie kann
Struktur geben, Dopamin freisetzen und Selbstregulation
ermöglichen. Ich erkläre dir die wissenschaftlichen Hintergründe,
wir hören passende Soundbeispiele, und du bekommst Einblicke, wie
Musik nicht nur im Moment wirkt, sondern langfristig das Gehirn
trainieren kann.
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27.06.2025
5 Minuten
Dieser 5-minütige Klangtrack hilft dir dabei, vor dem Essen in
einen ruhigen, rezeptiven Zustand zu kommen. Ideal für Menschen mit
ADHS, Reizoffenheit oder Stressessen. „Mindful Meal Start“ basiert
auf neuroaktiven Frequenzen, sanftem Rauschen und einem
beruhigenden Sprachlayer. Er unterstützt deinen Vagusnerv, beruhigt
dein Nervensystem und bringt dich achtsam in Verbindung mit deinem
Körper. Empfohlen: Kopfhörer auf, Augen schließen, 5 Minuten atmen.
Dann beginnt dein Essen bewusst. Weitere Soundtracks findest du
auf: www.mindphonic.de
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27.06.2025
15 Minuten
In dieser Folge nehme ich dich mit auf eine Reise durch die oft
übersehenen Zusammenhänge zwischen ADHS, Ernährung,
Mikronährstoffen und Verdauung. Ich erkläre, wie biochemische
Prozesse und dein Mikrobiom direkten Einfluss auf Konzentration,
Impulskontrolle und Selbstregulation haben – und wie gezielte
Klänge diese Effekte unterstützen können. Du erfährst, warum
typische ADHS-Symptome nicht nur Kopfsache sind, sondern im ganzen
Körper spürbar werden. Mit praxisnahen Tipps und spannenden
Einblicken in die Klangtherapie zeige ich dir neue Wege zur
Selbstregulation und mehr Wohlbefinden. Lass dich inspirieren, die
Verbindung von Ernährung, Darm und Sound für dich zu nutzen!
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13.06.2025
5 Minuten
Manchmal reichen 5 Minuten – wenn der Sound stimmt. Dieser
MiniFlow-Booster ist ein Teil meines ADHS-Audio-Pakets und hilft
dir, in kürzester Zeit in einen fokussierten, klaren Zustand zu
kommen. Speziell für Menschen mit ADHS oder Reizoffenheit
entwickelt, nutzt dieser Track binaurale Beats im Beta-Bereich
sowie strukturiertes Noise-Layering, um deine Aufmerksamkeit zu
bündeln. Ideal vor Aufgaben, die sonst schwer fallen: Haushalt,
Büroarbeit, Lernen oder kreative Projekte. Für beste Wirkung:
Kopfhörer auf, Augen schließen, loslassen.
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Über diesen Podcast
Willkommen bei Klarer Kopf: Wege aus dem Trauma! Dieser Podcast
begleitet dich auf deinem Weg zu emotionaler Freiheit, Resilienz
und Heilung. Erfahre, wie Traumata entstehen, welche Auswirkungen
sie haben und wie du sie aktiv bearbeiten kannst. Mit praktischen
Tipps, fundiertem Wissen und inspirierenden Geschichten erhältst du
Werkzeuge, um schwierige Erlebnisse zu verstehen und hinter dir zu
lassen. Themenschwerpunkte: - Ursachen und Bewältigung von Traumata
- Resilienz aufbauen und emotionale Stärke gewinnen -
Wissenschaftlich fundierte Ansätze zur Traumaheilung - Praktische
Tipps für den Alltag Perfekt für dich, wenn du Klarheit suchst,
emotionale Blockaden lösen möchtest oder einfach einen neuen Blick
auf deine Herausforderungen gewinnen willst. Abonniere jetzt und
starte deine Reise zu einem klaren Kopf und einem ausgeglichenen
Leben!
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