Podcaster
Episoden
01.10.2025
5 Minuten
Ständig müde, infektanfällig oder einfach nicht richtig fit –
obwohl du dich gesund ernährst?
In dieser Folge erfährst du die 5 häufigsten
Fehler, die dein Immunsystem schwächen – und
wie du sie vermeiden kannst.
Ich spreche über:
Warum Schlaf der Turbo für dein Immunsystem ist
Wie Zucker und Fertigkost deine Abwehr blockieren
Weshalb Bewegungsmangel deine Immunzellen schwächt
Welche Rolle Stress und Cortisol spielen
Warum 70 % deines Immunsystems im Darm sitzen
Mit diesen Tipps kannst du Alltagsfehler vermeiden und deine
Abwehrkräfte nachhaltig stärken.
Kostenloses Webinar am 14. Oktober
Hier anmelden https://carstenmess.de/14.10.25
Weitere Videos auf meinem
YouTube-Kanal
Cortisol – Wie Stress dein Immunsystem schwächt LINK
5 Lebensmittel, die dein Immunsystem stärken LINK
Zum Nachlesen im Blog
5 Fehler, die dein Immunsystem schwächen BLOG-LINK
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26 gesunde Rezepte für den Abend FREEBIE-LINK
Bleib gesund und voller Energie
Dein Carsten Meß
Nützliche Links & Ressourcen
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06.01.2025
6 Minuten
Starte gesund und energiegeladen ins neue Jahr! In dieser Episode
zeige ich dir 5 erprobte Schritte, mit denen du nachhaltig deine
Gesundheit stärken, mehr Energie gewinnen und dein
Wohlfühlgewicht erreichen kannst.
Bonus: Erfahre, wie das BodyFit-Paket dich bei deinem Neustart
unterstützen kann!
Hier geht’s zum BodyFit-Paket
Weitere Tipps und Inspiration findest du auf meinem Blog:
[Link zum Blog]
Teile deine Gedanken und Erfahrungen gerne mit mir – ich freue
mich, von dir zu hören! Gemeinsam machen wir 2025 zu deinem Jahr
der Veränderung. “
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30.12.2024
3 Minuten
Das neue Jahr steht vor der Tür – die perfekte Zeit, um mit
kleinen Schritten Großes zu erreichen! In dieser Folge teile ich
5 einfache und effektive Tipps, wie du gesund abnehmen, mehr
Energie gewinnen und 2025 erfolgreich starten kannst. Von der
richtigen Ernährung über Bewegung bis hin zu Motivation – alles,
was du für deinen Erfolg brauchst. Lass dich inspirieren und mach
dieses Jahr zu deinem besten!
Jetzt reinhören und starten!
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Über diesen Podcast
🎙️ Willkommen bei „Wechseljahre – Ernährung, Gesundheit &
Vitalität mit Carsten Meß“! In dieser Show geht es darum, wie du
die Herausforderungen der Wechseljahre – ob als Frau oder Mann –
mit Leichtigkeit meistern kannst. Hier erfährst du, wie Ernährung,
Bewegung und ein gesunder Lebensstil dir helfen, wieder mehr
Energie, Wohlbefinden und Lebensfreude zu spüren.Warum solltest du
zuhören?Was erwartet dich in den Episoden? 💡 Tipps zur Ernährung in
den Wechseljahren. ⚡ Strategien für mehr Energie und Lebensfreude.
🎯 Hilfen, um dein Wohlfühlgewicht zu erreichen und zu halten.
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