Podcaster
Episoden
10.12.2025
34 Minuten
Stressmanagement in der Perimenopause, wenn der Körper sich
verändert, aber der Alltag derselbe bleibt.
Viele Frauen spüren in dieser Lebensphase einen Druck, der sich
schwer in Worte fassen lässt. Der Kopf steht nicht mehr still,
die Emotionen fahren Achterbahn, Schlafstörungen, Unruhe und
plötzlich fühlt sich selbst der vertraute Alltag an wie ein
zusätzlicher nicht enden wollender Marathon.
Hormone, Mental Load, Verantwortung, all das überlagert sich und
zieht Energie an Stellen ab, an denen vorher Leichtigkeit war.
Viele Frauen erzählen, dass sie sich in dieser Zeit fremd im
eigenen Körper fühlen: sensibler, schneller überfordert,
innerlich unruhig unverstanden.
In der heutigen Podcast-Folge spreche ich darüber mit Miriam Fuz,
Expertin für Stressmanagement & Resilienz.
Miriam ist 44 Jahre alt, dreifache Mama, ausgebildete Redakteurin
und Gründerin des bekannten Blogs „Muttiversum“, in dem sie seit
Jahren für ehrliches Mamaleben, mentale Gesundheit und
Selbstfürsorge einsetzt.
Als zertifizierte Resilienz-Trainerin begleitet sie Frauen in den
Bereichen Stressmanagement, Resilienz und Burnout-Prävention, mit
viel Herz, Erfahrung und echter Bodenständigkeit.
Mehr von Miriam findest du hier:
Instagram: https://www.instagram.com/muttiversum/
Website: www.muttiversum.com
Steady: https://steady.page/de/muttiversum/about
Mail: post@muttiversum.com
Teile gern deine Gedanken oder Fragen zur Folge:
WhatsApp: https://wa.me/message/BO44RJXWU4URN1
Instagram: https://www.instagram.com/iam_jennyseth/
Mail: ruheraumbasel@gmail.com
Danke fürs Zuhören!
Wenn dir die Folge gefallen hat: dann freuen wir uns über
Bewertungen, Kommentare & wenn du die Folge teilst, damit
hilfst du uns unglaublich, dieses sensible Thema sichtbar zu
machen.
Bleib gesund, bleib achtsam und vor allem: bleib du selbst.
Eure Jenny
Mehr
12.11.2025
36 Minuten
Mental Load wenn der Kopf einfach nicht mehr stillsteht.
Zwischen Job, Familie, Haushalt und all den kleinen To-dos, die
niemand sieht Mental Load ist die unsichtbare Last, die so viele
Frauen tragen, oft ohne es zu merken.
In dieser Podcastfolge spreche ich mit Ally, Yoga-Lehrerin &
Kräuterpädagogin, über:
Wie du erkennst, dass dein Kopf zu voll ist.
Warum Mental Load so viel Energie zieht.
Und welche 3 einfachen Schritte dir helfen, wieder klarer zu
denken, zu entlasten und durchzuatmen.
Es geht um Ehrlichkeit, Fürsorge ohne Überforderung und darum,
wieder mehr Raum für dich zu schaffen.
Mehr zu Ally findest du auf Instagram:
https://www.instagram.com/feel.heal.me/
https://www.allybyogaandhealth.com
Wie immer freuen wir uns sehr wenn ihr Fragen, Anregungen zum
Thema mit uns teilt. Schreib mir auf
WhatsApp https://wa.me/message/BO44RJXWU4URN1
Instagram https://www.instagram.com/iam_jennyseth/
Mail: ruheraumbasel@gmail.com
Danke fürs Zuhören, wir freuen uns wenn ihr die Folge bewertet,
teilt & kommentiert. In diesem Sinne bleibt stark, bleibt
achtsam und vor allem: bleibt ihr selbst! Eure Jenny
Mehr
29.10.2025
33 Minuten
Mental Load, die unsichtbare Last, die wir Frauen ganz
selbstverständlich tragen.
Zwischen Alltag, Familie, Haushalt, Job, das ständige Denken,
Planen, Erinnern und das Gefühl, nie wirklich abschalten zu
können und nie wirklich fertig zu sein.
In dieser Folge spreche ich mit Ally, Yoga-Lehrerin &
Kräuterpädagogin über genau dieses Thema:
Wie du erkennst, dass dein Kopf zu voll ist.
Warum Mental Load nicht nur Zeit-, sondern auch Energieräuber
ist,
und welche ersten Schritte dir helfen können, dein Gedankenchaos
zu sortieren, zu entlasten und wieder durchzuatmen.
Wir reden ehrlich darüber, wie schnell aus Fürsorge Überforderung
wird und welche Auswirkungen das auf unsere Partnerschaften hat.
Diese Folge lädt dich ein, ehrlich hinzuschauen, und dich zu
fragen: Muss wirklich alles von dir kommen? Und was darfst du
delegieren?
Mehr zu Ally findest du auf Instagram:
https://www.instagram.com/feel.heal.me/
https://www.allybyogaandhealth.com
Wie immer freuen wir uns sehr wenn ihr Fragen, Anregungen zum
Thema mit uns teilt. Schreib mir auf
WhatsApp https://wa.me/message/BO44RJXWU4URN1
Instagram https://www.instagram.com/iam_jennyseth/
Mail: ruheraumbasel@gmail.com
Danke fürs Zuhören, wir freuen uns wenn ihr die Folge bewertet,
teilt & kommentiert. In diesem Sinne – bleibt stark, bleibt
achtsam und vor allem: bleibt ihr selbst! Eure Jenny
Mehr
01.10.2025
53 Minuten
Zwischen Selbstverlust und Selbstoptimierung, in dieser Folge
teilt Karin 3 einfache, kraftvolle Wege, wie du wieder bei dir
selbst ankommen kannst ganz ohne großen Aufwand, mit Übungen, die
du sofort in deinen Alltag integrieren kannst.
Karin begleitet Frauen auf ihrem Weg raus aus dem Leistungsdruck
und zurück in die eigene Wahrheit.
Denn was als „Selbstfürsorge“ beginnt, endet oft in
Perfektionismus, Vergleichen und innerem Druck.
Zu Gast in dieser Folge:
Karin Tafticht Humanenergetikerin, Somatic Work Practitioner
& Kundalini Yoga Lehrerin.
Sie begleitet vielfühlende Frauen mit einem tiefen Wissen über
das weibliche Energie‑, Hormon‑ und Nervensystem.
Mehr zu Karin findest du unter:
www.herzzentriert.net
Instagram: @herzzentriert
Instagram: www.instagram.com/p/DNItAh1odVH/
Yoga Studio Vita Nova Erftstadt:
www.instagram.com/reel/DOYFIPijRir/
Mail: du@herzzentriert.net
Solltest du Fragen/ Austausch zum Thema haben, dann schreib mir
unter
https://wa.me/message/BO44RJXWU4URN1
oder auf Instagram
www.instagram.com/iam_jennyseth?igsh=MTVnOXRhY2N5d3llbg%3D%3D&utm_source=qr
oder via Mail
thesimplebaby@gmx.net
Wie immer freue ich mich über euer Feedback, Kommentare und
Bewertungen und natürlich wenn ihr die Folge teilt.
Vielen Dank fürs Zuhören und bis zur nächsten Folge, bleibt
stark, bleibt mutig und vor allem, bleibt ihr selbst!
lichst, Eure Jenny
Mehr
17.09.2025
40 Minuten
Zwischen besser werden und sich verlieren liegt oft nur ein
Atemzug.
Selbstoptimierung oder Selbstverbindung?
In dieser Folge erfährst du, woran du erkennst, dass du dich
gerade selbst verlierst und wie du wieder bei dir ankommst.
Wenn aus Entwicklung Druck wird. Wenn aus Selbstfürsorge ein
Funktionieren wird.
Wenn du merkst: Ich bin gar nicht mehr bei mir.
Dann ist diese Folge genau das Richtige für dich. Wie viel
„Selbst“ steckt in deiner Selbstoptimierung? Und wie viel von dir
geht dabei verloren?
Ich spreche mit Karin Tafticht über den schmalen Grat zwischen
Selbstoptimierung, Selbstverlust und deiner wahren Essenz.
Karin begleitet vielfühlende Frauen auf ihrem Weg raus aus dem
Leistungsdruck und zurück in die eigene Wahrheit.
Denn was als „Selbstfürsorge“ beginnt, endet oft in
Perfektionismus, Vergleichen und innerem Druck.
Diese Folge lädt dich ein, zurückzukehren zu dir, zu deiner
Essenz. Denn was, wenn du längst genug bist? Was, wenn es nie ums
„Mehr“ ging sondern ums Erinnern, wer du wirklich bist?
Zu Gast in dieser Folge:
Karin Tafticht, Humanenergetikerin, Somatic Work Practitioner
& Kundalini Yoga Lehrerin, sie begleitet Frauen mit einem
tiefen Wissen über das weibliche Energie‑, Hormon‑ und
Nervensystem.
Mehr zu Karin findest du unter:
www.herzzentriert.net
Instagram: https://www.instagram.com/herzzentriert/
Yoga Studio Vita Nova Erftstadt
www.instagram.com/reel/DOYFIPijRir/
️Kostenlose Masterclass Sonntag 21.9. 20:00
www.instagram.com/p/DOWV0WjiPqo/
https://herzzentriert.my.canva.site/
Email : du@herzzentriert.net
Solltest du Fragen/ Austausch zum Thema haben, dann schreib mir
unter
https://wa.me/message/BO44RJXWU4URN1
oder auf Instagram
https://www.instagram.com/iam_jennyseth?igsh=MTVnOXRhY2N5d3llbg%3D%3D&utm_source=qr
oder via Mail
thesimplebaby@gmx.net
Wie immer freue ich mich über euer Feedback, Kommentare und
Bewertungen.
Vielen Dank fürs Zuhören und bis zur nächsten Folge - bleibt
stark, bleibt mutig und vor allem, bleibt ihr selbst!
lichst, Eure Jenny
Mehr
Über diesen Podcast
Der Podcast der weibliche Tabuthemen gesellschaftsfähig macht.
Kommentare (0)