Podcaster
Episoden
15.02.2026
1 Minute
Ein Kommentar – und schon zweifelst du an dir: zu viel, zu laut,
zu peinlich?
Iris und Damaris sprechen darüber, wie dein Selbstbild entsteht,
wie es dich im Alltag lenkt – und wie du es verändern kannst. Aus
kleinen Beobachtungen (Chaos vs. Ordnung, Erwachsenheitsgefühl,
Gruppenenergie) werden schnell die grossen Fragen: Was glaubst du
über dich? Wie stark prägen dich die Blicke anderer? Und was wird
möglich, wenn du dir ein neues Bild von dir erlaubst?
In dieser Folge geht’s um:
Selbstbild als unsichtbarer Motor für Denken, Fühlen und
Handeln
warum „Niemand mag mich“ wie ein Filter auf Begegnungen wirkt
Real-, Ideal- und Sollselbst – und weshalb viele im „Soll“
stecken bleiben
Mikrohandlungen und Brückensätze: kleine Schritte, die alte
Überzeugungen unterbrechen
die befreiende Frage: Wie wärst du, wenn es egal wäre, was
andere denken?
Ein Gespräch über Identität, Masken und echte Freiheit – für
alle, die sich nicht länger falsch fühlen wollen, sondern
authentisch leben möchten.
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01.02.2026
1 Stunde 2 Minuten
Was wäre, wenn alle Menschen glücklich wären – immer? Keine
Konflikte, kein Leid, keine Gewalt. Klingt gut. Oder doch eher
unheimlich?
In dieser Folge bewegen sich Iris und Damaris von ganz
persönlichen Zuständen wie Müdigkeit, Schlaflosigkeit,
hormonellen Achterbahnfahrten (inklusive Brüste, die ein
Eigenleben führen) und einer dystopischen Serie hin zu den
grossen Fragen des Lebens:
Warum gibt es so viel Leid? Warum handeln Menschen böse“? Und was
macht ein wirklich gutes Leben aus?
Ist Glück wirklich das höchste Ziel – oder eher Sinn, Freiheit
und Lebendigkeit?
Es geht um:
die Frage, ob Glück ohne Reibung, Tiefe und Entwicklung
überhaupt möglich ist
warum Menschen selten „böse“ sein wollen – und trotzdem
destruktiv handeln
Macht, Ego, Verantwortung und die feine Linie zwischen
Verstehen und Verharmlosen
den Wunsch nach Lebendigkeit, Sinn und Freiheit statt
Dauer-Hochgefühl
kleine Freiheiten im Alltag – und warum anders leben nicht
immer einen grossen Umbruch braucht
Ein philosophisches, suchendes und ehrliches Gespräch übers
Menschsein - ohne fertige Antworten, dafür mit viel Raum zum
Mitdenken. Für alle, die kein lauwarmes Leben wollen, sondern
eines mit Tiefe, Bewegung und echter Freiheit.
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18.01.2026
50 Minuten
Es gibt Themen, die jahrelang das eigene Denken, Fühlen und
Entscheiden bestimmen. Und dann gibt es diesen Moment, in dem man
merkt: Es hat sich wirklich etwas verändert. Nicht theoretisch –
sondern tief innen.
In dieser Folge sprechen Iris und Damaris darüber, warum sich die
Podcast-Themen gerade verschieben: Weil das Thema Himmel, Hölle
und Glaubensangst für sie seine beherrschende Kraft verloren hat.
Nicht durch Verdrängung oder neue Konzepte – sondern durch einen
echten inneren Wandel.
Es geht um:
den Punkt, an dem ein alter Irrglaube nicht mehr andockt
wie es gelingt, tief verankerte Ängste und Überzeugungen
wirklich aus dem System zu lösen
was es braucht, damit alte Muster nicht nur verstanden,
sondern nachhaltig überschrieben werden
weshalb dieser Prozess nicht nur Glauben betrifft, sondern
auf viele Lebensthemen übertragbar ist
Was bleibt, wenn es nicht mehr um Erlösung und Paradies geht,
sondern um das Leben selbst
und was Freiheit bedeutet, wenn Angst nicht mehr der innere
Taktgeber ist
Eine ehrliche Folge über innere Neuverdrahtung, leise, aber
nachhaltige Veränderungen –und darüber, warum echte Befreiung
möglich ist, auch wenn etwas jahrelang „unverrückbar“ schien. Und
über den Mut, einem Podcast – und sich selbst – zu erlauben, sich
weiterzuentwickeln.
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07.12.2025
41 Minuten
Weihnachten : Dieser magische Moment im Jahr, in dem Menschen
plötzlich wieder so reagieren, als wären sie in einem alten
Familienmusical gefangen – mit festgelegten Rollen, bekannten
Triggern und garantiert mindestens einer Szene, die niemand
bestellt hat.
In dieser Folge nehmen Iris und Damaris genau das auseinander:
Warum uns die Feiertage so zuverlässig in alte Muster
katapultieren – und wie befreiend es ist, endlich aus dem
Skript auszusteigen.
Es geht um:
festliche Trigger, die pünktlicher kommen als jede
Weihnachtskarte
das Drama-Dreieck (Opfer – Retter – Täter) und wie wir
unbewusst hineinrutschen, obwohl wir eigentlich nur entspannt
Weihnachtsgebäck essen wollten
anti-intuitives Handeln: bewusst anders reagieren, um alte
Muster zu durchbrechen
weshalb irritierte oder kritische Reaktionen anderer oft mehr
über sie aussagen als über uns
Mut zur Veränderung – auch dann, wenn das Umfeld lieber
hätte, dass alles beim Alten bleibt
Eine Folge für alle, die genug haben von „same procedure as every
year“ – und Lust auf Weihnachten (und Leben!) mit weniger Drama
und mehr Selbstbestimmung.
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23.11.2025
53 Minuten
Manchmal ist die Beziehung zu sich selbst die schwierigste von
allen. In dieser Folge sprechen Iris und Damaris darüber, warum
es so schwer ist, sich selbst bedingungslos anzunehmen: mit
Licht, Schatten, alten Prägungen und all dem, was man bei sich
lieber nicht sehen möchte.
Warum triggern uns bestimmte Menschen so heftig? Und was hat das
mit den Anteilen zu tun, die wir in uns selbst ablehnen? Ein
Gespräch darüber, wie das Aussen zum Spiegel wird – und wie
Selbstannahme unsere Beziehungen, Entscheidungen und unser
Selbstwertgefühl verändert.
Es geht um:
alte Glaubensprägungen und das Gefühl, „nicht genug“ zu sein
Trigger & Schattenseiten – und was sie wirklich über uns
verraten
Verlustangst, Selbstwert und die Dynamik von Überanpassung
den Unterschied zwischen Entscheiden und Handeln aus Fülle
oder aus Mangel
Mut, sich selbst wichtig zu nehmen – auch wenn’s ungewohnt
ist
Eine ruhige und tiefe Folge über innere Wahrheit, Selbstbeziehung
und den Weg zu mehr Freiheit – für alle, die sich selbst nicht
länger bekämpfen, sondern verstehen wollen.
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Über diesen Podcast
Über die Auswirkungen einer christlich fundamentalistischen Prägung
und die Sehnsucht nach wahrer Freiheit. Ein schweizerdeutscher
Podcast, der Mut macht, aus engen Strukturen auszubrechen und der
Stimme des eigenen Herzens zu folgen. Damaris Hoppler und Iris
Wolf, verbunden durch eine über 30-jährige Freundschaft, nehmen
dich mit auf ihre persönliche Reise. ➡️ Abonniere "Hoppler &
Wolf – von Himmel, Hölle & Freiheit" ➡️ Bewerte, gib Feedback
& empfiehl uns weiter Neue Folge alle 2 Wochen, immer sonntags.
Infos auf Instagram @hopplerundwolf und
über die HERZpost: https://damarishoppler.ch/
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