ONE AND A HALF THERAPISTS

Osteoporose trifft nicht nur „die Alten“ – sondern jeden, der zu wenig isst, sich falsch bewegt oder hormonelle Dysbalancen ignoriert. In dieser Folge nehmen dich Michael & Patrick mit in den faszinierenden Kosmos des Knochenstoffwechsels: Warum deine Ernährung über Brüche entscheidet, wie du Osteoporose aktiv vorbeugen kannst und welche Rolle Eiweiß, Vitamin D & Co. wirklich spielen. Das erwartet dich in dieser Folge Warum Knochen kein starres Gerüst, sondern ein hormonaktives Organ sind Der unterschätzte Einfluss von Eiweißmangel auf Knochendichte Die „Big 4“ im Knochenstoffwechsel: Eiweiß, Kalzium, Vitamin D, Vitamin K Wie dein Muskeltraining deine Knochen stärkt – oder schwächt Osteokalzin: Das Hormon, das Stress senkt und Zucker reguliert Zyklus, Entzündung, Leber, Schilddrüse: Warum vor allem Frauen betroffen sind Kritik an Schulmedizin & Bisphosphonaten: Nur Symptome kaschiert? Warum Bewegung & Ernährung die beste Prävention sind Der Mindset-Switch: Vom Angstpatienten zur aktiven Selbstverantwortung 3 praktische TakeawaysUse it or lose it: Ohne gezieltes Krafttraining baut der Knochen ab – egal, wie alt du bist.Baustoffe zuerst: Wer zu wenig Eiweiß isst, baut nicht nur Muskeln ab – sondern auch Knochen.Ganzheitlich denken: Der Knochenstoffwechsel hängt direkt mit Hormonen, Leber, Darm und Entzündung zusammen. Du willst keine Folge mehr verpassen? Abonniere uns auf Spotify, Apple Podcasts oder YouTube Teile die Folge mit jemandem, der gerade neue Kraft braucht Mehr von uns:  www.kernxund.de  www.patrick-dempt.de Instagram: @kernxund | @patrickdempt_personaltraining YouTube: @KERNXUND ONE AND A HALF THERAPISTS Informativ – Inspirierend – Unwiderstehlich Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Mit 28 Jahren erhält Darius Braun eine Diagnose, die alles verändert: Hirntumor, inoperabel. Doch was nach einem Todesurteil klingt, wird zum Start einer unglaublichen Reise – wortwörtlich. In dieser Episode spricht Darius offen über seine schwerste Zeit, den Wendepunkt auf der Intensivstation und den Moment, in dem er beschloss: „Wenn ich überlebe, fahre ich mit dem Fahrrad von Alaska nach Feuerland.“ ️ Wie übersteht man eine solche Krise mental und körperlich? ️ Was gibt einem den Mut, 21.000 km durch Wind, Hitze, Höhenkrankheit und Hunger zu radeln? ️ Und was können wir alle von dieser Reise für unser eigenes Leben lernen? Eine bewegende Geschichte über Willenskraft, Heilung, Freiheit – und die radikale Entscheidung, sich nicht vom Schicksal begrenzen zu lassen. ️ Jetzt reinhören – und dich daran erinnern, was wirklich zählt. Unser Omega-3 Produkt in Therapie und Training: https://eqology.com/de/__s5b5da4s__/our-products Mit dem Therapeuten-Code 101095065 könnt ihr uns unterstützen! Lust auf mehr? Dann Abonniere unseren Podcast und bleibe am Puls der neuesten Gesundheitstrends! **Folge uns auch auf Social Media:** Homepages: www.kernxund.de - www.patrick-dempt.de - www.undtrotzdem.de Instagram: @kernxund - @patrickdempt_personaltraining - @darius_braun_ Youtube:  ⁨@KERNXUND⁩  ONE AND A HALF THERAPISTS Informativ - Inspirierend - Unwiderstehlich Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

In dieser Episode von 'One and a Half Therapists' diskutieren Michael Kern und Patrick Dempt die oft unterschätzte Rolle von psychoemotionalem Stress und dessen Auswirkungen auf den Körper. Sie beleuchten, wie emotionale Belastungen, die oft unsichtbar sind, zu ernsthaften körperlichen Symptomen führen können. Die beiden Therapeuten betonen die Notwendigkeit, emotionale Stressoren zu identifizieren und zu verarbeiten, um langfristige gesundheitliche Probleme zu vermeiden. Zudem wird die Bedeutung eines positiven Abschlusses bei der Verarbeitung von Trauma hervorgehoben. Takeaways Emotionaler Stress ist ein ernstzunehmender Stressfaktor. Das Gehirn hat Schwierigkeiten, mit emotionalem Stress umzugehen. Emotionale Stressoren sind oft unsichtbar und schwer greifbar. Unausgesprochene Konflikte können zu einem 'Elefanten im Raum' werden. Emotionale Belastungen können körperliche Symptome wie Ekzeme auslösen. Ein positiver Abschluss ist entscheidend für die emotionale Gesundheit. Die Suche nach Wertschätzung kann emotionalen Stress verstärken. Traumata müssen beobachtet und bearbeitet werden. Emotionale Themen sind oft komplex und erfordern ganzheitliche Ansätze. Stressbewältigung sollte auch emotionale Aspekte berücksichtigen. Ein einfaches Danke kann große Auswirkungen haben. Berührung ist essenziell für das emotionale Wohlbefinden. Einsamkeit kann auch in Beziehungen auftreten. Trauer ist ein natürlicher Prozess, den man durchleben muss. Stärke zeigt sich auch in der Fähigkeit, Schwäche zuzulassen. Offene Kommunikation ist der Schlüssel zu gesunden Beziehungen. Emotionale Heilung erfordert Zeit und Geduld. Die Stigmatisierung psychischer Gesundheit muss überwunden werden. Kleine Gesten können große Veränderungen bewirken. Echte Verbindung entsteht durch das Teilen von Emotionen. Chapters 00:00 Einführung in psychoemotionalen Stress 02:49 Die Unsichtbarkeit emotionaler Stressoren 05:55 Der Elefant im Raum: Unausgesprochene Konflikte 08:52 Emotionale Belastungen und körperliche Symptome 12:03 Die Bedeutung von Abschluss und Verarbeitung von Trauma 14:58 Die Suche nach Anerkennung und Wertschätzung 17:14 Die Bedeutung von Berührung und Anerkennung 19:44 Psychische Gesundheit und die Stigmatisierung in Deutschland 21:49 Einsamkeit als emotionaler Stressfaktor 24:03 Der Einfluss von Einsamkeit auf das Immunsystem 26:54 Trauer und der Prozess der emotionalen Heilung 29:43 Stärke durch Schwäche zeigen 32:59 Offenheit und Kommunikation in Beziehungen Unser Omega-3 Produkt in Therapie und Training: https://eqology.com/de/__s5b5da4s__/our-products Mit dem Therapeuten-Code 101095065 könnt ihr uns unterstützen! Lust auf mehr? Dann Abonniere unseren Podcast und bleibe am Puls der neuesten Gesundheitstrends! **Folge uns auch auf Social Media:** Homepages: www.kernxund.de - www.patrick-dempt.de Instagram: @kernxund - @patrickdempt_personaltraining Youtube:  ⁨@KERNXUND⁩  ONE AND A HALF THERAPISTS Informativ - Inspirierend - Unwiderstehlich Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

In dieser Episode von 'One and a Half Therapists' diskutieren Michael Kern und Patrick Dempt ihre Erfahrungen mit einer intensiven Woche des Intermittent Living. Sie teilen die Herausforderungen, die sie durchlebt haben, und die positiven Auswirkungen auf ihre Gesundheit. Die Diskussion umfasst Themen wie die Bedeutung von Spontanität, Flexibilität, Achtsamkeit und die Rolle von sozialen Bindungen in der Gesundheitsförderung. Die beiden Therapeuten reflektieren über die körperlichen und geistigen Grenzen, die sie getestet haben, und die tiefgreifenden Veränderungen, die sie erlebt haben. Takeaways Eine Woche kann deine Gesundheit verändern. Die Herausforderungen der Woche haben uns aus der Komfortzone geholt. Wir sprechen über 21.000 Gene, die durch Interventionen aktiviert werden. Bequemlichkeit macht uns krank und verringert unsere Flexibilität. Das Belohnungssystem wird durch Achtsamkeit aktiviert. Der Körper kann Wasser metabolisieren, wenn er muss. Gruppendynamik fördert soziale Bindungen und Gesundheit. Es geht darum, persönliche Grenzen zu erkennen und zu überschreiten. Die Woche hat anti-karzinogene Effekte auf den Körper. Der Körper beginnt, nach intensiven Erfahrungen wieder zu arbeiten. Er kann wieder Kisten schleppen, kann wieder trainieren. Ich habe jetzt wirklich seit fast vier Monaten extrem Probleme mit meinen Sehnen. Die Interventionen haben eine starke Wirkung auf Entzündungen. Die Ernährung wurde komplett umgestellt und war sehr lecker. Der Körper kann erstaunliche Leistungen erbringen, wenn man ihn lässt. Die Woche war ein harter Reset für den Körper. Die Interventionen sind nicht für jeden Tag geeignet. Das Mikrobiom spielt eine wichtige Rolle für die Gesundheit. Einfache Ernährung kann leicht in den Alltag integriert werden. Soziale Verbindungen sind wichtig für das Wohlbefinden. Chapters 00:00 Einführung in Intermittent Living 03:14 Die Herausforderungen der Woche 05:56 Die Rolle von Spontanität und Flexibilität 09:00 Die Bedeutung von Belohnung und Achtsamkeit 11:46 Körperliche und geistige Grenzen testen 14:51 Gruppendynamik und soziale Bindungen 18:01 Die Auswirkungen auf den Körper und die Gesundheit 24:40 Gesundheitliche Herausforderungen und Fortschritte 27:07 Interventionen gegen Entzündungen und deren Wirkung 28:20 Ernährungsumstellung und deren Einfluss auf den Körper 30:04 Körperliche Herausforderungen und mentale Stärke 32:19 Sicherheit und Überwachung während der Interventionen 34:49 Die Rolle des Mikrobioms und der Gene 38:07 Einfache Ernährung und deren Integration in den Alltag 41:03 Soziale Verbindungen und persönliche Erfahrungen Unser Omega-3 Produkt in Therapie und Training: https://eqology.com/de/__s5b5da4s__/our-products Mit dem Therapeuten-Code 101095065 könnt ihr uns unterstützen! Lust auf mehr? Dann Abonniere unseren Podcast und bleibe am Puls der neuesten Gesundheitstrends! **Folge uns auch auf Social Media:** Homepages: www.kernxund.de - www.patrick-dempt.de Instagram: @kernxund - @patrickdempt_personaltraining Youtube:  ⁨@KERNXUND⁩  ONE AND A HALF THERAPISTS Informativ - Inspirierend - Unwiderstehlich Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.