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26.10.2025
37 Minuten
Osteoporose trifft nicht nur „die Alten“ – sondern jeden, der zu wenig isst, sich falsch bewegt oder hormonelle Dysbalancen ignoriert. In dieser Folge nehmen dich Michael & Patrick mit in den faszinierenden Kosmos des Knochenstoffwechsels: Warum deine Ernährung über Brüche entscheidet, wie du Osteoporose aktiv vorbeugen kannst und welche Rolle Eiweiß, Vitamin D & Co. wirklich spielen.
Das erwartet dich in dieser Folge
Warum Knochen kein starres Gerüst, sondern ein hormonaktives Organ sind Der unterschätzte Einfluss von Eiweißmangel auf Knochendichte Die „Big 4“ im Knochenstoffwechsel: Eiweiß, Kalzium, Vitamin D, Vitamin K Wie dein Muskeltraining deine Knochen stärkt – oder schwächt Osteokalzin: Das Hormon, das Stress senkt und Zucker reguliert Zyklus, Entzündung, Leber, Schilddrüse: Warum vor allem Frauen betroffen sind Kritik an Schulmedizin & Bisphosphonaten: Nur Symptome kaschiert? Warum Bewegung & Ernährung die beste Prävention sind Der Mindset-Switch: Vom Angstpatienten zur aktiven Selbstverantwortung
3 praktische TakeawaysUse it or lose it: Ohne gezieltes Krafttraining baut der Knochen ab – egal, wie alt du bist.Baustoffe zuerst: Wer zu wenig Eiweiß isst, baut nicht nur Muskeln ab – sondern auch Knochen.Ganzheitlich denken: Der Knochenstoffwechsel hängt direkt mit Hormonen, Leber, Darm und Entzündung zusammen.
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3 praktische TakeawaysUse it or lose it: Ohne gezieltes Krafttraining baut der Knochen ab – egal, wie alt du bist.Baustoffe zuerst: Wer zu wenig Eiweiß isst, baut nicht nur Muskeln ab – sondern auch Knochen.Ganzheitlich denken: Der Knochenstoffwechsel hängt direkt mit Hormonen, Leber, Darm und Entzündung zusammen.
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12.10.2025
1 Stunde 1 Minute
Mit 28 Jahren erhält Darius Braun eine Diagnose, die alles verändert: Hirntumor, inoperabel. Doch was nach einem Todesurteil klingt, wird zum Start einer unglaublichen Reise – wortwörtlich.
In dieser Episode spricht Darius offen über seine schwerste Zeit, den Wendepunkt auf der Intensivstation und den Moment, in dem er beschloss: „Wenn ich überlebe, fahre ich mit dem Fahrrad von Alaska nach Feuerland.“
️ Wie übersteht man eine solche Krise mental und körperlich?
️ Was gibt einem den Mut, 21.000 km durch Wind, Hitze, Höhenkrankheit und Hunger zu radeln?
️ Und was können wir alle von dieser Reise für unser eigenes Leben lernen?
Eine bewegende Geschichte über Willenskraft, Heilung, Freiheit – und die radikale Entscheidung, sich nicht vom Schicksal begrenzen zu lassen.
️ Jetzt reinhören – und dich daran erinnern, was wirklich zählt.
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28.09.2025
33 Minuten
In dieser Episode von 'One and a Half Therapists' diskutieren Michael Kern und Patrick Dempt die oft unterschätzte Rolle von psychoemotionalem Stress und dessen Auswirkungen auf den Körper. Sie beleuchten, wie emotionale Belastungen, die oft unsichtbar sind, zu ernsthaften körperlichen Symptomen führen können. Die beiden Therapeuten betonen die Notwendigkeit, emotionale Stressoren zu identifizieren und zu verarbeiten, um langfristige gesundheitliche Probleme zu vermeiden. Zudem wird die Bedeutung eines positiven Abschlusses bei der Verarbeitung von Trauma hervorgehoben.
Takeaways
Emotionaler Stress ist ein ernstzunehmender Stressfaktor. Das Gehirn hat Schwierigkeiten, mit emotionalem Stress umzugehen. Emotionale Stressoren sind oft unsichtbar und schwer greifbar. Unausgesprochene Konflikte können zu einem 'Elefanten im Raum' werden. Emotionale Belastungen können körperliche Symptome wie Ekzeme auslösen. Ein positiver Abschluss ist entscheidend für die emotionale Gesundheit. Die Suche nach Wertschätzung kann emotionalen Stress verstärken. Traumata müssen beobachtet und bearbeitet werden. Emotionale Themen sind oft komplex und erfordern ganzheitliche Ansätze. Stressbewältigung sollte auch emotionale Aspekte berücksichtigen. Ein einfaches Danke kann große Auswirkungen haben. Berührung ist essenziell für das emotionale Wohlbefinden. Einsamkeit kann auch in Beziehungen auftreten. Trauer ist ein natürlicher Prozess, den man durchleben muss. Stärke zeigt sich auch in der Fähigkeit, Schwäche zuzulassen. Offene Kommunikation ist der Schlüssel zu gesunden Beziehungen. Emotionale Heilung erfordert Zeit und Geduld. Die Stigmatisierung psychischer Gesundheit muss überwunden werden. Kleine Gesten können große Veränderungen bewirken. Echte Verbindung entsteht durch das Teilen von Emotionen.
Chapters
00:00 Einführung in psychoemotionalen Stress
02:49 Die Unsichtbarkeit emotionaler Stressoren
05:55 Der Elefant im Raum: Unausgesprochene Konflikte
08:52 Emotionale Belastungen und körperliche Symptome
12:03 Die Bedeutung von Abschluss und Verarbeitung von Trauma
14:58 Die Suche nach Anerkennung und Wertschätzung
17:14 Die Bedeutung von Berührung und Anerkennung
19:44 Psychische Gesundheit und die Stigmatisierung in Deutschland
21:49 Einsamkeit als emotionaler Stressfaktor
24:03 Der Einfluss von Einsamkeit auf das Immunsystem
26:54 Trauer und der Prozess der emotionalen Heilung
29:43 Stärke durch Schwäche zeigen
32:59 Offenheit und Kommunikation in Beziehungen
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Emotionaler Stress ist ein ernstzunehmender Stressfaktor. Das Gehirn hat Schwierigkeiten, mit emotionalem Stress umzugehen. Emotionale Stressoren sind oft unsichtbar und schwer greifbar. Unausgesprochene Konflikte können zu einem 'Elefanten im Raum' werden. Emotionale Belastungen können körperliche Symptome wie Ekzeme auslösen. Ein positiver Abschluss ist entscheidend für die emotionale Gesundheit. Die Suche nach Wertschätzung kann emotionalen Stress verstärken. Traumata müssen beobachtet und bearbeitet werden. Emotionale Themen sind oft komplex und erfordern ganzheitliche Ansätze. Stressbewältigung sollte auch emotionale Aspekte berücksichtigen. Ein einfaches Danke kann große Auswirkungen haben. Berührung ist essenziell für das emotionale Wohlbefinden. Einsamkeit kann auch in Beziehungen auftreten. Trauer ist ein natürlicher Prozess, den man durchleben muss. Stärke zeigt sich auch in der Fähigkeit, Schwäche zuzulassen. Offene Kommunikation ist der Schlüssel zu gesunden Beziehungen. Emotionale Heilung erfordert Zeit und Geduld. Die Stigmatisierung psychischer Gesundheit muss überwunden werden. Kleine Gesten können große Veränderungen bewirken. Echte Verbindung entsteht durch das Teilen von Emotionen.
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00:00 Einführung in psychoemotionalen Stress
02:49 Die Unsichtbarkeit emotionaler Stressoren
05:55 Der Elefant im Raum: Unausgesprochene Konflikte
08:52 Emotionale Belastungen und körperliche Symptome
12:03 Die Bedeutung von Abschluss und Verarbeitung von Trauma
14:58 Die Suche nach Anerkennung und Wertschätzung
17:14 Die Bedeutung von Berührung und Anerkennung
19:44 Psychische Gesundheit und die Stigmatisierung in Deutschland
21:49 Einsamkeit als emotionaler Stressfaktor
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22.09.2025
44 Minuten
In dieser Episode von 'One and a Half Therapists' diskutieren Michael Kern und Patrick Dempt ihre Erfahrungen mit einer intensiven Woche des Intermittent Living. Sie teilen die Herausforderungen, die sie durchlebt haben, und die positiven Auswirkungen auf ihre Gesundheit. Die Diskussion umfasst Themen wie die Bedeutung von Spontanität, Flexibilität, Achtsamkeit und die Rolle von sozialen Bindungen in der Gesundheitsförderung. Die beiden Therapeuten reflektieren über die körperlichen und geistigen Grenzen, die sie getestet haben, und die tiefgreifenden Veränderungen, die sie erlebt haben.
Takeaways
Eine Woche kann deine Gesundheit verändern. Die Herausforderungen der Woche haben uns aus der Komfortzone geholt. Wir sprechen über 21.000 Gene, die durch Interventionen aktiviert werden. Bequemlichkeit macht uns krank und verringert unsere Flexibilität. Das Belohnungssystem wird durch Achtsamkeit aktiviert. Der Körper kann Wasser metabolisieren, wenn er muss. Gruppendynamik fördert soziale Bindungen und Gesundheit. Es geht darum, persönliche Grenzen zu erkennen und zu überschreiten. Die Woche hat anti-karzinogene Effekte auf den Körper. Der Körper beginnt, nach intensiven Erfahrungen wieder zu arbeiten. Er kann wieder Kisten schleppen, kann wieder trainieren. Ich habe jetzt wirklich seit fast vier Monaten extrem Probleme mit meinen Sehnen. Die Interventionen haben eine starke Wirkung auf Entzündungen. Die Ernährung wurde komplett umgestellt und war sehr lecker. Der Körper kann erstaunliche Leistungen erbringen, wenn man ihn lässt. Die Woche war ein harter Reset für den Körper. Die Interventionen sind nicht für jeden Tag geeignet. Das Mikrobiom spielt eine wichtige Rolle für die Gesundheit. Einfache Ernährung kann leicht in den Alltag integriert werden. Soziale Verbindungen sind wichtig für das Wohlbefinden.
Chapters
00:00 Einführung in Intermittent Living
03:14 Die Herausforderungen der Woche
05:56 Die Rolle von Spontanität und Flexibilität
09:00 Die Bedeutung von Belohnung und Achtsamkeit
11:46 Körperliche und geistige Grenzen testen
14:51 Gruppendynamik und soziale Bindungen
18:01 Die Auswirkungen auf den Körper und die Gesundheit
24:40 Gesundheitliche Herausforderungen und Fortschritte
27:07 Interventionen gegen Entzündungen und deren Wirkung
28:20 Ernährungsumstellung und deren Einfluss auf den Körper
30:04 Körperliche Herausforderungen und mentale Stärke
32:19 Sicherheit und Überwachung während der Interventionen
34:49 Die Rolle des Mikrobioms und der Gene
38:07 Einfache Ernährung und deren Integration in den Alltag
41:03 Soziale Verbindungen und persönliche Erfahrungen
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Takeaways
Eine Woche kann deine Gesundheit verändern. Die Herausforderungen der Woche haben uns aus der Komfortzone geholt. Wir sprechen über 21.000 Gene, die durch Interventionen aktiviert werden. Bequemlichkeit macht uns krank und verringert unsere Flexibilität. Das Belohnungssystem wird durch Achtsamkeit aktiviert. Der Körper kann Wasser metabolisieren, wenn er muss. Gruppendynamik fördert soziale Bindungen und Gesundheit. Es geht darum, persönliche Grenzen zu erkennen und zu überschreiten. Die Woche hat anti-karzinogene Effekte auf den Körper. Der Körper beginnt, nach intensiven Erfahrungen wieder zu arbeiten. Er kann wieder Kisten schleppen, kann wieder trainieren. Ich habe jetzt wirklich seit fast vier Monaten extrem Probleme mit meinen Sehnen. Die Interventionen haben eine starke Wirkung auf Entzündungen. Die Ernährung wurde komplett umgestellt und war sehr lecker. Der Körper kann erstaunliche Leistungen erbringen, wenn man ihn lässt. Die Woche war ein harter Reset für den Körper. Die Interventionen sind nicht für jeden Tag geeignet. Das Mikrobiom spielt eine wichtige Rolle für die Gesundheit. Einfache Ernährung kann leicht in den Alltag integriert werden. Soziale Verbindungen sind wichtig für das Wohlbefinden.
Chapters
00:00 Einführung in Intermittent Living
03:14 Die Herausforderungen der Woche
05:56 Die Rolle von Spontanität und Flexibilität
09:00 Die Bedeutung von Belohnung und Achtsamkeit
11:46 Körperliche und geistige Grenzen testen
14:51 Gruppendynamik und soziale Bindungen
18:01 Die Auswirkungen auf den Körper und die Gesundheit
24:40 Gesundheitliche Herausforderungen und Fortschritte
27:07 Interventionen gegen Entzündungen und deren Wirkung
28:20 Ernährungsumstellung und deren Einfluss auf den Körper
30:04 Körperliche Herausforderungen und mentale Stärke
32:19 Sicherheit und Überwachung während der Interventionen
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14.09.2025
30 Minuten
In dieser Episode von 'One and a Half Therapists' diskutieren Michael Kern und Patrick Dempt die zentrale Rolle der Mitochondrien in unserem Körper. Sie erklären, wie diese kleinen Kraftwerke für die Energieproduktion verantwortlich sind und welche Auswirkungen ihre Funktionsfähigkeit auf unsere Gesundheit hat. Die beiden Therapeuten beleuchten die Bedeutung eines gesunden Lebensstils für die Mitochondrien und geben wertvolle Tipps zur Verbesserung der mitochondrialen Gesundheit.
Keywords
Mitochondrien, Gesundheit, Energieproduktion, Lebensstil, Langlebigkeit, Stoffwechsel, ATP, neurodegenerative Erkrankungen, Wärmeproduktion, oxidativer Stress, Gesundheit, Mitochondrien, Bewegung, Ernährung, Autophagie, Energieproduktion, Lebensstil, Fasten, Zellregeneration, Fitness
Takeaways
Mitochondrien sind entscheidend für die Energieproduktion im Körper. Ein Verlust an Mitochondrien kann zu neurodegenerativen Erkrankungen führen. Die Anzahl der Mitochondrien variiert je nach Zelltyp. Energieproduktion erfolgt über ATP, das aus Glukose und Fettsäuren gewonnen wird. Ein schleichender Energiemangel kann über Jahre entstehen. Wärmeproduktion im Körper ist ebenfalls von Mitochondrien abhängig. Lebensstilfaktoren wie Stress und Ernährung beeinflussen die Mitochondrien. Die Neubildung von Mitochondrien kann durch einen gesunden Lebensstil gefördert werden. Langfristige Gesundheit hängt von der Pflege der Mitochondrien ab. Energieprobleme können der Ursprung vieler Krankheiten sein. Viele Menschen nehmen ihre gesundheitlichen Probleme nicht wahr. Es ist wichtig, die eigene Gesundheit aktiv zu hinterfragen. Bewegung ist entscheidend für die Erhaltung der Gesundheit. Energie muss produziert werden, um aktiv zu bleiben. Autophagie kann durch Fasten gefördert werden. Gesunde Ernährung unterstützt die Mitochondrienfunktion. Fett ist eine bessere Energiequelle als Zucker. Schlaf hat einen großen Einfluss auf die Gesundheit. Kälte- und Hitzetherapien können die Gesundheit fördern. Mitochondrien sind entscheidend für die Bekämpfung von Krankheiten.
Chapters
00:00 Einführung in die Mitochondrien
02:57 Die Bedeutung der Mitochondrien für die Gesundheit
05:52 Energieproduktion und ihre Auswirkungen
09:05 Energie und Lebensqualität
12:11 Einfluss des Lebensstils auf Mitochondrien
15:11 Langfristige Gesundheit und Mitochondrienpflege
16:37 Die Wahrnehmung von Normalität und Gesundheit
19:16 Energieproduktion und Bewegung
21:17 Autophagie und Zellregeneration
25:44 Ernährung und Mitochondrien
28:25 Praktische Tipps zur Mitochondrienpflege
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Takeaways
Mitochondrien sind entscheidend für die Energieproduktion im Körper. Ein Verlust an Mitochondrien kann zu neurodegenerativen Erkrankungen führen. Die Anzahl der Mitochondrien variiert je nach Zelltyp. Energieproduktion erfolgt über ATP, das aus Glukose und Fettsäuren gewonnen wird. Ein schleichender Energiemangel kann über Jahre entstehen. Wärmeproduktion im Körper ist ebenfalls von Mitochondrien abhängig. Lebensstilfaktoren wie Stress und Ernährung beeinflussen die Mitochondrien. Die Neubildung von Mitochondrien kann durch einen gesunden Lebensstil gefördert werden. Langfristige Gesundheit hängt von der Pflege der Mitochondrien ab. Energieprobleme können der Ursprung vieler Krankheiten sein. Viele Menschen nehmen ihre gesundheitlichen Probleme nicht wahr. Es ist wichtig, die eigene Gesundheit aktiv zu hinterfragen. Bewegung ist entscheidend für die Erhaltung der Gesundheit. Energie muss produziert werden, um aktiv zu bleiben. Autophagie kann durch Fasten gefördert werden. Gesunde Ernährung unterstützt die Mitochondrienfunktion. Fett ist eine bessere Energiequelle als Zucker. Schlaf hat einen großen Einfluss auf die Gesundheit. Kälte- und Hitzetherapien können die Gesundheit fördern. Mitochondrien sind entscheidend für die Bekämpfung von Krankheiten.
Chapters
00:00 Einführung in die Mitochondrien
02:57 Die Bedeutung der Mitochondrien für die Gesundheit
05:52 Energieproduktion und ihre Auswirkungen
09:05 Energie und Lebensqualität
12:11 Einfluss des Lebensstils auf Mitochondrien
15:11 Langfristige Gesundheit und Mitochondrienpflege
16:37 Die Wahrnehmung von Normalität und Gesundheit
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Über diesen Podcast
Willkommen bei "ONE AND A HALF THERAPISTS",
dem Podcast von Speaker-Shootingstar und Autor Michael Kern,
sowie seiner kongenialen Therapeutenrakete i. A. Patrick Dempt.
Als Gesundheitsexperten und Therapeuten für klinische
Psycho-Neuro-Immunologie nehmen sie dich mit auf eine spannende
Reise durch die Welt der Zivilisationskrankheiten wie z. B.
Diabetes, Schilddrüsendysfunktionen, Depressionen und
verschiedener Autoimmunerkrankungen. Sie zeigen dir wie du durch
artgerechte Ernährung, gezielte Bewegung, erholsamen Schlaf,
Stressbewältigung, mentaler Stärke und einen positiven Lifestyle
deine Gesundheit nachhaltig fördern kannst.
Ihr Ziel ist es, dir auf eine positive und gutgelaunte Art und
Weise fundiertes Wissen zu vermitteln um dich zu inspirieren,
dein volles Gesundheitspotenzial entfalten zu können. Egal ob du
dich für die neuesten Erkenntnisse aus der Gesundheitsforschung
interessierst, praktische Tipps für den Alltag suchst oder
einfach nur eine Portion Motivation brauchst – bei ihnen bist du
genau richtig.
Schalte ein und erfahre, wie du dein Gehirn fit hältst, dein
Immunsystem stärkst, deine Leistungsfähigkeit erhöhst und deinen
Körper in Balance bringst. Lass dich von ihren anregenden
Gesprächen, praxisnahen Ratschlägen und positiven Vibes
mitreißen.
Starte jetzt deine Reise zu einem gesünderen, glücklicheren und
erfüllteren Leben!
Deine "ONE AND A HALF THERAPISTS" Michi und Patrick freuen sich
auf dich :-)
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