Der Longevity Talk - Lerne mit mir von den Besten

In dieser Folge von Der Longevity Talk spricht Vian Feldhusen mit Andreas Binninger, Apotheker und Inhaber der Neander-Apotheke in Düsseldorf über den Trend Omega Öle und worauf wir achten müssen bei der Auswahl des richtigen Öls. Andreas ist vielen bekannt als der Sportapotheker auf Social Media, wo er mit großer Reichweite über Prävention, Bewegung, Ernährung und ganzheitliche Gesundheit aufklärt. Er verbindet Pharmazie mit Sport und Prävention und zeigt, wie wichtig regelmäßige Bewegung, bewusste Ernährung und ein gesundes, langes Leben sind. Gemeinsam sprechen sie darüber, worauf es bei Omega-Ölen wirklich ankommt und warum mehr nicht immer besser ist. AGE REBELS UNITE Für Andreas ist Gesundheit das Ergebnis von Bewegung, bewusster Ernährung und langfristiger Prävention. Er erlebt täglich in der Apotheke den Unterschied zwischen Menschen, die aktiv bleiben und jenen, die Bewegung und Selbstfürsorge irgendwann aufgegeben haben. Seine Haltung: Es braucht keine sportlichen Höchstleistungen. Regelmäßige Bewegung, ein gutes Körpergefühl und die richtigen Nährstoffe reichen aus, um körperlich und mental stark zu bleiben. Prävention beginnt nicht erst bei Krankheit, sondern im Alltag mit Wissen, Eigenverantwortung und Freude an Bewegung. 1O2 In dieser Folge erfährst du: - Warum Omega-3- und Omega-6-Fettsäuren zu den essentiellen Nährstoffen gehören - Worin sich Fischöl, Algenöl und pflanzliche Öle wirklich unterscheiden - Weshalb ein Übermaß an Omega-3 genauso problematisch sein kann wie ein Mangel - Wie unsere moderne Ernährung eine stille Entzündung begünstigt - Warum Balance wichtiger ist als „viel hilft viel“ CRACKING THE AGE CODE Andreas wichtigste Hacks rund um Omega-Öle & Prävention: - Essentielle Fettsäuren verstehen: Omega-3 und Omega-6 müssen über die Nahrung aufgenommen werden. Beide sind lebensnotwendig, entscheidend ist jedoch das richtige Verhältnis, da sie im Körper über dieselben Stoffwechselwege verarbeitet werden - Algenöl statt Fischöl: Algenöl ist für Andreas die erste Wahl: vegan, nachhaltig und frei von Schwermetallen. Fischöl kann funktionieren, erfordert aber deutlich mehr Transparenz in der Herkunft - Mischungen statt Monoprodukte: Reine Algen- oder Fischöle greifen zu kurz. Produkte mit zusätzlichem Hanfsamen- odwe Rapsöl unterstützen den Stoffwechsel sinnvoller, weil sie das Enzymsystem ausbalancieren - Überdosierung vermeiden: Zu hohe Omega-3-Mengen können Herzrhythmusstörungen begünstigen und Entzündungsprozesse fehlregulieren. - Ernährung ehrlich hinterfragen: Sonnenblumenöl, stark verarbeitete Lebensmittel und Fleisch aus konventioneller Haltung treiben den Omega-6-Überschuss stark nach oben.  FUTURE LONGEVITY TECH - Omega-Status messen statt raten - Prävention als Lifestyle, nicht als Reparaturmedizin - Kombination aus Bewegung, Ernährung und smarter Supplementierung F AGE Q Im persönlichen Teil teilt Andreas seine eigenen Basics: - Regelmäßige Bewegung ohne Leistungsdruck - Kollagen für Regeneration, Gelenke und Sehnen - Coenzym Q10 für Herz & MuskulaturAlgenöl als tägliche Ergänzung - Supplements nicht als Ersatz, sondern als Werkzeug für modernen Lifestyle Mehr zu Andreas Binninger: Instagram: sportapotheker Neander-Apotheke in Düsseldorf Diese Folge zeigt: Longevity entsteht nicht durch Trends, sondern durch Balance, Wissen und Prävention.

Heute gibt’s wieder eine ganz besondere Folge. Ich spreche mit meiner Freundin und Co-Founderin beim Forever Club Stephanie Hielscher über Mental Longevity, Hormone Ü40 und wie wir unser Work-Life-Balance besser in den Griff bekommen. Nach der ersten Folge war klar: Wir setzen unsere gemeinsame Reihe fort. Also treffen wir uns wieder! Ehrlich, ungefiltert und mitten aus unserem Leben. In dieser Folge sprechen wir über die Themen, die uns gerade bewegen: - Hormonchaos und die Realität der Perimenopause: Was passiert, wenn Östrogen plötzlich verschwindet, Progesteron fehlt und der Körper sein eigenes Unding macht. - Therapie und warum sich das nicht immer gut anfühlt: Wie sich Therapie-Erkenntnisse ohne sofortige Lösungen anfühlen und warum es okay ist, frustriert aus einer Sitzung zu kommen. - Mental Longevity: Warum Stress, Cortisol und innere Daueranspannung viele unserer Bemühungen mit Supplements, Routinen und Biohacks ausbremsen können. - Überarbeitung: Phasen, in denen selbst Herzensprojekte kippen, Pausen zu kurz kommen und man merkt: so geht es nicht ewig weiter. Viel Freude mit Teil 2 unserer Forever-Club-Reihe im Longevity Talk. Und Spoiler: Wir sind noch lange nicht fertig!

Premiere-Time beim Longevity Talk! Heute gibt’s eine ganz besondere Folge. Ich spreche mit meiner Freundin Stephanie Hielscher, Podcasterin von 50 über 50, Autorin und Journalistin, meine sehr geschätzte Co-Founderin beim Forever Club und genau wie ich ein absoluter Nerd, wenn’s um Gesundheit geht. Wir reden über das echte Leben zwischen Biohacking, Familie und Alltagswahnsinn: über Fasten (und warum Lasagne manchmal gewinnt), über Schlaf, Cortisol, Community und kleine Routinen, die große Wirkung haben. Es geht nicht um Perfektion, sondern ums Dranbleiben und darum, wie wir Körper, Kopf und Herz im Gleichgewicht halten, auch wenn das Leben mal wieder Vollgas gibt. Ein ehrliches Gespräch über Gesundheit, Wachstum, Grenzen (setzen!) und warum „langsamer machen“ oft der schnellere Weg ist. Viel Spaß bei dieser ganz besonderen Folge und Spoiler: diese Folge ist erst der Anfang!

In dieser Folge von Der Longevity Talk spricht Vian Feldhusen mit Susanne Korasani, Phytotherapeutin, Bestseller-Autorin von dem Buch Be your own Healer und Gründerin der Korasani-Methode. Susanne verbindet moderne Phytotherapie, Makrobiotik und jahrtausendealtes Heilpflanzenwissen zu einem ganzheitlichen Ansatz für Entgiftung, Balance und echte Longevity. AGE REBELS UNITE Für Susanne bedeutet Langlebigkeit: weniger Ansammeln, mehr Loslassen. Sie erklärt, dass unsere Zellen nicht nur Nährstoffe brauchen, sondern vor allem die Fähigkeit, Giftstoffe und Stress zu eliminieren. Denn nur in einem entlasteten Körper können Mitochondrien Energie produzieren, Schleimhäute schützen und echte Regeneration stattfinden. Susanne betont, dass wir Heilpflanzen und Bitterstoffe zurück im Alltag bringen sollten. Nicht als kurzfristigen Trend, sondern als uralte Weisheit für moderne Gesundheit. Schönheit und Energie entstehen nicht durch die teuerste Creme oder das nächste Supplement, sondern durch ein inneres Gleichgewicht, das wir mit Naturmedizin wiederherstellen können. 1O2 Wie kommst du von der Theorie in die Umsetzung? In dieser Folge erfährst du: - Warum Bitterstoffe das unterschätzte Longevity-Elixier sind - Wie du Schleimhäute schützt und damit dein Immunsystem stärkst - Was Irisdiagnostik über deine Schwachstellen verraten kann - Wieso Entgiftung mehr ist als ein Trend und wie sie alltagstauglich funktioniert - Welche Rolle Heilpflanzen bei Stress, Telomeren-Verlängerung & Hormonbalance spielen CRACKING THE AGE CODE Susannes Tools für mehr Balance, Energie & Glow: - Reset-Tee & Bitterstoffe: 10 Tage im Monat eine Tasse bitterer Tee mit Löwenzahn, Wermut oder ihrer eigenen Reset-Mischung. Bitter ist der Gegenspieler zu Zucker und unterstützt Schleimhäute, Verdauung und Entgiftung. - Adaptogene Pflanzen: Rosenwurz, Astragalus oder Jiaogulan helfen, Stress zu regulieren, Resilienz aufzubauen und sogar Telomere zu schützen. - Gute Fette als Zellnahrung: Leinöl, Schwarzkümmelöl oder hochwertiges Olivenöl sind elementare Baustoffe für gesunde Zellmembranen und Hormone. Qualität ist hier entscheidend - kaltgepresst, in Bio-Qualität und immer in dunklen Glasflaschen. - Makrobiotische Ernährung: Statt nur Nährwerte zu zählen, geht es um Balance. Kühlende und wärmende Lebensmittel und anti-entzündliche Kost. So schaffst die Basis für Regeneration und Strahlkraft. FUTURE LONGEVITY TECH - Reset-Kur & Healing Masterclass - Heilpflanzen als Medizin der Zukunft - Geplante Ausbildungen für Ärzt*innen & Therapeut*innen zur Multiplikation der Korasani-Methode F AGE Q Im persönlichen Teil teilt Susanne ihre eigenen Longevity-Hacks: - Heilpflanzen-Tees, Rotlicht und Basenbäder als tägliche Rituale - Kleine Mantras im Alltag unter der Dusche - Warum Genussmittel Genussmittel bleiben sollten und keine Alltagsgifte - Ihr wichtigster Hack: Bitterstoffe können dein Leben um 10 Jahre verlängern Mehr zu Susanne Korasani: - Buch: Be your own Healer - Reset-Kur & Healing Masterclass mit Rabattcode KORASANI15 - Website: https://korasani.com/ - Instagram: korasani Diese Folge zeigt: Heilung beginnt mit Entlastung, Entgiftung und der Kraft der Pflanzen für Balance, Glow und echte Langlebigkeit. Jetzt reinhören!