Klartext! by Jens Bockisch ... Samthandschuhe kann Jeder! Archiv
116 Episoden
33 Minuten
Alte Routinen entlarven, neue Gewohnheiten bauen – so machste dich frei!
Wie in der Folge angekündigt, könnt ihr gerne alle 12 Stunden für mich und meinen Song „Ich bleib bei mir” bei den Hörer-Charts von Bergers Schlagerparadies abstimmen.
Wir befinden uns im Themenmonat Gewohnheiten – und heute geht’s mitten rein ins Herzstück: „Gewohnheiten: Dein bester Freund oder dein größter Feind?“. Wir schauen uns an, wie alte Routinen dich ausbremsen können und warum sie trotzdem so verdammt schwer loszuwerden sind. Klartext eben: Dein Kopf liebt Muster, aber du hast den Willen, sie zu knacken.
In dieser Folge entlarven wir hinderliche Routinen, die dich unbemerkt steuern, und ich zeige dir, wie du Schritt für Schritt Kontrolle zurückholst – ohne diesen Quatsch von „Alles auf einmal ändern“. Stattdessen geht’s darum, kleine Siege zu feiern, neue Routinen aufzubauen und dir so deine Freiheit zurückzuholen. Ehrlich, frech, motivierend – und garantiert ohne Samthandschuhe.
Gemeinsam abnehmen. Erfolgreich mit Coaching. Jetzt ist der ideale Moment, um mein Coaching kennenzulernen – und das zu einem besonders attraktiven Preis! Egal ob du dich für 6 oder 12 Monate entscheidest: Beide Laufzeiten bieten dir jetzt die Chance, in deinem Tempo und mit echter Unterstützung an deinem Ziel zu arbeiten.
Mit dabei: der brandneue Klartext-Kompass – deine persönliche Selbstlernplattform mit 12 Wegweisern, die dich Schritt für Schritt zu einem leichteren, nachhaltigeren Ich begleiten.
Mach den ersten Schritt – für dich, für dein Wohlbefinden, für ein Leben mit mehr Leichtigkeit. Aber warte nicht zu lange: Dieses Angebot ist zeitlich begrenzt. Lass uns gemeinsam losgehen. Jetzt.
Bleib immer auf dem Laufenden und verpasse keine spannenden Updates! Folge mir auch auf Instagram @coachingbyjensbockisch
PS: Vergiss nicht, Feedback ist immer willkommen! Bewerte, kommentiere und abonniere meinem Podcast auf allen bekannten Plattformen!
Du möchtest endlich dauerhaft erfolgreich abnehmen? Melde dich bei meinem Coaching an: https://coaching-by-jensbockisch.de/mitgliedschaft/
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Eine gesunde Ernährung kann eine echte Herausforderung sein – ahead macht es dir leichter. Die Snacks von ahead kommen ohne die üblichen leeren Kalorien aus und sind stattdessen vollgepackt mit allem, was dein Körper wirklich braucht: Proteine, Ballaststoffe und gesunde Fette. Genieß den vollen Geschmack, ohne das Bankkonto zu belasten, und das Beste: komplett ohne Reue. Mit dem Rabattcode KLARTEXT sicherst du dir zusätzlich 10% Rabatt auf dein nächstes Schlemmer-Erlebnis. Bestelle jetzt unter ahead.
Entdecke das Journal "2x3 Minuten für mich". Investiere täglich 6 Minuten in dich: 3 Minuten morgens und 3 Minuten abends, um gezielte Fragen zu beantworten. Diese einfache Übung steigert deine Selbstwahrnehmung, Zufriedenheit und Ausgeglichenheit. Mache es zum festen Bestandteil deines Alltags und erlebe die positiven Veränderungen!
Spare jetzt 5% auf deine süßen Leckereien bei MakeCake! Nutze den Rabattcode "jensbockisch5" beim Checkout und entdecke die süße Welt ohne Zuckerzusatz. Von Riegeln über Schokolade bis zu Backmischungen – lass dich verführen, ohne ein schlechtes Gewissen zu haben. Shoppe jetzt und genieße!
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In dieser Folge entlarven wir hinderliche Routinen, die dich unbemerkt steuern, und ich zeige dir, wie du Schritt für Schritt Kontrolle zurückholst – ohne diesen Quatsch von „Alles auf einmal ändern“. Stattdessen geht’s darum, kleine Siege zu feiern, neue Routinen aufzubauen und dir so deine Freiheit zurückzuholen. Ehrlich, frech, motivierend – und garantiert ohne Samthandschuhe.
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29 Minuten
Warum nicht nur dein Wille, sondern deine Routinen über Erfolg oder Stillstand entscheiden!
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Dein Wille kann der Startschuss sein – aber am Ende sind es deine Gewohnheiten, die entscheiden, ob du wirklich vorankommst oder immer wieder an derselben Stelle hängenbleibst. In dieser Folge spreche ich Klartext über den unsichtbaren Autopiloten, der deinen Alltag steuert, oft ohne dass du es merkst. Du erfährst, warum Willenskraft alleine dich nicht dauerhaft trägt und wie deine Routinen im Hintergrund dafür sorgen, dass du entweder ins Ziel läufst – oder auf der Couch mit der Chipstüte landest.
Ich zeige dir, wie Gewohnheiten entstehen, warum sie so hartnäckig sind und wie du anfängst, sie bewusst für dich zu nutzen. Mit klaren Beispielen, ehrlichen Worten und einem Schuss Ruhrpott-Provokation bekommst du Werkzeuge an die Hand, mit denen du deinen Autopiloten umprogrammierst. Schluss mit Selbstvorwürfen – fang an, dein Alltagssystem zu verstehen und neu auszurichten. So legst du den Grundstein für echte Veränderung, die bleibt.
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Dein Wille kann der Startschuss sein – aber am Ende sind es deine Gewohnheiten, die entscheiden, ob du wirklich vorankommst oder immer wieder an derselben Stelle hängenbleibst. In dieser Folge spreche ich Klartext über den unsichtbaren Autopiloten, der deinen Alltag steuert, oft ohne dass du es merkst. Du erfährst, warum Willenskraft alleine dich nicht dauerhaft trägt und wie deine Routinen im Hintergrund dafür sorgen, dass du entweder ins Ziel läufst – oder auf der Couch mit der Chipstüte landest.
Ich zeige dir, wie Gewohnheiten entstehen, warum sie so hartnäckig sind und wie du anfängst, sie bewusst für dich zu nutzen. Mit klaren Beispielen, ehrlichen Worten und einem Schuss Ruhrpott-Provokation bekommst du Werkzeuge an die Hand, mit denen du deinen Autopiloten umprogrammierst. Schluss mit Selbstvorwürfen – fang an, dein Alltagssystem zu verstehen und neu auszurichten. So legst du den Grundstein für echte Veränderung, die bleibt.
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1 Stunde 14 Minuten
Warum Warten keine Option ist und Musik vom Herzen kommt, Pascal Vogt erzählt, wie Leidenschaft Träume wahr macht.
Meinen Gast Pascal Vogt findet ihr auf Instagram unter vogtpas und auf unter seiner Webseite.
In dieser Folge spreche ich mit Musiker, Komponist und Sänger Pascal Vogt über seinen ganz persönlichen Weg in die Musik. Wir reden darüber, wie man überhaupt zum Schlager kommt, was es braucht, um eigene Songs zu schreiben und welche Leidenschaft dabei unverzichtbar ist. Pascal nimmt dich mit hinter die Kulissen und zeigt, dass Träume nur dann Wirklichkeit werden, wenn man den Mut hat, sie anzupacken – statt auf den perfekten Moment zu warten.
Gemeinsam tauchen wir ein in den kreativen Prozess: von der ersten Idee bis zum fertigen Lied, von Rückschlägen bis hin zu großen Erfolgen. Pascal macht klar, dass Musik vom Herzen kommt und dass Leidenschaft die treibende Kraft ist, wenn man seine Ziele erreichen will. Eine inspirierende Folge über Träume, Klartext und den Mut, wirklich loszulegen.
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In dieser Folge spreche ich mit Musiker, Komponist und Sänger Pascal Vogt über seinen ganz persönlichen Weg in die Musik. Wir reden darüber, wie man überhaupt zum Schlager kommt, was es braucht, um eigene Songs zu schreiben und welche Leidenschaft dabei unverzichtbar ist. Pascal nimmt dich mit hinter die Kulissen und zeigt, dass Träume nur dann Wirklichkeit werden, wenn man den Mut hat, sie anzupacken – statt auf den perfekten Moment zu warten.
Gemeinsam tauchen wir ein in den kreativen Prozess: von der ersten Idee bis zum fertigen Lied, von Rückschlägen bis hin zu großen Erfolgen. Pascal macht klar, dass Musik vom Herzen kommt und dass Leidenschaft die treibende Kraft ist, wenn man seine Ziele erreichen will. Eine inspirierende Folge über Träume, Klartext und den Mut, wirklich loszulegen.
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28 Minuten
Warum emotionales Essen dich vom Ziel abhält – und was du dagegen tun kannst.
Wenn du immer wieder isst, obwohl du eigentlich keinen Hunger hast – dann ist diese Folge für dich. Emotionales Essen passiert nicht aus Willensschwäche, sondern weil du versuchst, Gefühle zu regulieren, die du gerade nicht aushältst. Ich zeige dir, warum du dadurch in einem endlosen Kreislauf aus Frust, Schuld und Kontrollverlust hängenbleibst – und wie du da Schritt für Schritt rauskommst. Ehrlich. Direkt. Und ohne dir selbst was vorzumachen.
Du erfährst, wie du den Unterschied zwischen echtem Hunger und emotionalem Verlangen erkennst, warum Schuldgefühle dich nur blockieren und welche Fragen du dir stellen solltest, bevor du zur Schokolade greifst. Wenn du nicht mehr gegen dich, sondern für dich arbeiten willst – dann hör rein. Und wenn du noch mehr Klarheit willst, dann schau dir mein Klartext-Coaching mit dem Klartext-Kompass an – dein Wegweiser raus aus dem Essens-Karussell.
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Du erfährst, wie du den Unterschied zwischen echtem Hunger und emotionalem Verlangen erkennst, warum Schuldgefühle dich nur blockieren und welche Fragen du dir stellen solltest, bevor du zur Schokolade greifst. Wenn du nicht mehr gegen dich, sondern für dich arbeiten willst – dann hör rein. Und wenn du noch mehr Klarheit willst, dann schau dir mein Klartext-Coaching mit dem Klartext-Kompass an – dein Wegweiser raus aus dem Essens-Karussell.
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1 Stunde 1 Minute
Von der Krankenschwester zur Autorin – Ayse über „Heimatduft“ & ihren Weg
Meinen Gast Ayse findet ihr auf Instagram unter ayshenputtel und ihren Roman Heimatduft findet ihr hier.
Ayse ist Krankenschwester, Mutter, Oma, Buchautorin – und hat mit dem Klartext-Coaching bereits unglaubliche 28 Kilo abgenommen. In dieser Folge erzählt sie, wie sie es geschafft hat, dranzubleiben, was sie motiviert hat und warum ihr Weg nicht nur die Zahl auf der Waage verändert hat.
Doch Ayse hat nicht nur körperlich abgenommen, sondern auch kreativ richtig zugelegt: Sie hat ihren eigenen Roman „Heimatduft“ geschrieben und veröffentlicht. Wir sprechen darüber, wie so eine Buchidee entsteht, was beim Schreiben wirklich zählt, welche Schritte zur Veröffentlichung nötig sind und welche Kosten und Herausforderungen auf einen zukommen – von der ersten Zeile bis ins Bücherregal.
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Spare jetzt 5% auf deine süßen Leckereien bei MakeCake! Nutze den Rabattcode "jensbockisch5" beim Checkout und entdecke die süße Welt ohne Zuckerzusatz. Von Riegeln über Schokolade bis zu Backmischungen – lass dich verführen, ohne ein schlechtes Gewissen zu haben. Shoppe jetzt und genieße!
Meinen Gast Ayse findet ihr auf Instagram unter ayshenputtel und ihren Roman Heimatduft findet ihr hier.
Ayse ist Krankenschwester, Mutter, Oma, Buchautorin – und hat mit dem Klartext-Coaching bereits unglaubliche 28 Kilo abgenommen. In dieser Folge erzählt sie, wie sie es geschafft hat, dranzubleiben, was sie motiviert hat und warum ihr Weg nicht nur die Zahl auf der Waage verändert hat.
Doch Ayse hat nicht nur körperlich abgenommen, sondern auch kreativ richtig zugelegt: Sie hat ihren eigenen Roman „Heimatduft“ geschrieben und veröffentlicht. Wir sprechen darüber, wie so eine Buchidee entsteht, was beim Schreiben wirklich zählt, welche Schritte zur Veröffentlichung nötig sind und welche Kosten und Herausforderungen auf einen zukommen – von der ersten Zeile bis ins Bücherregal.
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38 Minuten
Warum Urlaub kein Fressfreifahrtschein ist, und auch kein Ort für Verzicht und Kontrolle
In dieser Folge nehme ich dich mit hinter die Kulissen: Ich erzähle dir von der Live-Podcast-Aufnahme – ein echtes Highlight mit großartigen Menschen, ehrlichen Momenten und ganz viel Klartext. Außerdem berichte ich von meinem Urlaub in den USA: von beeindruckenden Eindrücken, leckerem Essen, aber auch davon, wie ich mit Genuss und Kopf unterwegs war – ohne mein Ziel aus den Augen zu verlieren.
Im zweiten Teil geht’s genau darum: Wie verhalte ich mich im Urlaub, wenn ich abnehmen will – ohne mir alles zu verbieten? Ich spreche darüber, warum Urlaub kein Fressfreifahrtschein ist, aber auch keine Bühne für alten Verzichts-Zwang. Du bekommst ehrliche Impulse, wie du bewusst genießen kannst, ohne danach mit Frust heimzukommen. Kein Druck, kein „Jetzt ist es eh egal“ – sondern Klartext, der dich auf Kurs hält. Auch im Urlaub.
Gemeinsam abnehmen. Erfolgreich mit Coaching. Jetzt ist der ideale Moment, um mein Coaching kennenzulernen – und das zu einem besonders attraktiven Preis! Egal ob du dich für 6 oder 12 Monate entscheidest: Beide Laufzeiten bieten dir jetzt die Chance, in deinem Tempo und mit echter Unterstützung an deinem Ziel zu arbeiten.
Mit dabei: der brandneue Klartext-Kompass – deine persönliche Selbstlernplattform mit 12 Wegweisern, die dich Schritt für Schritt zu einem leichteren, nachhaltigeren Ich begleiten.
Mach den ersten Schritt – für dich, für dein Wohlbefinden, für ein Leben mit mehr Leichtigkeit. Aber warte nicht zu lange: Dieses Angebot ist zeitlich begrenzt. Lass uns gemeinsam losgehen. Jetzt.
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Eine gesunde Ernährung kann eine echte Herausforderung sein – ahead macht es dir leichter. Die Snacks von ahead kommen ohne die üblichen leeren Kalorien aus und sind stattdessen vollgepackt mit allem, was dein Körper wirklich braucht: Proteine, Ballaststoffe und gesunde Fette. Genieß den vollen Geschmack, ohne das Bankkonto zu belasten, und das Beste: komplett ohne Reue. Mit dem Rabattcode KLARTEXT sicherst du dir zusätzlich 10% Rabatt auf dein nächstes Schlemmer-Erlebnis. Bestelle jetzt unter ahead.
Entdecke das Journal "2x3 Minuten für mich". Investiere täglich 6 Minuten in dich: 3 Minuten morgens und 3 Minuten abends, um gezielte Fragen zu beantworten. Diese einfache Übung steigert deine Selbstwahrnehmung, Zufriedenheit und Ausgeglichenheit. Mache es zum festen Bestandteil deines Alltags und erlebe die positiven Veränderungen!
Spare jetzt 5% auf deine süßen Leckereien bei MakeCake! Nutze den Rabattcode "jensbockisch5" beim Checkout und entdecke die süße Welt ohne Zuckerzusatz. Von Riegeln über Schokolade bis zu Backmischungen – lass dich verführen, ohne ein schlechtes Gewissen zu haben. Shoppe jetzt und genieße!
In dieser Folge nehme ich dich mit hinter die Kulissen: Ich erzähle dir von der Live-Podcast-Aufnahme – ein echtes Highlight mit großartigen Menschen, ehrlichen Momenten und ganz viel Klartext. Außerdem berichte ich von meinem Urlaub in den USA: von beeindruckenden Eindrücken, leckerem Essen, aber auch davon, wie ich mit Genuss und Kopf unterwegs war – ohne mein Ziel aus den Augen zu verlieren.
Im zweiten Teil geht’s genau darum: Wie verhalte ich mich im Urlaub, wenn ich abnehmen will – ohne mir alles zu verbieten? Ich spreche darüber, warum Urlaub kein Fressfreifahrtschein ist, aber auch keine Bühne für alten Verzichts-Zwang. Du bekommst ehrliche Impulse, wie du bewusst genießen kannst, ohne danach mit Frust heimzukommen. Kein Druck, kein „Jetzt ist es eh egal“ – sondern Klartext, der dich auf Kurs hält. Auch im Urlaub.
Gemeinsam abnehmen. Erfolgreich mit Coaching. Jetzt ist der ideale Moment, um mein Coaching kennenzulernen – und das zu einem besonders attraktiven Preis! Egal ob du dich für 6 oder 12 Monate entscheidest: Beide Laufzeiten bieten dir jetzt die Chance, in deinem Tempo und mit echter Unterstützung an deinem Ziel zu arbeiten.
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51 Minuten
50 Folgen, eure Fragen, echte Klartext-Momente Live auf der Bühne
50 Folgen Klartext – und diese wird besonders gefeiert: live, echt und mit ordentlich Herz! Bei der Jubiläumsfolge auf der Bühne mit Publikum durfte gelacht, nachgedacht und gefühlt werden. Mit dabei: Comedienne Ingrid Kühne, die mit viel Witz und Tiefgang über Körper, Gesellschaft und Selbstakzeptanz spricht, und Marco alias „die Echtzeitprinzessin“, der als Seelsorger Klartext über Trauer, Heilung und echte Lebensveränderung spricht. Es wurde ehrlich, berührend und auch mal unbequem – ganz so, wie ihr es kennt: ohne Samthandschuhe, aber mit jeder Menge Menschlichkeit. Ein Abend voller Energie, Geschichten und Gänsehautmomenten – live für euch, jetzt zum Nachhören
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50 Folgen Klartext – und diese wird besonders gefeiert: live, echt und mit ordentlich Herz! Bei der Jubiläumsfolge auf der Bühne mit Publikum durfte gelacht, nachgedacht und gefühlt werden. Mit dabei: Comedienne Ingrid Kühne, die mit viel Witz und Tiefgang über Körper, Gesellschaft und Selbstakzeptanz spricht, und Marco alias „die Echtzeitprinzessin“, der als Seelsorger Klartext über Trauer, Heilung und echte Lebensveränderung spricht. Es wurde ehrlich, berührend und auch mal unbequem – ganz so, wie ihr es kennt: ohne Samthandschuhe, aber mit jeder Menge Menschlichkeit. Ein Abend voller Energie, Geschichten und Gänsehautmomenten – live für euch, jetzt zum Nachhören
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Entdecke das Journal "2x3 Minuten für mich". Investiere täglich 6 Minuten in dich: 3 Minuten morgens und 3 Minuten abends, um gezielte Fragen zu beantworten. Diese einfache Übung steigert deine Selbstwahrnehmung, Zufriedenheit und Ausgeglichenheit. Mache es zum festen Bestandteil deines Alltags und erlebe die positiven Veränderungen!
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27 Minuten
Schlank sein wollen, sich aber dick verhalten – Warum Wollen allein nicht reicht!
In dieser Folge spreche ich über einen Satz, der wehtun kann – aber genau deshalb so wichtig ist: „Schlank sein wollen, sich aber dick verhalten.“ Vielleicht erkennst du dich darin wieder. Ich nehme dich mit hinter die Kulissen dieses inneren Widerspruchs und zeige dir, warum gute Vorsätze oft scheitern, obwohl der Wunsch so groß ist. Du erfährst, wie sich unbewusste Verhaltensmuster in deinem Alltag einschleichen und was du tun kannst, um aus dem ewigen Aufschieben endlich ins Handeln zu kommen.
Mit Klartext, einem Augenzwinkern und meiner ehrlichen Art lade ich dich ein, deinen Wunsch nach Veränderung mal ganz neu zu betrachten – ohne Druck, aber auch ohne Ausreden. Ich teile mit dir konkrete Impulse und einfache Schritte, die du sofort umsetzen kannst. Und wenn du spürst, dass du mehr willst als nur zuhören: Mein Klartext-Kompass und das Coaching warten auf dich.
️ Klartext geht live – sei dabei! Am 26. Juli 2025 erlebst du den Podcast „Klartext! by Jens Bockisch … Samthandschuhe kann Jeder!“ live auf der Bühne – im Bonni in Gelsenkirchen. Dich erwartet ein Abend voller Motivation, Humor, ehrlicher Impulse und echter Klartext-Momente.
Live-Podcast-Aufnahme
Exklusive Einblicke & Interaktion
Lachen, Nachdenken & Weiterkommen
Jetzt Ticket sichern – und Klartext hautnah erleben! Hier Ticket buchen](https://www.checkout-ds24.com/product/612359))
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In dieser Folge spreche ich über einen Satz, der wehtun kann – aber genau deshalb so wichtig ist: „Schlank sein wollen, sich aber dick verhalten.“ Vielleicht erkennst du dich darin wieder. Ich nehme dich mit hinter die Kulissen dieses inneren Widerspruchs und zeige dir, warum gute Vorsätze oft scheitern, obwohl der Wunsch so groß ist. Du erfährst, wie sich unbewusste Verhaltensmuster in deinem Alltag einschleichen und was du tun kannst, um aus dem ewigen Aufschieben endlich ins Handeln zu kommen.
Mit Klartext, einem Augenzwinkern und meiner ehrlichen Art lade ich dich ein, deinen Wunsch nach Veränderung mal ganz neu zu betrachten – ohne Druck, aber auch ohne Ausreden. Ich teile mit dir konkrete Impulse und einfache Schritte, die du sofort umsetzen kannst. Und wenn du spürst, dass du mehr willst als nur zuhören: Mein Klartext-Kompass und das Coaching warten auf dich.
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28 Minuten
Wie deine Sprache dein Verhalten lenkt - und wie du es änderst
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33 Minuten
Was du über dich denkst, bestimmt, ob du abnimmst – oder scheiterst.
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36 Minuten
Mach Schluss mit Diät-Drama, Selbstbetrug und falschen Erwartungen – hier kommt Klartext.
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Eine gesunde Ernährung kann eine echte Herausforderung sein – ahead macht es dir leichter. Die Snacks von ahead kommen ohne die üblichen leeren Kalorien aus und sind stattdessen vollgepackt mit allem, was dein Körper wirklich braucht: Proteine, Ballaststoffe und gesunde Fette. Genieß den vollen Geschmack, ohne das Bankkonto zu belasten, und das Beste: komplett ohne Reue. Mit dem Rabattcode KLARTEXT sicherst du dir zusätzlich 10% Rabatt auf dein nächstes Schlemmer-Erlebnis. Bestelle jetzt unter ahead.
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33 Minuten
Warum Diäten dich im Kreis drehen lassen – und wie du endlich rauskommst.
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28 Minuten
Hier erfährst du, wie du den Sommer feiern kannst, ohne deine Ziele aus den Augen zu verlieren.
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34 Minuten
Was ein Foto mit Helene Fischer, 15 Kilo weniger und ein neues Lebensgefühl gemeinsam haben.
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Ein Schnappschuss mit Helene Fischer – eigentlich ein Highlight, oder? Für mich war es der Moment, der alles veränderte. Als ich das Foto sah, traf es mich wie ein Schlag: Das bin ich? So möchte ich mich nicht mehr fühlen! Eine Woche später saß ich in meinem ersten Weight Watchers Treffen. Was dann folgte, war keine Diät, sondern eine Reise zu mir selbst. Ohne Verzicht, ohne falsche Versprechen – aber mit Klartext, ehrlichen Entscheidungen und dem klaren Ziel: Ich will mein Leben zurück.
In dieser Folge nehme ich dich mit auf meinen persönlichen Weg – vom schleichenden Zunehmen über die Erkenntnis bis hin zu 15 Kilo weniger auf der Waage und deutlich mehr Selbstvertrauen im Gepäck. Und ich erzähle dir, warum genau dieser Weg mich heute zum Coach macht – mit Herz, Haltung und dem festen Glauben daran, dass jeder Mensch Veränderung verdient. Ohne Samthandschuhe. Aber mit einer Menge Verständnis.
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Mit dabei: der brandneue Klartext-Kompass – deine persönliche Selbstlernplattform mit 12 Wegweisern, die dich Schritt für Schritt zu einem leichteren, nachhaltigeren Ich begleiten.
Mach den ersten Schritt – für dich, für dein Wohlbefinden, für ein Leben mit mehr Leichtigkeit. Aber warte nicht zu lange: Dieses Angebot ist zeitlich begrenzt. Lass uns gemeinsam losgehen. Jetzt.
Ein Schnappschuss mit Helene Fischer – eigentlich ein Highlight, oder? Für mich war es der Moment, der alles veränderte. Als ich das Foto sah, traf es mich wie ein Schlag: Das bin ich? So möchte ich mich nicht mehr fühlen! Eine Woche später saß ich in meinem ersten Weight Watchers Treffen. Was dann folgte, war keine Diät, sondern eine Reise zu mir selbst. Ohne Verzicht, ohne falsche Versprechen – aber mit Klartext, ehrlichen Entscheidungen und dem klaren Ziel: Ich will mein Leben zurück.
In dieser Folge nehme ich dich mit auf meinen persönlichen Weg – vom schleichenden Zunehmen über die Erkenntnis bis hin zu 15 Kilo weniger auf der Waage und deutlich mehr Selbstvertrauen im Gepäck. Und ich erzähle dir, warum genau dieser Weg mich heute zum Coach macht – mit Herz, Haltung und dem festen Glauben daran, dass jeder Mensch Veränderung verdient. Ohne Samthandschuhe. Aber mit einer Menge Verständnis.
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Eine gesunde Ernährung kann eine echte Herausforderung sein – ahead macht es dir leichter. Die Snacks von ahead kommen ohne die üblichen leeren Kalorien aus und sind stattdessen vollgepackt mit allem, was dein Körper wirklich braucht: Proteine, Ballaststoffe und gesunde Fette. Genieß den vollen Geschmack, ohne das Bankkonto zu belasten, und das Beste: komplett ohne Reue. Mit dem Rabattcode KLARTEXT sicherst du dir zusätzlich 10% Rabatt auf dein nächstes Schlemmer-Erlebnis. Bestelle jetzt unter ahead.
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32 Minuten
Mit dem Klartext-Kompass raus aus der Dauerschleife aus Verboten und Kontrollverlust
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Mach den ersten Schritt – für dich, für dein Wohlbefinden, für ein Leben mit mehr Leichtigkeit. Aber warte nicht zu lange: Dieses Angebot ist zeitlich begrenzt. Lass uns gemeinsam losgehen. Jetzt.
Der Klartext-Kompass ist kein weiterer Ratgeber, den du liest und dann wieder weglegst. Er ist dein ehrlicher Begleiter raus aus dem Diätchaos und rein in deinen Alltag. Ohne Dogmen, ohne Druck – aber mit Struktur, klaren Wegweisern und einem Ziel: dich Schritt für Schritt dahin zu bringen, wo du dich wohlfühlst. Selbstbestimmt, nachhaltig und auf deine Art. Du bekommst Werkzeuge an die Hand, mit denen du nicht nur weißt, was zu tun ist – sondern es auch endlich tust. Ohne Selbstbetrug, ohne Ausreden – aber mit Klarheit.
Und genau darum geht’s heute auch: Stopp sagen. Nicht, weil du musst. Sondern weil du’s kannst – und darfst. Du lernst, dein inneres Stopp-Signal zu erkennen, bevor du dich wieder überisst, dich überforderst oder dich selbst verlierst. Schluss mit der Dauerschleife aus Verboten, Kontrolle und schlechtem Gewissen. Es wird Zeit, dir selbst zuzuhören – und mutig Grenzen zu setzen. Beim Essen. Im Alltag. Und vor allem da, wo du dich selbst immer wieder übergehst.
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Und genau darum geht’s heute auch: Stopp sagen. Nicht, weil du musst. Sondern weil du’s kannst – und darfst. Du lernst, dein inneres Stopp-Signal zu erkennen, bevor du dich wieder überisst, dich überforderst oder dich selbst verlierst. Schluss mit der Dauerschleife aus Verboten, Kontrolle und schlechtem Gewissen. Es wird Zeit, dir selbst zuzuhören – und mutig Grenzen zu setzen. Beim Essen. Im Alltag. Und vor allem da, wo du dich selbst immer wieder übergehst.
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