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  3. Klartext! by Jens Bockisch ... Samthandschuhe kann Jeder! Podcast
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Episoden

Folge 116 - Mallorca macht nicht dick!

25 Minuten
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Mallorca, Italien oder All-inclusive in der Türkei, kaum ist der Urlaub vorbei, wird die Waage zum Drama und der Urlaubsort zum Schuldigen. Aber mal ganz im Ernst: Seit wann zwingt dich ein Buffet zum dritten Teller?

In dieser Folge nehme ich die beliebtesten Urlaubsausreden auseinander. Warum essen wir plötzlich anders, sobald wir im Urlaub sind? Weshalb glauben wir, möglichst viel essen zu müssen, nur weil wir dafür bezahlt haben? Und warum machen wir aus Pizza, Eis und Cocktails erst ein Vergnügen und hinterher eine Katastrophe?

Ich erkläre dir, was hinter unserem Essverhalten im Urlaub steckt, warum zusätzliche Kilos auf der Waage nicht automatisch Körperfett bedeuten und weshalb die eigentlichen Schwierigkeiten beim Abnehmen manchmal gar nicht in den zwei Urlaubswochen liegen, sondern in den übrigen fünfzig.

Denn deinen Koffer kannst du nach dem Urlaub auspacken. Deine Verantwortung nicht!

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Mit dabei: der brandneue Klartext-Kompass – deine persönliche Selbstlernplattform mit 12 Wegweisern, die dich Schritt für Schritt zu einem leichteren, nachhaltigeren Ich begleiten.

Mach den ersten Schritt – für dich, für dein Wohlbefinden, für ein Leben mit mehr Leichtigkeit. Aber warte nicht zu lange: Dieses Angebot ist zeitlich begrenzt. Lass uns gemeinsam losgehen. Jetzt.

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Eine gesunde Ernährung kann eine echte Herausforderung sein – ahead macht es dir leichter. Die Snacks von ahead kommen ohne die üblichen leeren Kalorien aus und sind stattdessen vollgepackt mit allem, was dein Körper wirklich braucht: Proteine, Ballaststoffe und gesunde Fette. Genieß den vollen Geschmack, ohne das Bankkonto zu belasten, und das Beste: komplett ohne Reue. Mit dem Rabattcode KLARTEXT sicherst du dir zusätzlich 10% Rabatt auf dein nächstes Schlemmer-Erlebnis. Bestelle jetzt unter ahead.

Folge 115 - Du bist zu dick? Danke, Sherlock!

28 Minuten
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„Du hast aber ganz schön zugenommen!“ Ach was? Danke für diese bahnbrechende Erkenntnis!

Warum glauben eigentlich so viele Menschen, sie müssten ungefragt das Gewicht anderer kommentieren? Und warum wird aus einem dummen Spruch plötzlich gut gemeinte Fürsorge, sobald jemand behauptet: „Ich meine es doch nur gut!“?

In dieser Folge nehme ich die selbst ernannte Gewichtspolizei ordentlich auseinander. Ich spreche darüber, warum Beschämung beim Abnehmen selten hilft, weshalb gesundheitliche Risiken kein Freifahrtschein für persönliche Grenzüberschreitungen sind und warum selbst vermeintlich nette Komplimente über verlorene Kilos ziemlich danebenliegen können.

Dabei gibt es von mir Klartext in beide Richtungen: Übergewicht kann gesundheitliche Folgen haben, und wer abnehmen möchte, muss selbst Verantwortung übernehmen. Aber niemand braucht einen Hobby-Ernährungsberater, der ungefragt jede Mahlzeit kommentiert.

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Folge 114 - Du hast nur Appetit!

28 Minuten
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Gerade gegessen, eigentlich pappsatt und plötzlich schreit der Kopf nach Schokolade? Kennst du? Dann wird es Zeit, mal über den Unterschied zwischen Hunger, Appetit und der puren Lust aufs Essen zu sprechen!

In dieser Folge nehme ich unser Essverhalten ordentlich auseinander. Warum lässt uns unser Gehirn immer wieder zum Kühlschrank laufen? Welche Rolle spielen Gewohnheiten und unser Belohnungssystem? Und warum sind wir manchmal verdammt gut darin, uns selbst einen Grund zum Essen zu liefern?

Ich spreche darüber, warum nicht jedes Verlangen nach Essen gleich Hunger ist, weshalb Genuss trotzdem seinen Platz haben darf und was das alles mit nachhaltigem Abnehmen zu tun hat.

Denn eines ist klar: Dein Appetit darf mitreden. Aber er muss nicht immer das letzte Wort haben! 

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Folge 113 - Was wäre, wenn …? Vier Gedankenexperimente. Vier unbequeme Fragen.

30 Minuten
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Was wäre, wenn es plötzlich keine Waagen, keine Kommentare über deine Figur und keine Diäten mehr gäbe? Und was wäre, wenn du beim Abnehmen nie wieder neu anfangen müsstest?

In dieser Folge stelle ich vier Gedankenexperimente auf den Kopf und nehme den alltäglichen Abnehmwahnsinn ordentlich auseinander. Warum lassen wir uns von Zahlen verrückt machen? Weshalb interessiert uns die Meinung anderer so sehr? Und warum machen wir aus einem Stück Kuchen gleich eine persönliche Katastrophe? Denn vielleicht liegt das größte Problem beim Abnehmen gar nicht dort, wo wir es ständig suchen. 

Vier unbequeme Fragen, jede Menge Klartext und Gedanken, die hoffentlich länger hängen bleiben als die nächste Wunderdiät! 

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Folge 112 - Wenn Dortmund auf einmal geiler ist als Paris. Was Erwartungen mit uns machen!

38 Minuten
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Manchmal freust du dich wochenlang auf etwas, malst dir aus, wie großartig es wird und dann stehst du da und denkst: War’s das jetzt? Und manchmal erwartest du gar nicht so viel und wirst komplett umgehauen. Genau darum geht es in dieser Folge. Ich nehme dich mit zu einem besonderen Musical in Dortmund und zu einem Konzert eines Weltstars in Paris. Zwei Erlebnisse, zwei völlig unterschiedliche Erwartungen und zwei überraschende Erkenntnisse. Denn unsere Erwartungen entscheiden oft darüber, wie wir etwas erleben, bewerten und am Ende in Erinnerung behalten. Und genau das gilt nicht nur für Musical und Konzert, sondern auch fürs Abnehmen, für Veränderungen und für unser ganzes Leben. Was passiert, wenn die Realität nicht an unsere Vorstellung herankommt? Und warum kann Dortmund plötzlich geiler sein als Paris? Darüber reden wir. Klartext natürlich.

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Über diesen Podcast

Willkommen zum Podcast "Klartext! by Jens Bockisch ... Samthandschuhe kann Jeder!" - Dein ehrlicher Begleiter auf dem Weg zu einem gesunden und nachhaltigen Gewichtsverlust und einem starken Mindset! In diesem Podcast tauche ich tief in die Welt des Abnehmens ein und betrachte sie aus meiner einzigartigen Perspektive als leidenschaftlicher Abnehmcoach. Hier wird Klartext gesprochen - ohne Kompromisse und ohne Scheu vor unbequemen Wahrheiten. Wenn du auf der Suche nach Motivation, Inspiration und einem ungeschönten Blick auf das Thema Abnehmen und Ernährung bist, dann bist du hier genau richtig. Ich teile meine langjährige Erfahrung und mein Fachwissen und spreche dabei auch über das Verhalten im Alltag. Abnehmen ist nicht nur eine Frage von Diäten und Workouts, sondern auch eine mentale Herausforderung, die im täglichen Leben bewältigt werden muss. Der Fokus meines Coaching liegt auf den Aufbau eines starken Mindsets, das dir hilft, deine Gewohnheiten nachhaltig zu ändern und dich nicht von Rückschlägen entmutigen zu lassen. Sei bereit für unverblümte Diskussionen, ehrliche Meinungen und konkrete Tipps, die dir dabei helfen, deine Ziele zu erreichen. Egal, ob du ein Abnehm-Anfänger oder ein erfahrener Gesundheitsenthusiast bist - dieser Podcast wird dich inspirieren, motivieren und zum Nachdenken anregen. "Klartext! by Jens Bockisch ... Samthandschuhe kann Jeder!" - der Podcast für alle, die sich mit der Wahrheit konfrontieren, ein starkes Mindset aufbauen und einen neuen Weg einschlagen wollen. Lass dich von mir mitreißen und starte noch heute deine Reise zu einem gesünderen und glücklicheren Ich! Bei Instagram findest du mich als @coaching_by_jensbockisch und mehr über mich und mein Coaching kannst du unter coaching-by-jensbockisch.de/mitgliedschaft/ erfahren.
Webseite
Coaching by Jens Bockisch
Urheberangabe
Jens Bockisch
Durchschnittliche Länge
Ø 36 Min.
Erscheinungsweise
Wöchentlich
Letzter Check
vor 5 Std.
Zuerst veröffentlicht
vor 2 J.
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Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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