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Episoden
18.05.2026
49 Minuten
In dieser Folge von geht es nicht um die nächste Wunderdiät, Verbote oder perfekten Ernährungspläne. Es geht um etwas, das oft viel tiefer sitzt: Warum sich so viele Menschen selbst im Alltag komplett verlieren. Zwischen Arbeit, Verpflichtungen, Stress, emotionalem Essen und ständigem Funktionieren bleibt oft einer auf der Strecke, man selbst. Ich spreche ehrlich, direkt und mit viel Klartext darüber, warum nachhaltiges Abnehmen häufig nicht am Essen scheitert, sondern daran, dass Menschen sich selbst dauerhaft hinten anstellen. Diese Folge ist eine Mischung aus ehrlichen Gedanken, klaren Worten, Alltagssituationen, Humor und unbequemen Wahrheiten. Es geht um Selbstwert, Rückschläge, den ewigen Neustart am Montag und darum, warum kleine Veränderungen oft mehr bewirken als radikale Extreme. Eine Folge für alle, die sich im Alltag selbst irgendwo verloren haben und spüren, dass nachhaltige Veränderung vielleicht genau dort beginnt, wo man aufhört, sich selbst wie eine Nebensache zu behandeln.
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11.05.2026
40 Minuten
In dieser Folge spreche ich Klartext über die wohl größte Selbstlüge beim Abnehmen und im Mindset: „Ab morgen bin ich anders.“ Klingt stark, fühlt sich auch für einen Moment so an, aber genau da liegt das Problem. Dein Kopf feiert schon den Neustart, während dein Alltag noch genau derselbe ist wie gestern. Ich zeige dir, warum dieser Gedanke dich immer wieder in denselben Kreislauf bringt und warum es nichts mit fehlendem Willen zu tun hat, wenn du trotzdem nicht dranbleibst. Wir schauen uns an, warum der Versuch, dein komplettes Ich auf Knopfdruck zu verändern, von Anfang an zum Scheitern verurteilt ist, was wirklich hinter diesem Identitätsschwindel im Fitnessbereich steckt und warum kleine, ehrliche Veränderungen am Ende mehr bringen als jeder große Vorsatz. Kein Blabla, keine leeren Motivationssprüche, sondern die Wahrheit hinter deinem Neustart, der nie einer war.
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08.05.2026
42 Minuten
In dieser Folge geht es nicht ums Abnehmen, Kalorien oder Motivation, sondern um eine Zeit, die vieles verändert hat. Zwischen Krankenhausbett und Gedankenkarussell spreche ich über Schmerzen, Angst, Stille und diese Momente, in denen plötzlich andere Dinge wichtig werden als Alltag, Stress oder Funktionieren. Eine persönliche, ehrliche und ungefilterte Folge über Gedanken, die man sonst oft verdrängt und darüber, wie schnell sich der Blick aufs Leben verändern kann.
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27.04.2026
22 Minuten
Du gibst dir Mühe, achtest auf dein Essen, bewegst dich und trotzdem läuft es nicht so, wie du es dir vorstellst? Dann lohnt sich ein Blick dorthin, wo die wenigsten ansetzen: in deinen Schlaf. In dieser Folge spreche ich Klartext darüber, warum schlechter Schlaf deinen Fettverlust blockieren kann, wie dein Körper in einen Stressmodus geht und warum du plötzlich mehr Hunger hast, obwohl du eigentlich „alles richtig machst“. Verständlich erklärt, ohne Fachchinesisch, dafür mit ehrlichen Worten, die auf den Punkt bringen, was wirklich im Hintergrund passiert. Außerdem schauen wir uns an, wie deine Hungerhormone Ghrelin und Leptin dein Essverhalten steuern und warum es eben nicht nur eine Frage von Disziplin ist. Du erfährst, warum Schlaf ein völlig unterschätzter Hebel beim Abnehmen ist und weshalb du dir das Leben oft schwerer machst als nötig. Diese Folge soll dir nicht sagen, was du tun musst, sondern dir zeigen, was wirklich Einfluss hat, damit du bessere Entscheidungen treffen kannst, ohne ständig gegen dich selbst zu kämpfen.
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20.04.2026
28 Minuten
Proteinfasten ist gerade überall, schnelle Ergebnisse, weniger Hunger, Muskeln bleiben angeblich erhalten. Klingt erstmal ziemlich smart. Aber ist es wirklich die Lösung für nachhaltigen Gewichtsverlust oder einfach nur der nächste Diättrend, der gut vermarktet wird? In dieser Folge nehme ich das Thema auseinander, erkläre dir verständlich, was wirklich dahinter steckt, warum es funktioniert und wo viele sich etwas vormachen. Du bekommst Klartext statt Hype: Die echten Vorteile, die oft verschwiegenen Nachteile und vor allem die entscheidende Frage, bringt dich Proteinfasten langfristig weiter oder nur kurzfristig runter? Wenn du keine Lust mehr auf halbe Wahrheiten hast und verstehen willst, was wirklich zählt, dann ist diese Folge genau für dich.
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Über diesen Podcast
Willkommen zum Podcast "Klartext! by Jens Bockisch ...
Samthandschuhe kann Jeder!" - Dein ehrlicher Begleiter auf dem Weg
zu einem gesunden und nachhaltigen Gewichtsverlust und einem
starken Mindset! In diesem Podcast tauche ich tief in die Welt des
Abnehmens ein und betrachte sie aus meiner einzigartigen
Perspektive als leidenschaftlicher Abnehmcoach. Hier wird Klartext
gesprochen - ohne Kompromisse und ohne Scheu vor unbequemen
Wahrheiten. Wenn du auf der Suche nach Motivation, Inspiration und
einem ungeschönten Blick auf das Thema Abnehmen und Ernährung bist,
dann bist du hier genau richtig. Ich teile meine langjährige
Erfahrung und mein Fachwissen und spreche dabei auch über das
Verhalten im Alltag. Abnehmen ist nicht nur eine Frage von Diäten
und Workouts, sondern auch eine mentale Herausforderung, die im
täglichen Leben bewältigt werden muss. Der Fokus meines Coaching
liegt auf den Aufbau eines starken Mindsets, das dir hilft, deine
Gewohnheiten nachhaltig zu ändern und dich nicht von Rückschlägen
entmutigen zu lassen. Sei bereit für unverblümte Diskussionen,
ehrliche Meinungen und konkrete Tipps, die dir dabei helfen, deine
Ziele zu erreichen. Egal, ob du ein Abnehm-Anfänger oder ein
erfahrener Gesundheitsenthusiast bist - dieser Podcast wird dich
inspirieren, motivieren und zum Nachdenken anregen. "Klartext! by
Jens Bockisch ... Samthandschuhe kann Jeder!" - der Podcast für
alle, die sich mit der Wahrheit konfrontieren, ein starkes Mindset
aufbauen und einen neuen Weg einschlagen wollen. Lass dich von mir
mitreißen und starte noch heute deine Reise zu einem gesünderen und
glücklicheren Ich! Bei Instagram findest du mich als
@coaching_by_jensbockisch und mehr über mich und mein Coaching
kannst du unter coaching-by-jensbockisch.de/mitgliedschaft/
erfahren.
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