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Episoden
21.12.2025
32 Minuten
Dein Abnehm-Jahr lief nicht so, wie du es dir vorgenommen hast?
Dann ist diese Folge für dich. Ohne Vorwürfe, ohne Schönreden und
ohne diesen typischen „Jetzt-muss-alles-anders-werden“-Druck
spreche ich darüber, warum ein ehrlicher Rückblick nichts mit
Versagen zu tun hat, sondern mit Verstehen. Du erfährst, warum dein
Essverhalten kein Zufall war, weshalb dein Alltag oft stärker ist
als jeder Plan und warum Willenskraft nicht laut sein muss, um da
zu sein. In dieser Folge geht es nicht ums Abnehmen an sich,
sondern um das, was davor kommt: Klarheit. Ich nehme dich mit durch
Gedanken, die entlasten, statt dich kleinzumachen, und zeige dir,
warum du nicht gescheitert bist, sondern dein Jahr dich einfach nur
erklärt. Ehrlich, direkt, mit Klartext, einer Prise Humor und ohne
Samthandschuhe. Perfekt für dich, wenn du nicht neu starten willst,
sondern endlich verstehen möchtest, wie du wirklich weiterkommst.
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14.12.2025
29 Minuten
Crash-Diäten versprechen schnelle Erfolge, Kontrolle und ein neues
Körpergefühl – doch was passiert, wenn der Plan vorbei ist? In
dieser Folge spreche ich offen darüber, warum radikale Diäten zwar
kurzfristig Wirkung zeigen, dich langfristig aber oft genau dorthin
zurückbringen, wo du nie wieder hinwolltest. Wir schauen ehrlich
auf das, was Crash-Diäten mit deinem Körper machen – und vor allem
mit deinem Kopf. Ohne Fachchinesisch, ohne Schuldzuweisungen, aber
mit Klartext. Diese Folge ist für alle, die keinen Bock mehr haben
auf Neustarts, Schuldgefühle und das ständige „Ich hab’s wieder
nicht geschafft“. Du erfährst, warum schneller Gewichtsverlust oft
einen hohen Preis hat, weshalb Rückschläge kein persönliches
Versagen sind und warum nachhaltige Veränderung nichts mit
Radikalität zu tun hat. Lehrreich, frech, alltagstauglich – und
garantiert ohne Samthandschuhe.
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07.12.2025
53 Minuten
In dieser Folge spreche ich mit Jenni über ihren Start mit der
Abnehmspritze und darüber, was wirklich dahintersteckt. Jenni
erzählt offen, wie sie zu ihrer Entscheidung gekommen ist, welche
Ängste und Erwartungen sie hatte und warum die Spritze für sie nur
der Startschuss war. Wir reden ganz ehrlich über das, was viele
nicht sehen: Die Spritze kann dir helfen, loszulegen, aber sie
nimmt dir nicht die Arbeit ab. Veränderung entsteht nicht durch
eine Injektion, sondern im Alltag, in deinen Routinen, deinen
Entscheidungen und deinem Kopf. Wir sprechen darüber, warum
Gewohnheiten und begleitendes Coaching so wichtig sind, vor allem
während der Zeit mit der Spritze und erst recht danach. Jenni gibt
Einblicke in ihre ersten Wochen, die Aha-Momente, aber auch die
Herausforderungen. Wenn du glaubst, dass die Spritze alles für dich
erledigt, dann hör unbedingt rein. Diese Folge ist für alle, die
ehrlich hinschauen wollen und bereit sind, an sich zu arbeiten, mit
Klartext statt falschen Versprechungen.
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30.11.2025
40 Minuten
In dieser Folge „Advent, Advent … und die Waage brennt?“ nehme ich
dich mit in den ganz normalen Dezember-Wahnsinn – inklusive
Plätzchenduft, Weihnachtsfeiern, Stress, Emotionen und dem
typischen Gedanken: „Ach komm, jetzt ist doch eh egal… im Januar
fang ich wieder an.“ Genau hier gibt’s Klartext! Wir sprechen
darüber, warum der Dezember NICHT dein Feind ist, warum du jetzt
nicht alles hinschmeißen musst und wie du bewusst durch die
Adventszeit kommst, ohne dich selbst zu verlieren. Ehrlich, frech,
motivierend – genauso, wie du’s von mir kennst. Der Kern der Folge:
Nicht die Tage zwischen Weihnachten und Neujahr machen dich dick –
sondern die zwischen Neujahr und Weihnachten. Und genau deswegen
ist jetzt der perfekte Zeitpunkt, um dranzubleiben – nicht perfekt,
aber bewusst. Du lernst, warum deine Haltung wichtiger ist als jede
Zahl auf der Waage, wie du Genuss und Kontrolle unter einen Hut
bekommst und warum dieser Dezember dein persönliches Trainingslager
für ein starkes Mindset ist. Eine Folge, die dich aufrichtet, zum
Lachen bringt und dir zeigt: Aufgeben? Is’ nich'.
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23.11.2025
41 Minuten
In dieser Folge nehme ich dich mit auf den Weihnachtsmarkt –
dorthin, wo Düfte, Lichter und Traditionen deinen Willen schneller
ins Wanken bringen als jede Süßigkeitenwerbung. Wir sprechen offen
darüber, warum der Weihnachtsmarkt so verführerisch ist, wie er
dein Essverhalten beeinflusst und warum du dort oft Dinge isst, die
du eigentlich gar nicht wolltest. Du bekommst einen ehrlichen Blick
hinter die Kulissen deiner Muster – und lernst, wie du zwischen
Glühwein, gebrannten Mandeln und Bratwurst wieder klarer
entscheiden kannst. Und natürlich gibt’s auch Klartext: Du brauchst
auf dem Weihnachtsmarkt keinen Verzicht, keinen inneren Kampf und
schon gar keine Perfektion. Du brauchst deinen Willen – und eine
Handvoll smarter Strategien, die dich nicht ausbremsen, sondern
stärker machen. In dieser Folge zeige ich dir, wie du genießen
kannst, ohne dich mitreißen zu lassen. Wie du das eine Highlight
findest, das dich wirklich glücklich macht. Und wie du am Ende des
Abends nicht frustriert nach Hause gehst, sondern stolz auf dich.
Weihnachtsmarkt geht bewusst – und du wirst es spüren.
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Über diesen Podcast
Willkommen zum Podcast "Klartext! by Jens Bockisch ...
Samthandschuhe kann Jeder!" - Dein ehrlicher Begleiter auf dem Weg
zu einem gesunden und nachhaltigen Gewichtsverlust und einem
starken Mindset! In diesem Podcast tauche ich tief in die Welt des
Abnehmens ein und betrachte sie aus meiner einzigartigen
Perspektive als leidenschaftlicher Abnehmcoach. Hier wird Klartext
gesprochen - ohne Kompromisse und ohne Scheu vor unbequemen
Wahrheiten. Wenn du auf der Suche nach Motivation, Inspiration und
einem ungeschönten Blick auf das Thema Abnehmen und Ernährung bist,
dann bist du hier genau richtig. Ich teile meine langjährige
Erfahrung und mein Fachwissen und spreche dabei auch über das
Verhalten im Alltag. Abnehmen ist nicht nur eine Frage von Diäten
und Workouts, sondern auch eine mentale Herausforderung, die im
täglichen Leben bewältigt werden muss. Der Fokus meines Coaching
liegt auf den Aufbau eines starken Mindsets, das dir hilft, deine
Gewohnheiten nachhaltig zu ändern und dich nicht von Rückschlägen
entmutigen zu lassen. Sei bereit für unverblümte Diskussionen,
ehrliche Meinungen und konkrete Tipps, die dir dabei helfen, deine
Ziele zu erreichen. Egal, ob du ein Abnehm-Anfänger oder ein
erfahrener Gesundheitsenthusiast bist - dieser Podcast wird dich
inspirieren, motivieren und zum Nachdenken anregen. "Klartext! by
Jens Bockisch ... Samthandschuhe kann Jeder!" - der Podcast für
alle, die sich mit der Wahrheit konfrontieren, ein starkes Mindset
aufbauen und einen neuen Weg einschlagen wollen. Lass dich von mir
mitreißen und starte noch heute deine Reise zu einem gesünderen und
glücklicheren Ich! Bei Instagram findest du mich als
@coaching_by_jensbockisch und mehr über mich und mein Coaching
kannst du unter coaching-by-jensbockisch.de/mitgliedschaft/
erfahren.
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