Podcaster
Episoden
30.11.2025
40 Minuten
In dieser Folge „Advent, Advent … und die Waage brennt?“ nehme ich
dich mit in den ganz normalen Dezember-Wahnsinn – inklusive
Plätzchenduft, Weihnachtsfeiern, Stress, Emotionen und dem
typischen Gedanken: „Ach komm, jetzt ist doch eh egal… im Januar
fang ich wieder an.“ Genau hier gibt’s Klartext! Wir sprechen
darüber, warum der Dezember NICHT dein Feind ist, warum du jetzt
nicht alles hinschmeißen musst und wie du bewusst durch die
Adventszeit kommst, ohne dich selbst zu verlieren. Ehrlich, frech,
motivierend – genauso, wie du’s von mir kennst. Der Kern der Folge:
Nicht die Tage zwischen Weihnachten und Neujahr machen dich dick –
sondern die zwischen Neujahr und Weihnachten. Und genau deswegen
ist jetzt der perfekte Zeitpunkt, um dranzubleiben – nicht perfekt,
aber bewusst. Du lernst, warum deine Haltung wichtiger ist als jede
Zahl auf der Waage, wie du Genuss und Kontrolle unter einen Hut
bekommst und warum dieser Dezember dein persönliches Trainingslager
für ein starkes Mindset ist. Eine Folge, die dich aufrichtet, zum
Lachen bringt und dir zeigt: Aufgeben? Is’ nich'.
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23.11.2025
41 Minuten
In dieser Folge nehme ich dich mit auf den Weihnachtsmarkt –
dorthin, wo Düfte, Lichter und Traditionen deinen Willen schneller
ins Wanken bringen als jede Süßigkeitenwerbung. Wir sprechen offen
darüber, warum der Weihnachtsmarkt so verführerisch ist, wie er
dein Essverhalten beeinflusst und warum du dort oft Dinge isst, die
du eigentlich gar nicht wolltest. Du bekommst einen ehrlichen Blick
hinter die Kulissen deiner Muster – und lernst, wie du zwischen
Glühwein, gebrannten Mandeln und Bratwurst wieder klarer
entscheiden kannst. Und natürlich gibt’s auch Klartext: Du brauchst
auf dem Weihnachtsmarkt keinen Verzicht, keinen inneren Kampf und
schon gar keine Perfektion. Du brauchst deinen Willen – und eine
Handvoll smarter Strategien, die dich nicht ausbremsen, sondern
stärker machen. In dieser Folge zeige ich dir, wie du genießen
kannst, ohne dich mitreißen zu lassen. Wie du das eine Highlight
findest, das dich wirklich glücklich macht. Und wie du am Ende des
Abends nicht frustriert nach Hause gehst, sondern stolz auf dich.
Weihnachtsmarkt geht bewusst – und du wirst es spüren.
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17.11.2025
16 Minuten
Im November passiert etwas Spannendes: Die Tage werden kürzer, die
Dunkelheit kommt früher und plötzlich ruft der Körper nach warmem
Essen, Süßem oder irgendetwas, das sich „gut“ anfühlt. Aber warum
eigentlich? In dieser Folge spreche ich darüber, wie der November
unseren Körper austrickst, warum wir häufiger Appetit haben, obwohl
wir keinen echten Hunger verspüren, und wie Stimmung, Müdigkeit und
Lichtmangel uns beim Essen beeinflussen. Ehrlich, verständlich und
ohne Schnickschnack. Außerdem schauen wir gemeinsam auf die
typischen Fressfallen der dunklen Jahreszeit und ich zeige dir, wie
du sie erkennst, ohne dich unter Druck zu setzen oder dir selbst
etwas vorzumachen. Eine Folge voller Klartext, ein bisschen Humor
und vielen Aha Momenten, die dir helfen, entspannt durch den
November zu kommen, ohne dass der Kühlschrank dein bester Freund
wird.
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09.11.2025
25 Minuten
In dieser Folge spreche ich über ein Thema, das du garantiert
kennst: Dein Bauch ist eigentlich satt – aber dein Kopf hat noch
Bock. „Satt auf dem Teller – satt im Kopf“ ist mehr als nur ein
Spruch, es ist die Wahrheit hinter emotionalem Essen, Appetit aus
Langeweile und dem ständigen „Ich brauch noch was Süßes“. Ich zeige
dir, warum Sättigung nicht nur im Magen passiert, sondern auch im
Kopf und wie du lernst, den Unterschied zu spüren. Ohne Verzicht,
ohne Verbote, aber mit einer ordentlichen Portion Ehrlichkeit. Denn
ganz ehrlich: Essen ist selten das Problem – sondern das, was wir
damit kompensieren. In dieser Folge bekommst du Klartext darüber,
was wirklich hinter deinem Hunger steckt, warum dein Kopf dich
manchmal austrickst und wie du wieder das Steuer übernimmst.
Locker, verständlich, mit Humor und Herz, so wie immer. Also:
Kopfhörer rein, Augen auf, Gabel runter und lass uns über echtes
Sattsein reden.
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02.11.2025
27 Minuten
In dieser Folge nehme ich dich mit auf meine ganz persönliche
Schlagerkreuzfahrt – und glaub mir, da war einiges los! Sonne,
Musik, gute Laune … und natürlich: Essen, überall Essen. Vom
Frühstücks-Buffet bis zur Mitternachtspizza, vom Cappuccino bis zum
Cocktail – auf so einem Schiff gibt’s einfach alles. Und genau
darum geht’s heute: ums Genießen ohne Reue, ums Schlemmen mit
Verstand – und darum, wie man zwischen Buffet-Wahnsinn und
Cocktail-Flut nicht komplett den Überblick verliert. Ich erzähle
dir ehrlich (und mit einem Augenzwinkern), wie schnell man in diese
„Ist ja inklusive, also nehm ich’s“-Falle tappt – und wie man da
auch wieder rauskommt, ohne sich den Spaß am Urlaub zu verderben.
Kein Zeigefinger, kein Diätgelaber, sondern echte Geschichten,
ehrliche Gedanken und ein bisschen Klartext vom Pooldeck. Also:
Leinen los für eine Folge voller Genuss, Humor und gesunder
Gelassenheit – damit du im Urlaub nicht nur Sonne tankst, sondern
auch ein gutes Gefühl mit nach Hause nimmst.
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Über diesen Podcast
Willkommen zum Podcast "Klartext! by Jens Bockisch ...
Samthandschuhe kann Jeder!" - Dein ehrlicher Begleiter auf dem Weg
zu einem gesunden und nachhaltigen Gewichtsverlust und einem
starken Mindset! In diesem Podcast tauche ich tief in die Welt des
Abnehmens ein und betrachte sie aus meiner einzigartigen
Perspektive als leidenschaftlicher Abnehmcoach. Hier wird Klartext
gesprochen - ohne Kompromisse und ohne Scheu vor unbequemen
Wahrheiten. Wenn du auf der Suche nach Motivation, Inspiration und
einem ungeschönten Blick auf das Thema Abnehmen und Ernährung bist,
dann bist du hier genau richtig. Ich teile meine langjährige
Erfahrung und mein Fachwissen und spreche dabei auch über das
Verhalten im Alltag. Abnehmen ist nicht nur eine Frage von Diäten
und Workouts, sondern auch eine mentale Herausforderung, die im
täglichen Leben bewältigt werden muss. Der Fokus meines Coaching
liegt auf den Aufbau eines starken Mindsets, das dir hilft, deine
Gewohnheiten nachhaltig zu ändern und dich nicht von Rückschlägen
entmutigen zu lassen. Sei bereit für unverblümte Diskussionen,
ehrliche Meinungen und konkrete Tipps, die dir dabei helfen, deine
Ziele zu erreichen. Egal, ob du ein Abnehm-Anfänger oder ein
erfahrener Gesundheitsenthusiast bist - dieser Podcast wird dich
inspirieren, motivieren und zum Nachdenken anregen. "Klartext! by
Jens Bockisch ... Samthandschuhe kann Jeder!" - der Podcast für
alle, die sich mit der Wahrheit konfrontieren, ein starkes Mindset
aufbauen und einen neuen Weg einschlagen wollen. Lass dich von mir
mitreißen und starte noch heute deine Reise zu einem gesünderen und
glücklicheren Ich! Bei Instagram findest du mich als
@coaching_by_jensbockisch und mehr über mich und mein Coaching
kannst du unter coaching-by-jensbockisch.de/mitgliedschaft/
erfahren.
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