STRESS IST… Archiv
63 Episoden
1 Stunde 21 Minuten
oder "Stress ist... wenn Stress isst"
Es geht in eine zweite Runde zum Thema Ernährung und Stress.
« Wenn ich erregt bin, gibt es nur ein Mittel mich völlig zu beruhigen: Essen »
- Oscar Wilde
Wir beleuchten, ob uns wirklich das Essen des Schokoriegels stresst oder doch eher ein Gefühl, das wir nicht aushalten und deswegen einen Schokoriegel essen. Was steckt dahinter? Was brauchen die Nebennieren bei Stress? Welche Lebensmittel kann man zu sich nehmen, um das eigene Stresserleben positiv zu beeinflussen ?
// Werte-Impuls: Zuverlässigkeit // Moin & Tach - Heike & Anika!
ANHANG:
1) Heikes Empfehlung für Hafer-Bananen-Café:
120ml Kaffee (geht auch in decaf/entkoffeiniert)
120ml Hafermilch
1 gefrorene reife Banane
2 EL Haferflocken
1 EL Mandelmuß - alles mixen
Geraspelte Schokolade (Deko)
Guten Appetit !
2) Nebennieren-Snack (Natrium, Kalium, Glucose):
Apfelspalten, ungezuckerte Datteln, Gurkenstücke, regelmäßig eine kleine Hand voll (alle 45 - 90min)
- Aus Anthony William’s Büchern (z.B. Heile Deine Leber)
KONTAKT:
Heike Emdal
Instagram: @glueck_dich
moin@heike-emdal.de
Anika Dannenberg
Instagram: @kernzeitcoaching
anika@kernzeit-coaching.de
Intuitives Stressmanagement
https://ichglaubdaskommtvomstress.de/
Es geht in eine zweite Runde zum Thema Ernährung und Stress.
« Wenn ich erregt bin, gibt es nur ein Mittel mich völlig zu beruhigen: Essen »
- Oscar Wilde
Wir beleuchten, ob uns wirklich das Essen des Schokoriegels stresst oder doch eher ein Gefühl, das wir nicht aushalten und deswegen einen Schokoriegel essen. Was steckt dahinter? Was brauchen die Nebennieren bei Stress? Welche Lebensmittel kann man zu sich nehmen, um das eigene Stresserleben positiv zu beeinflussen ?
// Werte-Impuls: Zuverlässigkeit // Moin & Tach - Heike & Anika!
ANHANG:
1) Heikes Empfehlung für Hafer-Bananen-Café:
120ml Kaffee (geht auch in decaf/entkoffeiniert)
120ml Hafermilch
1 gefrorene reife Banane
2 EL Haferflocken
1 EL Mandelmuß - alles mixen
Geraspelte Schokolade (Deko)
Guten Appetit !
2) Nebennieren-Snack (Natrium, Kalium, Glucose):
Apfelspalten, ungezuckerte Datteln, Gurkenstücke, regelmäßig eine kleine Hand voll (alle 45 - 90min)
- Aus Anthony William’s Büchern (z.B. Heile Deine Leber)
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1 Stunde 3 Minuten
« Der Weg zur Gesundheit führt durch die Küche und nicht durch die Apotheke »
- Sebastian Kneipp
Der hat’s also schon gewusst. Aber was, wenn unsere Beziehung zur „Küche“ nicht so gut ist? Was wenn Essen oder Nicht-Essen, Stress auslöst? Oder andersherum: Was wenn Stress unser Essverhalten verändert? Und das tut er. Soll man nun Haferflocken oder nicht? Macht das darüber Nachdenken nicht auch schon was mit uns? Wie ist das denn mit Kaffee? Wat tut der eijentlich für uns ? Und wieso brauchen manche von Uns am Ende der Woche ein Glas Rotwein?
Ihr hört heute auch ein paar persönliche Erlebnisse dazu. Wir sagen nur « Heike und der Traubenzucker » und « Ani und die Schokolade ». Unter dem Aspekt der Andersartigkeit ist das Thema Nährung und Ernährung ohnehin sehr individuell, oder? Können Paare mit unterschiedlichen Ernährungsverhalten eigentlich zusammen essen? Was wenn das Geld für gute Lebensmittel zu knapp ist? Wie verhält es sich mit Stress im Körper, wenn wir schon „vorgeprägt“ sind, also chronischen Stress haben? Und was haben Blutzucker, Insulin und Adrenalin im Zusammenhang mit der biochemischen Stressreaktion für Auswirkungen? Geht es immer um’s Essen oder auch um Nährung auf emotionaler oder anderer Ebene? Davon also heute mehr.
// Werte-Impuls: Andersartigkeit // Moin & Tach - Heike & Anika!
ANHANG:
Heikes Empfehlung:
Hinz und Kunzt Stadtrundgänge Hamburg
KONTAKT:
Heike Emdal
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- Sebastian Kneipp
Der hat’s also schon gewusst. Aber was, wenn unsere Beziehung zur „Küche“ nicht so gut ist? Was wenn Essen oder Nicht-Essen, Stress auslöst? Oder andersherum: Was wenn Stress unser Essverhalten verändert? Und das tut er. Soll man nun Haferflocken oder nicht? Macht das darüber Nachdenken nicht auch schon was mit uns? Wie ist das denn mit Kaffee? Wat tut der eijentlich für uns ? Und wieso brauchen manche von Uns am Ende der Woche ein Glas Rotwein?
Ihr hört heute auch ein paar persönliche Erlebnisse dazu. Wir sagen nur « Heike und der Traubenzucker » und « Ani und die Schokolade ». Unter dem Aspekt der Andersartigkeit ist das Thema Nährung und Ernährung ohnehin sehr individuell, oder? Können Paare mit unterschiedlichen Ernährungsverhalten eigentlich zusammen essen? Was wenn das Geld für gute Lebensmittel zu knapp ist? Wie verhält es sich mit Stress im Körper, wenn wir schon „vorgeprägt“ sind, also chronischen Stress haben? Und was haben Blutzucker, Insulin und Adrenalin im Zusammenhang mit der biochemischen Stressreaktion für Auswirkungen? Geht es immer um’s Essen oder auch um Nährung auf emotionaler oder anderer Ebene? Davon also heute mehr.
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1 Stunde 36 Minuten
Heute ein, für uns, recht emotionales Thema. Was ist Mobbing überhaupt. Was bedeutet der Begriff des Mobbings? Wo fängt er an und was beinhaltet er? Wer ist Täter:in und wer Opfer und warum? Wo verschwimmen die Grenzen zwischen einem Witz und Schikanierung? Zugegeben ist dies kein leichtes Thema und Bedarf doch deutlich mehr Aufmerksamkeit, als wir vielleicht manchmal wahrhaben wollen? Aber… wer will schon gern sagen “Ich werde oder wurde gemobbt?”. Und wer kann zur Seite stehen oder eingreifen, wenn Mobbing erkannt wird, selbst wenn die Opfer dies nicht ansprechen können/wollen? Wo liegt auch die individuelle Verantwortung in den Räumen, die wir betreten, auch wenn Mobbing Andere als uns selbst betrifft? Große Fragen und aufrüttelnde Antworten. Eins ist klar: DAS THEMA MOBBING UND SEINE PRÄVENTION MÜSSEN MEHR BEACHTUNG FINDEN!
ANHANG:
BERLIN
1) MobbingBeratung Berlin-Brandenburg
2) JUUUPORT - Cybermobbing-Beratung
3) Jugend Notmail - Beratung Berlin
4) Berliner Senat - Links zum Thema Mobbing
5) ver.di - Konflikt- und Mobbingberatung
HAMBURG
1) Nummer gegen Kummer
2) Hamburger Schulbehörde
3) Klima e.V. - Anti-Mobbing
4) Verdi
5) KISS Hamburg (Suche nach Mobbing-Gruppe)
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Heike Emdal
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1) MobbingBeratung Berlin-Brandenburg
2) JUUUPORT - Cybermobbing-Beratung
3) Jugend Notmail - Beratung Berlin
4) Berliner Senat - Links zum Thema Mobbing
5) ver.di - Konflikt- und Mobbingberatung
HAMBURG
1) Nummer gegen Kummer
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17 Minuten
Du hast Dich schon gefragt, auf welche Weise Du Deinem inneren Kind begegnen kannst?
Hier hast Du die Möglichkeit einer kleinen Meditation, angeleitet von Ani!
Wir empfehlen Dir vorher in Dich hineinzuspüren. Entsteht Anspannung in Deinem Bauch, Deinem Nacken oder auch woanders im Körper? Dann überprüfe, ob das kribbelige Vorfreude oder ein unangenehmes Gefühl ist. Ist jetzt der richtige Moment für diese Art der Begegnung mit Deinem inneren Kind?
« Ein Kind, das geliebt wird, wächst und gedeiht. »
- Astrid Lindgren (…auf deren Schaukel Heike schon selbst geschaukelt hat.)
// Moin & Tach! - Heike & Ani
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Heike Emdal
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Hier hast Du die Möglichkeit einer kleinen Meditation, angeleitet von Ani!
Wir empfehlen Dir vorher in Dich hineinzuspüren. Entsteht Anspannung in Deinem Bauch, Deinem Nacken oder auch woanders im Körper? Dann überprüfe, ob das kribbelige Vorfreude oder ein unangenehmes Gefühl ist. Ist jetzt der richtige Moment für diese Art der Begegnung mit Deinem inneren Kind?
« Ein Kind, das geliebt wird, wächst und gedeiht. »
- Astrid Lindgren (…auf deren Schaukel Heike schon selbst geschaukelt hat.)
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1 Stunde 7 Minuten
Das Innere Kind - Wir geben eine kurze Zusammenfassung von Folge #43 und steigen dann noch tiefer ein ins Thema.
Ani beschreibt eine ganz alltägliche Situation, in der Ihr inneres Kind voll präsent war und was sie dann unternommen hat. Was für Erkenntnisse kamen auf? Ist das Innere Kind überhaupt bei Uns oder haben wir es in einen Karton im Keller verbannt, weil wir jetzt erwachsen sein sollten? Wieviel kindliche Kreativität kuriert eigentlich den Ernst des Lebens? Ein guter Parameter für’s Innere Kind ist übrigens das Gefühl einfach nur zu sein. « Wann bin ich mehr im Sein, als im Tun? »
Am Ende erzählt Heike noch von Ihrem Erlebnis im neuen Eltern-Kind-Arbeitszimmer. Viele Freude!
Ideen zur Nach-Beelterung folgen ab Minute 39.
« Nur wer erwachsen wird und ein Kind bleibt, ist ein Mensch. »
- Erich Kästner
// Moin & Tach! - Heike & Ani
A N H A N G:
Buchtipp: Erika J. Chopich & Margaret Paul, « Aussöhnung mit dem inneren Kind »
Es gibt auch ein Arbeitsbuch zum Buch
KONTAKT:
Heike Emdal
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Ani beschreibt eine ganz alltägliche Situation, in der Ihr inneres Kind voll präsent war und was sie dann unternommen hat. Was für Erkenntnisse kamen auf? Ist das Innere Kind überhaupt bei Uns oder haben wir es in einen Karton im Keller verbannt, weil wir jetzt erwachsen sein sollten? Wieviel kindliche Kreativität kuriert eigentlich den Ernst des Lebens? Ein guter Parameter für’s Innere Kind ist übrigens das Gefühl einfach nur zu sein. « Wann bin ich mehr im Sein, als im Tun? »
Am Ende erzählt Heike noch von Ihrem Erlebnis im neuen Eltern-Kind-Arbeitszimmer. Viele Freude!
Ideen zur Nach-Beelterung folgen ab Minute 39.
« Nur wer erwachsen wird und ein Kind bleibt, ist ein Mensch. »
- Erich Kästner
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A N H A N G:
Buchtipp: Erika J. Chopich & Margaret Paul, « Aussöhnung mit dem inneren Kind »
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1 Stunde 19 Minuten
Die ersten knapp 20 Minuten werden wir in dieser Folge nochmal auf die Achtsamkeitsübung aus Folge #42 eingehen. Was könnten Gründe dafür sein, warum jemand nicht ins Fühlen oder in die Entspannung kommt? Stichwort: traumasensibel.
Danach geht es um unsere heutiges Thema: Das Innere Kind - ein Konzept des Erkenntnisgewinns über das, was wir erleben bzw. erlebt haben. Oder geht es vielmehr darum, WIE wir erleben und erlebt haben? Sich dem inneren Kind zu widmen, kann uns helfen reflektieren und selbstwirksame Veränderungen möglich machen.
Wie beeinflusst denn unser Inneres Kind unser Denken, Fühlen und Handeln als Erwachsene? Und was haben Stresserleben und Zeitdruck damit zu tun? Gibt es eigentlich einen inneren Erwachsenen? Und woran merken wir (inner)kindliche Reaktionen?
// Moin & Tach! - Heike & Ani
A N H A N G:
Buchtipp: Erika J. Chopich & Margaret Paul, « Aussöhnung mit dem inneren Kind »
Es gibt auch ein Arbeitsbuch zum Buch
Erwähnungen:
1) Eric Berne: Transaktionsanalyse
2) Friedemann Schulz von Thun: Das Innere Team
3) Jon Kabat-Zinn: Achtsamkeitsbasierte Stressreduktion (engl. MBSR - Mindfulness-Based Stress Reduction)
4) Inneres Kind Kartenset von Robert Plucinsky
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Heike Emdal
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Danach geht es um unsere heutiges Thema: Das Innere Kind - ein Konzept des Erkenntnisgewinns über das, was wir erleben bzw. erlebt haben. Oder geht es vielmehr darum, WIE wir erleben und erlebt haben? Sich dem inneren Kind zu widmen, kann uns helfen reflektieren und selbstwirksame Veränderungen möglich machen.
Wie beeinflusst denn unser Inneres Kind unser Denken, Fühlen und Handeln als Erwachsene? Und was haben Stresserleben und Zeitdruck damit zu tun? Gibt es eigentlich einen inneren Erwachsenen? Und woran merken wir (inner)kindliche Reaktionen?
// Moin & Tach! - Heike & Ani
A N H A N G:
Buchtipp: Erika J. Chopich & Margaret Paul, « Aussöhnung mit dem inneren Kind »
Es gibt auch ein Arbeitsbuch zum Buch
Erwähnungen:
1) Eric Berne: Transaktionsanalyse
2) Friedemann Schulz von Thun: Das Innere Team
3) Jon Kabat-Zinn: Achtsamkeitsbasierte Stressreduktion (engl. MBSR - Mindfulness-Based Stress Reduction)
4) Inneres Kind Kartenset von Robert Plucinsky
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7 Minuten
Diese Folge ist ein Osterei , denn zur Erstausstrahlung ist Ostersonntag.
Die kleine Übung ergänzt die Folge #41, in der wir Euch zur Analyse von Stresssituationen den Stressdetektiv/die Stressdetektivin vorgestellt haben. Hier hört Ihr Heike, die Euch durch diese Übung führt.
ACHTUNG:
Es handelt sich um eine Körperwahrnehmungsübung. Hast Du damit schon Erfahrungen und kannst ungefähr abschätzen, wie es Dir damit gehen könnte? Gut. Wenn Du ein ungutes Gefühl hast, lass die Übung weg.
Wenn Du sie anwendest:
Es kann sein, dass Du völlig andere Erfahrungen mit Dir machst, als in dieser Übung ursprünglich vorgesehen waren. Es können Gedanken und/oder Gefühle in Dir aufkommen, die Du nicht erwartet hast. Es kann auch sein, dass Du gar nicht ins Fühlen kommst. Nimm wahr, was ist und zwar möglichst wohlwollend Dir gegenüber. Alles, was Du entdeckst, kann Dir ein Impuls sein, wo Du zum Thema Stress hinschauen kannst. Wenn Du Unterstützung brauchst, melde Dich bei uns oder nimm anderweitige Hilfe in Anspruch.
// Moin & Tach - Heike & Ani!
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Heike Emdal
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Die kleine Übung ergänzt die Folge #41, in der wir Euch zur Analyse von Stresssituationen den Stressdetektiv/die Stressdetektivin vorgestellt haben. Hier hört Ihr Heike, die Euch durch diese Übung führt.
ACHTUNG:
Es handelt sich um eine Körperwahrnehmungsübung. Hast Du damit schon Erfahrungen und kannst ungefähr abschätzen, wie es Dir damit gehen könnte? Gut. Wenn Du ein ungutes Gefühl hast, lass die Übung weg.
Wenn Du sie anwendest:
Es kann sein, dass Du völlig andere Erfahrungen mit Dir machst, als in dieser Übung ursprünglich vorgesehen waren. Es können Gedanken und/oder Gefühle in Dir aufkommen, die Du nicht erwartet hast. Es kann auch sein, dass Du gar nicht ins Fühlen kommst. Nimm wahr, was ist und zwar möglichst wohlwollend Dir gegenüber. Alles, was Du entdeckst, kann Dir ein Impuls sein, wo Du zum Thema Stress hinschauen kannst. Wenn Du Unterstützung brauchst, melde Dich bei uns oder nimm anderweitige Hilfe in Anspruch.
// Moin & Tach - Heike & Ani!
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54 Minuten
... oder « Der Stressdetektiv / Die Stressdetektivin »
In dieser Folge nun mal wieder ein Konzept zum Langhangeln und vor allem zum Nachahmen empfohlen. Heike und Ani stellen eine detektivische Methode zur Analyse (d)einer persönlichen Stresssituation vor.
Wir freuen uns über Feedback, wie das bei Dir klappt und wie Du diese Selbstarbeit findest.
A N H A N G:
1) Buchtipp: Gert Kaluza, « Gelassen und sicher im Stress »
2) Idee für ein Stresstagebuch: Download
// Werteimpuls: (Selbst)Disziplin // Moin & Tach! - Heike & Ani
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Heike Emdal
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In dieser Folge nun mal wieder ein Konzept zum Langhangeln und vor allem zum Nachahmen empfohlen. Heike und Ani stellen eine detektivische Methode zur Analyse (d)einer persönlichen Stresssituation vor.
Wir freuen uns über Feedback, wie das bei Dir klappt und wie Du diese Selbstarbeit findest.
A N H A N G:
1) Buchtipp: Gert Kaluza, « Gelassen und sicher im Stress »
2) Idee für ein Stresstagebuch: Download
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1 Stunde 21 Minuten
Zu unserer heutigen Folge, die gleichzeitig /*konfettiwerf auch unser 1-jähriges Jubiläum ist, hat Heike ein Buch mitgebracht.
Wir lauschen gemeinsam einer der Geschichten, die davon handelt, dass wir allzu oft glauben, eine Situation nicht verlassen oder verändern zu können, obwohl das seit Jahren nicht mehr stimmt. Was hilft uns zu reflektieren, ob ein wirkender Glaubensatz aus der Kindheit immer noch gilt? Und was braucht es für den ersten Schritt aufs Eis, um zu prüfen, ob es uns wirklich, nach so vielen Jahren Irrglauben trägt? Und wofür müssen wir im Prozess Verantwortung übernehmen? Darüber also mehr in dieser Folge.
A N H A N G:
1) Buchtipp: Jorge Bucay, « Komm, ich erzähl Dir eine Geschichte »
// Werteimpuls: Verantwortung // Songempfehlung: Baby Elephant Walk von Henry Mancini // Moin & Tach! Heike & Ani
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Wir lauschen gemeinsam einer der Geschichten, die davon handelt, dass wir allzu oft glauben, eine Situation nicht verlassen oder verändern zu können, obwohl das seit Jahren nicht mehr stimmt. Was hilft uns zu reflektieren, ob ein wirkender Glaubensatz aus der Kindheit immer noch gilt? Und was braucht es für den ersten Schritt aufs Eis, um zu prüfen, ob es uns wirklich, nach so vielen Jahren Irrglauben trägt? Und wofür müssen wir im Prozess Verantwortung übernehmen? Darüber also mehr in dieser Folge.
A N H A N G:
1) Buchtipp: Jorge Bucay, « Komm, ich erzähl Dir eine Geschichte »
// Werteimpuls: Verantwortung // Songempfehlung: Baby Elephant Walk von Henry Mancini // Moin & Tach! Heike & Ani
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41 Minuten
Auf die Episode zum Körper folgt eine von Heike angeleitete Progressive Muskelentspannung (PME/engl. PMR) nach Jacobson im Sitzen🪑. Nach kurzer Erläuterung zur PME kannst Du Dich bewusst auf ein entspannendes Erlebnis mit Deinem Körper einlassen.
DIE ÜBUNG STARTET BEI MINUTE 15:24 - ab hier kannst Du bei Bedarf jederzeit und immer wieder einsteigen und üben.
Viel Freude! // Moin & Tach - Heike & Anika!
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Heike Emdal
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DIE ÜBUNG STARTET BEI MINUTE 15:24 - ab hier kannst Du bei Bedarf jederzeit und immer wieder einsteigen und üben.
Viel Freude! // Moin & Tach - Heike & Anika!
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55 Minuten
… oder « Wir sehen die Dinge nicht, wie sie sind. Wir sehen sie, wie wir sind » - Anaïs Nin. Heute haben wir uns die Komplexität der Wahrnehmung am Modell des « Bezugsrahmens » vorgenommen. Was genau prägt denn, wie wir die Welt und die Menschen darin sehen und wie kommt es zu dieser Prägung? Kann sie verändert werden? YES.
// Werte-Impuls: Tradition // Songempfehlung: « Bilder im Kopf » von Sido // Moin & Tach - Heike & Anika!
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// Werte-Impuls: Tradition // Songempfehlung: « Bilder im Kopf » von Sido // Moin & Tach - Heike & Anika!
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54 Minuten
... oder "Dem der spricht kann geholfen werden". Wie man sich beim Aussprechen bestimmter Themen selbst ertappt. Ist das was Gutes? Wieso es in der letzten Folge bei uns ausgehakt hat und Ani dem Antreiber "Sei beliebt!" als widerspenstiges Pferd begegnet ist. Sich den eigenen Themen hinter unseren inneren Antreibern zu stellen, ist manchmal echt ne harte Nuss. Wir bereden auch, wie schmerzlich Heike mit dem Antreiber "Sei beliebt!" in Kontakt gekommen ist und wieso das in einem Tobsuchtsanfall im Auto endete. Bei Ani hat das Ding eher mit großem Harmoniebedürfnis zu tun oder war da doch noch mehr dahinter ? Schützen uns diese Erkenntnisse eigentlich vor einem Burnout 2.0 ?
// Werteimpuls: Ehrlichkeit // Moin & Tach - Heike & Anika!
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Heike Emdal
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moin@heike-emdal.de
Anika Dannenberg
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1 Stunde 2 Minuten
... oder « Warum Uns Zeitmanagement so stresst... »
Was ist eigentlich mit „Zeit“ gemeint? Die, die uns gefühlt immer wegrennt oder gibt´s da noch ne andere? Kann man Zeit eigentlich dehnen oder verkürzen? Wieviel Zeit verbringen wir sinnlos? Ach, wie heißt das Ding mit dem Hermine aus Harry Potter immer ihre Zeit wandelt? Heute gehen wir also dem eigenen Zeitmanagement auf die Spur und schauen uns ein paar Tools dazu an.
DOWNLOADS:
1) TAGES-ZEIT-Protokoll
2) TA-DA-Liste
3) ALPEN-Methode nach Seiwert
4) ABC-Analyse nach Seiwert
// Werteimpuls: Geselligkeit // Moin & Tach - Heike & Anika!
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Heike Emdal
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Was ist eigentlich mit „Zeit“ gemeint? Die, die uns gefühlt immer wegrennt oder gibt´s da noch ne andere? Kann man Zeit eigentlich dehnen oder verkürzen? Wieviel Zeit verbringen wir sinnlos? Ach, wie heißt das Ding mit dem Hermine aus Harry Potter immer ihre Zeit wandelt? Heute gehen wir also dem eigenen Zeitmanagement auf die Spur und schauen uns ein paar Tools dazu an.
DOWNLOADS:
1) TAGES-ZEIT-Protokoll
2) TA-DA-Liste
3) ALPEN-Methode nach Seiwert
4) ABC-Analyse nach Seiwert
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44 Minuten
…oder « Im Osten ist nicht Bad Kissingen ».
Warum innere und äußere Widerstände auftreten können, wenn der Aufenthalt in einer psychosomatischen Reha-Klinik notwendig wird und wie Heike & Ani diese abbauen konnten. Wieso Klinik-Ablehnungen oft « Standard » sind, nichts mit Dir zu tun haben müssen und Widersprüche, sowie Wahl-Begründungen trotz Erschöpfung geschrieben werden sollten. Darüber gibt’s in dieser Folge ebenso Hörenswertes, wie auch unsere Klinikempfehlung mit den dazugehörigen Erlebnissen vor Ort.
Eins vorweg: Eine Therapie, die Dir zeigt, dass Du nicht nur « Dein Burnout » bist, ist Gold wert, genauso wie kreativer Selbstausdruck durch Malen, Tanzen, Musik und mehr.
Ressourcenarbeit ahoi!
Was passiert eigentlich, wenn wir nach der Reha wieder Zuhause ankommen? Auch darüber reden wir in dieser Folge, denn Nachbetreuung ist einfach extrem wichtig, wenn wir aus dem Klinikkontext wieder ins « normale » Leben gespült werden. Wie ist überhaupt so’ne Gruppentherapie? Ist das was Gutes? Wir geben unsere Meinung.
A N H A N G:
1) Zum Thema "Wahl der Reha-Einrichtung" und dem Paragraphen § 8 SGB IX. Bitte selbst auf Aktualität prüfen!:
https://www.lexsoft.de/cgi-bin/lexsoft/justizportal_nrw.cgi?xid=7731095,9
2) Zur Rosengarten Klinik Heiligenfeld in Bad Kissingen:
https://www.heiligenfeld.de/kliniken/rosengarten-klinik-heiligenfeld
3) Zum Thema «Psychologische Reha-Nachsorge »:
https://psyrena.de/
4) Berliner Krisendienst:
https://www.berliner-krisendienst.de/
5) Hamburger Krisentelefon:
Krisentelefon: Hilfe bei akuten psychischen Krisen
// Werteimpuls: Spontanität // Moin & Tach! Heike & Ani
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Warum innere und äußere Widerstände auftreten können, wenn der Aufenthalt in einer psychosomatischen Reha-Klinik notwendig wird und wie Heike & Ani diese abbauen konnten. Wieso Klinik-Ablehnungen oft « Standard » sind, nichts mit Dir zu tun haben müssen und Widersprüche, sowie Wahl-Begründungen trotz Erschöpfung geschrieben werden sollten. Darüber gibt’s in dieser Folge ebenso Hörenswertes, wie auch unsere Klinikempfehlung mit den dazugehörigen Erlebnissen vor Ort.
Eins vorweg: Eine Therapie, die Dir zeigt, dass Du nicht nur « Dein Burnout » bist, ist Gold wert, genauso wie kreativer Selbstausdruck durch Malen, Tanzen, Musik und mehr.
Ressourcenarbeit ahoi!
Was passiert eigentlich, wenn wir nach der Reha wieder Zuhause ankommen? Auch darüber reden wir in dieser Folge, denn Nachbetreuung ist einfach extrem wichtig, wenn wir aus dem Klinikkontext wieder ins « normale » Leben gespült werden. Wie ist überhaupt so’ne Gruppentherapie? Ist das was Gutes? Wir geben unsere Meinung.
A N H A N G:
1) Zum Thema "Wahl der Reha-Einrichtung" und dem Paragraphen § 8 SGB IX. Bitte selbst auf Aktualität prüfen!:
https://www.lexsoft.de/cgi-bin/lexsoft/justizportal_nrw.cgi?xid=7731095,9
2) Zur Rosengarten Klinik Heiligenfeld in Bad Kissingen:
https://www.heiligenfeld.de/kliniken/rosengarten-klinik-heiligenfeld
3) Zum Thema «Psychologische Reha-Nachsorge »:
https://psyrena.de/
4) Berliner Krisendienst:
https://www.berliner-krisendienst.de/
5) Hamburger Krisentelefon:
Krisentelefon: Hilfe bei akuten psychischen Krisen
// Werteimpuls: Spontanität // Moin & Tach! Heike & Ani
KONTAKT:
Heike Emdal
Instagram: @glueck_dich
moin@heike-emdal.de
Anika Dannenberg
Instagram: @kernzeitcoaching
anika@kernzeit-coaching.de
Intuitives Stressmanagement
https://ichglaubdaskommtvomstress.de/
1 Stunde 13 Minuten
…oder doch die Leber?…
Wie gleich zu Beginn zu hören, ist uns diese Folge ein groooßes Anliegen.
Tja, wie ist das nun mit Burnout und den Wechseljahren? Gibt es Überschneidungen oder vielleicht noch viel mehr darüber hinaus? Hatten Frauen eigentlich immer Schwierigkeiten mit dem “Wechsel”. Was wechselt da überhaupt? Gibt es Bilanzfragen?
Wir sprechen auch darüber, wie hoch der Anteil an eventuell wechseljährigen Frauen in Reha-Prozessen ist und wieso der “Seeleninfarkt” den Herzinfarkt zunehmend überbietet.
Natürlich vergleichen wir auch die jeweiligen Symptome, wobei wir eindeutig sagen wollen, dass die Wechseljahre naturgemäß keine Diagnose sein sollten.
Was hat eigentlich die Leber mit Burnout und Wechseljahren zu tun? Auch das in dieser Folge.
A N H A N G:
1) Buchtipp: Dr. Rüdiger Dahlke, « Seeleninfarkt », « Krankheit als Symbol » und mehr…
2) Buchtipp: Anthony William, « Mediale Medizin », « Heile Deine Leber », « Heile Deine Schilddrüse » und mehr
// Werteimpuls: Respekt // Songempfehlung: R-E-S-P-E-C-T von Aretha Franklin // Moin & Tach! Heike & Ani
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Tja, wie ist das nun mit Burnout und den Wechseljahren? Gibt es Überschneidungen oder vielleicht noch viel mehr darüber hinaus? Hatten Frauen eigentlich immer Schwierigkeiten mit dem “Wechsel”. Was wechselt da überhaupt? Gibt es Bilanzfragen?
Wir sprechen auch darüber, wie hoch der Anteil an eventuell wechseljährigen Frauen in Reha-Prozessen ist und wieso der “Seeleninfarkt” den Herzinfarkt zunehmend überbietet.
Natürlich vergleichen wir auch die jeweiligen Symptome, wobei wir eindeutig sagen wollen, dass die Wechseljahre naturgemäß keine Diagnose sein sollten.
Was hat eigentlich die Leber mit Burnout und Wechseljahren zu tun? Auch das in dieser Folge.
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2) Buchtipp: Anthony William, « Mediale Medizin », « Heile Deine Leber », « Heile Deine Schilddrüse » und mehr
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