#48 STRESS IST... Ernährung Teil 2

oder "Stress ist... wenn Stress isst"





Es geht in eine zweite Runde zum Thema Ernährung und Stress.





« Wenn ich erregt bin, gibt es nur ein Mittel mich völlig zu
beruhigen: Essen »


- Oscar Wilde





Wir beleuchten, ob uns wirklich das Essen des Schokoriegels
stresst oder doch eher ein Gefühl, das wir nicht aushalten und
deswegen einen Schokoriegel essen. Was steckt dahinter? Was
brauchen die Nebennieren bei Stress? Welche Lebensmittel kann man
zu sich nehmen, um das eigene Stresserleben positiv zu
beeinflussen ?





// Werte-Impuls: Zuverlässigkeit // Moin & Tach - Heike &
Anika!





ANHANG:





1) Heikes Empfehlung für Hafer-Bananen-Café:





120ml Kaffee (geht auch in decaf/entkoffeiniert)


120ml Hafermilch


1 gefrorene reife Banane


2 EL Haferflocken


1 EL Mandelmuß - alles mixen


Geraspelte Schokolade (Deko)


⁠


Guten Appetit !





2) Nebennieren-Snack (Natrium, Kalium, Glucose):


Apfelspalten, ungezuckerte Datteln, Gurkenstücke, regelmäßig eine
kleine Hand voll (alle 45 - 90min)


- Aus Anthony William’s Büchern (z.B. Heile Deine Leber)





KONTAKT:





Heike Emdal


Instagram: @glueck_dich


moin@heike-emdal.de





Anika Dannenberg


Instagram: @kernzeitcoaching


anika@kernzeit-coaching.de





Intuitives Stressmanagement


⁠⁠⁠https://ichglaubdaskommtvomstress.de/