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  3. STRESS IST… Podcast
  4. #11 STRESS IST… leichter mit einer Progressiven Muskelentspannung
Auf die Episode zum Körper folgt eine von Heike angeleitete
Progressive Muskelentspannung (PME/engl. PMR) nach Jacobson im
Sitzen🪑. Nach kurzer Erläuterung zur PME kannst Du Dich bewusst
auf ein entspannendes Erlebnis mit Deinem Körper einlassen.

DIE ÜBUNG STARTET BEI MINUTE 15:24 - ab hier kannst Du bei Bedarf
jederzeit und immer wieder einsteigen und üben.

Viel Freude! // Moin & Tach - Heike & Anika!

KONTAKT:

Heike Emdal

@glueck_dich

moin@heike-emdal.de

Anika Dannenberg

@kernzeitcoaching

anika@kernzeit-coaching.de

Intuitives Stressmanagement

⁠https://ichglaubdaskommtvomstress.de/

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„#11 STRESS IST… leichter mit einer Progressiven Muskelentspannung“

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