#11 STRESS IST… leichter mit einer Progressiven Muskelentspannung

Auf die Episode zum Körper folgt eine von Heike angeleitete
Progressive Muskelentspannung (PME/engl. PMR) nach Jacobson im
Sitzen🪑. Nach kurzer Erläuterung zur PME kannst Du Dich bewusst
auf ein entspannendes Erlebnis mit Deinem Körper einlassen.


DIE ÜBUNG STARTET BEI MINUTE 15:24 - ab hier kannst Du bei Bedarf
jederzeit und immer wieder einsteigen und üben.


Viel Freude! // Moin & Tach - Heike & Anika!





KONTAKT:





Heike Emdal


@glueck_dich


moin@heike-emdal.de





Anika Dannenberg


@kernzeitcoaching


anika@kernzeit-coaching.de





Intuitives Stressmanagement


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