STRESS IST… Archiv
63 Episoden
21 Minuten
... oder « Zärtlichst erzwungene Selbstbegegnung »
Das Thema der äußeren Bewertung ist in dieser letzten Folge der Klinikanekdoten besonders präsent. Wie ist das denn mit dem eigenen Raum und den Grenzen? Hierzu erzählt Ani von der Begegnung mit “4-Meter-Paul“ und was die mit ihr gemacht hat. Zum Abschluss liest Heike Uns allen Ihre Dankesrede vor.
Es war uns ein Fest, Euch auf unsere spannende Reha-Reise mitzunehmen.
Hier nochmal die Website zur Klinik:
https://www.heiligenfeld.de/kliniken/rosengarten-klinik-heiligenfeld
// Songempfehlung: « Startschuss » von Anna Loos // Werteimpuls: Zärtlichkeit // Moin & Tach! Heike und Ani
KONTAKT:
Heike Emdal
Instagram: @glueck_dich
moin@heike-emdal.de
Anika Dannenberg
Instagram: @kernzeitcoaching
anika@kernzeit-coaching.de
Intuitives Stressmanagement
https://ichglaubdaskommtvomstress.de/
Das Thema der äußeren Bewertung ist in dieser letzten Folge der Klinikanekdoten besonders präsent. Wie ist das denn mit dem eigenen Raum und den Grenzen? Hierzu erzählt Ani von der Begegnung mit “4-Meter-Paul“ und was die mit ihr gemacht hat. Zum Abschluss liest Heike Uns allen Ihre Dankesrede vor.
Es war uns ein Fest, Euch auf unsere spannende Reha-Reise mitzunehmen.
Hier nochmal die Website zur Klinik:
https://www.heiligenfeld.de/kliniken/rosengarten-klinik-heiligenfeld
// Songempfehlung: « Startschuss » von Anna Loos // Werteimpuls: Zärtlichkeit // Moin & Tach! Heike und Ani
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Heike Emdal
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25 Minuten
... oder « Zärtlichst erzwungene Selbstbegegnung »
In dieser Folge erzählen wir von unserer, sogenannten « Belastungserprobung ». Diese war eine Einzel- und Gruppenaufgabe für Menschen, die sich schon länger (AU) außerhalb des Arbeitskontextes befanden. Es galt herausfinden, wo im eigenen Fokus Werte, Fähigkeiten, Kompetenzen und Ressourcen arbeitsspezifisch einen (neuen) Platz finden konnten. In einem Zeitrahmen von vier Stunden stellten Heike und Ani dann zusammen mit zwei anderen tollen Frauen ein geniales Konzept zusammen. Wir sagen nur Stichworte, wie « Fuck Up Nights » und « Happy Failing Club ». Es gab auch eine Stellenausschreibung der Lieblingsstelle zu schreiben, wenn man z.B. nicht mehr zurück in den alten Job gehen würde. Das war spannend.
Infos zur Geschichte des flächendeckenden Rettungsdienstes:
https://www.steiger-stiftung.de/
Dies ist der 7. Teil der Klinikanekdoten.
// Werteimpuls: Zärtlichkeit // Moin & Tach! Heike und Ani
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Heike Emdal
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In dieser Folge erzählen wir von unserer, sogenannten « Belastungserprobung ». Diese war eine Einzel- und Gruppenaufgabe für Menschen, die sich schon länger (AU) außerhalb des Arbeitskontextes befanden. Es galt herausfinden, wo im eigenen Fokus Werte, Fähigkeiten, Kompetenzen und Ressourcen arbeitsspezifisch einen (neuen) Platz finden konnten. In einem Zeitrahmen von vier Stunden stellten Heike und Ani dann zusammen mit zwei anderen tollen Frauen ein geniales Konzept zusammen. Wir sagen nur Stichworte, wie « Fuck Up Nights » und « Happy Failing Club ». Es gab auch eine Stellenausschreibung der Lieblingsstelle zu schreiben, wenn man z.B. nicht mehr zurück in den alten Job gehen würde. Das war spannend.
Infos zur Geschichte des flächendeckenden Rettungsdienstes:
https://www.steiger-stiftung.de/
Dies ist der 7. Teil der Klinikanekdoten.
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22 Minuten
... oder « Zärtlichst erzwungene Selbstbegegnung »
Da wollte Heike also gern etwas loswerden & im Wald den “Gullideckel” ihrer Mitte verbrennen. Was sich auf dem Weg dorthin ereignete, hörst Du in dieser Folge.
Dann gab es bei all unseren Reha-Ämtern auch noch das Fundamt. Ja, was war das denn nun wieder? Und mit welcher Hose hat Ani getanzt?
In der Klinik durften wir auch besucht werden. Mit Heikes Besuch haben wir dann erstmal gespielt.
Wie wichtig ist es eigentlich die Liebsten im eigenen Heilungsprozess mitlaufen zu lassen? Wir kommen ja defintiv verändert zurück, so viel steht fest. Aber welche Ängste stehen da im Raum?
Dies ist der 6. Teil der Klinikanekdoten.
// Werteimpuls: Zärtlichkeit // Moin & Tach! Heike und Ani
KONTAKT:
Heike Emdal
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Da wollte Heike also gern etwas loswerden & im Wald den “Gullideckel” ihrer Mitte verbrennen. Was sich auf dem Weg dorthin ereignete, hörst Du in dieser Folge.
Dann gab es bei all unseren Reha-Ämtern auch noch das Fundamt. Ja, was war das denn nun wieder? Und mit welcher Hose hat Ani getanzt?
In der Klinik durften wir auch besucht werden. Mit Heikes Besuch haben wir dann erstmal gespielt.
Wie wichtig ist es eigentlich die Liebsten im eigenen Heilungsprozess mitlaufen zu lassen? Wir kommen ja defintiv verändert zurück, so viel steht fest. Aber welche Ängste stehen da im Raum?
Dies ist der 6. Teil der Klinikanekdoten.
// Werteimpuls: Zärtlichkeit // Moin & Tach! Heike und Ani
KONTAKT:
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22 Minuten
... oder « Zärtlichst erzwungene Selbstbegegnung »
Wie ist das mit dem eigenen Geruch? Verändert der sich in Heilungsprozessen? Brauchen wir danach überhaupt noch ein Parfüm, das uns eine „chemisch hergestellte Aura“ zur Verfügung stellt? Haben Manager/Managerinnen eigentlich eine typische Aura zu haben? Geht es vielleicht auch eher darum, dass wir uns mit einem bestimmten Duft eine Art Bestätigung geben? Stärken wir damit das « Ich »?
Ani berichtet von einem Parfüm, das sie fast ihr halbes Leben lang hatte und wie es sich angefühlt hat, sich mit dem « Das bist Du nicht mehr » auseinanderzusetzen.
Gerüche und Düfte können in Menschen tatsächlich Flashbacks auslösen. Der Körper “erinnert” sich dann an etwas, das schon mal erlebt wurde. Heike erzählt dazu von einer Praktikumssituation in der psychosozialen Beratungsstelle.
An wen erinnert sich Heike, wenn sie Gebackenes riecht? Und wie riecht Seetang eigentlich unter Wasser?
Im zweiten Teil unseres Talks sprechen wir über Wahrnehmung und wie sie uns im Miteinander unterstützen kann. Was macht das mit uns, wenn das Außen das Innen übernimmt? Sind wir, oft so ungeübt in Konflikten, in der Lage uns zu begegnen? Und welche innere Instanz befähigt uns zu selbstbestimmten Entscheidungen? Wie sah das in unserer Reha mit der Kommunikation aus?
Dies ist der 5. Teil der Klinikanekdoten.
//Werteimpuls: Zärtlichkeit // Moin & Tach! Heike und Ani
KONTAKT:
Heike Emdal
Instagram: @glueck_dich
moin@heike-emdal.de
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Wie ist das mit dem eigenen Geruch? Verändert der sich in Heilungsprozessen? Brauchen wir danach überhaupt noch ein Parfüm, das uns eine „chemisch hergestellte Aura“ zur Verfügung stellt? Haben Manager/Managerinnen eigentlich eine typische Aura zu haben? Geht es vielleicht auch eher darum, dass wir uns mit einem bestimmten Duft eine Art Bestätigung geben? Stärken wir damit das « Ich »?
Ani berichtet von einem Parfüm, das sie fast ihr halbes Leben lang hatte und wie es sich angefühlt hat, sich mit dem « Das bist Du nicht mehr » auseinanderzusetzen.
Gerüche und Düfte können in Menschen tatsächlich Flashbacks auslösen. Der Körper “erinnert” sich dann an etwas, das schon mal erlebt wurde. Heike erzählt dazu von einer Praktikumssituation in der psychosozialen Beratungsstelle.
An wen erinnert sich Heike, wenn sie Gebackenes riecht? Und wie riecht Seetang eigentlich unter Wasser?
Im zweiten Teil unseres Talks sprechen wir über Wahrnehmung und wie sie uns im Miteinander unterstützen kann. Was macht das mit uns, wenn das Außen das Innen übernimmt? Sind wir, oft so ungeübt in Konflikten, in der Lage uns zu begegnen? Und welche innere Instanz befähigt uns zu selbstbestimmten Entscheidungen? Wie sah das in unserer Reha mit der Kommunikation aus?
Dies ist der 5. Teil der Klinikanekdoten.
//Werteimpuls: Zärtlichkeit // Moin & Tach! Heike und Ani
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Intuitives Stressmanagement
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26 Minuten
... oder « Zärtlichst erzwungene Selbstbegegnung »
Das Forum. Da gab es also in der Reha diese Versammlung und damit die Möglichkeit sich „Raum für sich“ zu nehmen.. vor allem sich zu zeigen! und das vor 100 anderen Menschen, die einen dann auch noch sehen und hören konnten. Wow! Diese Option wurde vielfältigst genutzt: für das Tönen der Pinguine, die Empörung, und eine doch recht lustige Aufstellungsarbeit. Was hatte Heike da nochmal rausgehauen? Und sind Aufstellungen immer risikofrei?
Was war denn nun die Sockendisko? Ach ja und dann gab es den Kinoabend, bei dem Ani eine grooooße Erkenntnis hatte. War das Igelkostüm dann überhaupt noch nötig?
Eine große Frage: „Wie bleibt man eigentlich einer dieser Menschen, die so viel Liebe er-lebt haben?“
Dies ist der 4. Teil der Klinikanekdoten.
//Werteimpuls: Zärtlichkeit // Moin & Tach! Heike und Ani
Nachtrag Text der Begegnungsübung
ICH BIN EIN MENSCH WIE DU
- Verfasser(in) unbekannt
Ich verbinde mich mit mir und ich verbinde mich mit dir.
Ich bin ein Mensch wie du und du bist ein Mensch wie ich, der manchmal stark ist und manchmal verletzlich.
Der Schmerz empfindet, Angst kennt und auch Freude.
Ich bin ein Mensch wie du.
Du bist ein Mensch wie ich. Der viel erlebt und viel gesehen hat.
Du bist ein Mensch wie ich, der sich manchmal ganze klein fühlt und manchmal kraftvoll und strahlend.
Ich bin ein Mensch wie du, der Leid erfahren hat. Ein Mensch der nach Glück strebt.
Ich bin ein Mensch wie du. Du bist ein Mensch wie ich, der Heilung erfahren darf.
Und du bist genauso wie ich, einzigartig auf dieser Welt.
Denn es gibt auf dieser Welt keinen einzigen Menschen, der genauso ist wie du.
Einzigartig, wie jede Schneeflocke in ihrer ganz eigenen Schönheit.
Und auch, wenn ich und du manchmal scheinbar Fehler machen... bist du vollkommen - genau wie ich.
Du bist ein Mensch wie ich und ich bin ein Mensch wie du.
Ich sehe mich mit all dem und ich sehe dich.
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Heike Emdal
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Das Forum. Da gab es also in der Reha diese Versammlung und damit die Möglichkeit sich „Raum für sich“ zu nehmen.. vor allem sich zu zeigen! und das vor 100 anderen Menschen, die einen dann auch noch sehen und hören konnten. Wow! Diese Option wurde vielfältigst genutzt: für das Tönen der Pinguine, die Empörung, und eine doch recht lustige Aufstellungsarbeit. Was hatte Heike da nochmal rausgehauen? Und sind Aufstellungen immer risikofrei?
Was war denn nun die Sockendisko? Ach ja und dann gab es den Kinoabend, bei dem Ani eine grooooße Erkenntnis hatte. War das Igelkostüm dann überhaupt noch nötig?
Eine große Frage: „Wie bleibt man eigentlich einer dieser Menschen, die so viel Liebe er-lebt haben?“
Dies ist der 4. Teil der Klinikanekdoten.
//Werteimpuls: Zärtlichkeit // Moin & Tach! Heike und Ani
Nachtrag Text der Begegnungsübung
ICH BIN EIN MENSCH WIE DU
- Verfasser(in) unbekannt
Ich verbinde mich mit mir und ich verbinde mich mit dir.
Ich bin ein Mensch wie du und du bist ein Mensch wie ich, der manchmal stark ist und manchmal verletzlich.
Der Schmerz empfindet, Angst kennt und auch Freude.
Ich bin ein Mensch wie du.
Du bist ein Mensch wie ich. Der viel erlebt und viel gesehen hat.
Du bist ein Mensch wie ich, der sich manchmal ganze klein fühlt und manchmal kraftvoll und strahlend.
Ich bin ein Mensch wie du, der Leid erfahren hat. Ein Mensch der nach Glück strebt.
Ich bin ein Mensch wie du. Du bist ein Mensch wie ich, der Heilung erfahren darf.
Und du bist genauso wie ich, einzigartig auf dieser Welt.
Denn es gibt auf dieser Welt keinen einzigen Menschen, der genauso ist wie du.
Einzigartig, wie jede Schneeflocke in ihrer ganz eigenen Schönheit.
Und auch, wenn ich und du manchmal scheinbar Fehler machen... bist du vollkommen - genau wie ich.
Du bist ein Mensch wie ich und ich bin ein Mensch wie du.
Ich sehe mich mit all dem und ich sehe dich.
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Heike Emdal
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20 Minuten
... oder « Zärtlichst erzwungene Selbstbegegnung »
Der Reha-Tagesablauf fing für Ani und Heike ernsthaft um 6Uhr45 an und das auch gleich mit Sport. Auf müde-wackeligen Beinen, aneinander vorbei walkend und joggend einmal durch den Bad Kissinger Park und zurück zur Klinik. Nach Frühstück und der ersten Gruppentherapie kamen dann die spezielleren Therapien. Heike berichtet hier ganz eingängig von Ihren Erlebnissen mit « Heilkraft der Stimme », ganz viel Liebe und Menschen in unsichtbaren Igelkostümen. Sie erzählt auch, was die weggearbeitete Lebensfreude mit der Milz zu tun hat.
Was passiert eigentlich, wenn man in Stille essen soll, sich aber eigentlich gerade erkenntnisgeschwängert mitteilen wollte?
Ani erzählt am Ende auch endlich, wo dieses « Wie lassen das jetzt so stehen » herkommt.
Link zu Werner Beutler und « Heilkraft der Stimme »:
https://www.wernerbeutler-heilkraft-der-stimme.com/
Dies ist der 3. Teil der Klinikanekdoten.
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Heike Emdal
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Der Reha-Tagesablauf fing für Ani und Heike ernsthaft um 6Uhr45 an und das auch gleich mit Sport. Auf müde-wackeligen Beinen, aneinander vorbei walkend und joggend einmal durch den Bad Kissinger Park und zurück zur Klinik. Nach Frühstück und der ersten Gruppentherapie kamen dann die spezielleren Therapien. Heike berichtet hier ganz eingängig von Ihren Erlebnissen mit « Heilkraft der Stimme », ganz viel Liebe und Menschen in unsichtbaren Igelkostümen. Sie erzählt auch, was die weggearbeitete Lebensfreude mit der Milz zu tun hat.
Was passiert eigentlich, wenn man in Stille essen soll, sich aber eigentlich gerade erkenntnisgeschwängert mitteilen wollte?
Ani erzählt am Ende auch endlich, wo dieses « Wie lassen das jetzt so stehen » herkommt.
Link zu Werner Beutler und « Heilkraft der Stimme »:
https://www.wernerbeutler-heilkraft-der-stimme.com/
Dies ist der 3. Teil der Klinikanekdoten.
//Werteimpuls: Zärtlichkeit // Moin & Tach! Heike und Ani
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30 Minuten
... oder « Zärtlichst erzwungene Selbstbegegnung »
Durch die Eingangstür hineingeschlüpft:
Der große und der kleine Koffer standen nun also an der Rezeption der psychosomatischen Reha-Klinik.
Von dort ging es nach einem Eingangsgespräch in die Zimmer, die für mindestens 5 Wochen zu eigenen Rückzugsorten werden sollten.
Wir reden von liebevoll gestalteten Türschildern als Tore in die heilende Welt der Klinik, aber auch über einen Karren voller Jodwasser, den Heike dann doch nicht so trinken durfte, wie sie wollte und sollte. Ani erzählt von ihren Filzhausschuhen mit den rosa(!) Herzen und deren Bedeutung für sie selbst.
Alles war von Anfang an gepaart mit großer Neugierde und es hüpften erste Erkenntnisse ins Bild. Ach ja… Bilder - die Prozesse der Kreativtherapie haben sowohl Heike, als auch Ani mitgerissen und nachhaltig beeindruckt.
Was passiert denn eigentlich, wenn wir durch Erlebtes dem Hier, dem Jetzt und uns Selbst abhanden kommen? Wie kommen wir zurück in die Realität und was bewirkt eigentlich der Satz « Und wie alt sind Sie jetzt? »?
Dies ist der 1. Teil der Klinikanekdoten.
//Werteimpuls: Zärtlichkeit // Moin & Tach! Heike und Ani
KONTAKT:
Heike Emdal
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moin@heike-emdal.de
Anika Dannenberg
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Durch die Eingangstür hineingeschlüpft:
Der große und der kleine Koffer standen nun also an der Rezeption der psychosomatischen Reha-Klinik.
Von dort ging es nach einem Eingangsgespräch in die Zimmer, die für mindestens 5 Wochen zu eigenen Rückzugsorten werden sollten.
Wir reden von liebevoll gestalteten Türschildern als Tore in die heilende Welt der Klinik, aber auch über einen Karren voller Jodwasser, den Heike dann doch nicht so trinken durfte, wie sie wollte und sollte. Ani erzählt von ihren Filzhausschuhen mit den rosa(!) Herzen und deren Bedeutung für sie selbst.
Alles war von Anfang an gepaart mit großer Neugierde und es hüpften erste Erkenntnisse ins Bild. Ach ja… Bilder - die Prozesse der Kreativtherapie haben sowohl Heike, als auch Ani mitgerissen und nachhaltig beeindruckt.
Was passiert denn eigentlich, wenn wir durch Erlebtes dem Hier, dem Jetzt und uns Selbst abhanden kommen? Wie kommen wir zurück in die Realität und was bewirkt eigentlich der Satz « Und wie alt sind Sie jetzt? »?
Dies ist der 1. Teil der Klinikanekdoten.
//Werteimpuls: Zärtlichkeit // Moin & Tach! Heike und Ani
KONTAKT:
Heike Emdal
Instagram: @glueck_dich
moin@heike-emdal.de
Anika Dannenberg
Instagram: @kernzeitcoaching
anika@kernzeit-coaching.de
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42 Minuten
…oder « zwischen Klassenfahrt, Ponyhof und Therapie »
Wir verdichten in dieser Folge das Thema « Klinikaufenthalt ». Was ist ein Konsiliarbericht? Wie wichtig ist die Dokumentation bereits kontaktierter Therapiepraxen, bei denen wir eine Absage erhalten haben? Kann die Krankenkasse weiterhelfen? Kann ein Klinikaufenthalt verlängert werden? Was ist mit einem Abschlussbericht der Reha-Klinik und wird man arbeitsunfähig entlassen?
Was ist mit Privattherapie? Gibt es eventuell einen Sozialtarif, um solch ein Angebot nutzen zu können?
Wir sprachen auch über Angebote verschiedener Einrichtungen, Infoabende in Kliniken und Vieles mehr. Wir geben Euch auch unsere Erfahrung zum Thema stationäre oder ambulante Reha.
Was ist eigentlich unser Beitrag zur Thematik? Auch das bekommst Du auf’s Ohr.
A N H A N G:
1) Psych-Info.de / kostenloser Suchdienst für psychotherapeutische Angebote
2) Psychotherapeutische Hochschulambulanz Hamburg
3) PIA - Psychiatrische Institutsambulanz Hamburg
4) Psychosoziale Beratung Hamburg
5) UKE - Institut für Psychotherapie
6) Sozialpsychiatrische Dienste Berlins
7) https://www.psychotherapeutenkammer-berlin.de/
// Werteimpuls: Zärtlichkeit // Moin & Tach! Heike & Ani
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Heike Emdal
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Wir verdichten in dieser Folge das Thema « Klinikaufenthalt ». Was ist ein Konsiliarbericht? Wie wichtig ist die Dokumentation bereits kontaktierter Therapiepraxen, bei denen wir eine Absage erhalten haben? Kann die Krankenkasse weiterhelfen? Kann ein Klinikaufenthalt verlängert werden? Was ist mit einem Abschlussbericht der Reha-Klinik und wird man arbeitsunfähig entlassen?
Was ist mit Privattherapie? Gibt es eventuell einen Sozialtarif, um solch ein Angebot nutzen zu können?
Wir sprachen auch über Angebote verschiedener Einrichtungen, Infoabende in Kliniken und Vieles mehr. Wir geben Euch auch unsere Erfahrung zum Thema stationäre oder ambulante Reha.
Was ist eigentlich unser Beitrag zur Thematik? Auch das bekommst Du auf’s Ohr.
A N H A N G:
1) Psych-Info.de / kostenloser Suchdienst für psychotherapeutische Angebote
2) Psychotherapeutische Hochschulambulanz Hamburg
3) PIA - Psychiatrische Institutsambulanz Hamburg
4) Psychosoziale Beratung Hamburg
5) UKE - Institut für Psychotherapie
6) Sozialpsychiatrische Dienste Berlins
7) https://www.psychotherapeutenkammer-berlin.de/
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1 Stunde 6 Minuten
... oder « Womit kann ich mich und meine Zeit denn noch managen ? »
Werden Stress-Schatten unter den Augen eigentlich länger oder breiter? Was passiert, wenn man, wie Heike und Ani, nicht in so lineraen Ordnungen leben kann... oder will? Was hat unsere Eintrage-Austrage-Liste in der psychosomatischen Reha-Klinik eigentlich mit Zeit und vor allem mit Heilung zu tun?
Heike stellt heute die Pomodoro-Technik nach Francesco Cirillo, das « Eat the Frog Prinzip » von Brian Tracy und das sogenannte « Time-Boxing » vor.
Am Ende erhaltet Ihr noch einen lustigen Einlausch in privat Erlebtes. Wir kommen von einem Diktiergerät zum nächtlichen Ideenspeichern, über die fiepende (?) Espressomaschine von Heikes Papa zu akustischen Höchstleistungen einer sehr musikaffinen Verkäuferin, der man sogar tonfalsch vorsummen konnte. Warum? Weil der Humor die fiesen Stresshormone frisst ;-).
DOWNLOAD:
Zeitmanagement mit Pomodoro-Technik
// Werteimpuls: Innovation // Moin & Tach - Heike & Anika!
KONTAKT:
Heike Emdal
Instagram: @glueck_dich
moin@heike-emdal.de
Anika Dannenberg
Instagram: @kernzeitcoaching
anika@kernzeit-coaching.de
Intuitives Stressmanagement
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Werden Stress-Schatten unter den Augen eigentlich länger oder breiter? Was passiert, wenn man, wie Heike und Ani, nicht in so lineraen Ordnungen leben kann... oder will? Was hat unsere Eintrage-Austrage-Liste in der psychosomatischen Reha-Klinik eigentlich mit Zeit und vor allem mit Heilung zu tun?
Heike stellt heute die Pomodoro-Technik nach Francesco Cirillo, das « Eat the Frog Prinzip » von Brian Tracy und das sogenannte « Time-Boxing » vor.
Am Ende erhaltet Ihr noch einen lustigen Einlausch in privat Erlebtes. Wir kommen von einem Diktiergerät zum nächtlichen Ideenspeichern, über die fiepende (?) Espressomaschine von Heikes Papa zu akustischen Höchstleistungen einer sehr musikaffinen Verkäuferin, der man sogar tonfalsch vorsummen konnte. Warum? Weil der Humor die fiesen Stresshormone frisst ;-).
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1 Stunde 15 Minuten
... oder einfach « Die Stressampel nach Gert Kaluza » - ein Klassiker im Stressmanagement - illustriert von Heike und im Podcast akustisch belebt. Wie immer mit ganz eigenen Erfahrungen und natürlich mit Anis hirnknotigen Fragen zum Modell des Herrn Kaluza. Was können wir für mehr Stresskompetenz wirklich tun? Wir entschlüsseln es!
Hier findet Ihr die PDF zur Stress-Ampel:
https://ichglaubdaskommtvomstress.de/wp-content/uploads/2024/11/Stressampel_nach_G._Kaluza.pdf
// Werteimpuls: Sparsamkeit // Songempfehlung: « Traffic Lights » von Lena // Moin & Tach - Heike & Ani
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Hier findet Ihr die PDF zur Stress-Ampel:
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6 Minuten
... ein ganz kleiner Einhorch in Anis Hörbuch "Das Drachenherzmädchen - Ein Hörbuch für mein Inneres Hochsensibles Kind"
Website: www.das-drachenherzmädchen.de
COPYRIGHT
Urheberrechtshinweis
Copyright 2024 – Anika Dannenberg
Alle Inhalte dieses Kinder(hör)buchs, insbesondere Texte, Zeichnungen, Grafiken und Audiodateien sind urheberrechtlich geschützt.
Das Urheberrecht liegt, soweit nicht ausdrücklich anders gekennzeichnet, bei Anika Dannenberg und Parissa Erfani-Boujar (Grafik).
Die - auch auszugsweise - Verwendung der Inhalte dieses Workbooks kann nur nach meiner vorherigen schriftlichen Zustimmung erfolgen.
Bestimmte Rechte, insbesondere das Recht der Vervielfältigung, Veröffentlichung, Bearbeitung und Übersetzung bleiben vorbehalten.
Website: www.das-drachenherzmädchen.de
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Bestimmte Rechte, insbesondere das Recht der Vervielfältigung, Veröffentlichung, Bearbeitung und Übersetzung bleiben vorbehalten.
1 Stunde 28 Minuten
... oder « Neurodivergenz trifft sich zu Dritt ».
Unsere besondere Gästin ist heute Heikes YogaLehrerin, die wir in Folge #23 schon angekündigt haben: Tadaaa !! - MATANGI ist bei Uns.
Wir sprechen über die Besonderheiten einer intensiveren Reizverarbeitung bei ADHS, Hochsensibilität und Scannerpersönlichkeit.
Sind Menschen, die « nicht normal » ticken kaputt oder einfach nur anders geARTet? Braucht es diese Erkenntnis manchmal auch als Diagnose? Wie kann Yoga Uns dabei unterstützen den Fokus zu halten? Darüber also in dieser Folge mehr. Schlüsselwort zur Beschäftigung der Hirnzellen: “Bilaterale Stimulation”…
// Werteimpuls: Zugehörigkeit //
Moin, Tach und ॐ - Heike, Ani & Matangi
KONTAKTE:
ONLINE YOGA mit MATANGI
sofija.pelzl@yahoo.com
Heike Emdal:
@glueck_dich
moin@heike-emdal.de
Anika Dannenberg:
@kernzeitcoaching
anika@kernzeit-coaching.de
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Unsere besondere Gästin ist heute Heikes YogaLehrerin, die wir in Folge #23 schon angekündigt haben: Tadaaa !! - MATANGI ist bei Uns.
Wir sprechen über die Besonderheiten einer intensiveren Reizverarbeitung bei ADHS, Hochsensibilität und Scannerpersönlichkeit.
Sind Menschen, die « nicht normal » ticken kaputt oder einfach nur anders geARTet? Braucht es diese Erkenntnis manchmal auch als Diagnose? Wie kann Yoga Uns dabei unterstützen den Fokus zu halten? Darüber also in dieser Folge mehr. Schlüsselwort zur Beschäftigung der Hirnzellen: “Bilaterale Stimulation”…
// Werteimpuls: Zugehörigkeit //
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1 Stunde 2 Minuten
... oder "Eine Folge mal anders". Ani kam von einer Fortbildung zum Thema "Sexual Healing" und hat Einiges im System, das in Ihr große Fragen auffwirft. Was ist eigentlich nicht-linear? Braucht immer alles eine Diagnose? Lohnt es sich die Räume UrMännlichkeit und UrWeiblichkeit zu entdecken? Was ist für uns dabei drin? Heike klinkt sich ein, hakt nach und gemeinsam weitet sich die Sicht auf Themen, die wir bisher nicht auf dem Tisch hatten.
// Impuls aus dem « Inneres Kind Kartenset »: Ängste - sie dürfen sein // Link zum Kartenset: https://www.innereskindkartenset.de // Moin & Tach - Heike & Anika!
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Intuitives Stressmanagement
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1 Stunde 7 Minuten
... zu dieser Folge war « World Mental Health Day », also Welttag der seelischen und geistigen Gesundheit. Was macht dieser Tag mit uns, warum ist er Heike und Ani wichtig?
Dann sprechen wir über den, 1989 von Stephen R. Covey veröffentlichten, « Circle of Control » und was der mit UNSERER Lebensführung zu tun hat, wenn er doch eigentlich aus dem Managementbereich kommt.
Was können wir kontrollieren, was beeinflussen und auf was haben wir gar keinen Einfluss ? Das klären wir und auch, wat de dann damit machen kannst.
Fragen, die Du dir stellen kannst, um von ohn-mächtig wieder zu er-mächtigt zu gelangen:
1) Was kann ich jetzt im Moment tun?
2) Wie kann ich in der Situation Einfluss nehmen?
3) Gibt es alternative Möglichkeiten?
Werteimpuls: Flexibilität // Songempfehlung: « Self-Control » von Laura Branigan // Moin & Tach - Heike Emdal & Anika Dannenberg!
KONTAKT:
Heike Emdal
@glueck_dich
moin@heike-emdal.de
Anika Dannenberg
@kernzeitcoaching
anika@kernzeit-coaching.de
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Dann sprechen wir über den, 1989 von Stephen R. Covey veröffentlichten, « Circle of Control » und was der mit UNSERER Lebensführung zu tun hat, wenn er doch eigentlich aus dem Managementbereich kommt.
Was können wir kontrollieren, was beeinflussen und auf was haben wir gar keinen Einfluss ? Das klären wir und auch, wat de dann damit machen kannst.
Fragen, die Du dir stellen kannst, um von ohn-mächtig wieder zu er-mächtigt zu gelangen:
1) Was kann ich jetzt im Moment tun?
2) Wie kann ich in der Situation Einfluss nehmen?
3) Gibt es alternative Möglichkeiten?
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26 Minuten
... oder wie wir zu 7 Inneren Antreibern Redewendungen und Glaubenssätze vortragen. Du kennst Deine Inneren Antreiber noch nicht ?
Dann hast Du hier einen Test der 5 Haupt-Antreiber zum Download:
https://ichglaubdaskommtvomstress.de/wp-content/uploads/2024/09/TEST_STRESSVERSCHAeRFENDE_GEDANKEN.pdf
*Hinweis: Es fehlen « Streng Dich an! » & « Beeil Dich! » im Test. Wir haben sie dennoch hier benennen wollen.
Sollten Sätze oder Redewendungen bei Dir klingeln, kannst Du’s zum Anlass nehmen, darüber nachzufühlen, wie diese Dein Leben beeinflussen.
Hier noch die minutiöse Abfolge der Antreiber:
1) « Sei perfekt! » - 02:10min
2) « Sei beliebt! / Mach es allen recht! » - 04:54
3) « Sei stark! / Halte durch! » -07:46
4) « Streng Dich an! » *- 10:04
5) « Beeil Dich! / Mach schnell! » *- 12:09
6) « Behalte die Kontrolle! » - 14:07
7) « Sei unabhängig! » - 17:06
Werteimpuls: Spiritualität // Songempfehlung: « Chanson d`Amour » von The Manhattan Transfer (wegen des "Ra-ta-ta-ta-ta" ) // Moin & Tach - Heike & Anika!
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Heike Emdal
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Sollten Sätze oder Redewendungen bei Dir klingeln, kannst Du’s zum Anlass nehmen, darüber nachzufühlen, wie diese Dein Leben beeinflussen.
Hier noch die minutiöse Abfolge der Antreiber:
1) « Sei perfekt! » - 02:10min
2) « Sei beliebt! / Mach es allen recht! » - 04:54
3) « Sei stark! / Halte durch! » -07:46
4) « Streng Dich an! » *- 10:04
5) « Beeil Dich! / Mach schnell! » *- 12:09
6) « Behalte die Kontrolle! » - 14:07
7) « Sei unabhängig! » - 17:06
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