STRESS IST…

„Ich habe ein Recht zu Leben.“ Was hat dieser Satz mit „2+2=4“ zu tun? Wie klingt der eine oder andere Satz, wenn er BE-stimmt ist? Können wir uns dann „selbstsicher behaupten“? Heute geht es um die 4. Säule des Selbstwertgefühls nach Nathaniel Branden: Sich selbstsicher behaupten! Und bin ich egoistisch wenn ich an mich denke? Was hat eine Sauerstoffmaske damit zu tun? Und ist das konträr zu dem Gefühl der Zugehörigkeit zu anderen Menschen? Wenn der Preis „ich“ bin, dann ist der Preis zu hoch. Was ist ein Kompromiss und was hat das mit Lernen zu tun? Alles das und noch ein bisschen mehr klären wir in dieser Folge. // Werteimpuls: Erfolg Moin & Tach, Heike und Anika! KONTAKT: Heike Emdal Instagram: @glueck_dich moin@heike-emdal.de Anika Dannenberg Instagram: @kernzeitcoaching anika@kernzeit-coaching.de Intuitives Stressmanagement ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://ichglaubdaskommtvomstress.de/

„Wie fühlst Du Dich, wenn Du Verantwortung übernimmst?“ Bäm… Was nen Brett von Frage, oder? So steigen wir in diese Podcastfolge ein, denn heute geht es um die 3. Säule des Selbstwertgefühls nach Nathaniel Branden: Eigenverantwortlich leben! Uns beschäftigen noch andere knackige Fragen, wie: „Kann man Glück eigentlich selbst machen, wenn man es nicht fühlt, obwohl man weiß, dass es so ist?“ oder „Was löst es in uns aus, wenn uns unser Leben, wie plötzlich vom Himmel gefallen, in die Hände gelegt wird und sagt - Ich bin Deins -?“ “Wie will man denn vorwärts kommen, wenn man keine Fehler machen darf?” Heikes Buchempfehlung: Karin Kuschik « 50 Fragen, die das Leben leichter machen » “Was machen wir mit der Erkenntnis, dass keine:r kommt um uns zu retten?” “Ist die Frage nach einem Warum wirklich zielführend?” Ani erzählt dazu aus ihrer Therapieerfahrung. Folgenverweise: ​Glaubenssätze: Folge #21​Circle of Control: Folge #22 Impulssatz von Nathaniel Branden: Wenn ich die volle Verantwortung für meine Entscheidungen und mein Handeln übernehme, dann… - Ergänze mit 6 Endungen! // Werteimpuls: Erfolg Moin & Tach, Heike und Anika! KONTAKT: Heike Emdal Instagram: @glueck_dich moin@heike-emdal.de Anika Dannenberg Instagram: @kernzeitcoaching anika@kernzeit-coaching.de Intuitives Stressmanagement ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://ichglaubdaskommtvomstress.de/

Oha! Hier startet es lustig... Wir tun immer so professionell, aber was ist hier denn bitte passiert :-D? Heike demonstrierte Ihren Selbstwert einst über eine Büro-Geschichte zum Urlaubs-Fax Ihrer Familie. Besagte Geschichte hört ihr hier! Ganz beiläufig kamen wir dann noch auf "Perioden-Rohrschach*-Tests". Wie gesagt: Oha! *Rohrschach-Test: Psychologisches Diagnostikum mit Tintenbild-Interpretation. Entwickelt wurde es vom schweizer Psychiater und Psychoanalytiker Hermann Rohrschach (1884–1922) Selbstwertgefühl als GEFÜHL setzt Selbstannahme voraus. Ist das möglicherweise der Grund, warum Therapien scheitern können? Was passiert, wenn wir uns unbewusst(!) selbst ablehnen. Was resultiert daraus? Wichtig ist es demnach, Mitgefühl mit sich selbst zu entwickeln. Heißt das dann, dass ich mit Akzeptanz, also Selbstannahme alles gut finden muss, was ich getan habe oder tue?... Oder könnte das der Ausgangspunkt zur Veränderung sein? Wie sieht es mit unserer Annahme von "Es ist, wie es ist" aus? Können wir das? Was wenn ich keine Kapazität dazu habe? Heike liest eine tolle Geschichte aus "Das tibetische Buch vom Leben und Sterben" von Sogyal Rinpoche. Ani zitiert einen, Nelson Mandela zugeschriebenen, Text: "Unsere tiefste Angst Unsere grösste Angst ist nicht unzulänglich zu sein. Unsere grösste Angst ist grenzenlos mächtig zu sein. Unser Licht, nicht unsere Dunkelheit, ängstigt uns am meisten. Wir fragen uns: wer bin ich denn, dass ich so brillant sein soll? Aber wer bist Du, es nicht zu sein? – Du bist ein Kind Gottes. Es dient der Welt nicht, wenn Du Dich klein machst. Sich kleinzumachen, nur damit sich andere um Dich herum nicht unsicher fühlen, hat nichts Erleuchtetes. Wir wurden geboren, um die Herrlichkeit Gottes, der in uns ist, zu manifestieren. Es ist nicht nur in einigen von uns, es ist in jedem Einzelnen. Und wenn wir unser Licht scheinen lassen, geben wir damit unbewusst anderen die Erlaubnis, es auch zu tun. Wenn wir von unserer Angst befreit sind, befreit unsere Gegenwart automatisch die anderen." // Werteimpuls: Erfolg, Songimpuls: You`ve Got A Friend In Me, Randy Newman Moin & Tach, Heike und Anika! KONTAKT: Heike Emdal Instagram: @glueck_dich moin@heike-emdal.de Anika Dannenberg Instagram: @kernzeitcoaching anika@kernzeit-coaching.de Intuitives Stressmanagement ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://ichglaubdaskommtvomstress.de/

"Hast Du heute morgen alleine geduscht?" - Heikes Einstiegsfrage zu dieser Folge... Worauf will sie bloß hinaus? Sie könnte auch fragen : "Wie viele Tabs hast Du denn offen?" Ah... "Bewusst leben!" meint sie... Das ist die erste Säule nach Nathaniel Brandens Buch "Die 6 Säulen des Selbstwertgefühls". Bewusst (altniederhochdeutsch "bewissen") meint "genau kennen, wissen". Gemeint ist wohl mit klarem Verstand zu handeln. Was passiert denn, wenn uns unsere Themen bewusst werden und wir nicht hinsehen können oder wollen? Welche Begleitung, Räume und Zugänge braucht es dann, um doch in die Verantwortung gehen zu können? Ist bewusstes Parken erlaubt? Ihr hört dazu auch Beispiele von Situationen. In unserem Gespräch schlich sich hier wieder Mal dieses kleine "man" ins Bild. "Man müsste mal"... "Man hätte"... "Man sollte"... Wer ist denn eigentlich gemeint ;-)? Die große Einladung nach dieser Folge ist: "Kommen Sie ins Jetzt, hier ist noch Platz!" // Werteimpuls: Erfolg Moin & Tach, Heike und Anika! KONTAKT: Heike Emdal Instagram: @glueck_dich moin@heike-emdal.de Anika Dannenberg Instagram: @kernzeitcoaching anika@kernzeit-coaching.de Intuitives Stressmanagement ⁠⁠⁠⁠⁠https://ichglaubdaskommtvomstress.de/