STRESS IST…

Hier hört Ihr eine ganz besondere Folge, denn heute gibt es ein "Spinn Off" auf die Ohren. Wir spinnen unseren Podcast quasi weiter und das nicht allein. Unsere Gästin ist Dr. Verena Gruber - Fachärztin für Allgemeinmedizin, Ärztliche Psychotherapeutin, ausgebildet in Akupunktur und Yoga. Mit ihr ergründen wir heute die Frage "Was ist Psyche?". Wir beginnen allerdings zwischen Wölfen, dem Weltall und einem Hamburger Postamt oder ganz genau: bei kindlichen Berufswünschen. Körper, Geist und Seele- wo hängt da die Psyche? Dr. Verena Grubers Konstrukt der Psyche: ​Selbstwert - Werte, Was ist mir wichtig? Mach ich etwas, dass mir wichtig ist? Wie bewerte ich die Welt?​Selbstsicherheit - Wie sicher fühl ich mich (körperlich)? Wie sicher fühl ich mich auf der Welt, in Kommunikation, in Beziehungen? Welche Tagesstruktur brauche ich?​Energie - Wieviel Energie hab` ich denn eigentlich? Wir erklären auch noch, wie man vom Wort „Psyche“ zum Wort „gemütlich“ kommt und was uns letzteres bedeutet. Ein spannender Talk. // Werteimpuls: Sicherheit Moin, Tach & Servus - Heike, Anika & Verena ANHANG: 1) Buch-Tipp: "Die Wolfsfrau - Die Kraft der weiblichen Urinstinkte" - Clarissa Pinkola Estés KONTAKT: Heike Emdal Instagram: @glueck_dich moin@heike-emdal.de Anika Dannenberg Instagram: @kernzeitcoaching anika@kernzeit-coaching.de Intuitives Stressmanagement ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://ichglaubdaskommtvomstress.de/ Praxis Verena Gruber in Regensburg (Bayern): https://www.praxis-verena-gruber.de/ Frau Doktors Podcast: "Stark in mir - Dr. Verena Grubers ganzheitlicher Blick"

Hier hört Ihr die Folge zur letzten Säule des Selbstwertgefühls nach Nathaniel Branden - persönliche Integrität. Wortursprung: "integer" - unversehrt, rechtschaffen, unberührt Heike meint ja tatsächlich, dass das hier Anis Thema ist. Warum eigentlich? Integrität meint auch, dass Worte und Verhalten übereinstimmen. Fragen an unsere Integrität: Bin ich ehrlich? Bin ich zuverlässig? Bin ich vertrauenswürdig? Tue ich, was ich bewundere und lasse ich, was ich verabscheue? Moin & Tach, Heike und Anika! ANHANG: 1) “Das Drachenherzmädchen” - Kinderhörbuch KONTAKT: Heike Emdal Instagram: @glueck_dich moin@heike-emdal.de Anika Dannenberg Instagram: @kernzeitcoaching anika@kernzeit-coaching.de Intuitives Stressmanagement ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://ichglaubdaskommtvomstress.de/

"People before Products" Und dieses ist der 5. Streich. Wir sind nun auf der fünften Säule des Selbstwertgefühls nach Nathaniel Branden gelandet und die dreht sich um Heikes und Anis "Lieblingsthema": Ziele. Aber erstmal stellt Heike wieder eine tiefgehende Frage: "Wofür stehst Du morgens auf?" Naaa? Wie beantwortest Du diese Frage? Wie ist das jetzt mit Zielen? Sollte man welche haben? Wofür sind sie eigentlich gut? Was passiert, wenn wir keine haben? Geht`s bei Zielen eigentlich darum, was wir wollen oder um das, was das Leben will?Ani bemerkt die Wichtigkeit der "Balance zwischen Zielen in der Zukunft und einer Verankerung in der Gegenwart". Wie ist das denn, wenn wir Altes nicht loslassen? Kann dann Neues in unser Leben kommen? Und dann hat Heike noch eine richtig tolle Alternative zu DER Bewerbungsfrage schlechthin: "Wo sehen sie sich in 5 Jahren?" - spannend. Gibt`s vielleicht auch Menschen, die gar keine allzu materialistischen Ziele haben? Impulse für den Tag: 1) Ich möchte heute ein Erlebnis haben, das mich nährt. 2) Ich Ich möchte heute einen kleinen Unterschied machen, indem ich... Gutes Hörerlebnis! // Werteimpuls: Erfolg // Songempfehlung: "Ich zähl bis drei" von Frank Ramond // Buchempfehlung: "Die Halbinsel" von Kristine Bilkau Moin & Tach, Heike und Anika! KONTAKT: Heike Emdal Instagram: @glueck_dich moin@heike-emdal.de Anika Dannenberg Instagram: @kernzeitcoaching anika@kernzeit-coaching.de Intuitives Stressmanagement ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://ichglaubdaskommtvomstress.de/

„Ich habe ein Recht zu Leben.“ Was hat dieser Satz mit „2+2=4“ zu tun? Wie klingt der eine oder andere Satz, wenn er BE-stimmt ist? Können wir uns dann „selbstsicher behaupten“? Heute geht es um die 4. Säule des Selbstwertgefühls nach Nathaniel Branden: Sich selbstsicher behaupten! Und bin ich egoistisch wenn ich an mich denke? Was hat eine Sauerstoffmaske damit zu tun? Und ist das konträr zu dem Gefühl der Zugehörigkeit zu anderen Menschen? Wenn der Preis „ich“ bin, dann ist der Preis zu hoch. Was ist ein Kompromiss und was hat das mit Lernen zu tun? Alles das und noch ein bisschen mehr klären wir in dieser Folge. // Werteimpuls: Erfolg Moin & Tach, Heike und Anika! KONTAKT: Heike Emdal Instagram: @glueck_dich moin@heike-emdal.de Anika Dannenberg Instagram: @kernzeitcoaching anika@kernzeit-coaching.de Intuitives Stressmanagement ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://ichglaubdaskommtvomstress.de/