Schnellerwerden - Der Lauf und Marathonpodcast

„Was, wenn das Wichtigste in deinem Leben gerade dort entsteht, wo du nichts siehst? Diese Folge ist eine Einladung, dem langen Weg zu vertrauen.“

Aktuelle Kooperationspartner: Natural Elements https://my-ne.com/ Rabattcode: Schnellerwerden Dextro-Energy (15%) www.dextro-energy.com Rabattcode: Schnellerwerden15 Feels.Like (10%) https://feelslike.sport/ Rabattcode: Schnellerwerden Athletes Eyewear (30%) https://athletes-eyewear.com/ Rabattcode: Schnellerwerden30 Aportha Sports (10%) https://www.aportha.de/ Rabattcode: 4FCG48 Amazfit T-Rex Pro 3 48 MM Rabattcode: AmazfitAmbassador https://amazfitcom.pxf.io/19LXx6 Amazfit Helio Band (Whoop Alternative) Rabattcode: AmazfitAmbassador https://amazfitcom.pxf.io/VxGLKR Amazfit T-Rex Pro 3 44 MM Gold Rabattcode: AmazfitAmbassador https://amazfitcom.pxf.io/xL70DO Amazfit Balance 2 Rabattcode: AmazfitAmbassador https://amazfitcom.pxf.io/e16OPZ In dieser Episode wird die allgegenwärtige Präsenz von Sorgen und Ängsten in unserem Leben thematisiert. Alexander Meisolle spricht darüber, wie wir oft in der Zukunft leben und den gegenwärtigen Moment verpassen. Er ermutigt dazu, trotz der Ängste zu leben und sich auf das Hier und Jetzt zu konzentrieren. Im zweiten Teil der Episode wird das Thema Schwellentraining im Laufsport behandelt, einschließlich Missverständnissen und der Bedeutung von Technik und Laufstil. Doppelschwellentage werden als Trainingsmethode für Elite-Sportler diskutiert, während die Wichtigkeit von Herzfrequenz und Pace im Training hervorgehoben wird. Abschließend werden häufige Fehler im Schwellentraining und die Notwendigkeit der Reflexion während des Trainings angesprochen. takeaways Sorgen sind oft subtil und schleichend. Das Leben findet im Jetzt statt, nicht in der Zukunft. Schwellentraining ist eine präzise Trainingsform, kein Wettkampf. Die Schwelle ist ein Bereich, kein fixer Punkt. Doppelschwellentage können für Elite-Sportler sinnvoll sein. Technik und Laufstil sind entscheidend für den Trainingserfolg. Herzfrequenz und Pace sind nicht die einzigen Parameter. Reflexion während des Trainings ist wichtig. Fehler im Schwellentraining können den Fortschritt behindern. Die Lauftechnik sollte nicht ignoriert werden. Chapters 00:00 Die Allgegenwart der Sorgen 02:12 Das Jetzt und die Angst 04:30 Schwellentraining im Laufsport 04:31 Missverständnisse im Schwellentraining 15:22 Doppelschwellentage: Sinn und Zweck 21:13 Lauftechnik und Effizienz 23:04 Rhythmus und Schrittfrequenz im Laufen 26:25 Herzfrequenz vs. Pace: Vor- und Nachteile 30:43 Subjektives Belastungsempfinden und Trainingseffizienz 32:52 Länge und Struktur von Schwellen-Einheiten 36:37 Fehler im Schwellentraining vermeiden 40:27 Technik und Trainingseffizienz

Manchmal erwarten wir so viel von uns, dass wir vergessen, wie weit wir schon gekommen sind. Diese Folge ist eine Einladung, kurz stehen zu bleiben, zurückzublicken – und wieder mit mehr Klarheit weiterzugehen.

Hier gehts zur Community https://www.skool.com/hyrunning-hyrox-running-1126 Der Kontext beeinflusst, wie wir unseren Wert wahrnehmen. Es ist wichtig, sich von negativen Etiketten zu befreien. Eine Standortbestimmung ist entscheidend für effektives Training. Konsistenz im Training führt zu langfristigem Erfolg. Vision Boards helfen, Ziele zu visualisieren und zu erreichen. Ein einfacher Trainingsansatz ist oft effektiver als komplexe Workouts. Die ersten Monate sollten genutzt werden, um ein starkes Fundament zu legen. Motivation sollte nicht von anderen abhängig gemacht werden. Regelmäßige Tests helfen, den Fortschritt zu messen. Ziele sollten realistisch und erreichbar sein. Chapters 00:00 Der Wert des Kontextes 05:38 Das Navi-Syndrom und Standortbestimmung 14:39 Strategien zur Zielerreichung und Community-Engagement 20:01 Die Herausforderungen des Alters im Sport 26:41 Konsistenz im Training: Der Schlüssel zum Erfolg 32:24 Die Wichtigkeit der eigenen Maßstäbe